Hoved // Kreft

10 måter å øke progesteron naturlig

Progesteron eller "graviditetshormon" er det viktigste hormonet som produseres av en kvinnes kropp. Mangel på progesteron fører til funksjonsfeil i det kvinnelige reproduksjonssystemet. Dette steroidhormonet er ganske enkelt nødvendig, da det er ansvarlig for den normale menstruasjonssyklusen, forbereder en kvinne på fødselen av en baby. Uten et normalt progesteronnivå vil det rettferdige kjønn ha problemer med hår og hud, og generelt er progesteron et utmerket antidepressivt middel.

Du kan øke progesteron hos en kvinne naturlig hjemme. Men du bør ikke risikere det, og før du selvmedisinerer, må du registrere deg for en konsultasjon med en spesialist og diskutere dette problemet.

Verdien av progesteron for kvinnekroppen. Hovedfunksjonene og hastigheten av progesteron i blodprøven

Progesteron har en veldig viktig funksjon - det påvirker befruktning og bidrar til et gunstig løpet av svangerskapet. Lavt progesteronnivå blir ofte diagnostisert av spesialister. Forhøyet progesteron er svært sjelden. Mangel på progesteron kan utløse for tidlig fødsel. Livmoren skal være klar for graviditet. Hvis dette ikke skjer, vil ikke embryoet kunne utvikle seg normalt..

Hormonet progesteron har andre viktige funksjoner:

• Påvirker riktig utvikling av brystkjertlene;
• Takket være progesteron går kvinnens kritiske dager smertefritt og forårsaker ikke ulempe;
• Forhindrer ulike gynekologiske sykdommer (polycystisk sykdom, mastopati, cystiske formasjoner).

For å finne ut om progesteron er normalt eller ikke, må du ta en blodprøve.

Du kan øke progesteron på en naturlig måte uten bruk av medisiner. For å gjøre dette, bør du spise et balansert kosthold. I en kvinnes diett må vitaminer som B, E, C. være tilstede, og det er også behov for sink og protein. Svært ofte fører dårlig ernæring og konstante dietter til en reduksjon i nivået av progesteron hos en kvinne..

Hvordan øke hormonet progesteron ved hjelp av planter? Det er mulig og ganske enkelt.

For å øke nivået av progesteron, vil infusjoner av plantainfrø og urt mansjett være nyttige.

Det anbefales å kjøpe urter på et apotek. Hvis du vet om medisinplanter, kan du samle dem selv.

Andelen progesteron hos kvinner

Nivået av progesteron i kvinnens blod avhenger ikke bare av den generelle tilstanden, men også av kroppens evne til å bli gravid og bære et barn. For lave progesteronnivåer kan ikke garantere at embryoet vil forankres i livmoren, og for høyt - true abort.

Det er verdt å ta denne analysen på dag 21 i syklusen eller 7-9 dager før de neste kritiske dagene begynner.

Normer av progesteron i kvinnekroppen i faser av menstruasjonssyklusen

Fase av menstruasjonssyklusen	Progesteroninnhold
Follikulær	0,32-2,25 nmol / l
Eggløsning	0,49-9,41 nmol / l
Luteal	6,95-56,63 nmol / l
Postmenopause	Under 0,64 nmol / l

Normer av progesteron i kvinnekroppen i faser av menstruasjonssyklusen for kvinner som bruker hormonelle prevensjonsmidler

Fase av menstruasjonssyklusen	Progesteroninnhold
Follikulær	Under 3,6 nmol / l
Eggløsning	1,52-5,45 nmol / l
Luteal	3,01-66,8 nmol / l
Postmenopause	Under 3,19 nmol / l

Normer av progesteron i kvinnekroppen etter dager i menstruasjonssyklusen

Syklusdager	Progesteroninnhold
1-5	0,32-2,23 nmol / l
6-8	0,37-4,41 nmol / l
9-13	0,41-4,81 nmol / l
14-15	0,48-9,41 nmol / l
16-18	0,51-9,67 nmol / L.
19-28	6,99-56,93 nmol / l

Normer av progesteron i kvinnekroppen etter graviditetstrimester

Trimester av graviditet	Progesteroninnhold
Den første	8,9-468,5 nmol / l
Sekund	71,5-303,2 nmol / l
Tredje	88,7-771,5 nmol / l

Hos gravide produseres progesteron mye sterkere (5-100 nmol / liter). Rett før fødsel stiger denne figuren fem ganger (opptil 500 nmol / liter). En dag eller to før sammentrekningene begynner, faller steroidhormonindikatoren kraftig. Et annet "viktig" hormon, oksytocin, begynner å jobbe aktivt. Det øker livmoren og fremkaller sammentrekninger.

I overgangsalderen synker nivået av progesteron i blodet hos kvinner. Dette skyldes det faktum at eggstokkene ikke fungerer, som i en ung organisme. I løpet av denne perioden synker indikatorene fra 0,32 til 2,51 nmol / liter. I overgangsalderen fortsetter steroidhormonet å produseres, men mengden er veldig sparsom og binyrene produserer.

Symptomer på reduksjon i progesteronnivået hos kvinner

Ofte kan kvinner som står overfor dette problemet ikke føde barn og lider av infertilitet..

Før graviditet, bør du konsultere en spesialist og øke progesteron. Et avvik fra den etablerte normen betraktes som en patologi og medfører alvorlige konsekvenser.

Av hvilke grunner er det en reduksjon i progesteron?

En lav progesteronrate er påvirkningen av negative faktorer på kvinnens kropp:

1. Konsekvenser av stress og livsstil;
2. Konstant overarbeid;
3. Tidligere sykdommer assosiert med urinveisystemet;
4. Svulster i kjønnsorganene og brystkjertlene;
5. Dårlig miljøsituasjon;
6. Røyking og alkoholisme;
7. Langvarig bruk av p-piller;
8. En diett med lite sink og kalsium;
9. Mangel på viktige vitaminer og mineraler i dietten;
10. Cystiske formasjoner av livmoren;
11. Regelmessig mangel på søvn;
12. Endometriose;
13. Myoma.

Kvinnens kropp sender alarmklokkene når det ikke er nok progesteron i blodet. Det er viktig å forstå kroppen din og lytte til den.

• Hyppige og urimelige lidelser;
• En kraftig vektøkning;
• Uregelmessig syklus eller mangel på kritiske dager;
• Fet eller altfor tørr hud;
• Hårtap;
• Alvorlig tretthet;
• Brystet svulmer og huden blir grov.

I første trimester av svangerskapet er spotting mulig. De er farget brune. Du kan ikke ignorere dem. Dette antyder at livmoren ikke var tilstrekkelig forberedt for at embryoet kunne feste seg eller at den ikke kunne feste seg. Av denne grunn er spontanabort mulig..

For å forhindre at dette skjer, er det verdt å fastslå årsaken til avviket fra normen og starte behandlingen i tide. Hvis du ikke justerer innholdet av progesteron i blodet, begynner kvinner å lide av store perioder, smerter med dem, menstruasjonen er ikke konstant. Utilstrekkelig produksjon av kjønnshormoner fører til infertilitet.

Tegn på hormonell ubalanse

Progesteronnivået må holdes normalt. Hvis du merker:

• Kviser i ansiktet, ryggen, nakken;
• Pigmenterte flekker, som blir mer hver dag;
• Alvorlig hårtap;
• Hår har vokst på kroppen;
• Vedvarende hodepine;
• Mangel på sexlyst;
• Uregelmessige perioder
• Tørrhet i skjedeområdet;
• Hevelse i ansikt, ben og armer;
• Smerter i brystet og brystvortene;
• Sterk vektøkning

Da bør du absolutt kontakte en spesialist for å finne ut årsakene til hormonell ubalanse og nivået av progesteron i blodet.

Hvordan øke progesteron hos kvinner? Mat og plante-analoger

Steroidhormonnivået økes med:

• Folkemetoder;
• På en naturlig måte;
• Hormonelle medisiner.

Det er ikke verdt å foreskrive piller til deg selv eller forberede avkok og innstillinger selv. Først etter at studiene er utført, kan spesialisten foreskrive riktig behandling. Hvis indikatorene ikke er for lave, kan du ikke ta hormonelle medisiner, men justere diettens diett riktig og spise en tilstrekkelig mengde vitaminer.

Hvordan øke progesteron naturlig?

Gravide kvinner må få en injeksjon av dette hormonet. Terapi er viktig for å opprettholde graviditet.

Og ikke-gravide kvinner kan naturlig øke det “viktige” hormonet. Hvis avvikene ikke er for store, trenger du ikke å drikke hormonpiller umiddelbart. Ofte prøver leger å øke steroidhormonnivået uten medisiner for erstatning av progesteron..

Basert på forskningen, ultralyd og pasientklager, konkluderer spesialisten. Uten forskning, basert på pasientens klager, er det umulig å korrekt etablere en nøyaktig diagnose..

For å øke steroidhormonet må du:

1. Unngå stress;
2. Hvil så mye som mulig;
3. Gi opp hardt arbeid;
4. Unngå kontakt med giftige stoffer;
5. Ta beroligende midler og normaliser søvn;
6. Dietten skal inneholde vitaminer i gruppe B, C, E;
7. Beveg deg mer og gå i frisk luft;
8. Fjern kullsyreholdige drikker, hurtigmat og annen søppelmat fra kostholdet;
9. Alkoholholdige drikker og røyking er utelukket i utgangspunktet;
10. Spesielt formulert fettfattig diett.

Sørg for å krysse av animalsk fett fra kostholdet og kok i olivenolje. Riktig ernæring vil tillate deg å normalisere kolesterol, og derfor øke hormonet "graviditet".

Det er nødvendig at nøtter, korn, kyllingkjøtt, belgfrukter, oster og meieriprodukter, frukt, grønnsaker er tilstede ved hvert måltid.

Folkemedisiner for å øke progesteron

Helbredende urter og folkeoppskrifter som har vært kjent i hundrevis av år kan være uunnværlige hjelpere. Endring av kosthold setter ikke alltid hormonet i orden. I dette tilfellet kan legen foreskrive urtemedisin.

Avkok av urter og tinkturer anbefales ikke for kvinner med ulike onkologiske sykdommer, trombose og livmorblødning. Gravide kvinner bør også unngå å bruke urtebehandlinger. Feil bruk kan føre til spontanabort og forverre allmenntilstanden.

Tradisjonell medisin kan ikke kurere en sykdom raskt. For at protesteronet skal gå tilbake til det normale, er det nødvendig å drikke infusjoner og avkok i flere måneder. Det er viktig å ta og tilberede medisinen riktig. Folkoppskrifter er veldig nyttige, men hvis de tilberedes feil, kan du skade deg selv.

Urteinfusjoner bør drikkes fra 14 til 21 dager. På resten av syklusen er de ubrukelige. Den behandlende legen må kontrollere vekten av behandlingsprosessen. Selvmedisinering i dette tilfellet er ikke aktuelt.

Urter som øker steroidhormonet: angelica, Maryin rot, bringebærblader, borax livmor og mange andre.

Så snart befruktning skjer, er det nødvendig å forlate den foreskrevne fyto-behandlingen..

Innholdet av progesteron i blodet kan bare kontrolleres under laboratorieforhold.

Det er ikke vanskelig å tilberede et avkok av urten. Ha 1-1,5 ss av ønsket urt i en termos eller liten vannkoker. Ikke hell kokende vann over tørt gress. Den må kokes og avkjøles litt. La stå på et varmt sted i en halv time. Du bør ikke misbruke buljongen. Du kan drikke den ikke mer enn 3-4 ganger. Og selvfølgelig før måltider.

Legemidler som øker progesteron

Bruk av medikamenter er nødvendig hvis det ikke er mulig å justere steroidhormonet annerledes. Det er mange medisiner som inneholder "graviditetshormonet". De produseres i form av tabletter, geler, ampuller. Du kan ikke bruke dem alene. Bare en spesialist kan foreskrive et behandlingsforløp.

Vanligvis foreskrevet: "Duphaston", "Progesteron", "Endometrin", "Progestogel" og andre hormonelle medisiner..

Legen utvikler en metode for å ta medisiner. Hver kvinne har en individuell kropp, så hver har sin egen behandling. Mottaket fortsetter til fullstendig gjenoppretting. Så snart testene viser at det kvinnelige hormonet har blitt normal, stoppes medisinen. Hormonelle medisiner er usikre for kroppen.

Helse bør behandles veldig nøye. Hvis du har et lavt progesteronnivå, må du ikke utsette saken og umiddelbart kontakte en spesialist. Rettidig behandling garanterer at hver kvinne blir mor, føder et sunt barn, er vakker i mange år og har det bra.

Hvordan øke progesteron hos kvinner

Det er to hovedmåter å øke progesteron. Dette er hormonerstatningsterapi og en naturlig økning i nivået av aktiv substans. Frekvensen av progesteron i blodet til kvinner må overvåkes. Det påvirker modning av kjønnsceller, unnfangelse, det normale løpet av graviditeten.

• 1 Årsaker til lavt progesteron
• 2 Øk progesteron med medisiner
• 3 Øk progesteron naturlig
• 4 Metoder for å øke progesteron under graviditet

Årsaker til lavt progesteron

Alle grunner til mangel på progesteron er delt inn i ekstern og fysiologisk:

Utvendig	Fysiologisk
Dårlig ernæring med ubalanse mellom vitaminer og mineraler	Graviditetspatologier (fosteravvik, placentasvikt, nedsatt blodgjennomstrømning)
Kronisk stress	Uterin blødning på grunn av hormonell ubalanse
Overvektig	Smittsomme sykdommer i kjønnsorganene
Psykiske lidelser	Ondartede svulster
Alkohol, rusmisbruk, røyking

Nyresvikt Arvelige patologierOvarial dysfunksjon Dårlig økologiFeil i hypotalamus-hypofysesystemet Tar antibiotika, hormonelle prevensjonsmidler og andre medisinerSkjoldbrusk dysfunksjon Overflødig østrogenFollikkel persistens (hyperestrogenism);

Øk progesteron med medisiner

Hvis det oppdages et lavt nivå av hormonet, foreskrives medisinering eller utskillelsen av progesteron aktiveres naturlig.

Medisiner for hormonbehandling

I nærvær av fysiologiske årsaker til mangel på hormon, foreskrives hormonbehandling eller patologien som forårsaker svikt i sekresjonen elimineres.

Utilstrekkelig produksjon av progesteron fører til infertilitet, øker risikoen for spontanaborter, fosteravvik. I noen tilfeller utføres økningen i nivået av hormonet ved bruk av medisiner. De presenteres i forskjellige farmakologiske former - tabletter, kapsler, injeksjonsvæsker, suppositorier, kremer, geler.

Legemidlene som er etterspurt inkluderer naturlig progesteron, Utrozhestan, Ingesta, Duphaston og andre. Urte medisiner er populære - Cyclodinon, Mastodinon. Bare en lege foreskriver hormonbehandling. Selvmedisinering fører til alvorlige bivirkninger og farlige komplikasjoner.

Navn	Avtaler
Progesteronmedisiner
Naturlig progesteron

(Løsning for intramuskulær injeksjon)
Ovarial dysfunksjon, trussel om spontanabort tidlig i svangerskapet Utrozhestan

(Kapsler for intern og intravaginal administrasjon)Infertilitet, forebygging av abort, overgangsalder, for tidlig overgangsalder, ovarial dysfunksjon, premenstruelt syndrom (PMS), fibrocystisk brystsykdom Duphaston

(Piller)Normalisering av menstruasjonssyklusen, eliminering av PMS, trusselen om tidlig abort Crinon

(Gel for vaginal administrasjon)Infertilitet Ingesta

(Løsning for intravenøs og intramuskulær injeksjon)Amenoré (fravær av menstruasjon), dysfunksjonell livmorblødning, infertilitet, abort Urtepreparater Mastodion

(Piller, dråper)PMS, økt sannsynlighet for unnfangelse, regulering av menstruasjonssyklusen Syklodinon

(Piller, dråper)Graviditetsplanlegging, overgangsalder

Progesteronmedisiner har en rekke kontraindikasjoner.

Disse inkluderer:

• onkologiske sykdommer;
• diabetes;
• patologi i hjertet og blodkarene;
• psykiske lidelser;
• fedme;
• røykemisbruk.

Øk progesteron naturlig

Metoder for naturlig hormonøkning er rettet mot å aktivere kroppens sekretoriske aktivitet. Dette tilrettelegges av endringer i ernæring (diett), bruk av tradisjonell medisin og livsstilskorrigering. Naturlige midler, i motsetning til syntetiske, opprettholder en sunn hormonell balanse og har ingen bivirkninger.

Noen medisiner kan senke hormonet (interfererende faktor):
Ampicillin, karbamazepin, cyproteron, danazol, epostan, estriol, goserelin, leupromid, p-piller, fenytoin, pravastatin, prostaglandin E2. Avbrytelse fører til utvinning av progesteronnivåer.

Måter å øke progesteronnivået naturlig på:

• Begrens bruken av matvarer som øker mengden østrogen. Denne gruppen inkluderer belgfrukter, linfrø, gresskarfrø, sesamfrø og oljer fra dem. En betydelig økning i konsentrasjonen av østrogener forårsaker en reduksjon i nivået av progesteron, derfor er det nødvendig å opprettholde balansen mellom disse hormonene.
• Spis mat som aktiverer syntesen av progesteron i kroppen. Dette krever askorbinsyre og kolesterol. Menyen skal inneholde kalvekjøtt, kaninkjøtt, kalkunfilet, kylling, eggeplomme. Tilstrekkelige mengder grønnsaker, frukt, frokostblandinger, nøtter, meieriprodukter bør presenteres i dietten.
• Øk inntaket av vitamin B6 (pyridoksin). Dette stoffet er viktig for å opprettholde normale progesteronnivåer. Vitamin B6 har en gunstig effekt på leveren, som bruker østrogen. Kilder til pyridoksin er valnøtter, kalvekjøtt, storfekjøtt, fjærfe, sjømat. Også bananer, spinat, poteter, fullkornsblandinger.
• Vitamin E (tokoferol) i store mengder har en positiv effekt på syntesen av hubbub. Bruk apotekskjemaet.
• Ta med i dietten mat rik på magnesium og sink. Det er mange av disse mikroelementene i gresskarfrø, sesamfrø, solsikkefrø, hvetekli, mørk sjokolade, peanøtter. Proteinmat inkluderer biff, kalkun, kanin, sjømat.
• Unngå bruk av urter som øker østrogennivået. Disse er svart cohosh, angelica, humle, lakris, alfalfa, rødkløver.
• En økning i nivået av progesteron og en reduksjon i østrogen fremmes av folkemedisiner basert på stang, vill yam og andre medisinske urter..
• Fremme aktiv sekresjon av hormonet pion, mansjett, bor uterus.
• Overvekt utløser en økning i østrogen og en reduksjon i progesteron. Bli kvitt ekstra kilo, behandle fedme.
• Å redusere stress er en forutsetning for utskillelse av progesteron. Under tilstander med kronisk nervøs spenning har kroppen et ekstra behov for kortisol. Når det er stresset, er det i tillegg produsert av progesteron.
• Slutte å røyke. Nikotin hemmer ovariehormonsekresjonen, stoffer som finnes i sigarettrøyk skader progesteronreseptorer.
• Leve en sunn livsstil.
• Begrens inntaket av xenoøstrogener. De kommer inn i kroppen fra omgivelsene og maten. Handlingen deres ligner på østrogen. Xenoøstrogener finnes i lakk, maling, plast og kosmetikk. De inneholder avgasser, industriell forurensning, plantevernmidler, kyllingkjøtt oppvokst med bruk av hormoner.

Metoder for å øke progesteron under graviditet

Under graviditet er det en naturlig økning i nivået av hormonet. Mangelen på et aktivt stoff påvirker kvinnens generelle tilstand og fostrets utvikling negativt..

Du kan øke konsentrasjonen av hormonet gjennom diett. Menyen bør inneholde matvarer rik på magnesium, sink, vitamin C, B6, E. Tradisjonelle medisinoppskrifter for å øke nivået av hormonet passer ikke for alle. De kan bare brukes som anvist av en lege.

Hvis progesteronnivået ditt er lavt, bør du søke kvalifisert medisinsk hjelp. Basert på dataene fra laboratorieblodprøver, pasientens individuelle egenskaper, kroppens tilstand, vil legen foreskrive det beste alternativet for å korrigere den hormonelle bakgrunnen.

Hormonelle lidelser

Kategorier

• En spesialist vil hjelpe deg (15)
• Helseproblemer (13)
• Hårtap. (3)
• Hypertensjon. (1)
• Hormoner (33)
• Endokrine sykdomsdiagnostikk (40)
• Endokrine kjertler (8)
• Infertilitet hos kvinner (1)
• Behandling (33)
• Overvekt. (23)
• Infertilitet hos menn (15)
• Medisinske nyheter (4)
• Skjoldbruskpatologi (50)
• Diabetes mellitus (44)
• Kviser (3)
• Endokrin patologi (18)

6 tips for å øke progesteron hos kvinner

Hei alle sammen, Olga Ryshkova er med deg. Så mye vi vil, kan vi ikke endre aldersrelaterte endringer i kroppen vår. Vi kan spise godt, trene, føre en sunn livsstil og bare bremse aldringsgraden, ikke stoppe den. Og jo eldre vi er, jo mer hormonell ubalanse.

Mellom 35 og 50 år faller østrogennivået med 35% og progesteronnivået faller med så mye som 75%. Denne raske nedgangen i progesteron i forhold til østrogen resulterer i det som kalles "østrogendominans." Det er denne dominansen som forårsaker hetetokter, humørsvingninger og vektøkning hos kvinner før menopausen. Lavt progesteron forhindrer en kvinne i fertil alder å bli gravid eller øker sannsynligheten for spontanabort.

Det er flere muligheter på en naturlig måte uten piller for å øke nivået av hormonet progesteron og dempe effekten av hormonell ubalanse i kvinnens kropp. Alt kan kalles folkemedisiner, siden vi snakker om mat, men hver metode er vitenskapelig basert.

Matvarer som øker progesteronnivået.

Dette hormonet finnes ikke i noen matvarer. Men forskning viser at visse matvarer kan øke mengden ved å stimulere produksjonen i kroppen..

Magnesium.

Når det gjelder innholdet i kroppen blant alle mineraler, ligger magnesium på fjerde, men nesten 70% av befolkningen er mangelfull. Ikke bare hjelper magnesium kroppen til å absorbere kalsium, det har også en regulerende effekt på hovedhormonkjertelen, hypofysen, som igjen regulerer nivåene av alle hormoner..

Hypofysen produserer follikkelstimulerende hormon FSH, luteiniserende hormon LH og skjoldbruskstimulerende hormon TSH, som produksjonen av østrogen og progesteron avhenger av. Når magnesium mangler, produserer hypofysen færre essensielle hormoner som holder reproduksjonssystemet i god form.

Hvor mye magnesium trenger du?

Anbefalt tilskudd: 320 mg per dag, men under graviditet øker behovet til 450 mg per dag.

Mat med høyt magnesiuminnhold.

• Mørkegrønne bladgrønnsaker. I 100 g spinat 79 mg.
• Nøtter og frø. I 100 g gresskarfrø 534 mg.
• Bokhvete, i 100 g 250 mg.
• En fisk. 100 g makrell inneholder 97 mg.
• Helkorn. I 100 g brun ris 44 mg.
• Mørk sjokolade. I 100 g mørk sjokolade 327 mg.

Vitamin C (askorbinsyre).

Forskning viser at kvinner som begynner å få i seg mengden vitamin C de trenger, øker progesteronnivået med 50-75%. Forskere mener at eggstokkene trenger askorbinsyre like før eggløsning, noe det letter.

Hvor mye vitamin C skal du få?

• Minimum: 85 mg per dag.
• Anbefalt for å øke progesteron: 250-500 mg per dag.
• Begrensning: Ikke ta mer enn 1000 mg per dag, da høye doser vitamin C forsyrer kroppen. I dette tilfellet blir livmorhalsvæsken sur, undertrykker sædaktiviteten og forhindrer en kvinne i å bli gravid..

Matvarer med høyt vitamin C (mg per 100 g).

• Rips, havtorn - 200.
• Grønne grønnsaker - 120-170.
• Bulgarsk pepper - 128.
• Brokkoli - 90.
• Persimmon - 66.
• Kiwi - 64.
• Appelsiner, sitroner - 60-70.
• Hvitkål - 50.

Husk at det brytes raskt ned når det kokes. For eksempel viser forskning at når brokkoli kokes i 5 minutter, mister den 36-55% askorbinsyre. Derfor er det viktig å spise frukt og grønnsaker med mye vitamin C rå..

Vitamin B6.

Et annet vitamin som definitivt har blitt bekreftet å øke progesteronnivået naturlig hos kvinner. Å få nok av det er viktig for normale hormonnivåer..

Studier har vist at inntak av høye doser vitamin B6 senker østrogen og øker progesteronnivået og fører til forbedrede symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Kvinner med høyt inntak av det reduserer sjansen for spontanabort med 50% og øker sjansen for å bli gravid med 120%.

Hvor mye vitamin B6 er nødvendig?

• Minimum 1,9 mg per dag.
• Anbefalt 10 mg per dag
• Begrens 25 mg / dag. Mer enn 100 mg per dag fører til nedsatt nerveledning.

Mat med høy in vit. B6 (mg i 100 g).

• Solsikkefrø - 35.
• Pistasjenøtter - 1.12.
• Bønner, soyabønner - 0,9.
• Valnøtter 0,8.
• Fisk - 0,1-0,2, i tunfisk 1,04 (kokt).
• Kjøttprodukter - 0,3-0,5; okselever 0,7, i kalkun - 0,81 (kokt).
• Tørket frukt (svisker) - 0,75.
• Grønnsaker og frukt - 0,1-0,2.

I prosessen med bearbeiding og matlaging går rundt 50% av vitamin B6 tapt.

Sink, som virker på hypofysen, stimulerer produksjonen av det follikkelstimulerende hormonet FSH, som igjen induserer eggløsning. Det stimulerer også eggstokkene til å produsere østrogen og progesteron..

Hvor mye sink trenger du?

• Anbefalt: 15-25 mg daglig, 30 mg for vegetarianere.
• Begrensning: 40 mg per dag, for høy dose kan faktisk redusere immuniteten.

Matvarer med høyt sink (mg per 100 g)

• Kokte østers - 78.6.
• Magert biff - 12.3.
• Spiret hvete - 16.7.
• Gresskarfrø - 10.3.
• Sesam - 7.
• Solsikkefrø - 5.3.
• Linser - 4.8.
• Peanøtter - 4.
• Okselever - 4.
• Valnøtter, mandler, soyabønner, ost - 3.

Redusere stress.

Under stress øker konsentrasjonen av to hormoner i blodet - kortisol og adrenalin. I løpet av denne biologiske prosessen bruker kroppen progesteron for å lage disse hormonene fra den. Dette betyr at stress stjeler ditt dyrebare progesteron og omdanner det til adrenalin og kortisol. Dessuten, for å øke hastigheten på responsen, tømmer stress magnesiumlagre, hvor viktig jeg skrev ovenfor. Heldigvis er fysisk og følelsesmessig stress håndterbart, og det er mange måter å håndtere det på..

Oppretthold en sunn vekt.

Å miste overflødig vekt øker nivået av progesteron og kan til og med gjenoppta tapt eggløsning på grunn av fedme. En studie ble utført på moderat overvektige kvinner i alderen 18 til 35 år, hvor eggløsning ikke var til stede. Vekttap med 10% gjenopprettet hos 87% av kvinnene. Forskere konkluderer med at selv et lite vekttap kan øke progesteronnivået. Husk en ting, dette fungerer ikke for kvinner med normal vekt..

To måter å øke mengden progesteron hos kvinner i neste artikkel "Vitamin E og L-arginin øker progesteron".

Hvis artikkelen virket nyttig for deg, kan du dele med vennene dine på sosiale nettverk.

Hvilke matvarer inneholder progesteron - øk progesteronnivået

Det viktigste hormonet for det mer rettferdige kjønn er østrogen, men progesteron er den uunnværlige assistenten. Det er disse to stoffene som opptar en grunnleggende plass i ytelsen til det kvinnelige reproduksjonssystemet, tar del i unnfangelsen av fosteret og dets bæring..

For å kunne bli gravid naturlig, må en kvinne kontrollere balansen mellom hormoner i blodet, spesielt progesteronnivået..

Konklusjon

Vi kan oppsummere med følgende fakta:

• progesteron - et uunnværlig hormon for full funksjon av kvinnekroppen;
• normale verdier varierer i henhold til fasen av menstruasjonssyklusen, graviditet og varighet, samt overgangsalder;
• nivået kan justeres både medisinsk og naturlig.

Andelen progesteron hos kvinner

Hopp i hormonindikatorer i en kvinnes kropp kan observeres fra effekten av forskjellige faktorer, alt fra graviditet til overgangsalderen.

I tillegg kan en slik ubalanse være forårsaket av å ta hormonholdige medisiner, som ofte brukes av moderne jenter til prevensjon..

Til tross for dette er det en generelt akseptert frekvens av progesteron (avhengig av menstruasjonssyklusen), som må overvåkes og unngås.

Syklusfase	Nedre grense, nmol / l	Øvre grense, nmol / l
Follikulær	0,32	2.25
Eggløsning	0,49	9.41
Luteal	6,95	56,63
Postmenopause	Ikke mer enn 0,64

For gravide er det normale indikatorer, gitt trimesterne, nemlig:

• 1-3 måneder - 8,9-468,5 nmol / l;
• 4-6 måneder - 71,5-303,2 nmol / l;
• 7-9 måneder - 88,7-771,5 nmol / l.

Og også for jenter som tar hormonelle prevensjonsmidler, er det normer gitt medisinenes sammensetning og dosering.

Årsaker til en reduksjon i progesteronnivået

En reduksjon i hormonets norm innebærer ikke bare en kvinnes manglende evne til å bli gravid, men fører også ofte til sykdommer.

Årsakene til at mengden progesteron avtar, kan ligge i følgende:

• hyppig stress og følelsesmessig omveltning;
• utilstrekkelig og ubalansert ernæring;
• alkoholmisbruk, røyking;
• lav produksjon av luteiniserende hormon;
• svingninger i menstruasjonssyklusen;
• smittsomme sykdommer i urinveisystemet;
• langvarig bruk av hormonelle medisiner;
• endokrin dysfunksjon.

Men også produksjonen av et stoff kan avta på bakgrunn av hyppig og tung fysisk anstrengelse..

Symptomer på lave progesteronnivåer hos kvinner

Ofte påvirker en kvinnes velvære en reduksjon i indikatorene for dette hormonet. I slike tilfeller kan følgende symptomer oppstå:

• uregelmessig menstruasjon, forsinkelse;
• høy utslippsintensitet under menstruasjon;
• spotting mellom perioder;
• problemer med unnfangelse;
• tidlig spontan abort.

Noen andre kvinner legger også merke til:

• urimelige endringer i kroppstemperaturen;
• brystforstørrelse, økt følsomhet;
• overdreven tørrhet i skjeden;
• depresjon, apati, døsighet osv..

Lignende symptomer kan oppstå 10 dager før kritiske dager begynner, når symptomene er ferdige, forsvinner de.

Tegn på hormonell ubalanse

Kroppen til hver kvinne reagerer på endringer i hormonnivået på forskjellige måter. Men oftest merker jentene følgende symptomer, noe som indikerer en ubalanse:

• uregelmessig menstruasjon;
• økt irritabilitet og irritabilitet, plutselige endringer i humør;
• vektøkning;
• tretthet, dårlig søvn;
• nedsatt libido;
• hårtap.

Siden kroppen til hver dame er individuell, kan symptomene manifestere seg på sin egen måte.

Hvordan øke progesteron hos kvinner

For å øke nivået av hormonet i den moderne verden, brukes to metoder: naturlig og medisinsk. Hver metode har sine egne fordeler og ulemper..

Essensen av legemiddeløkningen i progesteronnivå er inntaket av hormonelle medisiner som fyller opp de tapte reservene.

Slik behandling gjør det mulig for en kvinne å forbedre reproduksjonssystemet, samt å bli gravid og føde et sunt barn. Men bruk av slike midler kan forårsake en rekke bivirkninger..

Med en naturlig økning i mengden progesteron, må du bli litt forvirret: juster livsstilen din, vurder matavhengighet på nytt, ta med i menyen naturlige ingredienser som fungerer etter prinsippet om progesteron.

I motsetning til hormonell behandling har slike aktiviteter ikke en negativ innvirkning på kvinnekroppen..

Å heve progesteron naturlig

For ikke å utsette kroppen for påvirkning av hormonelle stoffer, er det nok å naturlig øke nivået av progesteron:

• berike menyen med mat som gjør at kroppen kan produsere sitt eget progesteron;
• ta vitamin C;
• inkluderer i dietten mat tilsatt vitamin B_6, magnesium og sink.

Det er like viktig for enhver kvinne å lære å beskytte seg mot unødvendig stress, sove minst 7 timer om dagen og ta turer i frisk luft. Og det er også verdt å gi opp dårlige vaner, drikke alkohol.

Progesteron i matvarer

I tillegg til de ovennevnte tiltakene, kan du naturlig øke progesteronnivået gjennom riktig ernæring. I dette tilfellet er det nødvendig å overvåke balansen i dietten og drikke tilstrekkelig mengde væske..

Så matvarer som har en gunstig effekt på hormonproduksjonen er:

• belgfrukter;
• nøtter;
• melkeprodukter;
• hvitt fjærkre kjøtt;
• egg;
• fullkornsblandinger.

Til tross for at ingen av dem inneholder rent progesteron, stimulerer de alle produksjonen av dette hormonet.

Inkludert, vitamin A, B, C, K, P er nødvendig for produksjonen av hormonet.

Urter for å øke progesteron

I tillegg til matvarer som hjelper kroppen til å produsere progesteron, er det en rekke planter som også øker hormonproduksjonen..

Progesteronforsterkende urter inkluderer:

• plantain frø;
• mansjett;
• cannabisfrukt;
• vill yam;
• bringebærblader;
• rød børste.

Og også fordeler for den kvinnelige kroppen vil bringe slike krydder som: gurkemeie, oregano, karri, timian, etc..

Legemidler som øker progesteron

Med overdreven ubalanse er det umulig å gjenopprette den hormonelle bakgrunnen på en naturlig måte. I slike tilfeller foreskriver leger medisiner, som består i å ta slike medisiner:

1. Naturlige hormonbaserte produkter.

Legemidler produseres i ampuller, hvis innhold injiseres under huden eller intramuskulært. Midler i denne gruppen er forbudt under graviditet.

Det er foreskrevet i form av kapsler 1-2 ganger om dagen. Intravaginal bruk mulig.

Det er et syntetisk legemiddel som brukes til å behandle amenoré og infertilitet..

Et legemiddel i form av en gel settes inn i skjeden. Trygt for forventede mødre opp til 4 uker gravid.

Legemidlet injiseres intramuskulært.

Verktøyet er tilgjengelig i form av tabletter for innsetting i skjeden.

Selv om disse medisinene kan kjøpes reseptfritt uten resept, bør de bare tas som anvist av en lege. Selvmedisinering med hormonelle medisiner er fulle av irreversible konsekvenser.

Anmeldelser

Til tross for at progesteronet mitt er senket, la jeg aldri merke til noen symptomer. Under planleggingen av barnet fikk hun bare vite om problemet hennes. Tidligere var graviditet vanskelig, etterfulgt av tidlige spontanaborter. Etter behandling med Duphaston var det mulig å holde ut og føde en sunn pjokk.

Hormonell ubalanse begynte med ankomsten av den første menstruasjonen. Hele livet har jeg tatt forskjellige hormoner, til tross for det hadde jeg fortsatt vanskeligheter med graviditet. Etter 3 spontanaborter og 1 savnet graviditet i løpet av 17 uker, gjennomgikk hun forskjellige terapeutiske kurs. Jeg tror at datteren ble født takket være Crinon, som ingen tidligere har forskrevet til meg før jeg byttet gynekolog.

I mange år led hun av progesteronstrøm, og det var grunnen til at mannen min og jeg i lang tid ikke kunne få avkom. Til tross for den positive opplevelsen av vennene mine som tok Dyufaston, Utrozhestan og andre hormonelle stoffer, passet ingen av dem meg. Denne behandlingen endte bare med en hektisk vektøkning - +22 kg. En gang, etter å ha lest en anmeldelse på forumet til en jente med et lignende problem, bestemte jeg meg for å følge i hennes fotspor og kastet seg hardt inn i tradisjonell medisin. Jeg er fortsatt ikke overlykkelig over miraklet... Jeg tok avkok og infusjoner fra en rød børste, boraks uterus, alle slags sirup, plantainfrø. Helt reviderte matvaner og avhengighet, byttet til riktig ernæring, gjenopprettet kroppen og ble gravid. I dag er vi lykkelige, og som mannen min og jeg lenge har drømt om, en stor familie.

Hvordan øke progesteronnivået?

Alt iLive-innhold blir gjennomgått av medisinske eksperter for å sikre at det er så nøyaktig og saklig som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for valg av informasjonskilder, og vi lenker bare til anerkjente nettsteder, akademiske forskningsinstitusjoner og, der det er mulig, bevist medisinsk forskning. Vær oppmerksom på at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive lenker til slike studier.

Hvis du mener at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller på annen måte tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Progesteron er ekstremt viktig for kvinnekroppen. Men hva om det ikke er nok? Hvordan øke progesteronnivået?

Hovedmengden progesteron syntetiseres i kvinnekroppen ved hjelp av corpus luteum fra eggstokkene. Hormonet er ansvarlig for dannelsen av sekundære kjønnsegenskaper, utviklingen av reproduktive organer, aktiverer veksten av skjelettsystemet, regulerer avleiringen av subkutant fett, opprettholder fasene i den månedlige syklusen.

Det er mange effektive måter å løse dette problemet på, og vi vil nå vurdere dem..

Symptomer på lave progesteronnivåer hos kvinner

Progesteronmangel gir vanligvis følgende symptomer:

• insuffisiens i den ovulatoriske fasen i den månedlige syklusen (anovulering, disovulasjon);
• reduksjon i den sekretoriske funksjonen til corpus luteum;
• kronisk inflammatorisk prosess i reproduktive organer;
• forstyrrelser i menstruasjonsfunksjonen (amenoré, algomenoré, oligomenoré);
• stramt, smertefullt bryst
• livmor anovulatorisk blødning;
• endokrin form for infertilitet;
• irritabilitet, tårevåt, en skarp endring i følelsesmessig tilstand.

Imidlertid, til tross for tilstedeværelsen av symptomer, kan tilstanden til progesteronnivåer bare bli pålitelig funnet ved å bestå en blodprøve. Blod doneres som regel på dagene 22-26 fra begynnelsen av den månedlige syklusen, avhengig av varigheten (eller en uke før den første menstruasjonsdagen). Du kan ikke spise eller drikke før du tar testen, så blod blir vanligvis donert om morgenen.

Normale progesteronnivåer er som følger:

• under follikelfasen - 0,2-1,5 ng / ml;
• under eggløsningsfasen - 0,8-3,0 ng / ml;
• i løpet av lutealfasen - 1,7-27,0 ng / ml;
• hos postmenopausale kvinner - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikatorene for normen kan variere avhengig av egenskapene til det spesifikke laboratoriet der analysen utføres, derfor anbefales det å evaluere resultatene ikke på egen hånd, men etter avtale med en spesialist.

Symptomer på lave progesteronnivåer under graviditet

Progesteronmangel kan også forekomme under graviditet. Dette kan uttrykkes i følgende tegn:

• truende spontan abort;
• falming av graviditet, forsinkelse i utviklingen av embryoet;
• verkende smerter i underlivet;
• livmor hypertonicitet;
• Vaginal utslipp (mindre til alvorlig)
• symptomer på løsrivelse av egget eller morkaken.

Når de første tegnene på mangel på progesteron dukker opp, kan graviditet fortsatt opprettholdes ved å treffe passende tiltak i tide. For å gjøre dette er det nødvendig å passere en analyse som bekrefter det lave nivået av hormonet..

• i første trimester - 11,2-90,0 ng / ml;
• i andre trimester - 25,6-89,4 ng / ml;
• i tredje trimester - 48,4-422,5.

Det er bedre å ta analysen i dynamikk, flere ganger, for å spore graden av økning eller reduksjon i hormonnivået. Etter det foreskrives en viss korrigerende behandling..

Redusert 17 OH progesteronnivå

Hydroksyprogesteron-17 (17 OH progesteron) forveksles av mange med basisk progesteron, selv om dette er helt forskjellige indikatorer. 17 OH-progesteron er egentlig ikke et hormon, det er bare en forløper for østradiol, kortisol og testosteron. Det kan omdannes til hormoner under påvirkning av et spesifikt enzymstoff lyase 17-20.

Imidlertid spiller denne "underhormonet" også en viktig rolle i kvinnekroppen..

Mengden av 17 OH progesteron kan endres selv i løpet av en dag: det meste om morgenen, minst av alt om natten. Maksimumsnivået kan bli funnet like før eggløsningsfasen. De gjennomsnittlige indikatorene er som følger:

• i løpet av lutealfasen - 0,99-11,51 nm / l;
• i løpet av follikulærfasen - 1,24-8,24 nm / l;
• i løpet av eggløsningsfasen - 0,91-4,24 nm / l;
• I trimester - 3,55-17,03 nm / l;
• II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
• III trimester - 3,75-33,35 nm / l;
• med overgangsalder - 0,39-1,55 nm / l.

Langvarig mangel på 17 OH progesteron i kroppen kan forårsake binyrehypoplasi og ledsages av et brudd på syntesen av andre hormoner - testosteron, østradiol og kortisol. En ubalanse i nivået av 17 OH progesteron kan være et tegn på binyrene og adnexal patologi, som igjen kan påvirke en kvinnes reproduksjonsfunksjon..

Analyse av nivået av 17 OH progesteron utføres ved hjelp av enzymimmunoanalyse av blodplasma.

Hvilke tester er nødvendig?

Hvem du skal kontakte?

Legemidler som øker progesteronnivået

Moderne medisin har et stort antall progesteronpreparater. Alle av dem, i en eller annen grad, forfølger ett mål - å gjennomføre erstatningsterapi med mangel på hormon i kroppen. Hvilke av stoffene er mer effektive og brukes av spesialister oftere enn andre?

• Naturlig progesteron (1 ml inneholder 10 eller 25 mg aktivt progesteron). Før bruk oppvarmes ampullen litt (for å gjøre oljeløsningen flytende), legemidlet administreres ved intramuskulær eller subkutan injeksjon. Med ovariell dysfunksjon brukes stoffet i en uke på 5-15 mg hver dag. Med amenoré - 5 mg daglig, eller 10 mg annenhver dag. I forebygging av abort, med utilstrekkelig funksjonalitet av corpus luteum, foreskrives 10-25 mg hver dag til faren for svangerskapsavbrudd er eliminert. I tilfelle en historie med spontanaborter, brukes stoffet i opptil 4 måneders graviditet. Etter 36 ukers svangerskap er bruk av stoffet uakseptabelt.
• Utrozhestan (1 kapsel består av 100 eller 200 mg mikronisert progesteron). I de fleste tilfeller er den gjennomsnittlige daglige dosen 200 til 300 mg i en eller to oppdelte doser (om morgenen og om natten). Legemidlet kan brukes både oralt og intravaginal.
• Duphaston (syntetisk analog av naturlig progesteron). Med fare for spontanabort brukes 10 mg hver åttende time i 8 dager. Ved infertilitet - 10 mg to ganger daglig, fra 11 til 25 dager i den månedlige syklusen; hvis graviditet har skjedd, fortsetter behandlingen med samme dose til den tjuende uken. I tilfelle brudd eller fravær av menstruasjon, med PMS, kan behandlingsvarigheten vare i opptil seks måneder.
• Crinon gel (inneholder 90 mg progesteron). Vaginal middel, en injeksjon av legemidlet gir en kontrollert og kontinuerlig effekt av progesteron i tre dager. Som regel brukes daglig kveldsadministrasjon av stoffet fra 18 til 21 dager i den månedlige syklusen, eller i løpet av den første graviditetsmåneden..
• Ingesta (hydroksyprogesteron). Intramuskulært medikament, som brukes i 0,5-1 ml 1% oppløsning daglig.
• Endometrin (vaginal tablett inneholder 100 mg progesteron). Påfør intravaginalt fra to til tre tabletter per dag, kan brukes til 12. uke av svangerskapet. Tabletten settes inn i skjeden ved hjelp av en praktisk applikator som er inkludert i settet.

Til tross for at det er mulig å kjøpe et progesteronmedisin på et apotek uten resept, er uavhengig bruk av medisiner uten å konsultere lege uakseptabelt.

Hvordan øke progesteronnivået med folkemedisiner?

For en naturlig økning i progesteronnivået er bruk av planter som har en progestogen effekt på kroppen egnet.

• Hell en spiseskje plantainfrø og 2 ss mansjetturt med 0,5 liter kokende vann. Vi godtar i henhold til art. skje tre ganger om dagen.
• Fyll 0,5 liter kokende vann med 5 ss malt prutnikfrukt. Vi insisterer og drikker som te.
• Vi tar villam og bringebærblader i like store mengder. Vi brygger som vanlig te og drikker om dagen.
• Hell 100 g av en rød børste med 1 liter god vodka. Vi insisterer på et mørkt sted i 1 måned, noen ganger blander vi innholdet. Bruk skjær før måltider tre ganger om dagen, 40 dråper hver, kan fortynnes med litt vann.

Progestogene medisinske planter brukes i andre halvdel av den månedlige syklusen (etter eggløsning), noe som gjør en obligatorisk pause under menstruasjonsblødning.

Det er ikke lov å bruke disse urtene samtidig med mynte, lakris, rødkløver, siden disse plantene har den stikk motsatte effekten..

For å øke nivået av hormonet, brukes noen krydder til å legge til retter: gurkemeie, timian, oregano, karri blanding. Så diskret ved hjelp av krydder, kan du opprettholde det nødvendige nivået av progesteron.

Matvarer som øker progesteronnivået

For å balansere hormonene i kroppen, bør du spise riktig. Et rasjonelt kosthold består i det nødvendige forholdet mellom mengden protein, fett og karbohydratmat, tilstrekkelig væskeinntak, nektelse av å ta alkohol og mat rik på kreftfremkallende stoffer og konserveringsmidler.

Det er spesifikke matvarer som kan ha en positiv effekt på progesteronnivået:

• bønner, erter, linser, kikerter, mungbønner, etc.;
• nøtter (furu, valnøtter, hasselnøtter, mandler, pistasj, peanøtter);
• meieriprodukter (helmelk, meieriprodukter, cottage cheese, hard ost, fetaost, Adyghe);
• magert kjøtt (kyllingfilet, kalkun, ungt kalvekjøtt, kaninkjøtt), samt lever;
• kylling- og vaktelegg (for det meste eggeplomme);
• havregryn, fullkorn, linfrø;
• avokado, bringebær, svarte og grønne oliven.

Produktene i seg selv inneholder selvfølgelig ikke hormonet. De er rett og slett i stand til å stimulere kroppen til å produsere sitt eget progesteron. For det meste, for å aktivere syntesen av hormonet vi trenger, er det først og fremst behov for kolesterol. Derfor er det så viktig å konsumere kjøtt- og eggretter, samt kilder til vitamin E og P: frukt, poteter, rose hofter, fisk.

Prøv å ikke kjøpe eller konsumere mat som er forseglet i plastemballasje: ifølge forskning fremmer slik emballasje penetrering av xenoøstrogener i mat, som hemmer syntesen av progesteron. Plastbeholdere er laget med bisfenol - en monomer for produksjon av polykarbonatplast. Dette stoffet akkumuleres i kroppen og utøver deretter en østrogenlignende effekt, forårsaker infertilitet, menstruasjonssykdommer, endometriose..

For å beskytte deg mot de negative effektene av BPA, må du ikke varme opp maten i mikrobølgeovnen med en plastbeholder (spesielt den som er merket med nummer 7 på bunnen). Bruk glass, keramikk eller stål i stedet for plast.

Hvordan øke progesteronnivået? Unngå stress, overdreven fysisk og psyko-emosjonell stress på kroppen, følg en sunn livsstil og få mer positive følelser, og så vil du ha en stabil hormonell bakgrunn.