Hoved // Tester

7 tegn på jodmangel i kvinnens kropp

Opptil 40% av befolkningen i Russland opplever mangel på jod. Med jodmangel reduseres intellektuelle evner, energiomsetning og immunitet. Hvordan bestemme jodmangel i kroppen? Hva er tegn og symptomer? Artikkelen - svar på data og andre spørsmål.

Fordelene med jod

Fra elementet syntetiserer skjoldbruskkjertelen hormonene triiodothyronin (T3) og tyroksin (T4).

Jodmangel reduserer produksjonen, forårsaker hypotyreose (lav aktivitet), enkel eller endemisk struma (hovent skjoldbruskkjertel).

Tyroksin fremmer syntese av vitamin A i leveren, øker utskillelsen av kalsium fra kroppen, forbedrer metabolismen i beinvev, reduserer kolesterol og triglyseridnivåer i blodet.

Produksjonen av T3 og T4 reduserer regulatorhormonet - hypofyse skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), det produseres også av skjoldbruskkjertelen. Jo høyere nivå, jo lavere er produksjonen av T3 og T4. Motsatt, jo lavere aktivitet i skjoldbruskkjertelen, jo høyere nivå er det regulerende hormonet..

Hvis nivået av hormonregulatoren i blodet er normalt, er skjoldbruskkjertelen helse i orden. En endring i nivået signaliserer at det er nødvendig å bestemme jodmangel i kroppen..

Noen former for jodmangel:

• Følelsesmessig. Irritabilitet, dekadent humør, melankoli, døsighet, sløvhet, svakhet, glemsomhet. Tilstanden forverres av stress, værforandringer.
• Kardiologisk. Aterosklerose, arytmi, økt lavere trykk på grunn av hevelse i karveggene.
• Anemisk. Nivået av hemoglobin i blodet reduseres. Forberedelser av jern fungerer ikke.
• Immunmangel. Hyppige infeksjoner og forkjølelse, svekket immunitet.
• Osteokondrose. Muskelsmerter, svakhet, bryst og lumbal isjias.
• Edematøs (nyre). Hevelse rundt øynene, deretter i ansiktet, armene. Diuretika er forbudt, siden de forverrer den generelle tilstanden, ikke lindrer hevelse. Denne formen krever felles behandling av skjoldbruskkjertelen og nyrene..
• Bronkopulmonal. Hevelse i luftveiene, som kan utvikle seg til kronisk bronkitt og akutte luftveisinfeksjoner.
• Gynekologisk. Uregelmessig menstruasjon, uregelmessig syklus, noen ganger fullstendig fravær, nedsatt evne til å bli gravid. Jodmangel øker risikoen for toksisose, intrauterin hypoksi. Mulig infertilitet, mastopati, for tidlig fødsel. Mangel på jod øker risikoen for morkake.

Skjoldbruskkjertelhormoner påvirker veksten og utviklingen av barnet, regulerer sentralnervesystemets funksjonelle tilstand, metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater, følelser, aktivitet, hjerte- og karsystemets funksjon, mage-tarmkanalen, mental, seksuell.

Jodmangel hos et barn er årsaken til mental retardasjon, stunt, endringer i kroppsforhold (fysiske misdannelser).

I fravær av jodmangel i kroppen, ødelegger eller svekker det mikrober som har kommet inn i blodstrømmen, øker elastisiteten i veggene i blodårene.

Skjoldbruskhormoner er involvert i fornyelsen av hårsekken, hudcellene. Med hypotyreose bremses fornyelsen. Mer hårtap, tørr flassende hud.

Den økte funksjonen i skjoldbruskkjertelen fremskynder stoffskiftet (Graves sykdom). Skjelvende lemmer, tynnhet, økt spenning, svulmende øyne.

Skjoldbruskkjertelen kompenserer for mangel på jod fra blodet, slik at den kan øke størrelsen (endemisk struma). Sykdommen øker risikoen for døvhet og kretinisme.

Jodmangel bestemmer en reduksjon i stoffskiftet, rask vektøkning.

Daglig pris

Moderne dagpenger avhengig av alder:

• Små barn (under 6 år): 90 mcg.
• Barn (7-10 år): 120mcg.
• Ungdom og voksne (11-51 år): 150 mcg.

Verdens helseorganisasjon (WHO), FNs barnefond (UNICEF) og Det internasjonale rådet for kontroll av jodmangel (ICCIDD) anbefaler et økt inntak av jod til gravide kvinner - opptil 250 mcg per dag.

Tegn og årsaker til jodmangel

1. Rask vekst, fysisk overbelastning, stress.
2. Mangel på kobber, sink, vitamin A, C, E i kroppen.
3. Overflødig brom, fluor, krom.
4. Overskudd av klor og kalsium i vann.
5. Tar medisiner med litiumsalter, sulfonamider.

Jodmangel bestemmer dietten av karbohydrater, overskudd i kroppen av krom, fluor, brom. Assimilering er tilrettelagt av proteiner, vitamin A, C, samt kobber, selen, mangan.

Opptak av voksne opp til 500 mg vitamin E per dag med mangel dobler absorpsjonen av jod.

Kål, reddiker, rutabager, solsikker, dill, bønner, spesielt dyrket på jord med høyt svovelinnhold, inneholder stoffer som hindrer jod i å komme inn i skjoldbruskkjertelen. Dessuten reduserer disse stoffene aktiviteten til et enzym som er involvert i syntesen av hormonene.

Jo lenger varmebehandling, jo mindre jod i ferdige retter:

• Kokt kjøtt, fisk - 50%.
• Kokt melk - 75%.
• Grøt, kokte belgfrukter - 35-55%.
• Kokte grønnsaker - 40-70%.

Matvarer mister jod ved langvarig lagring, tining og frysing..

Hvordan bestemme jodmangel i kroppen

En enkel måte å bestemme jodmangel i kroppen på:

• Påfør påføring jodnett på huden på kvelden - bortsett fra skjoldbruskkjertelen.

Fullstendig absorpsjon om morgenen bestemmer jodmangel.

En mer nøyaktig måte å identifisere jodmangel på.

Påfør tre linjer på underarmen om natten med en bomullspinne:

1. Tynn.
2. Tolstoj.
3. Enda tykkere.

Hvis en tynn linje absorberes om morgenen, er det ingen jodmangel.

Hvis det ikke er tynn og tykk - bestemmer testen en lett jodmangel.

Underarm uten linjer - det er mangel på jod i kroppen.

En urintest kan bestemme jodmangel. Nyrene skiller ut 80-90% av elementet. Følgelig, jo mindre inntaket i kroppen, desto lavere utskillelse i urinen..

• Referanseverdier (norm): 28-544mkg / l.

Blodprøve for å bestemme jodmangel.

Skjoldbruskhormonnivåer:

• Totalt tyroksin (T4): 62-141 nmol / l.
• Gratis tyroksin: 1,5-2,9mcg / 100ml.
• Totalt triiodotyronin (T3): 1,17-2,18 nmol / l.
• Gratis triiodotyronin: 0,4 ng / 100 ml.
• Kalsitonin: 5,5-28 pmol / l.

T4-normer for kvinner er 71-142 nmol / l, for menn - 59-135 nmol / l.

Nivåene av T3 og T4 er forhøyet med tyrotoksikose, jodmangel i kroppen.

T4-nivå fra 8 til 12 timer er maksimalt, fra 23 til 3 timer - minimum. Under graviditet kan T4 økes i 3. trimester.

En analyse for T4 er foreskrevet når nivået av TSH endres, mistanke om tyrotoksikose, struma, hypotyreose.

Forebygging av jodmangel

Noen forskere er overbevist om at 5 eplefrø inneholder det daglige inntaket av jod:

• Tyg grundig, svelg.

Hjemmemedisin for jodmangel

• Smør lår og hæler om kvelden slik at jod kommer inn i kroppen gjennom huden.

Fullfør matingen av kroppen hvis huden er gul neste morgen. Gjenta prosedyren etter 2-3 måneder.

En dråpe alkoholholdig tinktur av jod inneholder en 15-dagers dose. Inntak av en alkoholløsning kan føre til blokkering av skjoldbruskkjertelen, forstyrre helsen i lang tid, provosere forskjellige sykdommer.

Derfor brukes alkoholtinktur, Lugols løsning, bare eksternt.

Symptomer på jodisme (jodforgiftning): betennelse i slimhinnene i luftveiene, spyttkjertler, paranasale bihuler, lakrimasjon, sikling, rikelig sputum ved hoste.

10 tegn og symptomer på jodmangel

Jod er et viktig mineral som ofte finnes i sjømat.

Skjoldbruskkjertelen din bruker den til å lage skjoldbruskkjertelhormoner som hjelper til med å kontrollere veksten, reparere skadede celler og opprettholde et sunt stoffskifte.

Dessverre har opptil en tredjedel av mennesker over hele verden risiko for jodmangel.

De som er mest utsatt inkluderer:

• Gravide kvinner.
• Mennesker som bor i land der det er veldig lite jod i jorden. Dette inkluderer land i Sør-Asia, Sørøst-Asia, New Zealand og Europa.
• Folk som ikke bruker jodisert salt.
• Folk som følger et vegetarisk eller vegansk kosthold.

Jodmangel kan forårsake ubehagelige og til og med alvorlige symptomer. Disse inkluderer hevelse i nakken, graviditetsrelaterte problemer, vektøkning og læringsvansker..

Dens symptomer ligner veldig på hypotyreose eller lave skjoldbruskhormonnivåer..

Siden jod brukes til å lage skjoldbruskhormoner, betyr jodmangel at kroppen din ikke kan produsere nok av dem, noe som fører til hypotyreose.

Her er 10 tegn og symptomer på jodmangel.

1. Hevelse i nakken

Hevelse foran nakken er det vanligste symptomet på jodmangel.

Dette kalles struma og oppstår når skjoldbruskkjertelen blir for stor..

Skjoldbruskkjertelen er en liten sommerfuglformet kjertel foran nakken.

Produserer skjoldbruskhormoner når den mottar et signal fra skjoldbruskstimulerende hormon (TSH).

Når nivået av TSH i blodet stiger, bruker skjoldbruskkjertelen jod for å lage skjoldbruskhormoner.

Men når kroppen din har lite jod, kan den ikke gjøre nok.

For å kompensere jobber skjoldbruskkjertelen vanskeligere for å prøve å gjøre mer.

Dette får cellene til å vokse og formere seg, noe som til slutt fører til struma..

Heldigvis kan de fleste tilfeller behandles ved å øke jodinntaket..

Imidlertid, hvis struma ikke har blitt behandlet i mange år, kan den skade skjoldbruskkjertelen permanent..

SAMMENDRAG

Hevelse foran i nakken, eller struma, er et vanlig symptom på jodmangel.

Dette skjer når skjoldbruskkjertelen blir tvunget til å produsere skjoldbruskkjertelhormoner når kroppen din har lite jod..

2. Uventet vektøkning

Uventet vektøkning er et annet tegn på jodmangel.

Dette kan skje hvis kroppen ikke har nok jod til å lage skjoldbruskhormoner.

Dette er fordi skjoldbruskkjertelhormoner hjelper deg med å kontrollere stoffskiftet, som er prosessen der kroppen din omdanner mat til energi og varme..

Når skjoldbruskkjertelhormonnivået er lavt, forbrenner kroppen færre kalorier i hvile.

Dessverre betyr dette at flere kalorier fra maten du spiser lagres som fett..

Å legge til mer jod i kostholdet ditt kan bidra til å reversere effekten av en langsom metabolisme, da det kan hjelpe kroppen din til å produsere flere skjoldbruskkjertelhormoner..

SAMMENDRAG

Lavt jodnivå kan redusere stoffskiftet og stimulere lagring av mat som fett i stedet for å brenne det som energi.

Det kan føre til vektøkning..

3. Tretthet og svakhet

Tretthet og svakhet er også vanlige symptomer på jodmangel..

Faktisk har noen studier vist at nesten 80% av mennesker med lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon, som oppstår i tilfeller av jodmangel, føler seg trøtte, slapp og svak..

Disse symptomene oppstår fordi skjoldbruskhormoner hjelper kroppen til å produsere energi.

Når skjoldbruskhormonnivået er lavt, kan ikke kroppen produsere så mye energi som normalt.

Det kan senke energinivået og få deg til å føle deg svak..

Faktisk fant en studie med 2456 personer at tretthet og svakhet var de vanligste symptomene hos personer med lave eller litt lave skjoldbruskhormonnivåer..

SAMMENDRAG

Lavt jodnivå kan få deg til å føle deg trøtt, slapp og svak. Dette er fordi kroppen din trenger et mineral for å produsere energi..

4. Hårtap

Skjoldbruskhormoner hjelper til med å kontrollere hårsekkens vekst.

Når skjoldbruskhormonnivået er lavt, kan hårsekkene slutte å regenerere. Over tid kan dette føre til hårtap..

Av denne grunn kan personer med jodmangel også lide av hårtap..

En studie av 700 personer fant at 30% av personer med lavt skjoldbruskhormonnivå hadde hårtap..

Imidlertid har andre studier vist at lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon ser ut til å bare forårsake hårtap hos de med familiehårtap..

Hvis du opplever hårtap på grunn av jodmangel, kan det å få nok av dette mineralet bidra til å korrigere skjoldbruskhormonnivået og stoppe hårtap..

SAMMENDRAG

Jodmangel kan hemme regenerering av hårsekkene.

Heldigvis kan det å få nok jod bidra til å korrigere hårtap som oppstår på grunn av jodmangel..

5. Tørr, flassende hud

Tørr, flassende hud kan påvirke mange mennesker med jodmangel.

Faktisk har noen studier vist at opptil 77% av personer med lave skjoldbruskhormonnivåer kan oppleve tørr, flassende hud..

Skjoldbruskhormoner som inneholder jod hjelper hudcellene dine å reparere.

Når skjoldbruskhormonnivået er lavt, er denne regenereringen mindre hyppig, noe som kan føre til tørr, flassende hud.

I tillegg hjelper skjoldbruskhormoner kroppen til å regulere svette..

Mennesker med lavere nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner, for eksempel personer med jodmangel, har en tendens til å svette mindre enn personer med normale skjoldbruskhormonnivåer.

Gitt at svette hjelper deg med å holde huden fuktig og hydrert, kan mangel på svette være en annen grunn til at tørr, flassende hud er et vanlig symptom på jodmangel..

SAMMENDRAG

Tørr, flassende hud kan oppstå med jodmangel, da mineralet hjelper hudcellene dine å reparere.

Det hjelper også kroppen til å svette og hydrere hudceller, så mangel på jod kan føre til mindre svette..

6. Føler deg kaldere enn vanlig

Å føle seg kald er et vanlig symptom på jodmangel.

Faktisk har noen studier vist at over 80% av personer med lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon kan føle seg mer følsomme for kalde temperaturer enn vanlig..

Siden jod brukes til å lage skjoldbruskhormoner, kan jodmangel føre til et fall i skjoldbruskhormonnivået.

Gitt at skjoldbruskkjertelhormoner hjelper til med å kontrollere stoffskiftet ditt, kan lave skjoldbruskhormonnivåer føre til at stoffskiftet reduseres.

En langsom metabolisme genererer mindre varme, noe som kan få deg til å føle deg kaldere enn vanlig.

I tillegg hjelper skjoldbruskhormoner med å øke aktiviteten til brunt fett, en type fett som spesialiserer seg på varmeproduksjon..

Dette betyr at lave nivåer av skjoldbruskhormoner, som kan være forårsaket av jodmangel, kan forstyrre funksjonen til brunt fett..

SAMMENDRAG

Jod hjelper til med å generere kroppsvarme, så lave nivåer av det kan føre til lavere kroppstemperatur enn vanlig.

7. Pulsendringer

Pulsen er et mål på hvor mange ganger hjertet ditt slår i minuttet.

Det kan avhenge av jodnivået. For lite av dette mineralet kan få hjertet til å slå tregere enn normalt, mens for mye kan få hjertet til å slå raskere enn vanlig..

Alvorlig jodmangel kan føre til unormalt langsomme hjerteslag. Dette kan gjøre deg svak, sliten, svimmel og muligens besvime..

SAMMENDRAG

Jodmangel kan redusere hjertefrekvensen, slik at du føler deg svak, sliten, svimmel og risikerer å besvime.

8. Problemer med læring og memorisering

Jodmangel kan påvirke din evne til å lære og huske.

En studie av over 1000 voksne fant at de med høyere skjoldbruskhormonnivå presterte bedre på lærings- og hukommelsestester enn de med lavere skjoldbruskhormonnivå..

Skjoldbruskhormoner hjelper hjernen din til å vokse og utvikle seg.

Dette er grunnen til at jodmangel, som kreves for skjoldbruskhormonproduksjon, kan redusere hjernens utvikling..

Faktisk har studier vist at hippocampus, den delen av hjernen som styrer langtidshukommelsen, virker mindre hos mennesker med lave skjoldbruskhormonnivåer..

SAMMENDRAG

Jodmangel i alle aldre kan føre til at du studerer hardt og husker ting.

En av de mulige årsakene til dette kan være en underutviklet hjerne..

9. Problemer under graviditet

Gravide kvinner har høy risiko for jodmangel.

Dette er fordi de må konsumere nok til å dekke sine egne daglige behov så vel som behovene til sitt voksende barn..

Det økte behovet for jod vedvarer gjennom hele ammeperioden, ettersom barn får jod gjennom morsmelken.

Utilstrekkelig inntak av jod under graviditet og amming kan forårsake bivirkninger hos både mor og baby.

Mødre kan oppleve symptomer på underaktiv skjoldbruskkjertel, som struma, svakhet, tretthet og forkjølelse.

I mellomtiden kan jodmangel hos barn redusere fysisk vekst og hjerneutvikling..

I tillegg kan alvorlig jodmangel øke risikoen for dødfødsel..

SAMMENDRAG

Å få i seg nok jod er spesielt viktig for gravide og ammende kvinner, ettersom de har høyere behov.

Jodmangel kan forårsake alvorlige bivirkninger, spesielt for et barn, som forstyrret vekst og hjerneutvikling.

10. Tunge eller uregelmessige perioder

Kraftig og uregelmessig menstruasjonsblødning kan skyldes jodmangel.

Som de fleste symptomer på jodmangel, er det også forbundet med lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon, ettersom jod er nødvendig for produksjon av skjoldbruskhormoner..

I en studie opplevde 68% av kvinnene med lave skjoldbruskhormonnivåer uregelmessige menstruasjonssykluser, sammenlignet med bare 12% av friske kvinner..

Forskning viser også at kvinner med lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon opplever hyppigere menstruasjonssykluser med kraftig blødning. Dette er fordi lave skjoldbruskhormonnivåer forstyrrer signalene fra hormoner som er involvert i menstruasjonssyklusen..

SAMMENDRAG

Noen kvinner med jodmangel kan oppleve tunge eller uregelmessige menstruasjoner.

Dette er fordi lave skjoldbruskhormonnivåer kan påvirke hormoner som er involvert i reguleringen av menstruasjonssyklusen..

Kilder til Yoda

Det er veldig få gode kilder til jod i kostholdet. Dette er en av grunnene til at jodmangel er vanlig over hele verden..

Den anbefalte daglige dosen (RDA) er 150 mcg per dag. Dette beløpet skal dekke behovene til 97–98% av alle friske voksne..

Imidlertid trenger gravide eller ammende kvinner mer. Gravide kvinner trenger 220 mcg per dag og ammende kvinner trenger 290 mcg per dag.

Matvarer som er gode kilder til jod:

• Tang, ett helt blad tørket: 11–1989% av RI
• Torsk, 3,85 gram: 66% av RI
• Yoghurt, vanlig, 1 kopp: 50% av RI
• Jodisert salt, 1/4 ts (1,5 g): 47% av RI
• Reker, 85 gram: 23% av RI
• Egg, 1 stort: ​​16% av RSD
• Tunfisk, hermetisert, 85 gram: 11% av RI
• Svisker, 5 svisker: 9% av RSD

Tang er vanligvis en god kilde til jod, men dette avhenger av hvor det kommer fra. Alger fra noen land som Japan er rike på jod.

Mindre mengder av dette mineralet finnes også i forskjellige matvarer, som fisk, skalldyr, storfekjøtt, kylling, bønner, melk og andre meieriprodukter..

Den beste måten å få i seg nok jod er å tilsette jodisert salt i maten. En halv teskje (3 gram) gjennom dagen er nok til å unngå mangel.

Hvis du tror du har mangel på jod, er det best å konsultere legen din. De vil se etter tegn på hevelse (struma) eller gjøre urinanalyse for å kontrollere jodnivået.

SAMMENDRAG

Jod finnes i svært få matvarer, noe som er en av grunnene til at mangel er vanlig.

De fleste friske voksne trenger 150 mcg per dag, men gravide og ammende kvinner trenger mer for å møte behovene til sine voksende barn.

KONKLUSJON

Jodmangel er svært vanlig, spesielt i Europa og land i den tredje verden der jord og mat har lite jod.

Kroppen din bruker jod for å lage skjoldbruskhormoner. Dette er grunnen til at mangel på jod kan forårsake hypotyreose, en tilstand der kroppen ikke kan produsere nok skjoldbruskhormoner..

Heldigvis er mangel lett å forhindre. Å legge til en dråpe iodisert salt til hovedmåltidene dine, kan hjelpe deg med å dekke dine behov..

Hvis du tror du har mangel på jod, er det best å snakke med legen din. De vil se etter synlige tegn på jodmangel, for eksempel en struma, eller utføre en urinanalyse.

Du kan også legge til Macy-tabletter i kostholdet ditt. Mer informasjon

Handling:

• forbedrer seksuell funksjon og libido hos både menn og kvinner;
• svakhet, kronisk utmattelsessyndrom, redusert immunitet, hyppig forkjølelse;
• dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen;
• reduserer risikoen for kreft betydelig;
• bremser aldringsprosessen i kroppen;
• regulerer stoffskiftet;
• styrker immunforsvaret;
• styrker hjertemuskelen og karveggene;
• regulerer hormonnivået, eliminerer hormonelle dysfunksjoner og konsekvensene forårsaket av dem;
• hjelper til med å bekjempe depresjon, stress, frykt og angst;
Eliminerer kronisk utmattelsessyndrom, takket være denne handlingen kalles maca “peruansk ginseng”;
• forbedrer hukommelse og konsentrasjon, øker fysisk og mental ytelse;
• har en positiv effekt på kvaliteten på trening hos idrettsutøvere og bidrar til å bygge muskelmasse og styrke;
• har en positiv effekt på fruktbarheten og forbedrer spermogenesen;
• når kvinner utvikler infertilitet, regulerer det menstruasjonssyklusen;
• reduserer de negative effektene av stråling og strålebehandling.
• øker styrken;

Hva er symptomene på mangel på jod i kroppen hos kvinner

Kronisk utmattelse, humørsvingninger, uregelmessigheter i menstruasjonen, nedsatt immunitet er de viktigste symptomene på jodmangel i kroppen hos kvinner. En jodmangel fører til skjoldbruskkjertelen, det vil si forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen. Mangelen på et sporstoff er fult med en reduksjon i syntesen av jodholdige hormoner - triiodothyronine (T3) og tetraiodothyronine (T4). Hormonell ubalanse forstyrrer kroppens homeostase, provoserer endokrine sykdommer.

1. Hvordan bestemme mangelen på jod i kroppen hjemme
2. Hvordan klinisk bekrefte jodmangel
3. De viktigste symptomene på jodmangel
4. Anemi
5. Tretthet og nedsatt ytelse
6. Immunitetsstabilitet
7. Ødem
8. Menstruasjons uregelmessigheter
9. Overvekt og fedme
10. Arteriell hypotensjon
11. Redusert intellektuell evne
12. Emosjonell labilitet og depresjon
13. Tørr hud og hårtap
14. Dysfunksjon i mage-tarmkanalen
15. Hvordan kompensere for jodmangel i kroppen
16. Strømfunksjoner
17. Medisinestøtte
18. Hvorfor jodmangel er farlig
19. Forebygging av jodmangel

Hvordan bestemme mangelen på jod i kroppen hjemme

Jodmangel er en vanlig ikke-smittsom lidelse. Mangel på sporstoffer i kroppen fører til utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskhormoner. Det er farlig for endokrine sykdommer, psykiske lidelser, hukommelsestap.

For å sikre at det ikke er jodmangel, utføres en enkel hurtig test:

• Test nr. 1. Et jodnett trekkes på den ytre overflaten av låret 15-20 minutter før sengetid. Hvis det ikke er spor etter det etter å ha våknet, indikerer dette en mangelstatus..
• Test nummer 2. En jodløsning påføres det indre låret. Hvis masken forsvinner innen 3-4 timer, indikerer dette en klar mangel på et sporelement i kroppen.
• Test nummer 3. 20 minutter før sengetid trekkes 3 jodstriper 5 cm tykke på underarmen: den første er gjennomsiktig, den andre er tydelig, den tredje er den lyseste. Hvis bare den siste lyse stripen er igjen på kroppen etter å ha våknet, må du oppsøke lege.

Før du sjekker nivået av et sporelement i kroppen, må du sørge for at det ikke er noen skade på huden. Det er uønsket å påføre en vann-alkoholoppløsning av jod på områder med åpne sår, sårdannelser.

Hvordan klinisk bekrefte jodmangel

Hvis en hjemmetest indikerer jodmangel, bør det analyseres for nivået av skjoldbruskstimulerende hormoner - T3 og T4. For laboratorieforskning tas blod fra kubitalvenen. Lavt innhold av tri- og tetraiodotyronin indikerer jodmangel.

Normale verdier av skjoldbruskhormoner for kvinner:

• T3 - 2,6-5,7 pmol / l;
• T4 (tyroksin) - 10-23 pmol / l.

For å ekskludere falske positive og falske negative resultater, må du forberede deg på analysen:

• slutte å ta prevensjonsmidler og andre hormonelle medisiner om 30 dager;
• nekte vitaminer og medisiner som inneholder jod;
• ikke bruk alkoholholdige drikker i 3-5 dager.

Analysen er tatt om morgenen på tom mage. Det anbefales å roe seg ned 30 minutter før blodprøvetaking, ikke utfør fysisk arbeid.

De viktigste symptomene på jodmangel

Mangel på jod er indikert av dusinvis av symptomer, som konvensjonelt er delt inn i flere grupper:

• immunsvikt;
• kardiologisk;
• gynekologisk;
• emosjonell;
• intellektuell;
• edematøs.

Hvis det blir funnet 3 eller flere tegn på jodmangel, bør en kvinne avtale en endokrinolog. Å ignorere problemet er fulle av alvorlige lidelser i kroppen, skjoldbrusk sykdommer.

Anemi

Anemi, eller anemi, er en patologisk tilstand assosiert med en reduksjon i konsentrasjonen av hemoglobin og antall erytrocytter i blodet. Det oppstår fra en metabolsk lidelse forårsaket av mangel på jod i kroppen. Anemi er indikert av:

• blekhet i huden og slimhinnene;
• hyppig svimmelhet
• rask utmattbarhet;
• søvnforstyrrelse;
• støy i ørene.

Tegn på jodmangel og anemi er symptomer på primær hypotyreose, en skjoldbruskforstyrrelse når skjoldbruskhormonnivået reduseres.

Anemi under graviditet er farlig på grunn av oksygen sult av fosteret, for tidlig fødsel.

Tretthet og nedsatt ytelse

Mangelen på et sporstoff fører til utilstrekkelig syntese av jodholdige hormoner. De påvirker funksjonen til hele organismen. Indirekte manifestasjoner av jodmangel er redusert ytelse og konstant utmattelse. De forsvinner ikke etter søvn eller hvile.

• prostrasjon;
• kronisk utmattelse;
• døsighet.

Nedsatt ytelse forekommer hos 99% av pasientene som lider av jodmangel. Hvis de ikke behandles, forverres symptomene og den generelle helsen forverres..

Immunitetsstabilitet

Med mangel på jod svekkes funksjonene til immunforsvaret og det hematopoietiske systemet. På grunn av dette reduseres kroppens motstand mot infeksjoner. Jodmangel er indikert av:

• hyppige forkjølelser;
• tilbakefall av kroniske infeksjoner;
• rask progresjon av soppsykdommer;
• langsom helbredelse av lesjoner på huden.

Å ta vitamin- og mineralkomplekser stimulerer ikke immunforsvaret. For å takle sekundær immunsvikt, må du eliminere årsaken - jodmangel.

Ødem

Ved jodmangel forstyrres syntesen av energiavhengige enzymer. De støtter normal funksjon av celler. Med en kronisk mangel på et sporstoff i kroppen oppstår myxedema - alvorlig hevelse i huden og slimhinnene, forårsaket av en reduksjon i nivået av T3 og T4.

Myxedema manifesteres av følgende symptomer:

• hevelser i ansiktet;
• poser under øynene;
• hevelse i lemmer
• hørselstap på grunn av ødem i øregangen;
• heshet på grunn av hevelse i stemmebåndene.

Jodmangel er spesielt farlig for eldre kvinner. Forverring av infeksjoner, hypotermi med myxedema er fylt med koma.

Hvis jod kommer inn i kroppen i utilstrekkelige mengder, forstyrres vannbalansen. Vann beholdes i kroppen, og vaskulær permeabilitet øker. Derfor akkumuleres den intercellulære væsken under huden. Slik vises hevelse.

Menstruasjons uregelmessigheter

Insuffisiens i skjoldbruskkjertelen hos kvinner fører til et brudd på den nevroendokrine interaksjonen med organene i reproduksjonssystemet. En liten reduksjon i T3 og T4 påvirker funksjonen til eggstokkene negativt. Jodmangel fører til hypotyreose, hvor syntesen av kvinnelige kjønnshormoner avtar.

Et utilstrekkelig inntak av jod i kvinnekroppen er indikert av:

• rikelig blødning under menstruasjonen;
• brudd på menstruasjonssyklusen;
• dysmenoré;
• infertilitet;
• utryddelse av ovariefunksjonen;
• for tidlig overgangsalder.

Jodnivået i kroppen bør overvåkes nøye av jenter som planlegger en graviditet. Jodmangel sykdommer under svangerskapet er farlig ved nedsatt intrauterin utvikling av fosteret, abort, for tidlig fødsel og dødfødsel.

Overvekt og fedme

En plutselig vektøkning indikerer hypotyreose. Mangel på jodholdige hormoner er ledsaget av en nedgang i stoffskiftet, opphopning av væske i kroppen. Hvis jod ikke leveres med mat, forstyrres biokjemiske reaksjoner i celler. Derfor blir bindevevet utsatt for intercellulær væske..

Jodmangelhypotyreose ledsages av:

• hevelse i kroppen;
• fortykning av huden;
• vektøkning;
• hovne lepper.

På grunn av det sterke ødemet i indre organer hos kvinner blir stemmen grov, nesepusten blir vanskelig, og kortpustethet oppstår. Slike symptomer er en alvorlig grunn til å oppsøke lege..

Arteriell hypotensjon

Hjertet og blodårene reagerer på et lite inntak av jod i kroppen. Hypofunksjonen i skjoldbruskkjertelen ledsages av en reduksjon i tyroksin og triiodotyronin. Hormoner opprettholder blodtrykket, så mangelen fører til hypotensjon.

Et fall i blodtrykk, takykardi og overbelastning i ekstremiteter er tegn på jodmangel. T3 og T4 øker oksygenbehovet i kroppsvev. Hvis nivået deres synker, opplever myokardiet oksygenmangel. Derfor avtar hjertefrekvensen, og pulsen økes..

Redusert intellektuell evne

Mangel på jod er bare hos barn, men også hos voksne er det farlig av en reduksjon i mentale evner. Jodholdige hormoner støtter mental aktivitet, stimulerer tankeforhold, hjernefunksjon. Hvis det ikke er nok av dem, reduseres mental aktivitet kraftig..

Hvis kroppen mangler jod, viser dette seg av:

• hukommelsessvikt;
• dårlig skoleprestasjon;
• brudd på tankelogikken;
• taleforsinkelse osv..

Som et resultat av forverring av stoffskiftet, forstyrres hjernevævets ernæring. Derfor slutter kvinner å gjøre kreativt arbeid, ikke takle vanskelige oppgaver..

Emosjonell labilitet og depresjon

Hvis mangel på jod er ledsaget av funksjonsfeil i sentralnervesystemet, påvirker dette mental aktivitet. Jodmangelpatologier hos kvinner manifesteres:

• irritabilitet;
• apati;
• depressive tilstander;
• en skarp stemningsendring;
• hysteri;
• løsrivelse.

Mentale tegn på jodmangel i kroppen manifesteres hos 15-18% av pasientene. Jo lavere innhold av T3 og T4 i blodet, jo lysere er symptomene.

Tørr hud og hårtap

Mer enn 20% av jod akkumuleres i hudens vedheng - svette og talgkjertler. Dens mangel fører til svekket produksjon av svette og talg. På grunn av dette ødelegges hudens hydrolipide kappe. Forverringen av tilstanden hennes er indikert av:

• peeling;
• ruhet;
• små sprekker;
• tynning.

Dehydrering er farlig ved en reduksjon i lokal immunitet, inntrengning av patogene bakterier, sopp, virus i huden. Håret begynner ofte å falle ut.

Dysfunksjon i mage-tarmkanalen

Mangel på jod og skjoldbruskhormoner i kroppen ledsages av funksjonsfeil i mage-tarmkanalen. Brudd på protein og lipidmetabolisme fører til leverproblemer, utilstrekkelig produksjon av magesaft, galle. Dysfunksjon i fordøyelsessystemet manifesteres:

• oppblåsthet
• smerte i epigastrium;
• dyspepsi;
• hyppig forstoppelse;
• tarmkolikk.

Hvis det ikke er nok jod i kroppen, fører dette uunngåelig til forstyrrelser i fordøyelsen. Fordøyelsesbesvær symptomer opptrer hos 93% av pasientene med skjoldbruskhypofunksjon.

Hvordan kompensere for jodmangel i kroppen

Hvis det mangler jod i kvinnekroppen, er det nødvendig å konsultere en endokrinolog. Avhengig av graden av jodmangel, vil han foreskrive medisiner, diettbehandling.

Strømfunksjoner

For å fylle mangelen på vitaminer og mineraler, er jodholdige matvarer inkludert i dietten:

• frukt - persimmon, plommer, rips;
• grønnsaker - asparges, grønne erter, spinat, reddik;
• sjømat - blekksprut, rød fisk, tang;
• nøtter - pinjekjerner, valnøtter.

Ernæringseksperter anbefaler å erstatte vanlig jodisert salt, konsumere mer melk og gjærede melkeprodukter.

Det daglige behovet for jod for kvinner over 15 år er 0,15 mg, og for gravide - 0,2-0,3 mg.

Medisinestøtte

Jodmangel elimineres med forsterkede kosttilskudd, som inkluderer jod:

• Yod-Normil;
• Iod-aktiv;
• Antistramin;
• Jodbalanse;
• Bimmunal 9;
• Jodomarin;
• Yodovital;
• Kaliumjodid.

Kvinner med hypotyreose er foreskrevet syntetiske analoger av skjoldbruskhormoner med levotyroksin - L-tyroksin, Eutirox, Bagothyrox, L-Tyrox, etc. Varigheten av behandlingen bestemmes av graden av endokrine lidelser i kroppen..

Hvorfor jodmangel er farlig

Mangel på jod er fulle av skjoldbruskpatologier - skjoldbruskdysfunksjon. Sen behandling fører til følgende komplikasjoner:

• taleforstyrrelse;
• døvhet;
• aterosklerose;
• mastopati;
• infertilitet;
• hjerte-iskemi;
• galde dyskinesi.

Jodmangel er veldig farlig for fosteret. Mangel på et sporstoff i mors kropp kompliserer graviditetsforløpet. Potensielle konsekvenser inkluderer:

• unormal hjerneutvikling hos fosteret;
• perinatal encefalopati (hjerneskade);
• kretinisme;
• døv-dumhet;
• nyfødt struma.

Jodmangel i begynnelsen av svangerskapet er farlig ved spontanabort, placenta-insuffisiens, fosterhypoksi.

Forebygging av jodmangel

For å forhindre endokrine sykdommer er det nødvendig å sikre at sporstoffet tilføres kroppen i tilstrekkelige mengder. For å gjøre dette, bør du:

• spise en rekke matvarer;
• inkluderer sjøfisk og alger i menyen;
• 1 gang i året for å bli undersøkt av en endokrinolog;
• ta jodpreparater;
• å nekte fra dårlige vaner.

Før du planlegger graviditet, må kvinner bestemme skjoldbruskkjertelen. Med symptomer på jodmangel tas kosttilskudd, for eksempel jodomarin, 3-6 måneder før unnfangelsen. Overholdelse av forebyggende tiltak forhindrer farlige sykdommer - hypothyroidisme, myxedema, nodular goiter.