Kategori

Interessante Artikler

1 Hypofysen
Tg hva er
2 Strupehode
Progesteron med forsinket menstruasjon
3 Hypofysen
Eutirox
4 Kreft
TSH-norm etter alder i tabellen for kvinner, barn med transkripsjoner
5 Tester
KRAFTIG KURS PÅ MASSE: DEKA + TEST E + METAN
Image
Hoved // Tester

Fiskeolje og hypothyroidisme, kan den brukes, hvordan og hva vil være effekten?


Hypotyreose er en vanlig lidelse i den menneskelige skjoldbruskkjertelen. Denne sykdommen skyldes at kroppen mangler hormoner som triiodotyronin og tyroksin. Arbeidet deres anses som veldig viktig, siden de utfører følgende funksjoner i kroppen:

  • stimulere vekst og generell utvikling av hele menneskekroppen;
  • er engasjert i regulering av mange metabolske prosesser, for eksempel vannsalt, karbohydrat eller protein;
  • kontrollere arbeidet til mange organer og systemer i kroppen;
  • er opptatt av å øke immuniteten;
  • bidra til å bekjempe stress.

Det er veldig viktig for personer som har fått diagnosen hypotyreose å følge alle legens ordre. Medisiner kan behandle sykdommen en gang for alle. Men for dette må du ta problemet med behandlingen veldig alvorlig..

De fleste anbefaler å ta fiskeolje for å bekjempe sykdommer. Det sies å bidra til å redusere betennelse. Men er det mulig å ta fiskeolje med hypothyroidisme, eller er det bedre å forlate denne ideen til fullstendig utvinning?

Antikk medisin

Som medikament begynte fiskeolje å bli tatt på begynnelsen av det tjuende århundre, nemlig i Norge. Over tid begynte den vellykkede erfaringen fra norske leger å ta imot leger fra andre land..

Men den kjemiske og farmasøytiske industrien sto heller ikke stille. Derfor, etter en viss periode, ble dette produktet mindre populært, og forskjellige sirup og piller kom til å erstatte det..

På slutten av det tjuende århundre ble naturlige rettsmidler for behandling igjen populære og ble fasjonable. Følgelig er fiskeolje også tilbake. Men folk forsto perfekt at ikke alle kan ta dette produktet. I noen tilfeller gjorde det mer skade enn godt. Derfor begynte forskere å forske på hvilke sykdommer bruken av den ville være gunstig, og som bare skadet. Siden da begynte å lage en liste over indikasjoner og kontraindikasjoner for å ta fiskeolje..

Søknad om hypotyreose

I vårt samfunn er det generelt akseptert at fiskeolje er et veldig nyttig produkt som kan tas av absolutt alle, uten unntak. Dette har pågått siden sovjettiden, da det praktisk talt ikke var noe i hyllene med vitaminer i tillegg til fiskeolje.

Faktisk kan ikke alle drikke dette produktet. Det er begrensninger hvis en person har noen medisinske tilstander. Men gode nyheter for folk som er rammet av hypotyreose. Å ta fiskeolje med en slik sykdom er mulig og til og med nødvendig.

Saken er at kapslene til et moderne stoff inneholder vitaminer som menneskekroppen mangler:

  • Dette produktet er en direkte kilde til omega 3. Fettsyrer. I tilfelle skjoldbrusk sykdom er det de som mangler i menneskekroppen..
  • Vitamin "A" hjelper til med å gjenopprette immuniteten, noe som er spesielt nødvendig for å bekjempe hypotyreose.
  • Vitamin "B", som også er tilstede i kapsler og er involvert i å øke immuniteten, bidrar til å stimulere funksjonene i skjoldbruskkjertelen.
  • Vitamin "E" er involvert i å forbedre blodsirkulasjonen i menneskekroppen, og er også en naturlig antioksidant.
  • Vitamin "C" forbedrer endokrine kjertler, og fremmer også produksjonen av hormoner.

Men vær oppmerksom på at det er kategorisk umulig å foreskrive inntaket av dette kosttilskuddet alene. Du må bare ta fiskeolje under tilsyn av en spesialist, så vel som i henhold til hans klare anbefalinger.

Fiskeolje bør drikkes ikke bare under sykdom, men også for å forebygge forskjellige sykdommer som ikke bare er forbundet med skjoldbruskkjertelen.

Livsstil

Hvis en person har blitt diagnostisert med hypotyreose, kan enkel behandling, i tillegg til å ta fiskeolje, ikke begrenses. Det er veldig viktig å radikalt endre din vanlige livsstil for at sykdommen skal svekkes, og i fremtiden - helt forsvinne. Først og fremst må du følge en diett:

  • All mat som kommer inn i kroppen må være godt absorbert.
  • Du må velge mat som inneholder mange vitaminer og mineraler. Eventuell mangel på næringsstoffer må kompenseres med fiskeolje eller annet tilsetningsstoff..
  • Hvis en person har problemer med å være overvektig, må han kvitte seg med noen få kilo.
  • Det er helt nødvendig å gi opp karbohydrater, som er godt absorbert. For eksempel vil det være nødvendig å fullstendig forlate brød, forskjellige søtsaker og eventuelle melprodukter..

Kontraindikasjoner

Til tross for at mange leger anbefaler å bruke fiskeolje under hypotyreose, er det fremdeles bedre å utelukke det fra dietten i noen tilfeller..

  • Hvis pasienten har steiner i galleblæren, nyrene eller blæren, er han strengt forbudt å ta dette produktet..
  • Også, hvis det er et overskudd av vitamin D i pasientens blod, bør dette tilsetningsstoffet også utelukkes fra dietten..
  • Det økte kalsiuminnholdet i menneskekroppen antyder også fullstendig eliminering av dette legemidlet..

I alle fall ta fiskeolje med ekstrem forsiktighet. Dessverre skriver ikke alle produsenter en komplett liste over alle kontraindikasjoner på emballasjen. Derfor må du konsultere legen din før du starter et "behandlingsforløp". Bare han vil være i stand til å fortelle sikkert om fiskeolje virkelig vil være til nytte for kroppen din med hypotyreose, eller bare vil forverre situasjonen og skade helsen din.

Kan jeg ta fiskeolje mot hypotyreose??

Mange er interessert i spørsmålet om det er mulig å bruke fiskeolje til hypotyreose, hvilke nyttige egenskaper produktet har. I denne publikasjonen vil vi se på hvorfor fiskeolje er nødvendig hvis hypotyreose blir diagnostisert, hvordan stoffet påvirker kroppen, og hvilke resultater som kan oppnås ved å ta fiskeolje regelmessig i samsvar med anbefalingene fra leger..

  1. generell informasjon
  2. Hvordan søke riktig
  1. Fordeler med fiskeolje for hypotyreose
  2. Årsaker til at det anbefales å ta fiskeolje
  1. Hvem skal ikke drikke fiskeolje
  2. Hvordan drikke fiskeolje

generell informasjon

Eksperter kaller hypotyreose en sykdom der det er nedsatt skjoldbruskfunksjon. Sykdommen kan utvikles som et resultat av tilstedeværelsen av autoimmune prosesser, og patologi kan også arves. Kroppen opplever stort stress under sykdommen, pasientens velvære forverres, det samme gjør arbeidet i alle systemer og organer.

Det er viktig for folk som er utsatt for hypotyreose å følge nøye med kostholdet. Dette øyeblikket skyldes det faktum at ethvert produkt kan provosere en endring i mengden hormoner i blodet. Derfor er mange mennesker som er utsatt for denne sykdommen interessert i om det er mulig å ta fiskeolje med hypotyreose..

Mange lider av høyt kolesterol. Hovedaksjonen er å senke kolesterolet, noe som også kan føre til en rekke sykdommer og patologiske tilstander. Leger anbefaler fiskeolje for hypotyreose på grunn av det faktum at dette stoffet lar deg normalisere kroppens og kjertelaktiviteten, mette den med nyttige komponenter: fettsyrer, vitaminer, mineraler, aminosyrer, etc..

Hvis en person har skjoldbruskkjertel, er det ikke nok nyttige komponenter, siden de ikke blir absorbert. Derfor anbefaler selv ledende eksperter å drikke fiskeolje fra hypotyreose, sammen med andre farmakologiske legemidler.

Fiskeolje har følgende positive effekter på kroppen:

  • normaliserer blodtrykket;
  • reduserer risikoen for blodpropp;
  • normaliserer vekten;
  • gjør huden, neglene, håret sunt;
  • gi normale hormonnivåer.

Produktet kan og bør tas, siden pasienter med en slik diagnose lider av et stort antall patologier, som stoffet vil bidra til å eliminere.

Å spise fettsyrer er viktig i hypothyroidisme, siden kroppen ikke syntetiserer dem alene. Med en sykdom i kroppen er det en katastrofal mangel på hormoner som kalles tyroksin og triiodotyronin.

Å ta fiskeolje vil tillate deg å normalisere deres kvantitative innhold - dette er viktig, siden hormoner er ansvarlige for slike prosesser:

  • stimulere celleregenerering;
  • regulere metabolske prosesser;
  • utøve kontroll over alle prosesser i kroppen;
  • hjelp til å motstå stressende situasjoner mens du opprettholder mental helse.

Fiskeolje med skjoldbruskkjertel bør brukes i kompleks terapi. Hypotyreose er en alvorlig medisinsk tilstand som krever konstant overvåking og tilsyn av en spesialist. Det er bemerkelsesverdig at det ofte forekommer hos kvinner. Fiskeolje er en komponent som folk har kjent i lang tid. Men du må ta det riktig, i riktig dose, for ikke å skade helsen din..

Hvordan søke riktig

Før du bruker oljen, må du oppsøke lege. Vanligvis foreskrives fiskeolje hvis pasienten mangler viktige syrer i kroppen - omega 3 og omega 6. Standarddosen er 2-3 kapsler per dag, tatt sammen med måltidene..

Det er umulig å behandle hypotyreose med fiskeolje uten å bruke hjelp fra farmakologiske legemidler. I denne situasjonen fungerer fiskeolje som et tilsetningsstoff som vil normalisere det generelle velvære og eliminere manifestasjonene av hypotyreose..

Tenk på hovedreglene for bruk av fiskeolje:

  • løsningen må tas innen 1-2 måneder;
  • du må gjenta kurset minst to ganger årlig;
  • det anbefales å også tilsette vitamin B12 i tilfelle hypotyreose for å oppnå den beste effekten;
  • kjøp kvalitetsprodukter fra pålitelige leverandører.

Forløpet av hypothyroidisme forverres av matvarer som peanøtter, blomkål, spinat - de bør utelukkes fra kostholdet ditt, til tross for at disse matvarene inneholder nyttige vitaminer. Lett fordøyelige karbohydrater bør også elimineres.

Fordeler med fiskeolje for hypotyreose

Bruk av dette produktet er tilrådelig etter å ha konsultert en lege - hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, vil fiskeolje være utrolig nyttig.

Gunstige funksjoner:

  • Inneholder fettsyrer som kroppen vår ikke produserer: omega3 og omega6. Med hypotyreose trenger kroppen dem.
  • Vitamin A. Gjenoppretter immunitet, med hypotyreose hos mennesker, det er alltid redusert, derfor er pasienten utsatt for hyppig ARVI og forkjølelse.
  • Vitaminer fra gruppe B. Gjenoppretter arbeidet i nervesystemet, stimulerer skjoldbruskkjertelen i hypotyreose.
  • C og E. De fungerer som en naturlig antioksidant, forbedrer funksjonen i skjoldbruskkjertelen, sørger for normal produksjon av hormoner, derfor gjenoppretter hormonnivåene, i hypotyreose er dette en utrolig viktig faktor.

Det anbefales å drikke fiskeolje fra hypotyreose under tilsyn av en spesialist for å kunne overvåke endringer i generelt velvære, resultatene av laboratorietester hos pasienten. Kosthold må følges uten feil.

Årsaker til at det anbefales å ta fiskeolje

Hypotyreose er en patologi som er ledsaget av et stort antall endringer i kroppen. Handlingen av fiskeolje er nettopp rettet mot å eliminere patologiske forhold. La oss vurdere dem nærmere.

  • Når du følger en diett, fremmer det bedre opptak av næringsstoffer som finnes i maten.
  • Fiskeolje hjelper til med å regulere stoffskiftet - dette er viktig, fordi det med hypotyreose bremser.
  • Du kan miste de ekstra kiloene. Fedme hjemsøker ofte mennesker med hypotyreose.

Hvem skal ikke drikke fiskeolje

Behandlingen er ikke egnet for alle, å ta fiskeolje mot hypotyreose bør koordineres med en spesialist på grunn av det faktum at det er en rekke kontraindikasjoner:

  • med et overskudd av vitamin D, anbefales ikke fiskeolje;
  • høyt kalsiuminnhold avskyr bruken av fiskeolje.

Ikke forskriv fiskeolje hvis pasienten har dårlig leverfunksjon, sår eller pankreatitt.

Hvordan drikke fiskeolje

Det beste alternativet er å kjøpe kapsler på apotek. Det anbefales at du velger en pålitelig produsent. Det er forbudt å drikke fiskeolje ukontrollert, det kan forårsake problemer med fordøyelseskanalen. Under behandlingen må du regelmessig ta tester for å kontrollere nivået av lipider i blodet..

Det er nødvendig å drikke fiskeolje under tilsyn av en lege for å kunne spore endringer i kroppen, siden i noen tilfeller kan terapi være ineffektiv på grunn av brudd på dietten..

Doseringen bestemmes individuelt, avhengig av graden av forsømmelse av hypothyroidisme. Dietten spiller en rolle: hvis du spiste en tallerken med fet fisk til lunsj, bør du ikke drikke en kapsel den dagen, men flytte mottakelsen til i morgen. Behandlingsforløpet er vanligvis 2 måneder - dette er ganske nok hvis du trenger å helbrede kroppen.

Avslutningsvis legger vi til at fiskeolje bemerkelsesverdig hjelper til å takle sykdommen, er en ekstra kilde til verdifulle stoffer og bidrar til den generelle styrken av kroppen..

Kilder:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=

Fant du en feil? Velg det og trykk Ctrl + Enter

Hvordan bruke fiskeolje for pasienter med hypotyreose: hva er fordelene og skadene ved produktet

Hypotyreose er en sykdom forårsaket av en underaktiv skjoldbruskkjertel. Patologi utvikler seg som et resultat av autoimmune eller inflammatoriske prosesser i kroppen. Personer som lider av denne sykdommen overvåker nøye menyen, siden dette eller det andre produktet kan provosere en endring i hormonnivået. I denne forbindelse spør mange pasienter seg om: er fiskeolje tillatt i hypotyreose?.

referanse informasjon

Hypotyreose er preget av en reduksjon i nivået av hormonene triiodothyronin (T3) og tyroksin (T4). Konsentrasjonen av skjoldbruskkjertelstimulerende hormon i hypofysen (TSH) øker tvert imot.

Hypotyreose kan være forårsaket av:

  • medfødt hypoplasi i endokrin kjertel;
  • brudd på en av koblingene til det endokrine systemet (skade på hypofysens fremre lobe forårsaket av langvarig røntgenstråling);
  • reseksjon av skjoldbruskkjertelen på grunn av hyperfunksjon;
  • tyreoiditt;
  • radioaktiv jodterapi.

Klinikk

Pasienten er apatisk og deprimert, klager over døsighet, svakhet og hukommelsessvikt. Sykdommen fører til forstyrrelse i mage-tarmkanalen (forstoppelse).

En objektiv undersøkelsesnotat:

  • hevelser i ansiktet;
  • fedme;
  • hevelse, tørrhet og blekhet i huden;
  • skjørhet, tynning av negler og hår;
  • karies.

Behandling

Et effektivt terapeutisk regime kan bare forskrives av en endokrinolog. Behandling for hypotyreose bør være omfattende. Dette betyr at i tillegg til medisiner (L-tyroksin, triiodotyronin, vitamin A, D, B6 og B12, hjertemedisiner, små doser diuretika osv.), Foreskrives et spesielt kosthold.

Ernæring for hypotyreose

Kosthold er et av nøkkelpunktene, i tillegg til medikamentell terapi, som pasientene må følge..

Med hypotyreose reduseres produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, derfor bør produkter som undertrykker funksjonen til dette organet (goitrogene produkter) utelukkes fra menyen.

Disse produktene inkluderer:

  • sennep;
  • grønn løk;
  • reddik;
  • peanøtt;
  • blomkål, kinakål,
  • spinat;
  • soya.

Med hypotyreose forstyrres mage-tarmkanalens aktivitet, fedme utvikler seg. Basert på dette anbefales et kalorifattig diett. Pasienten bør begrense inntaket av fett og karbohydrater, men de kan ikke forlates helt. Det er bedre å erstatte fett kjøtt med diett kylling eller kalkun..

Dietten bør være dominert av sjømat, fersk frukt og grønnsaker (med unntak av goitrogen). Inntak av matvarer rik på vitamin B6 og B12, D og A. (eggeplommer, lever, gjær, fiskeolje) anbefales. Begrens ditt daglige saltinntak.

Det er kjent at vitamin A (retinol) opprettholder den funksjonelle tilstanden til kjertlene, øker kroppens motstand mot smittsomme og inflammatoriske prosesser. D-vitamin bidrar til å styrke bein og immunforsvar.

Med hypotyreose bemerkes en reduksjon i immunitet, noe som fører til hyppige forkjølelser og smittsomme sykdommer. Dette kan forhindres ved å ta vitamin A og D, som finnes i fisk og fiskeolje..

Fiskeolje tas også for å stimulere metabolske prosesser, linfrøolje forbrukes for å forbedre fordøyelsen og rense kroppen. Det kan legges til ferdige måltider (for eksempel i grønnsakssalater) eller tas i ren form, en teskje per dag om morgenen eller før sengetid, skylles ned med vann..

Fordeler med fiskeolje for skjoldbruskkjertelen

Fiskeolje har fungert bra i behandlingen av sykdommer. Produktet har antiinflammatoriske og regenerative egenskaper, normaliserer metabolske prosesser i kroppen, brukes til forebygging av hjerte- og karsykdommer.

Et vanlig problem med hypotyreose er forstoppelse. Fiskeolje bidrar til å forbedre tarmmotiliteten og normalisere fordøyelsen.

Ved hypotyreose observeres en økning i kolesterol, så forbruket av fet mat, inkludert sjøfisk, bør være begrenset. For å fylle på viktige sporstoffer og vitaminer i fisken, kan du ta små mengder fiskeolje - i ren form eller i kapsler.

Fiskeolje inneholder:

  • omega-3 flerumettede fettsyrer,
  • vitamin A og D,
  • antioksidanter.

Omega-3 fettsyrer reduserer risikoen for blodpropp, har betennelsesdempende effekter og normaliserer blodtrykket. De bidrar til vekttap, noe som ikke har liten betydning i hypotyreose. Å ta omega-3 har en gunstig effekt på tilstanden til hår og hud, som blir for tørr med utilstrekkelig kjertelfunksjon.

Omega-3 er byggesteinene i hormoner som styrer immunitet og cellevekst. Det spiller en viktig rolle i behandlingen av hypotyreose og øker kroppens evne til å svare på skjoldbruskhormoner.

A-vitamin har en beskyttende effekt og brukes i sykdommer i skjoldbruskkjertelen for å forhindre ondartet sykdom i den patologiske prosessen..

Hos de fleste pasienter med hypotyreose er vitamin D-mangel notert. Det optimale nivået av vitamin D varierer fra 50-80 ng / ml. Over 32 ng / ml oppstår hormonrelatert dysfunksjon i kjertelen.

Hvordan ta fiskeolje for hypotyreose

Hvis hypotyreose er forårsaket av autoimmune reaksjoner i kroppen, kan inntak av fettsyrer bidra til å redusere betennelse. Fiskeolje er kjent for å bekjempe ulike betennelsesprosesser. Imidlertid bør hypotyreose behandles med forsiktighet, da det er viktig å ikke overskride den anbefalte dosen..

Omtrent det samme svaret kan gis på spørsmålet om det er mulig å ta fiskeolje med hypotyreose. I det minste er det ikke kontraindisert, slik tilfellet er med tyrotoksikose..

Hvordan kan en pasient kombinere hypotyreose og fiskeolje: bare en endokrinolog kan foreskrive riktig dosering. Hvis pasienten spiser sjøfisk, kan det hende at omega-3 fettsyrepreparater ikke brukes. Ellers anbefales et kursinntak av fiskeolje. Ta vanligvis 2-3 kapsler av legemidlet om dagen under eller etter måltider.

Ett kurs varer fra en til to måneder og gjentas to ganger i året. Samtidig er det viktig å regelmessig besøke en spesialist og donere blod for tester. I tillegg anbefales kosttilskudd, som inkluderer vitamin B12. De hjelper til med å lindre symptomene på sykdommen, forbedre det generelle velvære.

Så er fiskeolje en kontraindikasjon for skjoldbruskkjertelen? Det avhenger av hvilken form for sykdommen. Med hypofunksjon er det tillatt å ta Omega-3-preparater, det viktigste er å gi preferanse til et godt renset produkt av høy kvalitet.

Fiskeolje og skjoldbruskkjertel utelukker ikke hverandre, ettersom fordelene med omega-3 fettsyrer er så store. Gjennomføring av hormonerstatningsterapi for hypotyreose er ikke en kontraindikasjon for å ta fiskeolje, siden det ikke har en direkte effekt på hormoner og ikke betraktes som et medikament.

Med tanke på at du nå leser denne artikkelen, kan vi konkludere med at denne plagen fortsatt hjemsøker deg.

Du hadde sannsynligvis også hatt tanker om kirurgi. Det er klart fordi skjoldbruskkjertelen er et av de viktigste organene som trivsel og helse er avhengig av. Kortpustethet, konstant tretthet, irritabilitet og andre symptomer forstyrrer tydelig din livsglede..

Men du må være enig, det er mer korrekt å behandle årsaken, ikke effekten. Vi anbefaler å lese historien om Irina Savenkova om hvordan hun klarte å kurere skjoldbruskkjertelen.

Fiskeolje for skjoldbruskkjertelsykdommer

Kosttilskudd som inneholder fiskeolje, med hypotyreose, tyrotoksikose, autoimmun tyreoiditt, forbedrer livskvaliteten. Men å ta slike kosttilskudd for skjoldbruskkjertelsykdommer bør gjøres nøye og bare etter å ha konsultert en endokrinolog. La oss se nærmere på funksjonene til stoffet, hva konsekvensene kan være hvis du ikke følger instruksjonene og doseringene.

  1. Effekt på skjoldbruskkjertelen
  2. Hypotyreose
  3. Tyrotoksikose
  4. Autoimmun tyreoiditt
  5. Fordeler for skjoldbruskkjertelen
  6. Kontraindikasjoner for å ta fiskeolje
  7. Hvordan velge et kvalitetstilskudd
  8. Hvor kan jeg kjøpe
  9. Påføringsmåte

Effekt på skjoldbruskkjertelen

Effekten av fiskeolje på kroppen avhenger av typen skjoldbruskkjertel. Den inneholder aktive komponenter: omega-3, vitamin A, D. Derfor anbefales det å diskutere å ta dette legemidlet med en endokrinolog.

Hypotyreose

En reduksjon i nivåer av skjoldbruskkjertelhormon krever medisinsk erstatningsterapi. Fiskeolje i hypotyreose er et hjelpestoff som reduserer alvorlighetsgraden av symptomer og forbedrer pasientens livskvalitet.

Forventede effekter av å ta kosttilskudd:

  • lindring eller eliminering av forstoppelse ved å aktivere tarmmotilitet;
  • forbedring av lipidprofilen, redusering av nivået av lipoproteiner med lav tetthet i blodet;
  • normalisering av vekt hos overvektige pasienter;
  • stabilisering av blodtrykk;
  • eliminering av tørr hud, sprøtt hår.

Viktig! Til tross for at fiskeolje er hentet fra sjømat, er det ikke i stand til å kompensere for jodmangel. Hvis en lege har anbefalt tilskudd av jod, bør du søke etter alternative kilder.

Tyrotoksikose

I tillegg til den positive effekten av fiskeolje på det kardiovaskulære systemet, observeres hemming av utviklingen av aterosklerose, forbedring av metabolismen generelt, med en økning i nivået av skjoldbruskkjertelhormoner, uønskede fenomener:

  • økt diaré (hyppig, løs avføring), rumling i magen og flatulens;
  • stimulering av skjoldbruskkjertelen.

Det er ingen utvetydig mening om muligheten for forverring av tyrotoksikose etter bruk av fiskeolje, men kontakt med jod, selv i små doser, hos pasienter med hypertyreose bør være strengt regulert av en endokrinolog..

Autoimmun tyreoiditt

Kronisk inflammatorisk sykdom i skjoldbruskkjertelen kan oppstå med normal, nedsatt eller økt funksjon. Effekten av å ta et kosttilskudd vil avhenge av nivået av tyroksin og triiodotyronin i blodet. Den generelle antiinflammatoriske effekten av fiskeolje i denne patologien kan betraktes som nyttig og nødvendig..

Det er kjent at tyreoiditt kan være assosiert med type 1 diabetes mellitus, for å forhindre omega-3 fettsyrene i kosttilskuddet..

Fordeler for skjoldbruskkjertelen

Med regelmessig tilskudd opplever pasienter med skjoldbrusk sykdom følgende forbedringer:

  • normalisering av immunforsvaret - reduserer forekomsten av virusinfeksjoner;
  • økt hemoglobin;
  • gjenoppretting av tarmmotilitet;
  • forbedring av humør, forsvinning av symptomer på depresjon;
  • aktivering av antioksidantsystemet - forebygging av ondartede svulster;
  • senke nivåene av homocystein og kolesterol i blodet;
  • forbedre tilstanden til hud og hår;
  • forebygging av osteoporose;
  • redusert risiko for blodpropp.

Kontraindikasjoner for å ta fiskeolje

Preparater som inneholder fiskeolje er kontraindisert under følgende forhold:

  • tyrotoksisk krise;
  • allergi mot sjømat;
  • hypervitaminose A og D;
  • høye kalsiumnivåer i blodet;
  • nedsatt nyre- og leverfunksjon
  • urolithiasis sykdom;
  • forverring av inflammatoriske sykdommer i fordøyelsessystemet.

Se en video om kontraindikasjoner og mulige bivirkninger på lenken:

Hvordan velge et kvalitetstilskudd

For å velge et fiskeoljetilskudd av høy kvalitet, må du først vite hvor det ble hentet fra. For eksempel:

  1. Tran er billig, men mindre nyttig. Det kan inneholde tungmetaller og andre skadelige komponenter.
  2. Fiskeolje regnes som en tryggere mat.

Viktig! De mest verdifulle formene for omega-3 er eikosapentaensyre (EPA, EPA) og docosahexaenoic (DHA, DHA) syrer, det er deres mengde som bestemmer nytten av et kosttilskudd. Evaluer innholdet av EPA og DHA i form av 1 ml eller 1 kapsel.

Produkter fra innenlandske produsenter tiltrekker seg kjøpere med rimelige priser, men det bør tas i betraktning at kostnadsreduksjon oppnås ved å bruke dårlig rensede råvarer av lav kvalitet.

På grunn av det lave innholdet av aktive omega-3-fettsyrer, kan det være nødvendig med et stort antall kapsler for å nå den daglige dosen, noe som øker belastningen på leveren og fordøyelseskanalen, og fører også til bivirkninger fra behandlingen.

Hvor kan jeg kjøpe

Du kan kjøpe varer uten mellomledd til de beste prisene (30-50% lavere enn apotek) på iHerb.com-nettstedet. Denne butikken leverer produkter fra amerikanske og europeiske produsenter, har detaljerte produktbeskrivelser, anmeldelser fra ekte kunder og et praktisk søkesystem. Supporttjenesten er på vakt her døgnet rundt.

TOP-6-tilskuddene med fiskeolje er laget spesielt for leserne av bladet vårt:

Skjoldbruskkjertel og fiskeolje: er det mulig å ta med hypotyreose?

Begrepet hypotyreose refererer til en underaktiv skjoldbruskkjertel. Årsaken til manifestasjonen av sykdommen ligger i en reduksjon i intensiteten av produksjonen av skjoldbruskkjertelhormonene T3 og T4.

Slike forbindelser gir metabolske prosesser, sikrer utvikling og vekst av menneskekroppen, deltar i utviklingen av mange systemer. Hypotyreose er en farlig tilstand som krever økt oppmerksomhet fra pasienten. Pasienter står overfor et presserende behov for å kontrollere sitt eget kosthold, fordi mange matvarer har evnen til å handle på hormonnivå.

Hvordan virker fiskeolje og skjoldbruskkjertelen? alle vet om fordelene og egenskapene til dette produktet, men er det mulig å ta fiskeolje med hypotyreose? Det er ikke forbud mot forbruk av denne komponenten, men likevel, før du starter kurset, bør du konsultere en endokrinolog.

Hvorfor er fiskeolje nyttig??

Hos pasienter med hypotyreose spores ofte en økning i kolesterolnivå, det er av denne grunn at det innføres et forbud mot inntak av visse matvarer. Dette er nødvendig for å opprettholde nivået av lipoproteiner på riktig nivå..

Viktig! Skjoldbruskkjertel og fiskeolje - deres interaksjon er positiv. De tilgjengelige fettsyrene i fett vil bidra til å fylle på tilførselen av viktige komponenter i kroppen.

Sammensetningen av fiskeolje inneholder flerumettede fettsyrer - disse forbindelsene mangler ofte i kroppen til en person som står overfor hypotyreose.

Blant listen over nyttige egenskaper til en slik sammensetning er:

  • stabilisering av pasientens blodtrykksindikatorer;
  • risikoen for blodpropp er noe redusert;
  • flerumettede fettstoffer har en betennelsesdempende effekt;
  • gi vekttap;
  • forbedre tilstanden til hår og hud;
  • fungere som grunnleggende komponenter for hormoner som sikrer kroppens utvikling.

Fiskeolje i flytende form og en komponent produsert i kapselform har lignende egenskaper:

Vitaminer som finnes i fiskeolje
VitaminDens funksjoner
Vitamin AGir restaurering av immunkvaliteter.
Vitamin CStarter prosessene med hormonproduksjon, sikrer normalisering av skjoldbruskkjertelen.
Vitamin EKomponenten er en naturlig antioksidant, forbedrer blodsirkulasjonen.
Vitamin BStimulerer immunceller, beskytter kroppen mot inntrengning av virus.

De fordelaktige egenskapene til de oppførte vitaminene er diskutert på bildet..

Det er verdt å merke seg at et av symptomene på hypothyroidisme er tarmobstruksjon, og fiskeolje i dette tilfellet hjelper til med å løse problemet forsiktig. Produktet forbedrer motoriske ferdigheter og normaliserer fordøyelsesprosessen.

Derfor kan vi konkludere med at hypotyreose og fiskeolje er nært beslektet. Komponenten bidrar til å forbedre pasientens velvære betydelig.

Videoen i denne artikkelen vil hjelpe leserne å forstå særegenheter ved bruk av fiskeolje til skjoldbruskpatologier..

Hvordan ta fiskeolje for fordeler?

Før du tar fiskeolje for å forbedre skjoldbruskfunksjonen, bør du konsultere en endokrinolog. Bare en spesialist vil kunne vurdere om det er hensiktsmessig å bruke komponenten og merke de tillatte doseringene, som er svært motløs.

Merk følgende! Ved selvadministrering av tilsetningsstoffet kan det oppstå negative konsekvenser. Et utslettsmottak er farlig - pasienten med egne hender kan forverre sitt eget velvære.

Fiskeolje anbefales for pasienter med hypotyreose i tilfeller der de har akutt mangel på omega-3-fettsyrer. I slike tilfeller anbefaler instruksjonen at pasienten tar 2-3 kapsler per dag - legen kan foreskrive en spesifikk dose etter å ha vurdert testresultatene..

Viktig! Ikke ta kapsler eller oppløsninger på fast mage. Slike handlinger kan forårsake fordøyelsesproblemer..

Listen over grunnleggende regler for å ta fiskeolje er som følger:

  1. Gjennomsnittlig varighet av eksponeringsforløpet er 1-2 måneder.
  2. Frekvensen av innleggelse for hypotyreose er 2-3 ganger i året.
  3. Det anbefales å i tillegg kombinere inntaket av fiskeolje med inntaket av B12.
  4. Fiskeolje bør kjøpes utelukkende gjennom et nettverk av apotek.
  5. Det er viktig å ta nødvendig oppmerksomhet til kvaliteten på det kjøpte materialet, produktet må ha tilstrekkelig grad av rensing.

Når du tar fiskeolje, bør du også ta hensyn til ditt daglige kosthold. Alle produkter som utgjør pasientmenyen, må absorberes godt av menneskekroppen og forsyne den med de nødvendige forbindelsene. Fra menyen må du ekskludere matvarer som hemmer skjoldbruskkjertelen..

Listen deres inkluderer:

  • peanøtt;
  • blomkål;
  • Rosenkål;
  • hasselnøtter;
  • spinat og sorrel;
  • soya;
  • brokkoli.

Det er også nødvendig å fjerne karbohydrater fra pasientens diett, som lett absorberes..

Viktig! Prisen på fiskeolje er overkommelig, og derfor har hver pasient råd til å kjøpe den.

Med regelmessig forbruk av fiskeolje kan du oppnå positive resultater. I løpet av slik terapi stabiliseres pasientens velvære, depresjon elimineres.

Forsiktig: kontraindikasjoner

Pasienter som lider av hypotyreose bør ta hensyn til det faktum at det ikke alltid er gunstig å ta fiskeolje. Først og fremst er det forbudt å ta komponenten i tilfelle individuell intoleranse mot produktet..

Pasienter som står overfor individuell matintoleranse bør være mer forsiktige, særlig ekstrem årvåkenhet skal vises til personer som står overfor sjømatintoleranse.

Det er også viktig å være oppmerksom på at sammensetningen av fiskeolje inneholder vitamin D i tilstrekkelige mengder, og inntaket anbefales derfor ikke for personer med økning i disse indikatorene. Siden en slik komponent er fettløselig og lett absorberes i pasientens kropp, er det stor sannsynlighet for å utvikle rus..

Fiskeolje: kontraindikasjoner for skjoldbruskkjertelen:

  • steiner i nyrene;
  • økte konsentrasjoner av kalsium i pasientens kropp;
  • steiner i galle eller blære;
  • leversykdom;
  • nyresvikt;
  • mage- og duodenalsår.

Pasienter bør være klar over at hypothyroidisme er en alvorlig skjoldbrusk dysfunksjon som absolutt krever konstant overvåking. Det er viktig å være oppmerksom på å følge legens anbefalinger og regelmessige kontroller..

Fiskeolje i hypotyreose kan brukes til å forbedre pasientens velvære, men det bør også huskes at midlet kan skade pasientens kropp. Muligheten for å bruke forbindelsen må diskuteres med den behandlende legen privat - i dette tilfellet kan de negative konsekvensene forhindres.

Kosthold for hypotyreose: ernæring, naturlige rettsmidler

Hypotyreose er en sykdom som er preget av redusert aktivitet i skjoldbruskkjertelen, noe som fører til mangel på skjoldbruskkjertelhormonene T4 og T3 i kroppen. Skjoldbruskkjertelen produserer vanligvis store mengder viktige hormoner som bæres gjennom kroppen gjennom blodstrømmen og når reseptorer som er til stede i alle deler av kroppen. Dette er grunnen til at dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen kan forårsake merkbare problemer i forskjellige systemer og organer, og forårsake mange ubehagelige og skremmende symptomer og helseproblemer..

Det anslås at 40% av befolkningen lider av en eller annen form for hypothyroidisme (lav skjoldbruskfunksjon). Kvinner, særlig i alderdommen, er den mest sårbare gruppen mennesker som står i fare for å utvikle hypotyreose. Eldre og mennesker med autoimmune sykdommer som type 1 diabetes, revmatoid artritt og cøliaki har også økt risiko for å utvikle denne skjoldbruskkjertelen.

Hva er noen av de vanligste symptomene på hypotyreose? Hypotyreose påvirker stoffskiftet, hjertefunksjonen, fordøyelsen, energinivået, appetitten, søvnen, humøret og til og med hårveksten, utseendet på huden og neglene og kroppstemperaturen negativt..

Det første trinnet i behandling av hypotyreose er å takle symptomene og årsakene til skjoldbruskkjertel dysfunksjon, som betennelse, overbruk av medisiner, ernæringsmessige mangler og hormonendringer på grunn av stress. En diett med hypotyreose utelukker mat som kan utløse betennelse og autoimmune reaksjoner, og inkluderer mat som hjelper til med å helbrede mage-tarmkanalen, balansere hormoner og redusere betennelse.

Før vi diskuterer naturlige rettsmidler for hypotyreose med diett, må du først forstå hva de potensielle årsakene til hypothyroidisme er og hva symptomene er..

9 Mulige årsaker til hypotyreose

Det er ni mulige årsaker til hypotyreose, inkludert:

1. Inflammatoriske sykdommer i skjoldbruskkjertelen

Den vanligste årsaken til hypotyreose i utviklede land er en tilstand som kalles autoimmun tyreoiditt. Når immunforsvaret ditt begynner å forvirre skjoldbruskkjertelceller med fremmede celler, begynner det å angripe skjoldbruskkjertelen og ødelegge den, som et resultat av at kjertelen ikke klarer å produsere riktig mengde hormoner.

Hvorfor skjer dette? Immunsystemet tror feilaktig at skjoldbruskkjertelceller ikke er en del av kroppen din, så det prøver å eliminere dem før de kan skade og forårsake sykdom. Problemet er at denne prosessen forårsaker utbredt betennelse som kan føre til mange forskjellige problemer. I følge Dr. Dathis Kharrazian har 90% av personer med hypotyreose autoimmun tyreoiditt, noe som fører til kronisk betennelse i skjoldbruskkjertelen. Dette er imidlertid ikke den eneste årsaken til hypotyreose..

2. Dårlig ernæring (spesielt mangel på jod og selen i maten)

Et kosthold med lite næringsrike matvarer, spesielt jod og selen (som er viktige mikromineraler for skjoldbruskfunksjon), øker risikoen for å utvikle skjoldbruskkjertelen. For å produsere riktig mengde skjoldbruskhormoner trenger skjoldbruskkjertelen selen og jod. Og disse stoffene er også nødvendige for andre beskyttende funksjoner i kroppen, for eksempel øker en betydelig mangel på selen forekomsten av tyreoiditt fordi det stopper aktiviteten til en veldig kraftig antioksidant kjent som glutation, som vanligvis kontrollerer betennelse og bekjemper oksidativt stress..

3. Hormonell ubalanse

Noen mennesker kan ha problemer med hypofysen, en kjertel som påvirker kroppens vekst, utvikling og metabolisme. Hypofysen produserer skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), som styrer nivået av skjoldbruskhormoner. Problemer med hypofysen kan forårsake endringer i skjoldbruskfunksjonen. Dette er imidlertid ganske sjelden. Det antas at problemer med hypofysen forårsaker omtrent en av 100 tilfeller av hypotyreose.

4. Betennelse i tarmene (lekk tarmsyndrom)

En usunn tarmmikroflora kan bidra til utilstrekkelig næringsinntak og en økning i autoimmun aktivitet i kroppen. Betennelse i tarmen (lekk tarmsyndrom) kan være forårsaket av matfølsomhet eller allergi som gluten (gluten) og meieriprodukter. Andre årsaker til lekk tarm kan være høyt stressnivå, en overbelastning av giftstoffer fra mat og miljø, og bakteriell ubalanse. Når tarmene er betent og sårdannet, begynner små partikler som normalt ikke vil kunne passere gjennom tarmene å sive inn i blodet gjennom små hull i tykktarmen, noe som skaper en kaskade av autoimmune reaksjoner og en rekke negative symptomer som kan resultere i autoimmun sykdom og skade. skjoldbruskkjertelen. Du kan også lese mer om Leaky Gut Syndrome her - Leaky Gut Syndrome - Candida and Autoimmune Diseases.

5. Genetikk

Selv om dette ikke er en veldig vanlig årsak, blir babyer noen ganger født med en skjoldbruskforstyrrelse, en genetisk tilstand som kalles medfødt hypotyreose. Noen bevis tyder på at folk er mer sannsynlig å utvikle hypotyreose hvis de har et nært familiemedlem med en autoimmun lidelse. Men ifølge National Institutes of Health er sannsynligheten for å utvikle genetisk hypotyreose veldig lav - bare 1 av 4.000 nyfødte blir født med en feil i skjoldbruskkjertelen..

6. Graviditet

Det skjer slik at skjoldbruskkjertelen hos noen kvinner begynner å produsere en veldig stor mengde hormoner under graviditet, etterfulgt av en veldig rask nedgang i produksjonen (se Hypotyreose i svangerskapet: tegn og symptomer, behandling). Denne tilstanden er kjent som postpartum thyroiditt. Vanligvis, en tid etter fødselen, forsvinner denne sykdommen.

7. Interaksjon mellom noen legemidler

Bruk av visse legemidler kan også forårsake hypotyreose, spesielt i gjenopprettingsperioden etter kreftbehandling, kirurgi eller ved behandling av psykisk sykdom eller hjertesykdom.

8. Høye nivåer av følelsesmessig stress

Stress påvirker hormonproduksjonen og er kjent for å øke betennelsen. Stress kan øke kortisol- og adrenalinnivået, som forstyrrer nevrotransmitterfunksjonen og forverrer symptomer på skjoldbruskkjertelen, inkludert lave energinivåer, dårlig humør, lav konsentrasjon, dårlig appetitt, vektøkning og søvnforstyrrelser.

9. Passivitet og mangel på trening

Fysisk aktivitet og et sunt kosthold er avgjørende for å kontrollere kronisk stress og kontrollere hormonrelaterte nevrologiske funksjoner. Forskning viser at fysisk aktive mennesker har en tendens til å sove bedre, takle stress bedre og opprettholde en sunn vekt bedre, ettersom alle disse symptomene er vanligst hos personer med hypotyreose..

Symptomer på hypotyreose

Skjoldbruskkjertelen regnes som hovedkjertelen, og i tillegg til å produsere essensielle hormoner, hjelper den også med å kontrollere omdannelsen av næringsstoffer fra mat til brukbar energi som kroppen din jobber med. Fordi skjoldbruskkjertelen spiller en så viktig rolle i stoffskiftet, påvirker skjoldbruskdysfunksjon nesten alle deler av kroppen din, inkludert energinivået og evnen til å forbrenne kalorier..

De viktigste hormonene som produseres av skjoldbruskkjertelen hjelper også leveren til å behandle kolesterol, som sirkulerer i blodet. Skjoldbruskkjertelen kan også stimulere produksjonen av enzymer som trengs for å kontrollere triglyseridfettnivået. Dette er årsaken til at dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen fører til hjerteproblemer..

Andre merkbare tegn på hypotyreose inkluderer depresjon og svak metabolisme. I hovedsak, når skjoldbruskkjertelen ikke er i stand til å dekke hormonbehovet, reduseres stoffskiftet, noe som kan bety at du alltid er sliten og overvektig. Humøret ditt er spesielt utsatt for endringer i hormonnivået, så noen mennesker med hypotyreose lider ofte av depresjon, angst, søvnproblemer og lav immunitet. Skjoldbruskkjertelen hjelper til med å regulere nivået av hormoner som overfører informasjon som kalles nevrotransmittere som hjelper til med å kontrollere følelser og signalisere fra et nevron til et annet. En ubalanse i skjoldbruskkjertelhormoner fører til en ubalanse i nevrotransmittere, noe som resulterer i drastiske følelsesmessige endringer.

Noen av de vanligste tegnene på hypotyreose er:

  • utmattelse
  • depresjon og angst
  • vektøkning
  • infertilitet
  • føler seg kald
  • forstoppelse
  • muskelsmerter og ømhet
  • stivhet og hevelse i leddene
  • hårtap
  • ruhet og sprekker i huden
  • anstrengt pust
  • endringer i menstruasjonssyklusen
  • hyppigere forkjølelse på grunn av nedsatt immunforsvar

For å finne ut om du har hypotyreose, vil legen din sende deg til en blodprøve for å sjekke nivået T4 (tyroksin) og TSH (skjoldbruskstimulerende hormon). Hypotyreose diagnostiseres når TSH-nivåene er forhøyet. Noen ganger kan TSH-nivåer være høye, men skjoldbruskkjertelen produserer fremdeles nok hormoner, og det er grunnen til at denne tilstanden kalles subklinisk hypotyreose (hypotyreose i tidlig stadium).

Subklinisk hypotyreose kan utvikle seg til hypotyreose hvis du ikke gjør noe for å endre kosthold og livsstil. Hvis tilstanden ikke blir behandlet, kan mer alvorlige autoimmune reaksjoner oppstå, noe som kan føre til en forverring av tilstanden din og problemer som nedsatt hjernefunksjon, infertilitet, graviditetsproblemer, fedme, hjertekomplikasjoner og leddsmerter.

Les også om hypothyroidism symptomer her: 8 uventede symptomer på hypothyroidism.

Hypothyroidism Diet - Måltidsplan

Følgende viktige matvarer bør inkluderes i dietten for hypotyreose for å starte helbredelsesprosessen av skader i kroppen:

Feit fisk

De gir kroppen omega-3 fettsyrer som eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som er essensielle for å opprettholde hormonbalanse og skjoldbruskfunksjon. Å balansere nivåene av omega-3 og omega-6 fettsyrer i hypotyreose dietten kan redusere betennelse og støtte sunn nevrologisk funksjon. Villfisk som laks, laks, sild, makrell, sardiner, sild og ansjos er noen av de beste kildene til omega-3-fettsyrer, som øker nevrotransmitteraktiviteten og støtter godt humør og immunhelse..

Kokosolje

Å forbruke kokosnøttolje gir deg muligheten til å gi kroppen din MCFA i form av kaprylsyre, laurinsyre og kaprinsyre, som støtter et sunt stoffskifte, øker energi og bekjemper tretthet. Kokosolje er en av hovedkomponentene i hypothyroidism dietten. Den er lett fordøyelig, gir næring til fordøyelsessystemet og har antimikrobielle, antioksidante og bakteriedrepende egenskaper for å redusere betennelse. Kokosolje hjelper til med å forbedre immuniteten og kan forbedre hjernens funksjon, utholdenhet og humøret ditt ved å stabilisere blodsukkeret.

Tang

En av de beste naturlige kildene til jod er alger. De hjelper til med å forhindre jodmangel, noe som fører til dårlig skjoldbruskfunksjon, så du bør variere ditt daglige kosthold med alger. Nori og Dulce alger er de beste valgene, selv om du også kan konsumere Laminaria. Se etter tørkede tangvarianter som selges i helsekostbutikker, og legg dem til fete fiskesupper eller fiskekaker.

Probiotisk-rik mat

Disse inkluderer kefir (et gjæret meieriprodukt) eller organisk geitemelk yoghurt, kimchi, kombucha, natto, kombucha, surkål og andre gjærede grønnsaker. Dietten for hypotyreose bør omfatte probiotisk rik mat, da de bidrar til å skape sunn tarmmikroflora ved å balansere bakteriell mikroflora, noe som reduserer lekk tarmsyndrom, ernæringsmangel, betennelse og autoimmune reaksjoner..

Spirede frø

Lin, hamp og chiafrø gir kroppen alfa-liponsyre, en type omega-3-fettsyre som er viktig for riktig hormonbalanse og skjoldbruskfunksjon. Å ha nok fett i hypothyroidism dietten holder humøret og hjernen fungerer, og bidrar til å redusere betennelse. Å spise mye sunt fett stabiliserer også blodsukkernivået og kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt..

Rent vann

Vann hjelper til med å holde kroppen hydrert og forbedrer fordøyelsesfunksjonen, lindrer tretthet og døsighet. Å drikke nok vann hjelper til med å forhindre forstoppelse, lave energinivåer, og de med en søt tann bør drikke minst 250 ml vann annenhver time.

Matvarer med høy fiber

Personer med hypotyreose kan ha fordøyelsesproblemer, så du bør prøve å få minst 30 til 40 gram fiber fra maten hver dag. I tillegg til å bidra til å forbedre helsen til fordøyelsessystemet, bidrar et kosthold med høyt fiber også til å forbedre kardiovaskulær helse, balansere blodsukkernivået og opprettholde en sunn vekt ved at du føler deg mett til måltidene. For å øke fiberinntaket, prøv å spise rikelig med ferske grønnsaker, bær, belgfrukter og frø..

Benbuljong

Oksekjøtt og kyllingbuljong inneholder aminosyrene L-prolin og L-glycin, som kan bidra til å gjenopprette slimete overflate i fordøyelseskanalen og forbedre hypotyreose. Benbuljong inneholder også mange viktige mineraler som nærer mage-tarmkanalen og forhindrer mangler i silisium, kalsium, magnesium og fosfor. Benbuljong bør være en del av hypothyroidism dietten, da det hjelper deg med å overvinne matfølsomhet, øker energinivået og reduserer tretthet, styrker immuniteten og reduserer muskel- og leddsmerter..

Frukt og grønnsaker

Plantebaserte matvarer som frukt og grønnsaker inneholder mye vitaminer, mineraler og antioksidanter som er nødvendige for å bekjempe frie radikaler som forårsaker skade og betennelse. Frukt og grønnsaker er fullpakket med næringsstoffer og bør utgjøre en stor del av dietten for hypotyreose, ettersom de støtter fordøyelseshelse, hjernefunksjon, hjertehelse, hormonbalanse og sunn vekt.

Mat å unngå når man behandler hypotyreose

Her er en liste over matvarer du bør unngå fra ditt daglige hypotyreose diett:

Goitrogenic produkter

Å spise store mengder rå kål (korsblomstrede) grønnsaker som brokkoli, blomkål, hvitkål, rødkål, kålrot, reddik og rosenkål kan påvirke skjoldbruskkjertelen, da de inneholder goitrogener, naturlige stoffer som brytes ned tyroperoksidase. Når du bruker disse korsblomstrede grønnsakene, er det best å dampe dem i 30 minutter før du spiser. De konsumeres best i små porsjoner, ettersom å konsumere dem betydelig og spise dem rå, øker risikoen for forverrede symptomer på hypotyreose hos personer med jodmangel..

Springvann

Inneholder fluor og klor, som hemmer absorpsjonen av jod. Som nevnt tidligere, kan inntak av jod i kroppen være tilstrekkelig på grunn av dietten til de fleste, men dette betyr ikke at kroppen til enhver person er i stand til å assimilere og bruke dette mineralet til fulle..

Gluten (gluten)

Mange mennesker med skjoldbruskkjertelproblemer er også følsomme for gluten (gluten) eller lider av cøliaki, en autoimmun sykdom som fører til glutenallergi. Gluten finnes i alle matvarer som inneholder hvete, rug og bygg, så sjekk ingrediensene nøye for å unngå inntak av gluten, selv i små mengder, ettersom mange matvarer er laget av mel. Udiagnostisert glutenfølsomhet kan ytterligere forverre betennelse, forårsake næringsdefekter og forverre hormonelle problemer.

Meieri

Som gluten kan meieriprodukter forårsake skjoldbruskkjertelproblemer ved å utløse reaksjoner som øker betennelse. Unngå kjøpte vanlige meieriprodukter laget i kumelk og pasteurisert melk. Å konsumere økologisk melk, rå geitemelk eller økologisk kumelk er det beste valget.

Sukker

Å spise mat som inneholder sukker, kan forstyrre den hormonelle balansen som trengs for stoffskiftet. Personer med skjoldbruskkjertelproblemer har som regel problemer med å gå ned i vekt, og siden skjoldbruskkjertelen er en av nøkkelkjertlene for hormonbalanse og metabolisme, er det bedre å unngå sukkerforbruk, da dette kan bidra til hormonell ubalanse, tretthet, humørsvingninger, forverret depresjon og vektøkning.

Du kan finne ut mer om farene ved sukker på denne siden - Skader sukker på menneskekroppen: 6 grunner til å nekte sukker.

Raffinerte melprodukter

All mat tilberedt med raffinerte karbohydrater, som for eksempel raffinert hvitt mel, påvirker hormonnivået negativt og kan bidra til vektøkning. Raffinerte melprodukter inkluderer brød, frokostblandinger, pasta og alle bakevarer. Fjern om mulig alle korn fra kostholdet ditt, eller i det minste prøv å begrense mengden mat du spiser som er laget av mel, ved å velge 100% fullkorn som quinoa, bokhvete osv..

Naturlige naturlige rettsmidler for hypotyreose

I tillegg til hypothyroidism dietten, anbefales det også å bruke en rekke naturlige midler for å redusere og fullstendig eliminere symptomene på hypothyroidism..

Ashwagandha (500 mg per dag)

Ashwagandha er et plante-adaptogen som hjelper kroppen til å reagere på stress ved å holde hormonnivået i balanse. Adaptogener hjelper til med å senke kortisolnivået og balansere hormonet tyroksin (T4). Faktisk hjalp 8 uker med tilskudd av ashwagandha i kliniske studier hypotyreoidepasienter betydelig med å øke tyroksinnivået, og reduserte dermed sykdommens alvorlighetsgrad. Prøv også andre urte-adaptogener som rhodiola, lakrisrot, ginseng og hellig basilikum, som har lignende egenskaper..

Jod (150-300 mikrogram per dag)

Forskning viser at å ta til og med en liten mengde jodtilskudd (250 mcg) forårsaker små, men signifikante endringer i skjoldbruskhormonfunksjonen hos følsomme individer. En diett rik på hele matvarer som inneholder jod - Å spise fisk, sjøgrønnsaker, egg, rå meieriprodukter og alger kan bidra til å forhindre jodmangel.

Jodtilskudd bør ikke tas mot autoimmun tyreoiditt fordi inntak av for mye jod på lang sikt øker risikoen for å utvikle en overaktiv skjoldbruskkjertel. Selv om det er nesten umulig å få for mye jod fra en rekke sunne matvarer, kan tilskudd med jodtilskudd eller å spise for mye tørkede alger føre til at du overskrider den anbefalte øvre grensen på 500 milligram per dag..

Selen (200 mcg per dag)

Skjoldbruskkjertelen er organet med det høyeste seleninnholdet i hele kroppen. Selen er viktig for produksjonen av skjoldbruskkjertelhormonene T3 og kan redusere skaden forårsaket av den autoimmune prosessen. Hos pasienter med autoimmun tyreoiditt og hos gravide kvinner med skjoldbruskdysfunksjon, senker selen nivået av anti-skjoldbruskantistoffer og forbedrer strukturen i skjoldbruskkjertelen.

Fordi selen hjelper til med å kontrollere hormonbalansen, kan det redusere risikoen for å utvikle skjoldbrusk sykdom under og etter graviditet (postpartum thyroiditt). Studier har vist at når selenmangel korrigeres med kosttilskudd, reduseres skjoldbruskkjertelantistoffnivået med et gjennomsnitt på 40% hos pasienter sammenlignet med en 10% reduksjon i placebogruppen..

L-tyrosin (500 mg to ganger daglig)

L-tyrosin er en aminosyre som brukes i syntesen av skjoldbruskhormoner. Hormonet tyroksin (T4) er naturlig produsert av jodert tyrosin, en alfa-aminosyre hentet fra proteinmat og produsert til en viss grad av kroppen selv.

L-tyrosintilskudd har vist seg å forbedre søvn, tretthet og dårlig humør ved å øke nevrotransmitterfunksjonen. En av grunnene til at L-tyrosin er nyttig ved behandling av skjoldbruskkjertelsymptomer, er fordi det spiller en viktig rolle i produksjonen av melatonin, dopamin og / eller noradrenalin, som er våre naturlige hormoner som får oss til å føle oss bra..

Fiskeolje (1000 mg per dag)

De essensielle fettsyrene som finnes i fiskeolje er avgjørende for hjernen og skjoldbruskkjertelen. Eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) er omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje som er assosiert med redusert risiko for hypotyreose symptomer som angst, depresjon, høyt kolesterol, inflammatorisk tarmsykdom, leddgikt, diabetes, svekkelse av immunforsvaret og svekkelse av autoimmune prosesser. Fiskeoljetilskudd gir en mulighet ikke bare for å skaffe omega-3 fettsyrer, men også for å justere balansen mellom omega-6 fettsyrer, noe som er viktig i hypothyroidisme..

B-komplekse vitaminer

Vitamin B12 og tiamin (vitamin B1) er avgjørende for nevrologisk funksjon og hormonbalanse. Forskning viser at tiamintilskudd kan bidra til å bekjempe symptomene på autoimmune sykdommer, inkludert kronisk tretthet. I en klinisk studie, da pasienter med autoimmun thyroiditt tok 600 milligram tiamin per dag, opplevde de fleste fullstendig regresjon av tretthet i løpet av timer eller dager..

Vitamin B12 er et annet viktig næringsstoff for å bekjempe tretthet, da det fordeler sentralnervesystemet på mange viktige måter: det støtter helsen til nerveceller (inkludert nevrotransmittere), beskytter nerveforingen kalt myelinskede celler og omdanner næringsstoffer fra mat til energi for hjernen og kroppen.

Probiotiske kosttilskudd (50 milliarder CFU per porsjon)

Probiotika kan bidra til å helbrede tarmen og hjelpe til med absorpsjon av næringsstoffer samtidig som det reduserer betennelse. Probiotika av høy kvalitet hjelper også immunforsvaret, øker energien fra vitamin B12-produksjonen, reduserer veksten av bakterier, virus og gjærinfeksjoner i tarmen som candida, forbedrer hudens helse og hjelper appetittkontroll og vekttap..

Eteriske oljer for hypotyreose

For å forbedre skjoldbruskfunksjonen og behandle symptomer på autoimmun sykdom, prøv noen av disse metodene for å bruke essensielle oljer som tilleggsbehandling i tillegg til hypotyreose dietten:

  • Bland tre dråper røkelseolje med fem deler sitrongressolje og fem deler feddolje. Masser dem direkte inn i huden i skjoldbruskkjertelen. Du kan også prøve å bruke to dråper røkelseolje i ganen to ganger om dagen..
  • På samme måte kan du prøve å gni 2-4 dråper sitrongressolje og myrraolje direkte inn i skjoldbruskkjertelen, store tær og håndledd flere ganger om dagen..
  • For å bekjempe muskel- og leddsmerter, prøv et beroligende bad med geranium-, fedd-, myrra- og sitrongressoljer.
  • Prøv en kombinasjon av peppermynteolje og sitrusoljer som sitron og grapefruktolje for å bekjempe tretthet.
  • For å forbedre humøret ditt og redusere angst eller irritabilitet, bruk kamille-, røkelse- og lavendeloljer ved å spraye dem hjemme eller legge til badekaret.

Var denne artikkelen nyttig for deg? Del den med andre!

Top