Hoved // Kreft

Økt testosteron (test boosters)

Dette er kosttilskudd og medisiner som øker nivået på produksjonen av ditt eget testosteron. Forbedrer muskelsammentrekning, øker styrken og øker libido.

Den særegne effekten av testosteron boostere er en betydelig økning i produksjonen av testosteron - det viktigste anabole hormonet, hvis høye nivå er nødvendig både for å oppnå høye sportsresultater og for et normalt liv hos menn, spesielt etter 40 år..

Sammensetningen av testosteronforsterkere inneholder som regel plantekomponenter, vitaminer og aminosyrer, men testosteronforsterkere kan også være enkeltkomponent. For den beste effekten anbefales testosteronhevende medisiner å kombineres med et balansert kosthold, sportsernæring og styrketrening..

Sportsnæring for å øke testosteronnivået

Nivået av gratis testosteron (mannlig kjønnshormon) påvirker direkte styrkeindikatorer, muskelvekst, utholdenhet. Det er ikke overraskende at kroppsbyggere prøver å opprettholde og øke konsentrasjonen av "testen". For dette bruker fagpersoner og nybegynnere androgener og anabole steroider (AAS), men sportslig "kjemi" er ofte usunn og har mange bivirkninger. Spesielt undertrykker farmasøytisk støtte i form av AAS syntesen av eget testosteron. Det er et trygt alternativ til steroidmedisiner - testosteron boostere, sports ernæring som øker testosteron.

Deigboostere er overveiende plantebaserte kosttilskudd designet for å gjenopprette og øke nivået av endogen deig. I kroppsbygging brukes testosteron boostere aktivt for rask gjenoppretting og å få muskelmasse, men dette er ikke alt boostere er i stand til..

Testosteron fungerer

Spesielle produkter brukes til å øke testosteron for å få mest mulig ut av de positive effektene av den høye konsentrasjonen av dette androgenet. Testosteron:

• Gir trygg muskelvekst.
  
• Øker styrke, utholdenhet, ytelse.
  
• Ansvarlig for maskulin styrke
  
• Økt sexlyst, styrke, sexlyst (libido)
  
• Øker kroppstonen.
  
• Motstår opphopning av subkutant fett.
  

Løser hormonet og andre oppgaver: påvirker oksygenering (absorpsjon og tilførsel av oksygen til organer og vev), normaliserer blodsukkeret, regulerer kolesterol, aktiverer immunforsvaret.

Mitokondriene trenger testosteron for sitronsyresyklusen (Krebs-syklusen) - syntesen av alle stoffer som er viktige for cellen: aminosyrer, fettsyrer, karbohydrater osv. Sportsnæring for å øke testosteron er inkludert i denne biokjemiske prosessen og fremmer muskelvekst, siden testosteron er proteinsyntese, øker stoffskiftet, har en positiv effekt på energinivå, helse, vekt, sexliv.

50% av røykere og menn som regelmessig bruker alkohol, har lave testosteronnivåer. Hvis målet er å øke testosteron, er en sportsmat uunnværlig, du må utelukke dårlige vaner.

Produksjonen av androgene hormoner og arbeidet med det endokrine systemet som helhet påvirkes ikke bare av sigaretter, men også av stressende situasjoner, depresjon og negative følelser. Årsaken er frigjøring av kortisol (stresshormon). Før du går til butikken og kjøper testosteronfremmende medisiner, må du sette en klar tidsplan, sjekke kortisol- og østrogennivået (hormoner som forhindrer dannelse av androgen), og deretter gå gjennom kostholdet ditt..

Innhold i mat

Ernæring påvirker direkte produksjonen og økningen av testosteronnivået. Produkter som kan øke syntesen av "deig":

• sjømat;
  
• greener - selleri, spinat, persille;
  
• egg;
  
• brokkoli;
  
• hvitløk;
  
• gurkemeie.
  

Mineraler og vitaminer er ansvarlige for testosteronnivået. Hovedsporelementet for frigjøring av naturlig androgen er sink (Zn). Dens matkilder:

• østers;
  
• sild;
  
• karpe;
  
• nøtter;
  
• nøtter;
  
• gresskarfrø.
  

Kroppsbyggere trenger mye magnesium, selen, kalsium, flerumettede fettstoffer Omega-6 og Omega-3, vitamin B, C, D, E. For å øke produksjonen av kjønnshormoner naturlig, må du spise mer magert kjøtt, egg, cottage cheese, ost, kål, blekksprut, kaviar. Hvis østers ikke er tilgjengelig, kan de erstattes med ørret eller tunfisk.

Idrettsutøvere trenger frukt og grønnsaker som kilder til kostfiber. Fiber forbedrer tarmmotiliteten, noe som fører til blodstrøm til bekkenorganene, noe som til slutt gir kroppen et incitament til å produsere mer testosteron. Courgetter, paprika, gulrøtter, salat, granateple, rips, etc. vil være nyttige her..

Korn med høyt fiber er også gunstig for å øke testosteronproduksjonen. Dietten skal inneholde bokhvete, hirse, perlebygg, havre. Ideelt sett må du lage grøt fra fullkorn eller grove korn. Øyeblikkelig grøt vil ikke gi fordeler.

I følge franske forskere øker krydret mat testosteron. Og samtidig forbedrer de den seksuelle sfæren i livet, og vanlig sex (og dette er bevist!) I seg selv er en utmerket stimulator for testosteronproduksjon. Disse dataene ble publisert i Physiology & Behavior.

En stor mengde søtsaker, bakverk, sjokolade, brus, hurtigmat, alkohol, stekt og fet mat kan være til hinder for å øke "deigen".

Du kan jobbe med testosteronnivå på andre måter som ikke krever bruk av sportsnæring..

1. Vekt på styrketrening. Det er bevist at produksjonen av hormonet direkte avhenger av intensiteten og regelmessigheten av fysisk aktivitet..
   
2. Full hvile. Først av alt, sunn søvn i minst 7-8 timer. Søvnmangel undertrykker testosteronproduksjonen.
   
3. Kontroll av kroppsvekt. Overvekt, fedme påvirker funksjonene til det endokrine systemet negativt, noe som fører til en reduksjon i androgensyntese.
   

En integrert tilnærming fungerer best: vanlig trening, seksuell aktivitet, ikke noe stress, et balansert kosthold, og for idrettsutøvere - sport. mat med tilstrekkelige mengder protein, mineraler og vitaminer pluss anabole kosttilskudd og deigforsterkere.

Sammensetning, frigjøringsformer, aktive ingredienser

Testosteron boostere lar deg justere produksjonen av anabole og androgene hormoner, påvirke libido og aktivere muskelvekst. Testosteronstimulerende midler er tilgjengelige i kapsler, tabletter, flytende og pulverform. TOPP 3 av de mest kjente kosttilskuddene ledes av:

1. Tribulus.
   
2. ZMA.
   
3. Karnitin.
   

Sammensetningen inneholder planteekstrakter, naturlige (sjeldnere - syntetiske) vitaminer, mikroelementer. De fleste anabole stoffer og boostere er formulert med dusinvis av ingredienser.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris-planten er en plante som inneholder steroide saponiner, inkludert protodioscin. Det er et naturlig testosteronstimulerende middel, dets virkning er basert på aktivering av produksjonen av luteiniserende hormoner (LH). Jo mer LH i kroppen, jo mer aktiv er syntesen av testosteron. Kroppsbyggere bruker tribulus sportstilskudd for å bygge muskler, miste fett og øke styrke..

Maca peruansk

En plante som påvirker utholdenhet og styrke. Maca-rot inneholder næringsstoffer som stabiliserer reproduksjonssystemet, noe som fører til økt testosteronsekresjon. Og som et resultat gir det en økning i kvalitetsmasse og rask gjenoppretting..

En av de mest kjente supermatene, maca regnes som en utmerket leverandør av fettsyrer, mineraler, saponiner, isotiocyanater - stoffer med antibakteriell og antiviral aktivitet..

Inkludert vill yam i sportsmaten for å øke "testen", beriker produsenter kosttilskudd med høye doser saponiner. Saponiner forsterker syntesen av dihydroepiandrosteron, et prohormon hvor kroppen kan samle testosteron og andre kjønnshormoner..

Sportpit med vill yam er gunstig for libido og styrke, normaliserer kolesterol i blodet, stimulerer immunforsvaret.

En uerstattelig deltaker i produksjonen av anabole hormoner, en av komponentene i ZMA-preparatet. Sink er involvert i nedbrytning og syntese av RNA og DNA, regulering av lipidmetabolisme og muskelproteinsyntese. Sinkcitrat regnes som den mest aktive og biotilgjengelige formen; produsenter kan også tilsette sinkglukonat, acetat, sinkpikolinat i sammensetningen..

Dette syntetiske stoffet har nylig blitt introdusert i sammensetningen av sportsnæring og testforsterkere. Det hemmer omdannelsen av testosteron til østrogen, og øker dermed konsentrasjonen av fritt androgen.

Andre populære forbindelser inkluderer D-asparaginsyre og Omega 3-6 flerumettede fettsyrer. Aminosyren D-asparaginsyre optimaliserer LH-syntese og påvirker direkte produksjonen av "deig". Sunt fett fungerer ikke like kraftig som andre testosteronforsterkere, men de øker energiproduksjonen, muskelutvikling og metabolsk hastighet, og libido og fettmetabolisme. Umettede fettsyrer øker ikke testosteron, men de hjelper kroppen til å produsere det i normale mengder.

Hvem er testosteron boostere for??

Sportsnæring med testosteron er nødvendig for menn over 30-35 år, siden produksjonen av deres eget hormon i denne alderen bremser. Booster er ikke egnet for jenter, da de kan føre til maskulinisering, og for menn yngre enn 20-25 år. Hos unge mennesker endres hormonell bakgrunn konstant, og forstyrrelser i det endokrine systemet og kjønnsorganene vil føre til uønskede konsekvenser..

Det anbefales å ta testosteron-komplekser i voksen alder hvis du vil gjøre musklene hardere og mer voluminøse. De er også nyttige etter et kurs med steroidmedisiner, når nivået på din egen test er nær null, og det er et overskudd av østrogen i kroppen..

Hvordan testosteron boostere fungerer?

Hovedeffekten av boostere er å forbedre syntesen av LH. Luteiniserende hormon får Leyding-celler til å syntetisere mer testosteron, noe som gjenspeiles i muskeltonus og størrelse, beinstyrke, humør, styrke.

Fordel

Testosteronpreparater og sport. ernæring med tribulus eller maca forbedrer kvaliteten på sexlivet, påvirker ytelse og utholdenhet og stimulerer muskelvekst. I tillegg forhindrer de opphopning av fettforekomster, forhindrer katabolisme, forbedrer tilstanden til bein og brusk..

Et overskudd av testosteron er like ille som mangel på det. Overskridelse av dosen blir til omdannelse av testosteron til østrogen og fører til avhengighet, som et resultat av at etter et løp av boostere, faller nivået av den naturlige "testen" kraftig. Andre bivirkninger er mulige - alopecia, gynecomastia, acne, høyt blodtrykk.

Testosteron Booster-applikasjoner?

Behovet for testosteron forklares med sin enorme betydning for mange biokjemiske prosesser, fra å øke libido og aktivere proteinsyntese til å undertrykke katabolisme og øke anabolisme..

Kroppens eget testosteron når sitt høydepunkt om morgenen. Hvis det er mulig, er det bedre å drikke deigforsterkere og trene om morgenen..

• Lavt naturlig hormonnivå.
  
• Forberedelse til forestillinger, konkurranser.
  
• Styrkeproblemer.
  
• Langsom muskelvekst.
  

Kontraindikasjoner

• Høyt blodtrykk.
  
• Dysfunksjon i nyrene og hjertet.
  
• Alder under 18 år.
  

Opptakssatser

Dosering, ordning, varighet av bruk avhenger av det valgte legemidlet. Vanligvis tas sportsernæring for testosteron i 4-5 uker, hvoretter de tar en pause..

Under post-syklusterapi anbefales det å kombinere testforsterkere med aromatasehemmere.

Interaksjon med andre legemidler

Det er bedre å bruke boostere ikke separat, men i en allianse med en annen sportsmat. Testosteron vil øke hvis du kombinerer en naturlig booster med kreatin, BCAA, beta-alanin. Gi en forsterkende effekt i kombinasjon med protein-, vitamin- og mineralmidler, adaptogener, reduksjonsmidler.

Du kan ikke ta to testforsterkere. Samtidig bruk av en booster og steroider, prohormoner anbefales ikke.

Naturlige testosteronforsterkere

Testosteronstimulerende midler i sportsernæring vil være til nytte både i treningsstudioet og i hverdagen. Seksuell aktivitet, sterke bein, godt sporet muskelavlastning, utholdenhet og styrke - alt dette blir mulig hvis du velger riktig supplement. Du vil like sortimentet av butikken vår og rimelige priser, og konsulenter vil svare på alle spørsmål angående valg og bruk av testforsterkere.

Sportsnæring for å øke testosteron: fordeler og skader

Hver dag ser vi på annonser i magasiner med kjekke atletiske menn. Kvinner sukker svakt, ser slike representanter for det sterkere kjønn, og menn søker å etterligne dem og sitte på treningssentre i mange timer. Når man går på sport, bør en person motta mengden næringsstoffer og kalorier han bruker i treningsregimet, og derfor er det nødvendig å justere ikke bare settet med øvelser, men også ernæringen. I dag kan du kjøpe spesielle blandinger for muskelvekst i nesten hvilken som helst spesialforretning. Den mest populære, nylig oppnådde sportsernæring testosteron, der den er hovedkomponenten.

• 1 Typer sportsernæring med testosteron
• 2 Hvordan ta testosterontilskudd?
• 3 bivirkninger av testosteron sports ernæring
• 4 Fordelene og skadene ved sportsnæring

Typer sportsernæring med testosteron

Å øke testosteron med sportsnæring har en veldig positiv effekt på muskelmassen. Testosteron i sportsernæring lar deg øke utholdenheten under treningsøktene, øke styrken og også akselerere metabolske prosesser, som er ansvarlige for veksten av mager muskelmasse. I tillegg forhindrer testosteron i sportsernæring aldring av den mannlige kroppen, det forbedrer libido og seksuell styrke.

Sports ernæring for å øke testosteron hos menn kalles også testosteron boostere. Det er viktig å merke seg at effekten av disse boosterne bare varer i inntakstidspunktet, det vil si at etter at sportsnæring er avsluttet, vil den aktive produksjonen av testosteron stoppe, og den vil bli produsert av kroppen i henhold til aldersnormen.

Sportstilskudd testosteron, som finnes i store mengder, tilbys nå i en rekke medikamenter, blant dem kan det bemerkes:

• Tamoxifen - når dette stoffet brukes i to uker, øker testosteronnivået med 96%;
• Aromatasehemmere er ganske trygge kosttilskudd som senker østrogennivået og øker testosteron med 50%;
• 6-OXO - tilsetningsstoffer av syntetisk opprinnelse, hemmer produksjonen av østrogen og forbedrer produksjonen av testosteron uten bivirkninger og hemning av seksuell funksjon som følge;
• Forskolin - testosteronproduksjon øker, og mager muskelmasse bygger seg opp mye raskere;
• ZMA - syntetiske kosttilskudd som ikke har bivirkninger, er tillatt for bruk fra 23 år, da de kan forstyrre den normale hormonbalansen i en ung kropp. Resultatet av søknaden merkes fra den første uken.

Utviklerne anbefaler å bruke boostere for menn ikke tidligere enn 30 år, siden med alderen reduseres den naturlige produksjonen av testosteron, og disse tilskuddene er i stand til å korrigere mangel på hormon uten helseskader.

Hvordan ta testosterontilskudd?

Mange trenere og idrettsutøvere anbefaler at Sportpit testosteron kombineres med andre produkter fra denne kategorien. Det vil si at det er mer effektivt å blande testosteron sportsernæring med proteiner, kreatin, vitaminkomplekser, samt aminosyrer, gainere og energidrikker. Det ekstra tilsetningsstoffet velges av utøveren selv, avhengig av resultatet han ønsker å oppnå.

For en god sportseffekt, må du følge et kaloririkt kosthold og konsumere 2-3 g protein daglig, det forbedrer muskelvekst, 3-5 g kreatin, det forbedrer kroppens ytelse, under påvirkning av dette stoffet, kan atleten trene lenger og hardere.

Det optimale antall kalorier per dag for en idrettsutøver som bruker testosteron boostere er 3000 - 4000. Hvis du vil spise før du legger deg, kan du konsumere kasein. Proteinernæring for muskelvekst vil hjelpe mye, spesielt hvis du glemmer å spise lunsj eller middag i tide.

Regimet avhenger av typen tilskudd, men som regel anbefales det å bruke slik mat i kostholdet minst 3 ganger om dagen. Varigheten av inntakssyklusen kan også variere, men de fleste idrettsutøvere som tiltrekkes av kroppsbygging tar kosttilskudd i 4 uker, tar deretter en to ukers pause og gjentar kurset til de oppnår ønsket lindring.

Fordelen kommer ikke hvis du kombinerer flere boostere med hverandre, i tillegg kan ikke prohormoner og steroider brukes samtidig med testosteron boostere.

Når du tar de ovennevnte kosttilskuddene, må du overvåke kroppens reaksjon. Hvis du etter å ha tatt medisinene, føler du oppblåsthet, forstoppelse eller diaré, svimmelhet, oppkast eller andre symptomer, må du slutte å ta tilskuddet umiddelbart. Noen menn kan ha personlig intoleranse, noen av komponentene i tilskuddet, henholdsvis bivirkninger er ikke ekskludert.

Kvaliteten på stoffet spiller en stor rolle; kjøp bare mat fra pålitelige leverandører, og ikke fra tvilsomme selgere. Husk at kroppen din vil metabolisere testosterontilskudd i henhold til ko-faktorer som alkohol, røyking og søppelmat. Deres tilstedeværelse i kostholdet ditt vil bli opphevet, all din innsats i treningsstudioet og resultatet vil du ikke oppnå.

Bivirkninger av testosteronsportnæring

Hver mann som bestemmer seg for å øke utholdenheten i treningsstudioet og øke muskelavlastningen med testosteron, bør forstå at slike kosttilskudd ofte er ledsaget av bivirkninger, siden de er basert på et naturlig hormon. Som regel er skaden ved å bruke boostere at ved langvarig bruk av en syntetisk testosteronstimulator slutter kroppen å produsere den selv, og når atleten slutter å ta tilskuddet reduseres libido og potens. Ofte har en mann til og med problemer med å bli gravid, fordi det ikke er nok fullverdige sædceller i utløsningen. Den viktigste bivirkningen er impotens, og det vil definitivt komme med analfabeter av tilskuddet. Andre bivirkninger fra boostere inkluderer:

• hårtap;
• aggressivitet og irritabilitet;
• kviser og hudutslett;
• blodtrykksstigninger;
• testikkelatrofi;
• kvalme;
• forstoppelse
• oppkast;
• mangel på appetitt;
• besvimelse.

Med alle de ovennevnte i tankene, bør du tenke deg om to ganger når du starter dette tillegget. Hvis du er bestemt, bør du først konsultere en trener eller kvalifisert fagperson.

Ved riktig bruk og fravær av kontraindikasjoner minimeres risikoen for bivirkninger. Til forsvar for boostere kan vi også si at nesten alle bivirkninger er helt reversible etter fullstendig opphør av tillegget..

Fordelene og skadene ved sportsnæring

Sport skal være til stede i alles liv, slik kan du opprettholde full helse og ytre skjønnhet i kroppen, selv i alderdommen. De fleste som ønsker å øke muskler gjør feilen ved å bare fokusere på fysisk aktivitet, mens de ignorerer ernæring for muskelvekst, og anser det som noe noe ikke naturlig. Uten tvil er fysisk trening viktig, men hvis du utmatter deg på treningssentre og samtidig ikke fyller på kostnadene med sporstoffer og næringsstoffer, vil du ikke oppnå resultater, i tillegg vil du støte på en rekke sykdommer som må elimineres innenfor sykehusets vegger.

I dag tilbyr hyllene til sportsutstyr et stort utvalg av kosttilskudd og blandinger for atletisk ernæring. Hver av alternativene har sine egne egenskaper og nyttige egenskaper. Bare ved prøving og feiling kan du finne et passende alternativ for deg selv og sette pris på dens innvirkning. Blant de positive aspektene ved sportsernæring med testosteron, kan det bemerkes at det vanligvis suppleres med nyttige mikro- og makroelementer. Et kosttilskudd kan ikke bestå av testosteron alene. Bruk av testosteron boostere vil tillate:

• forbedre utseendet på hud og hår;
• redusere fettproduksjonen;
• normalisere appetitten;
• øke utholdenheten i treningsstudioet;
• redusere produksjonen av østrogen (med økt produksjon er det et stort bryst hos menn og andre tegn på feminisering);
• styrke nervesystemet;
• forbedre seksuell aktivitet;
• normalisere aktiviteten til de endokrine kjertlene;
• stabilisere fordøyelsesprosesser.

Ulempen med testosteronbasert sportsnæring er sannsynligvis bare den høye kostnaden. Ikke alle idrettsutøvere har råd til vanlig kjøp av et tillegg. Etter å ha drukket en måneds kurs, og ikke sett resultatet, forlater de fleste idrettsutøvere fortvilet løsningen og hevder at det er så dyrt, men har ikke gitt noe. Du trenger minst tre kurs for ikke å kjenne deg igjen i speilet.

Oppsummerende vil jeg si at alle har sitt eget spesifikke stoffskifte, så du bør ikke fortvile hvis en av kameratene dine, som spiser etter samme prinsipp som deg, bygger opp muskler raskere. Selvfølgelig er en slik mangel på et synlig resultat deprimerende, men vær sikker på at innsatsen din helt sikkert vil føle seg. Ingenting blir lett, spesielt når det gjelder utseende, så vær tålmodig.

Sportsnæring for å øke testosteron hos menn

Vet du hvordan sportsernæring og testosteron er relatert, og hva førstnevnte kan gjøre for den andre? Du undervurderer sportsernæring hvis du mener at den bare skal brukes i kroppsbygging og kondisjon, da mange av disse kosttilskuddene kan forbedre livskvaliteten til absolutt alle.!

I dag vil vi fokusere på nøyaktig hvordan sportstilskudd kan påvirke testosteronøkningen, og hvem som trenger det!

Testosteron og dets rolle i den mannlige kroppen

Testosteron er kanskje et av de viktigste hormonene i den mannlige kroppen, fordi det gir deg alt som kan tilskrives maskulinitet: styrke, utholdenhet, aggresjon, stive muskler og generelt hele utseendet og oppførselen din..

Dette hormonet begynner å bli produsert allerede før du blir født i livmoren. Ved 7-8 ukers svangerskap dannes testiklene i embryoet, som begynner å produsere testosteron. Dette hormonet bidrar til utviklingen av embryoet og dets "transformasjon" til en gutt, og utvikler også de mannlige kjønnsorganene..

Takket være det "mannlige hormonet" får du sterkere bein, større, sterkere og mer elastiske muskler, et mer stabilt nervesystem, høyere libido sammenlignet med kvinner. Fra og med 12 år begynner utseendet ditt å danne seg etter mannstypen - kinnbenene blir mer uttalt, en fortykning av skjoldbruskkjertelen (Adams eple) vises, mannlig hårvekst begynner, etc..

Det er viktig å forstå at testosteron hos menn er viktig ikke bare for ting som brutalitet og seksuell ytelse. Dette hormonet påvirker helsen og livskvaliteten på mange måter. Og mangelen kan ikke bare føre til infertilitet, tap av muskelmasse, skjørhet i bein og en reduksjon i libido, men også alvorlig depresjon, som fratar en person meningen med livet..

Symptomer på lave nivåer av mannlig hormon

Det kan være mange årsaker til reduksjonen i nivået av "mannlig hormon", men de vanligste er:

• Alder etter 40 år;
• Vitamin D3-mangel;
• Feil ernæring;
• Mangel på fysisk aktivitet;
• Hyppig stress;
• Arvelige grunner;
• Dårlige vaner osv..

Når det gjelder symptomene på lave testosteronnivåer, er det ekstremt vanskelig å savne dem. Du vil merke: overflødig fettøkning, økt irritabilitet eller apati, en kraftig reduksjon i libido, muskelsvakhet og tap av muskelmasse.

Sportsnæring for å øke testosteronnivået kan ofte hjelpe deg med å bekjempe lave nivåer av dette hormonet, men bare hvis årsakene som påvirket nedgangen, elimineres!

Hvordan øke testosteron hos en mann?

Det ville ikke være riktig å si at den mest effektive måten å øke testosteron er gjennom sportsnæring. Som vi sa ovenfor, for at stimulerende kosttilskudd (boostere) skal fungere, må du eliminere alle grunnene som påvirket reduksjonen i hormonnivået. De første trinnene dine bør være slik:

• Redusere stress
• Få rikelig med søvn;
• Legg til fysisk aktivitet (hvis den ikke var der før);
• Endre måten du spiser på.

Understreke. Denne faktoren påvirker hormonell balanse generelt og forstyrrer arbeidet i vårt sympatiske nervesystem, noe som kan forårsake uenighet i alle livets områder. Stress påvirker også libido, og dermed regelmessigheten i sexlivet ditt, som også påvirker testosteronnivået..

Sove. Under søvnen kommer vi oss raskest, og mange av kroppens systemer blir fornyet. Mangel på søvn fører deg ikke bare til nevnte stress, men også til forstyrrelse av organers og kroppssystemers funksjon..

Hvis du rett og slett ikke kan sovne eller sove engstelig, og heller ikke kan regulere søvn- og våkenhetsfasene uavhengig, kan vi råde deg til å bruke hjelp av spesielle kosttilskudd - avslappende midler. Dette er naturlige kosttilskudd som lar deg slappe av nervesystemet, redusere pulsen og fordype deg i søvn. I dagens livsrytme er søvntilskudd en utrolig hyppig hjelp for aktive mennesker..

Fysisk aktivitet. Trening som spesifikt innebærer å løfte vekter, øker ikke bare testosteronproduksjonen, men utløser også produksjonen av veksthormon (akselererer utvinningen) og endorfiner (får deg til å føle deg lykkelig og hjelper til med å bekjempe stress).

Ernæring. Det du spiser kan direkte påvirke produksjonen av "mannlig hormon". Hvordan? La oss ta et eksempel på fett. Fett er viktig materiale for hormoner, men ikke i ren form. Takket være fett kan leveren vår syntetisere kolesterol, noe som er viktig for levering av androgener til målceller..

Lavt kolesterol = Lavt testosteron! Men kolesterol er av to typer: høy og lav tetthet. I forbindelse med denne artikkelen er vi først og fremst interessert i HDL (lipoprotein med høy tetthet).

Og selv om alle er vant til å snakke om skadeligheten av kolesterol, glemmer mange de viktige funksjonene: for eksempel å fylle mikrotrauma av blodkar og støtte normal syntese og transport av hormoner. Så kostholdet ditt bør inneholde nok fett..

Men husk, alt er bra i moderasjon! For å opprettholde høye testosteronnivåer, må kostholdet inneholde den optimale mengden fett i riktig forhold mellom plante og dyrekomponenter. Og selvfølgelig snakker vi ikke om å være overvektige. Å være overvektig er død for testosteronet ditt.

Fettceller produserer enzymet aromatase, som omdanner testosteronet ditt til østrogen! Dette fører til bivirkninger som gynekomasti, redusert libido, etc..

Sportsnæring med testosteron kan lett takle, men bare hvis alle reglene vi beskrev ovenfor blir fulgt!

Sportsnæring for å øke testosteron - boostere!

Hva er testosteron boostere? Dette er kosttilskudd som fremmer aktivering av LH-syntese i hypofysen, samt testosteronproduksjon av testiklene og binyrene..

Naturlig sportsnæring som øker testosteron hos menn, fungerer på to måter:

• direkte stimulerer hormonproduksjonen;
• blokkerer virkningen av enzymet aromatase, som er ansvarlig for å omdanne testosteron til østrogener (kvinnelige kjønnshormoner).

Lignende effekter oppnås gjennom medisinske planter som påvirker hormonelle funksjoner. Blant dem er Tribulus, Fenugrek, Forskolin og andre urter. Sportsnæring basert på planteråvarer stimulerer ikke bare forsiktig testosteronproduksjonen, men har også generelt en positiv effekt på menns helse. Spesielt beskytter den mot risikoen for å utvikle onkologiske sykdommer i reproduksjonssystemet.

Funksjoner ved å ta testosteron boostere

Når du tar en sportsnæring for testosteron, er det viktig å ikke glemme fullstendigheten av kostholdet ditt. Uansett nivået av hormonet i blodet, i fravær av de nødvendige stoffene, vil resultatet ditt stå stille. Sørg derfor for å spise mat rik på proteiner, sunt fett, vitaminer og mineraler, samt andre sportstilskudd som kan berike kostholdet ditt..

Naturlige boostere har praktisk talt ingen bivirkninger. De eneste unntakene er tilfeller av individuell intoleranse mot anleggskomponenter. De anbefales heller ikke for menn under 18 år.

Hvis du godtar boostere, så ta vare på deres arbeidsforhold av høy kvalitet. Som vi sa ovenfor, øker boostere testosteronproduksjonen av testiklene. For å fremme denne prosessen maksimalt var det mulig, utelukk alle undertrykkende faktorer: stress, søvnmangel, dårlig ernæring. Og det er også to ytterligere viktige faktorer som ganske enkelt "klemmer" testosteronproduksjonen:

1. Alkohol;
2. Overoppheting av pungen.

Når det gjelder alkohol, er det evidensbaserte studier som har lagt merke til at testosteronnivået stiger 5 minutter etter å ha drukket alkohol, men etter 25 minutter faller de kraftig! For å nesten fullstendig undertrykke utskillelsen av testosteron, er det nok å regelmessig ta alkohol i 3 måneder.

Det er også viktig å ta hensyn til temperaturfaktoren. Testiklene dine vil ikke kunne produsere mer testosteron selv med boostere hvis de stadig overopphetes. Normal temperatur for denne sonen er 3-4 grader under hudtemperaturen (36,6). Den vanlige temperaturen i armhulene (36.6) er skadelig ikke bare for testiklens sekretoriske funksjon, men også for sædceller.

Hvem anbefales?

Testosteron boostere anbefales for bruk:

• idrettsutøvere for å øke utholdenheten under trening og akselerere muskelvekst;
• menn etter 30-45 år, der den naturlige produksjonen av hormonet begynner å avta;
• personer med utilstrekkelig kroppsvekt;
• menn som vil øke nivået av seksuell aktivitet.

For alle andre vil det bare ha fordel å ta naturlige testosteronstimulerende midler, selv i mangel av trening. De er uerstattelige for elskere av steroidhormoner. Etter å ha fullført kurset, anbefales de å ta naturlige boostere i 4-8 uker, som vil jevne ut den negative effekten av anabole steroider på den mannlige kroppen og bidra til å normalisere hormonbalansen..

Hvordan ta sportsnæring for å øke testosteron?

Sportpit for å øke testosteronnivået tas fra 4 til 8 uker. Det er ikke verdt det lenger, ettersom avhengighet utvikler seg, og effekten forsvinner. Tilskuddsregimet avhenger av den spesifikke produsenten og doseringen, og kan omfatte 1-3 doser tatt umiddelbart etter et måltid.

For bedre å opprettholde høye nivåer av hormonet, er det også viktig å kombinere boostere riktig med andre typer sportsnæring..

Beste testosteron boostere

Kravet om en atletisk kropp har ført til en utbredt adopsjon av testosteronfremmende medisiner. Men som vi sa ovenfor, vil de være nyttige ikke bare for idrettsutøvere! Enhver mann kan forbedre hans velvære og livskvalitet ved å ta den rette tilnærmingen til helsen sin og legge til en booster i kostholdet..

Viktig! Etter 30 år synker nivået av testosteron i den mannlige kroppen med ca 1-2% per år! Så for menn som har overvunnet denne aldersgrensen, anbefales det ikke bare å ta boostere, men obligatorisk..

Etter å ha analysert populære merker, har vi valgt ut flere produkter som vil være nyttige for alle.

Sportsnæring for å øke testosteronnivået

Testosteron er et kjønnshormon som finnes i begge kjønn, men mer vanlig hos menn. Testosteron er ansvarlig for sexlyst, dvs. det er seksuell mannlig kraft. Men det er verdt å merke seg at dette hormonet bidrar til å bygge muskelmasse, dvs. ansvarlig for en manns styrke, utholdenhet og utholdenhet. For at en vakker lettelse skal vises på kroppen, er det nødvendig å øke testosteron. Dette kan gjøres med spesiell sportsnæring..

Sports ernæring - en assistent i å øke testosteron

Lavt testosteronnivå i en manns kropp er dårlig for helsen. Tegn på lavt testosteron inkluderer:

1. Mangel på seksuell lyst til det motsatte kjønn;
2. Svak eller ingen ereksjon;
3. Svakhet, slapphet, tretthet;
4. Ujevn fordeling av fett, konsentrasjonen i underlivet;
5. Svake bein
6. Skallethet.

En mann begynner å bekymre seg hvis han merker disse tegnene i seg selv. I dette tilfellet må du gå til legen som vil foreskrive behandling. Legen kan forskrive både medisiner som øker testosteron og alternative metoder.

En effektiv metode for å øke kjønnshormonet i en manns kropp vil være utnevnelsen av sportsnæring. Det vil ikke bare øke testosteronnivået, men også tillate folk som er involvert i sport å få muskelmasse, bli mer utholdende og forynge kroppen..

Sportsnæring har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å bare ta det til unge gutter under 20-25 år, fordi deres hormonelle bakgrunn ennå ikke har dannet seg, og sportsernæring vil bare forstyrre det.

Hvilke grupper er sportsernæring delt inn i?

Det er forskjellige grupper med sportsernæring, men alle er rettet mot å øke nivået av testosteron i en manns kropp. Hvilke grupper med sportsernæring skiller?

• Protein. Det regnes som et proteintilskudd som hjelper til med å bygge muskler, lindre kroppen. Derfor øker det testosteron i en manns kropp.
• Testosteron boostere og anabole komplekser. Dette er naturlige kosttilskudd som er laget av planter (som Tribulus terrestris). De forårsaker ingen skade på kroppen. Dette er mye mer nyttig enn å ta anabole steroider, som kunstig produserer det mannlige kjønnshormonet og bare forverrer personens tilstand..
• Sportsnæring basert på vitaminer og mineraler. Selv om testosteronnivået til en mann er normalt, men tilstanden er treg, er det ingen styrke, apati, i dette tilfellet mangler kroppen ganske enkelt vitaminer. Men de lar testosteron fungere mer effektivt..
• Omega fett. Dette produktet er laget på basis av fiskeolje. 3 gram fiskeolje kan gi energi hele dagen. Omega-fett kan forbedre stoffskiftet, styrke immunforsvaret, forbedre hjertefunksjonen og fordøyelsen av fettstoffer slik at de ikke lagres.

Sportsnæring anbefales ikke bare for menn som har mangel på kjønnshormon. En mann som har alt i overflod, kan noen ganger ta sportsnæring for å øke styrke, utholdenhet, eller bare for å forbedre kroppen som helhet.

Topp beste medisiner for å øke nivået av mannlig hormon

Ikke alle legemidler som er annonsert eller kjent er ansett som effektive og gunstige for kroppen. Valget av sportsmat må tilnærmes nøye for ikke å få enda flere problemer. Nedenfor presenteres toppen av de mest populære og effektive måtene å øke testosteronnivået på:

1. Anabolisator. Tillegget, som er laget av naturlige ingredienser, akselererer de anabole prosessene. Verktøyet brukes til å øke testosteronnivået, forbedre immuniteten og øke effektiviteten.
2. Icariin. Det er et supplement som er inkludert i ulike former for sportsernæring. Takket være det forbedres erektilfunksjonen, beinstyrken øker, den emosjonelle tilstanden forbedres, testosteronnivået øker, blodsirkulasjonen forbedres, og veksten av muskelfibre akselereres også..
3. Dymatiser ernæring. Sportsnæring, som er nummer to i Russland. Den er effektiv, hurtigvirkende og har et godt forhold mellom pris og ytelse..
4. Tribulustan pluss. Dette er et kosttilskudd som ikke bare brukes av menn for å øke testosteronnivået, men også av kroppsbyggere. Det øker testosteronproduksjonen, stimulerer kjønnsorganets reproduktive funksjon, forbedrer sædkvaliteten, senker total kolesterol og toner også kroppen under trening..
5. Brutal Anadrol Brutal Nutrition. Dette er et ganske nytt medikament som hjelper til med å produsere testosteron raskere, undertrykker katabolisme, forbedrer kroppens generelle tilstand, har en langvarig anabole effekt og forbedrer mannlig styrke. Dette stoffet er mye brukt blant profesjonelle idrettsutøvere, fordi akselererer muskelgjenoppretting.
6. Tribulus terrestris. Det er et naturlig supplement som brukes i kroppsbygging som en testosteronforsterker. Det er et kraftig supplement som er forbudt for salg. Imidlertid er det butikker som selger dette produktet. Men før du kjøper det, må du nøye studere effekten av stoffet..

Men naturlige kosttilskudd passer ikke for alle, så det er syntetiske produkter: Tribestan, Tamoxifen, ZMA. Når det gjelder effektiviteten, er de ikke dårligere enn vitaminkomplekser, men de har sine egne kontraindikasjoner, så de bør tas forsiktig.

Tamoxifen er i stand til å øke testosteronnivået med omtrent 2 ganger på 10 dager. Og ZMA inneholder magnesium, kobber, sink, vitamin B6 og regelmessig bruk (etter trening og før sengetid) kan øke testosteronnivået..

Bivirkninger av sportsernæring

Med langtidsinntak av sportsnæring, som kan øke testosteronnivået flere ganger i løpet av noen få uker, kan gonadens sekretoriske funksjon mislykkes. Dette kan føre til overflødig østrogen i en manns kropp. Hva fører overflødig østrogen til??

• En kraftig reduksjon i muskelmasse;
• Redusert sexlyst og styrke;
• Akkumulering av fett i underlivet, bekkenet, dvs. dens ujevn fordeling;
• Utseendet til gynekomasti;
• Redusert testikkelstørrelse
• Depresjon og stress;
• Sløvhet, apati.

Det har vært noen tilfeller av kløe, kviser, svette, plutselige blodtrykksfall, nedsatt appetitt, aggresjon og irritabilitet..

Kontraindikasjoner for sportsernæring inkluderer:

1. Patologi i testiklene og binyrene;
2. Sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
3. Blodtrykksstigninger;
4. Nyresvikt;
5. Problemer med organene i urinveisystemet.

Hvis det er disse helseproblemene, disse sykdommene, er det bedre å nekte sportsnæring, kontakt lege slik at han foreskriver de legemidlene som ikke vil skade.

"Testosteron" ernæring og styrke

Som nevnt ovenfor øker sportsernæring nivået av testosteronproduksjon, forbedrer libido, erektil funksjon, etc. Så hvorfor er det meninger om at med "testosteron" ernæring, er utseendet på potens mulig?

Testosteron er hormonet som er ansvarlig for sexlyst, og sportsernæring er katalysatoren som gjør testosteronproduksjonen raskere. Et skarpt hopp i mannlige kjønnshormoner fører til en endring i hormonnivået, dvs. forholdet testosteron og østrogen forstyrres. Testosteron forårsaker seksuell lyst, lyst, er ansvarlig for varigheten av samleie, erektil funksjon, men et brått opphør kan føre til styrke, fordi akkurat det samme vil det være en skarp forandring i hormonbakgrunnen til en mann.

Hvorfor "testosteron" ernæring kan føre til styrke?

• Kosttilskudd som inneholder et syntetisk hormon hemmer normal produksjon av testosteron;
• Langvarig bruk av slike medikamenter fører til avhengighet, og deretter kan videre avvisning påvirke kroppens kropp som helhet;
• Bruk av sportsmat i 6-7 uker fører til en reduksjon i libido, en reduksjon i nivået av det mannlige hormonet, og videre bruk kan føre til styrke.

Øk testosteron

Sport og testosteron

Tallrike studier og eksperimenter har vist at fravær eller reduksjon av testosteron reduserer fysisk styrke. For at en mann skal bli mer utholdende, mer energisk og sterkere, kreves spesielle medisiner..

Under trening øker testosteronnivået markant, men etter 4-5 timer går det tilbake til sin forrige tilstand. Dette påvirker helsetilstanden negativt - muskelsmerter, svakhet, døsighet vises, og seksuell aktivitet avtar. Testosteronpreparater hjelper til med å opprettholde balansen mellom mannlige hormoner, holder kroppen og sinnet kraftig.

Med medisiner for å øke testosteron blir en mann mer utholdende, treningsøktene varer lenger. Og etter endt utdanning er det ingen smertefull utvinning. Dessuten kan regelmessig tilskudd av testosteron bidra til å bygge muskler..

Når skal du ta testosteron medisiner

Mange mener at testosteronøkninger kan bli forsinket til nær pensjonsalder. Men nå, på grunn av dårlig økologi, en stillesittende livsstil, dårlige vaner, stress, begynner mengden av hormonet å avta raskt hos unge gutter. Derfor må du øke testosteronnivået over 40 år og med regelmessig fysisk aktivitet..

For å øke testosteron, må du også følge en diett, føre en aktiv livsstil, forhindre stressende situasjoner og gi opp dårlige vaner. Og da vil ikke legemidlene være påkrevd på lenge..

Du kan kjøpe produkter som øker nivået av mannlige hormoner i Athletic Food-butikken. Vi har alltid gunstige vilkår for samarbeid og rimelige priser.

Legemidler for å øke testosteron i Moskva

Hvor å kjøpe testosteron i Moskva?

Du kan kjøpe rent testosteron bare på apotek og bare på resept. Men fortvil ikke - du kan få en deigforsterker i en sportsnæringsbutikk. Testosteron booster er et medikament for å øke testosteron, som påvirker veksten av muskelmasse, styrke, libido og styrke..

Det er to populære former for boostere - tabletter og kapsler. Førstnevnte er billigere, sistnevnte er mer praktisk å drikke.

Kosttilskudd i sportsdietten som øker produksjonen av det mannlige hormonet:

• Yohimbine
• ZMB
• MACA (Maca peruvian)
• Tribulus Terrestris
• D-asparaginsyre (DAA)
• ZMA - kompleks av sink, magnesium og vitamin B6
• Ecdysterone
• Eurycoma
• Damiana
• Forskolin

Kontraindikasjoner

Før du kjøper en testforsterker, anbefaler vi at du gjør deg kjent med kontraindikasjonene i beskrivelsen av ønsket tilsetningsstoff.

Det anbefales ikke å bruke testosteronforsterker for følgende kategorier av personer:

• Unge mennesker under 25 år, siden hormonsystemet i denne alderen ennå ikke er fullstendig dannet, i tillegg er det naturlige testosteronnivået i denne alderen i ekstreme verdier, og inntak av tilskuddet gir kanskje ikke det ønskede resultatet.
• Personer med hjertesykdom, hypertensive pasienter, så vel som de som lider av nyresvikt.
• De som pleier å regelmessig overskride doser.

Prisen på medisiner som øker testosteron starter på 500 rubler. Ifølge kundeanmeldelser på Internett kan vi med sikkerhet si at en god booster vil koste minst 1000 rubler. for en boks med 60 tabletter eller kapsler, noe som er nok til omtrent en måneds bruk.

Anbefalinger

Viktig! Ikke bruk testosteronforsterkende medisiner i forbindelse med steroider, og ikke kombiner boostere med hverandre. Misbruk og feil bruk av medikamenter for å øke "testen" har mange farlige konsekvenser:

• Langvarig bruk av testosteronforsterker kan føre til forstyrrelser i deres egen hormonproduksjon
• Økt aggressivitet
• Tryksvingninger og kviser

Hvis du opplever bivirkninger, må du slutte å ta tilskuddet, og etter en dag eller to vil tilstanden bli normal..

Sportsnæring for å øke testosteronnivået

Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvilken sportsnæring som kan bidra til å øke testosteronnivået, som er ansvarlig for effektiv muskeløkning..

Hvorfor er det lett for noen menn å få muskelmasse og andre ikke? Det handler om testosteronnivå, som vanligvis er over normalt hos muskuløse menn..

Dette hormonet skiller ut atletiske menn fra resten av kroppen og er hovedårsaken til de dramatiske forskjellene i muskelmasse mellom menn og kvinner. Det er et must for å bygge muskler, øke styrke og utholdenhet.

Det er mange naturlige kosttilskudd som er spesielt formulert for å opprettholde optimale testosteronnivåer. De selges som enkeltingredienser eller som blandinger.

D-asparaginsyre (DAA)

Dose: 3 g om dagen, om morgenen.

Det er en av de mest populære testosteronoptimaliserene. Den er lokalisert i humane nevroendokrine vev og spiller en viktig rolle i syntesen av luteiniserende hormon (LH) og testosteron. D-asparaginsyre syntetiseres i testiklene. Supplerende sportsernæring øker testosteronproduksjonen i testiklene.

Tilskudd av 3 g D-asparaginsyre hos menn i alderen 27–37 i 12 dager økte det naturlige testosteronnivået med 42%.

Tribulus Terestris

Dose: 300-600 mg per dag.

Tribulus terestris ekstrakt er laget av planter som er hjemmehørende i Afrika, Europa, Asia og Australia. Fytoråstoffene inneholder steroidsaponiner som øker testosteronnivået. Den mest effektive av disse er protodioscin. Det øker nivået:

• testosteron,
• dihydrotestosteron,
• dehydroepiandrosteron,

• øker styrken,
• øker utholdenheten,
• brenner fett,
• fremmer muskeløkning.

Ved å stimulere hypofysen øker tribulus produksjonen av luteiniserende hormon, noe som øker testosteronproduksjonen.

Protodioscin øker også produksjonen av nitrogenoksid, noe som forårsaker blodstrøm til musklene og deres påfølgende vekst..

ZMA

Dosering: En servering 30 minutter før sengetid.

ZMA er et kompleks av tre komponenter som er viktige for en idrettsutøver:

• sink;
• magnesium;
• vitamin b ₆.

Denne vitamin- og mineralsammensetningen av sportstilskuddet forhindrer utmattelse etter lang og intens trening..

Sink er involvert i produksjonen av mange hormoner, inkludert:

• insulin,
• testosteron,
• veksthormon,
• østrogen.

Å ta 30 mg sink (en porsjon ZMA) daglig i 6 måneder har vist en to ganger økning i testosteronnivået hos menn

Magnesium er involvert i mer enn 300 reaksjoner, inkludert proteinsyntese. Ved å forhindre magnesiummangel med ZMA (450 mg per porsjon), kan du mer effektivt øke testosteronnivået og bygge muskler.

Pyridoksin, eller vitamin B ₆, (en porsjon ZMA inneholder 10,5 mg) har den mest direkte effekten på proteinsyntese i kroppen. Det er han som er ansvarlig for omdannelsen av karbohydrater til energi og forhindrer utvikling av katabolske prosesser ved å blokkere syntesen av stresshormonet kortisol. Dette oppnår det optimale forholdet mellom testosteron og kortisol for muskelbygging hos menn..

Regelmessig ZMA-tilskudd har vist seg å øke gratis testosteron i blod med 30%.

Eurycoma langbladet (langjakke)

Dose: 200-600 mg per dag.

Longjack ekstrakt er et naturlig kosttilskudd fra en plante som er hjemmehørende i Indonesia som hjelper til med å øke det naturlige testosteronnivået.

Bare gratis testosteron (ikke bundet til SHBG-proteinet - kjønnssteroidebindende globulin) er effektivt for å bygge muskler. Samtidig med veksten av testosteron øker også andre "mannlige" indikatorer: libido, aggresjon.

Forbruker longjack ekstrakt reduserer SHBG, og øker dermed gratis testosteronnivåer. Regelmessig forbruk av sportsnæring fremmer bedre restitusjon etter trening og forbedrer utholdenhet.

Epimedium (Horny Geit Weed)

Dosering: i henhold til instruksjonene.

Horny Goat Weed Extract, hjemmehørende i Asia, har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin. En ingrediens kalt icariin, som finnes i planten, øker testosteronnivået med 3 ganger. Libido står heller ikke til side.

I en sportsernæring er maksimal effekt gitt av formuleringer med et icariin-innhold på minst 10%.

EFA (essensielle fettsyrer)

Dose: 2-3,5 gram per dag med Omega-3 og 7,5-14 gram per dag med Omega-6 som et supplement til ditt vanlige kosthold.

Essensielle fettsyrer er essensielle ikke bare for normal funksjon og funksjon, men fremmer også muskelvekst ved å øke testosteronnivået, forbedre fettmetabolismen og er ansvarlig for sunn sexlyst.

EFA er ikke veldig effektive i testosteronsyntese, men ytterligere inntak av Omega-3 og Omega-6 vil forhindre EFA-mangel, der testosteronproduksjon er umulig.

DHEA (dehydroepiandrosteron)

Dose: 10-50 mg per dag.

DHEA er et hormon som produseres av binyrene. Som et neurosteroid kan det konvertere til testosteron og østrogener.

DHEAs rykte er plettet: hormonet er forbudt av mange sportsorganisasjoner. Derfor anbefales profesjonelle idrettsutøvere å sørge for at tilskuddet er godkjent for forbruk i deres tilfelle før de tar det..

Det er fortsatt ikke enighet om den positive effekten av å konsumere slik sportsnæring. Ekstra DHEA-inntak antas å øke testosteronnivået.

Kroppen produserer DHEA i maksimale mengder i en alder av 25–30 år. Til sammenligning: Hos menn på 80 år når nivået av DHEA 5-10% av nivået som produseres på 20 år. Derfor anbefales det å konsumere DHEA i tillegg til menn i alderen 35-40 år og eldre..

Antiøstrogener (aromatasehemmere)

Det er ikke mange menn som er klar over at østrogener også er tilstede i kroppen. Det er sant, i mindre mengder enn kvinner. For effektiv muskelvekst er det viktig ikke bare å øke testosteronnivået, men også overvåke forholdet til østrogen..

Jo høyere testosteron og jo lavere østrogen, jo mer effektiv er muskelbyggingsprosessen. Men når testosteron stiger, omdanner aromataseenzymet det til østrogen. Dette er den eneste måten den mannlige kroppen produserer østrogen på..

Antiøstrogener er sportsernæring som reduserer østrogennivået, og hjelper dermed til å opprettholde høye testosteronnivåer i kroppen.

DIM (diindolylmetan)

Dose: 100-300 mg per dag.

DIM er et biologisk aktivt stoff som frigjøres under fordøyelsen av indol-3-karbinol, en bestanddel av cruciferous grønnsaker som bærer fordelene med disse produktene for mennesker..

Dim sum akselererer metabolismen av skadelige østrogener, forkorter tiden i kroppen og skilles ut i urinen.

Chrysin (5,7-dihydroxyflavone)

Dosering: 1-4 g per dag.

Chrysin er en flavonoid fra pasjonsblomstfamilien. Chrysin-ekstrakt har evnen til å hemme aromataseenzymet, som omdanner overflødig testosteron til østrogen. Med andre ord er det et annet populært antiøstrogen..

Konklusjon

Som et resultat har vi en hel liste over kosttilskudd som øker testosteronnivået. Du kan bruke dem både hver for seg og i kombinasjon..

Husk en ting: testosteron er ikke den eneste faktoren som påvirker muskelsuksess. Dette er et viktig element i prosessen som ikke kan ignoreres. Å øke testosteron vil forbedre ytelsen til enhver idrettsutøver, og i alle retninger.