Hoved // Hypofysen

Mudras med skjoldbruskkjertel

Mudras er yogametoder - fingeryoga. Lenge før medisinsk vitenskap visste om eksistensen av skjoldbruskkjertelen, fant yogier opp metoder som ikke bare er en del av det åndelige opplysningssystemet, men som også støtter kjertelenes helse og normaliserer stoffskiftet. I dag skal jeg snakke om mudraer som hjelper med hypertyreose..
Hele universet består av 5 elementer: ild (Agni), luft (Wind, Vayu), rom (Ether, Akasha), jord (Prithvi) og vann (Jala). Menneskekroppen består også av disse 5 elementene. Fingrene representerer hver for seg også disse 5 elementene:

• tommel - brann
• pekefinger - luft
• langfinger - mellomrom
• ringfinger - jord
• rosa - vann.

Hvis disse 5 elementene i kroppen er i harmoni med hverandre, er vi sunne. En ubalanse mellom disse 5 elementene fører til sykdom. Balanserte elementer oppmuntrer kroppssystemene til å fungere optimalt.

Mangel eller overskudd av noen av disse elementene kan korrigeres ved å koble en del av kroppen til en annen på en bestemt måte gjennom mudraer..

Håndposer (jeg vil bare kalle dem - mudras) begynner å handle umiddelbart.
Et interessant poeng her er at mudraer på den ene hånden gir forbedring i motsatt side av kroppen, det vil si mudraer i venstre hånd gir forbedring i høyre side av kroppen og omvendt..

Mudras må gjøres hver dag, fra 2 minutter om dagen og går opp til 30-45 minutter for full effekt. Varigheten kan fordeles jevnt over 2 eller 3 økter. Mudras skal gjøres på tom mage.

Merk:
Når du lager mudraer, skal frie fingre være så rette som mulig..

Mudras som hjelper med hypertyreose.

Prana mudra eller mudra of Life.

Dette mudraet øker elementet på jorden (vitalitet, immunitet) og reduserer brann (kroppsvarme, metabolisme). Dermed er dette mudra flott for personer med hypertyreose..

Metode: Dette mudraet dannes ved å koble fingrene til fingrene - tommelen, ringen og småfingrene.

Prana mudra kan brukes til å overvinne følgende lidelser:

• hypertyreose (vekttap til tross for god appetitt)
• kronisk tretthet, generell svakhet
• svekket immunitet
• mental stress, sinne, irritabilitet, utålmodighet
• varmeintoleranse, søvnløshet
• betennelsessykdommer
• høyt blodtrykk, aterosklerose
• overdreven svetting
• tørrhet, svie, rødhet i øynene
• tørt, sparsomt, grått hår
• tørr, varm hud, hudutslett, elveblest
• svie i munnen, halsen, magen, ulcerøs kolitt.

For å forsterke eller forsterke effekten kan du kombinere den med Vaata-naashak-vis (på bildet).

Prithvi mudra.

Dette mudraet øker også jorden og reduserer brannen..
Jordelementet er en viktig komponent i kroppsvev som bein, brusk, hud, hår, negler, muskler, sener, etc. - faste komponenter, praksis med Prithvi - mudras bygger og styrker disse vevene.

Metode: Dette mudraet dannes ved å sammenføye tipsene til ringfingeren og tommelen.

Mudra kan brukes til følgende lidelser:

• hypertyreose
• kronisk utmattelse, generell svakhet, restitusjonsperiode
• uforklarlig, vekttap, sløsing
• leversykdom
• osteoporose, osteomalacia, brudd, degenerasjon av leddbrusk
• poliomyelitt, muskelatrofi
• sprø negler
• tørrhet, sprekker, hudforbrenning
• hårtap, for tidlig gråning av hår
• brennende øyne, mage (surhet)
• aphthous sår i munnhulen, magesår, tarmene
• betennelsessykdommer, feber

Vayu mudra eller air mudra.

Reduserer overflødig luft- / vindenergiaktivitet (vayu).

Metode: Dette mudraet er utformet slik - plasser først pekefingeren på tommelfoten, og trykk deretter pekefingeren ned med forsiktig trykk fra tommelen.

• Beroliger et rastløst og engstelig sinn
• gjenoppretter overaktive endokrine kjertler
• beroliger det overaktive nervesystemet
• slapper av spente spastiske muskler
• slapper av en anspent stemme
• gjenoppretter fuktighetsbalansen i huden og leddbrusk.

Vayu mudra kan brukes til følgende lidelser:

• hormonelle ubalanser forårsaket av overaktive endokrine kjertler
• Parkinsons sykdom, tremor, lumbosacral isjias, trigeminusneuralgi, interkostal neuralgi
• leddgikt, knusing av ledd, gikt, smerter i nakken, ryggen, knærne
• stress, angst, irritabilitet, mangel på konsentrasjon, sky, ubesluttsomhet, utålmodighet, angst
• rykninger i øyelokkene, nystagmus (ufrivillige konstante øyebevegelser)
• kortpustethet, takykardi, hjertebank
• tinnitus, svimmelhet
• muskelspasmer, muskelkramper, muskelstivhet
• tørr, grov hud
• skjørhet i hår, negler

Forholdsregler: Mange erfarne utøvere sier at utøvelsen av dette mudraet bør stoppes så snart sykdommen er overvunnet..

Påminnelse - Anbefalinger.

Varighet: Immunkompromitterte mennesker bør øve på disse mudraene i minst 45 minutter hver dag. Du kan ta 15 minutter 3 ganger om dagen.

Ideell tid: selv om disse mudraene kan utføres når som helst, er det best å øve mellom 6:00 og 10:00 am / pm, dette gir gode resultater.

Helbredende vibrasjoner for skjoldbruskkjertelen

En annen måte å helbrede har kommet til oss fra øst. Selv i eldgamle tider ble det etablert en forbindelse mellom stemmen, hvilken som helst lyd, akustisk vibrasjon og nervesentre. Fra uminnelige tider ropte indiske yogier spesielle lydkombinasjoner, kalt mantraer, hvis helbredende effekt ikke var skjult i betydningen av ordene som ble sunget, men i selve lydvibrasjonen, dens frekvens og amplitude, og hver lydkombinasjon måtte tilsvare frekvensområdet der et bestemt organ normalt fungerer. Her er de grunnleggende helbredende vibrasjonene for skjoldbruskkjertelen.

Lydkombinasjonen "OM" aktiverer arbeidet til hele organismen som helhet, er effektiv i behandling av hjernesvulster og høyt blodtrykk. Det antas at denne lyden er født i hjertet, og derfor har den en kraftigere effekt enn andre lyder. Intonasjonen som OM uttales med er veldig viktig. Med vekt på "O" og dens dvelende ytring utøves en effekt på eget energifelt og på det ytre miljøet. Dvelende og summende "MMMM" har en sterkere effekt på de indre organene.

Mantra "IM" har en beskyttende, rensende og harmoniserende effekt.

Sound "Yu" - har en gunstig effekt på nyrene og blæren, lindrer smertespasmer. Lyden "WOOOO" er også et signal rettet mot nyrene, det uttales med avrundede lepper, som om du blåser ut et lys.

Lindrer spenningen, spesielt etter opplevd frykt, mantraet "SI". Lyden "RE" hjelper også til å avlaste stress, frykt, stamming, og lyden "TE" rydder sjelen fra tyngde, styrker det kardiovaskulære systemet. Mantra "MPOM" har en gunstig effekt på hjertets arbeid. Det skal uttales som om du spiller trompet..

En veldig viktig lyd er vibrasjonen "CHII", som regulerer det endokrine systemet.

Det er interessant at mantraene anbefales å bli uttalt i en tilstand av fysisk avslapning, sittende urørlig i en stol med armene senket langs kroppen. Mantraene skal uttales tydelig, i en undertone, ved en aktiv utånding. Det anbefales å resitere dem fra 8 til 12 ganger med et intervall på 2-3 sekunder. Slik behandling bør utføres ikke mer enn 3-4 ganger om dagen..

Men de kinesiske "lydterapeutene" foreskriver mer komplekse regler for uttalen av helbredende lyder. For eksempel skal lydkombinasjonen "ChE", som brukes til å behandle onkologiske sykdommer, uttales med venstre hånd på det syke organet og høyre hånd på toppen av det. Lyden skal gjentas 9 ganger for hver prosedyre.

Antall uttaler i en prosedyre varierer fra 9 til 12, men hendens posisjon er forskjellig, det er angitt i hvert tilfelle.

Lyden "GU-O" brukes til behandling av sykdommer i leveren, galleblæren, senene og øynene. Når du uttaler, skal hendene plasseres på ovennevnte måte på leverområdet.

Lyden "CHEN" anbefales for hjertesykdommer, tynntarm, tunge. Det uttales 9 ganger. Hender er plassert på hjerteområdet.

Lyden "Yu" brukes til sykdommer i nyrene, blæren, skjelettsystemet. Det uttales 9-12 ganger. Samtidig ligger håndflatene på halebenområdet..

Europeerne endret denne metoden for helbredelse med lyder på sin egen måte, og prøvde å korrelere visse organer og systemer i kroppen med syv toner av vanlig skala. Hvis du tror på dette (og du må tro det, siden ingen av de beste, mest velprøvde behandlingsmetodene vil være til nytte for en pessimistisk pasient som bare tenker på hvordan han raskt kan gi sin sjel til Gud), det mest nødvendige notatet for deg og meg - dette er notatet si, siden vibrasjonene ikke bare påvirker et sanseorgan, men hele organismen som helhet. Dette notatet hjelper til med å opprettholde riktig balanse mellom alle sporstoffer som brukes i kroppen vår, inkludert de som er ansvarlige for absorpsjonen av jod og blod generelt. Merknaden "si" brukes til å behandle betennelser (husk tyreoiditt!), Den brukes mot struma og nervesykdommer..

Et annet notat som kan være nyttig for å håndtere skjoldbruskkjertelproblemer, er notatet - "fa". Dens vibrasjoner sies å være beslektet med vibrasjonene i hormonelle kjertler, så vel som i hjertet, som lider sterkt med både økt og nedsatt funksjon av skjoldbruskkjertelen, lungene, hypofysen og immunsystemet. Fa kan ha en naturlig regulerende effekt på høyt blodtrykk, søvnløshet, irritabilitet (hvis du husker, er dette alle symptomer på tyrotoksikose). Det er bra å bruke det mot forkjølelse, allergi, høysnue, som vil hjelpe oss med å forhindre negative effekter på skjoldbruskkjertelen..

Et annet fantastisk helbredende notat som vi vil foreskrive for oss selv er notatet - "salt", som er ansvarlig for metabolisme og temperaturkontroll i kroppen, for hals, nakke, ører, immunforsvar og nervesystem..

Notatet "salt" er bra for skjoldbruskkjertelen som et forebyggende tiltak, da det behandler laryngitt, betennelse i mandlene og andre halsinfeksjoner, det hjelper også med øyesykdommer, oppkast, hudsykdommer og kløe.

"Salt" øker oppmerksomheten og beroliger.

Men de resterende fire tonene kan også være sunne..

Dermed er vibrasjonene i "do" -notatet direkte relatert til skjelettsystemet, den nedre delen av tarmen. C er indisert for forstoppelse eller diaré..

"Re" har en positiv effekt på utvekslingen av væsker i kroppen, på nyrene, blæren og lymfesystemet, på reproduktive organer, så vel som på hud- og fettavleiringer. "Re" eliminerer overflødig vekt, fra giftstoffer og giftstoffer, det vil si at den er ansvarlig for rensing. Og også "re" er en fantastisk energisk lyd som våkner, "rister" og inspirerer det mest sløve og apatiske.

Mi-notatet forbedrer funksjonen til nerver, lever og tarm, nyrer. Dette notatet kan brukes mot hodepine, sykdommer i leveren og mage-tarmkanalen, forstoppelse og fordøyelsesbesvær, flatulens, hoste og til slutt dårlig hud..

Ved hjelp av "la" blir enhver nervesykdom behandlet, den brukes til overdreven blødning, ødem, kortpustethet. La er også beroligende.

Hvordan skal du bruke musikkmedisin? Hvis du tror at du har et øre, er det best å synge ønsket tone selv, lytte til det, prøve å forestille deg hvilken farge det kan være, hva "smaken" er. Gled deg over lyden du har.

Alefa.ru

Bloggsøk

Mudras er yogametoder - fingeryoga. Lenge før medisinsk vitenskap visste om eksistensen av skjoldbruskkjertelen, fant yogier opp metoder som ikke bare er en del av det åndelige opplysningssystemet, men som også støtter kjertelenes helse og normaliserer stoffskiftet. I dag skal jeg snakke om mudraer som hjelper med hypertyreose..
Hele universet består av 5 elementer: ild (Agni), luft (Wind, Vayu), rom (Ether, Akasha), jord (Prithvi) og vann (Jala). Menneskekroppen består også av disse 5 elementene. Fingrene representerer hver for seg også disse 5 elementene:

• tommel - brann
• pekefinger - luft
• langfinger - mellomrom
• ringfinger - jord
• rosa - vann.

Hvis disse 5 elementene i kroppen er i harmoni med hverandre, er vi sunne. En ubalanse mellom disse 5 elementene fører til sykdom. Balanserte elementer oppmuntrer kroppssystemene til å fungere optimalt.

Mangel eller overskudd av noen av disse elementene kan korrigeres ved å koble en del av kroppen til en annen på en bestemt måte gjennom mudraer..

Håndposer (jeg vil kalle dem ganske enkelt - mudras) begynner å handle umiddelbart.
Et interessant poeng her er at mudraer på den ene hånden gir forbedring i motsatt side av kroppen, det vil si mudraer i venstre hånd gir forbedring i høyre side av kroppen og omvendt..

Mudras skal gjøres hver dag, fra 2 minutter om dagen og gå opp til 30-45 minutter for full effekt. Varigheten kan fordeles jevnt over 2 eller 3 økter. Mudras skal gjøres på tom mage.

Merk:
Når du lager mudraer, skal frie fingre være så rette som mulig..

Mudras som hjelper med hypertyreose.

Prana mudra eller mudra of Life.

Dette mudraet øker elementet på jorden (vitalitet, immunitet) og reduserer brann (kroppsvarme, metabolisme). Dermed er dette mudra flott for personer med hypertyreose..

Metode: Dette mudraet er dannet ved å knytte sammen putene på fingrene - tommelen, ringen og småfingrene.

Prana mudra kan brukes til å overvinne følgende lidelser:

• hypertyreose (vekttap til tross for god appetitt)
• kronisk tretthet, generell svakhet
• svekket immunitet
• mental stress, sinne, irritabilitet, utålmodighet
• varmeintoleranse, søvnløshet
• betennelsessykdommer
• høyt blodtrykk, aterosklerose
• overdreven svetting
• tørrhet, svie, rødhet i øynene
• tørt, sparsomt, grått hår
• tørr, varm hud, hudutslett, elveblest
• svie i munnen, halsen, magen, ulcerøs kolitt.

For å forsterke eller forsterke effekten kan du kombinere den med Vaata-naashak-vis (på bildet).

Prithvi mudra.

Dette mudraet øker også jorden og reduserer brannen..
Jordelementet er en viktig komponent i kroppsvev som bein, brusk, hud, hår, negler, muskler, sener, etc. - faste komponenter, praksis med Prithvi - mudras bygger og styrker disse vevene.

Metode: Dette mudraet dannes ved å sammenføye tipsene til ringfingeren og tommelen.

Mudra kan brukes til følgende lidelser:

• hypertyreose
• kronisk utmattelse, generell svakhet, restitusjonsperiode
• uforklarlig, vekttap, sløsing
• leversykdom
• osteoporose, osteomalacia, brudd, degenerasjon av leddbrusk
• poliomyelitt, muskelatrofi
• sprø negler
• tørrhet, sprekker, hudforbrenning
• hårtap, for tidlig gråning av hår
• brennende øyne, mage (surhet)
• aphthous sår i munnhulen, magesår, tarmene
• betennelsessykdommer, feber

Vayu mudra eller air mudra.

Reduserer overflødig luft- / vindenergiaktivitet (vayu).

Metode: Dette mudraet er formet slik: Først legger pekefingeren på tommelfoten, og trykk deretter pekefingeren ned med forsiktig trykk fra tommelen.

• Beroliger et rastløst og engstelig sinn
• gjenoppretter overaktive endokrine kjertler
• beroliger det overaktive nervesystemet
• slapper av spente spastiske muskler
• slapper av en anspent stemme
• gjenoppretter fuktighetsbalansen i huden og leddbrusk.

Vayu mudra kan brukes til følgende lidelser:

• hormonelle ubalanser forårsaket av overaktive endokrine kjertler
• Parkinsons sykdom, tremor, lumbosacral isjias, trigeminusneuralgi, interkostal neuralgi
• leddgikt, knusing av ledd, gikt, smerter i nakken, ryggen, knærne
• stress, angst, irritabilitet, mangel på konsentrasjon, sky, ubesluttsomhet, utålmodighet, angst
• rykninger i øyelokkene, nystagmus (ufrivillige konstante øyebevegelser)
• kortpustethet, takykardi, hjertebank
• tinnitus, svimmelhet
• muskelspasmer, muskelkramper, muskelstivhet
• tørr, grov hud
• skjørhet i hår, negler

Forholdsregler: Mange erfarne utøvere sier at utøvelsen av dette mudraet bør stoppes så snart sykdommen er overvunnet..

Påminnelse - Anbefalinger.

Varighet: Immunkompromitterte mennesker bør øve på disse mudraene i minst 45 minutter hver dag. Du kan ta 15 minutter 3 ganger om dagen.

Ideell tid: selv om disse mudraene kan utføres når som helst, er det best å øve mellom 6:00 og 10:00 am / pm, dette gir gode resultater.

Mudras for å arbeide med skjoldbruskkjertelen

Mudras er yogametoder - fingeryoga. Lenge før medisinsk vitenskap visste om eksistensen av skjoldbruskkjertelen, fant yogier opp metoder som ikke bare er en del av det åndelige opplysningssystemet, men som også støtter kjertelenes helse og normaliserer stoffskiftet. I dag skal jeg snakke om mudraer som hjelper med hypertyreose..
Hele universet består av 5 elementer: ild (Agni), luft (Wind, Vayu), rom (Ether, Akasha), jord (Prithvi) og vann (Jala). Menneskekroppen består også av disse 5 elementene. Fingrene representerer hver for seg også disse 5 elementene:

• tommel - brann
• pekefinger - luft
• langfinger - mellomrom
• ringfinger - jord
• rosa - vann.

Hvis disse 5 elementene i kroppen er i harmoni med hverandre, er vi sunne. En ubalanse mellom disse 5 elementene fører til sykdom. Balanserte elementer oppmuntrer kroppssystemene til å fungere optimalt.

Mangel eller overskudd av noen av disse elementene kan korrigeres ved å koble en del av kroppen til en annen på en bestemt måte gjennom mudraer..

Håndposer (jeg vil kalle dem ganske enkelt - mudras) begynner å handle umiddelbart.
Et interessant poeng her er at mudraer på den ene hånden gir forbedring i motsatt side av kroppen, det vil si mudraer i venstre hånd gir forbedring i høyre side av kroppen og omvendt..

Mudras bør gjøres hver dag, fra 2 minutter om dagen og opp til 30-45 minutter for full effekt. Varigheten kan fordeles jevnt over 2 eller 3 økter. Mudras skal gjøres på tom mage.

Merk:
Når du lager mudraer, skal frie fingre være så rette som mulig..

For å stimulere prosessen med å jobbe gjennom undertrykte følelser, kan du ty til praktisering av mudraer - det vil si yoga for hendene. Det er tre gode øvelser for å forbedre arbeidet med halschakraet - for komfortabel kringkasting av følelsene dine, for kreative uttrykk og kommunikasjonsevner. Noen vil like det første mer, noen vil like det andre, noen vil like det tredje - se deg selv.

Du må brette fingrene dine inn i mudra og overføre oppmerksomheten til kroppen - hvordan endret opplevelsene, hva skjer? Og ifølge disse opplevelsene, velg det mudraet som er mer passende - det er mindre riktig å navigere gjennom beskrivelsene, fordi kroppen vet bedre enn hodet.

Vi minner deg om at du ikke trenger å gjøre alle mudraene samtidig - du må velge en og gjøre det i flere dager.

Mudra "Palace of Communication" - nøkkelen til halschakraet.
Utførelsesmetode:
Høyre hånd er plassert i nakken, åpen med håndflaten utover, 3., 4., 5. finger er bøyd, pekefingeren er rettet, tommelen presses mot pekefingeren. Det vil si at du først må brette fingrene som på bildet, og deretter legge hånden mot halsen. Dette er litt upraktisk i begynnelsen, så blir du vant til det. I dette tilfellet er pekefingeren veldig lik, å dømme etter følelsene i halsen, til en kanal der patency øker.

Det tar 10-20 minutter.
Innvirkning:
Mudra fra “klump i halsen” og “svelget” følelser og reaksjoner. Den brukes til talesykdommer, sykdommer i luftveiene, skjoldbruskkjertelen, nervesystemet.
Dette mudraet gjør det lettere å uttrykke samtiden og følelsene dine, hjelper til med kreativitet, lar deg skrive bedre - "on stream".
****************************
Akasha Mudra - etherets mudra (himmelen)
Utførelsesmetode:

Det gjøres med begge hender - det samme på hver hånd. Tippene på tommelen og langfingrene er koblet sammen. Resten av fingrene er rette. Hendene hviler fritt på knærne, håndflatene opp. Det tar 10-20 minutter.

Langfingeren symboliserer halschakraet, slik at mudraet forbedrer kontakten med alt om halschakraet. Forbedrer hørsel og skjoldbruskfunksjon. Justerer seg til oppfatningen av "flyt" - noe informasjon som ikke kommer fra sinnet. Bra for meditasjon - etter dette mudraet forblir et gledelig og stille humør.
***************************
Mudra "Shell" (Shankh-mudra)
Utførelsesmetode:

Fire fingre på høyre hånd klemmer tommelen på venstre hånd. Tommelen på høyre hånd berører puten til langfingeren på venstre hånd.

De andre tre fingrene på venstre hånd klemmer fingrene på høyre hånd uten spenning. To sammenlagte hender representerer et skall. Hold hendene vilkårlig uten spenning. Utfør 10-20 minutter.

Innvirkning:
Når du utfører dette mudraet, forsterkes stemmen, derfor anbefales den spesielt for sangere, artister, lærere eller talere. Mudra er bra for alle sykdommer i hals og strupehode, med heshet.
Mudra stimulerer kommunikasjonsferdigheter. Øker følelsen av sikkerhet og sikkerhet.

Indikasjoner for klasser

Skjoldbruskkjertelen er et av de viktigste organene i det menneskelige vitale systemet. Det er han som er ansvarlig for å regulere hormoner som bidrar til kroppens normale funksjon. Samhandler med andre deler av dette komplekse systemet, det danner en integrert sammenkoblet struktur med hjernen. Når skjoldbruskkjertelen begynner å bli dårlig eller tvert imot produserer for mye hormoner, er dette et signal om brudd. Som et resultat blir søvn og appetitt forstyrret, en ubalanse oppstår i metabolske prosesser, flere symptomer dukker opp som forverrer livskvaliteten.

Det er mulig å behandle struma med yoga bare med en integrert tilnærming til å løse problemet. Det gir ingen mening å bare stole på metodikken. I tillegg, hvis klassene blir utført uregelmessig, vil det ikke være noen effekt. Hvis du har blitt diagnostisert med hypertyreose, må du først konsultere en endokrinolog, og deretter fortsette med valg av øvelser.

Bruk av yogaoppgaver for skjoldbruskkjertelen er indikert i slike tilfeller:

• stabil hjertefunksjon,
• ingen forverringer av sykdommen,
• god generell helse,
• ingen åpenbare symptomer.

Med hypotyreose er aerob trening utmerket - de har en gunstig effekt på luftveiene og bidrar til produksjonen av hormoner, som, som du vet, senkes i hypotyreose. Oppgaver for skjoldbruskkjertelen, som er basert på prinsippet om en omvendt kropp, er spesielt effektive. Det er i denne kroppsposisjonen du kan oppnå raske resultater..

I tillegg til avtaler er det også kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

• tilstedeværelsen av en forverring av sykdommen,
• en følelse av kvelning i halsen,
• nervesykdommer,
• økt puls,
• ubehag som følge av symptomer.

Settet med yogaoppgaver som anbefales for skjoldbruskkjertelsykdom, må utvikles sammen med en spesialist. På grunn av manglende erfaring kan du skade kroppen din ved å velge feil asanas. For å forberede kroppen din, start med små halvtimes turer om morgenen og kvelden, noe som vil styrke din generelle tilstand og la deg varme opp..

Overholdelse av de grunnleggende reglene når du utfører

Nybegynnere som bare mestrer banen til denne teknikken, bør bevisst nærme seg utførelsen av stillinger. Ikke tro naivt at yoga ligner på utbedrende gymnastikk - det er det ikke. I praksis har hver bevegelse en mening, for at den skal være gunstig, og behandlingen skal være effektiv, er det viktig å følge følgende grunnlag:

1. Lær teknikken for å puste pranayama, som hjelper deg med å mestre noen asanas raskt. I yoga er avspenning av alle muskler viktig, bortsett fra de som er involvert i øyeblikket. Derfor, ved å inhalere i riktig tempo, fungerer ikke bare luftveiene, men også skjoldbruskkjertelen. Før hver asana, pust dypt inn og pust ut helt gjennom nesen..
2. Spenningen og overgangen til kroppen til en annen øvelsesposisjon utføres ved hjelp av full utånding. Noen stillinger krever kortsiktig pustehold - dette er nødvendig for å øke oppgavens effektivitet.
3. Det er veldig viktig å konsentrere seg om å telle og puste når man utfører asanas. Denne tilnærmingen lar deg maksimere konsentrasjonen av tanker om oppgaven..
4. Hvis det er en skarp ukarakteristisk smerte når du utfører yogastillinger som anbefales for skjoldbruskkjertelen, er det bedre å stoppe og massere litt stedet der ubehaget dukket opp. Hvis smerten vedvarer, nekte å utføre denne asanaen..
5. Du bør begynne å mestre yoga fra de minst vanskelige stillingene, som gradvis vil varme opp kroppen og leddene. Gå deretter til hovedvalget av oppgaver, og etter at du har nok erfaring, studer vanskelige stillinger.
6. Når du har nådd klimaks for oppgaven, når du opplever den største spenningen i et bestemt område, slapp av alle muskler for å unngå spasmer og upassende muskelsammentrekninger. For øyeblikket er oppmerksomhet og innsats rettet mot implementeringen av yogisk asana, som hjelper til med å takle sykdommen i skjoldbruskkjertelen..

Ikke gjør det vanskelig for deg selv med vilje, og prøv å holde pusten hele tiden mens du inhalerer og puster ut. Slike øvelser utføres av mer trente fagpersoner; for nybegynnere har de ingen fordeler, men tvert imot risiko.

Et sett med øvelser for å starte

Den positive effekten av å behandle skjoldbruskkjertelen med yoga gir bare takk til daglige øvelser som er fullført. Øvelsene som presenteres nedenfor har en gunstig effekt på skjoldbruskkjertelen og krever ikke en grundig forberedelse av kroppen. Selv en nybegynner kan gjøre dem. I tillegg har asanas med vippende hode bak en tonisk effekt på organet, men de er ikke passende for hypertyreose..

1. Sett deg på et mykt teppe for ikke å skade ryggraden. Ryggen presses mot gulvet, bena er justert, og armene er langs kroppen. Pust ut, begynn å bøye knærne og løft dem over brystet. Etter å ha nådd denne posisjonen, bøy albuene og lag støtte for ryggraden, hvil korsryggen med hendene. Målet med øvelsen er å sette hælene parallelt med hodet og holde ut i omtrent 5 minutter, puste dypt og puste ut. Behandling av problemet i dette tilfellet skjer ved å konsentrere innsatsen om skjoldbruskområdet. Balansen i kroppen utføres på grunn av posisjonen vinkelrett på gulvet med en skråning til den ene siden. Med denne posisjonen normaliseres blodstrømmen til hodet, og metabolske prosesser aktiveres..
2. Bueposen er en av de enkle asanaene for nybegynnere. Posen er også på listen over anbefalte yogaøvelser for skjoldbruskkjertelsykdom, den har en gunstig effekt på binyrene, hypofysen, og styrker også ryggraden. For å prestere, ligg på gulvet på magen. Ansiktet ser ned, bena er lukket, armene ligger langs kroppen. Pust ut, bøy knærne og ta tak i anklene med rette armer. Prøv å rette deg, bøy ryggraden. Trekk hodet bakover - det er dette øyeblikket som er nyttig for å eliminere struma. Lås i posisjon i 3 minutter, pust med ribbeina. Slapp av etter fullført.
3. Snake positur. Det er også basert på å strekke bakrammen, kaste hodet bakover. Asana aktiverer skjoldbruskkjertelen. Ligg med forsiden ned på gulvet. Pust jevnt, legg hendene under brystet med fingrene pekende fremover. Hender vil fungere som støtte for kroppen. Løft brystet og magen gradvis fra gulvet. Stillingen innebærer å berøre gulvet med kjønnsbenet og føttene. Rett ut armene og bøy ryggen. Maksimal spenning merkes i ryggraden og armene. Det er nødvendig å holde seg i posen i 3 minutter.

Behandling av skjoldbruskkjertelsykdom ved hjelp av yoga-øvelse vil bidra til å slappe av kroppen og avlaste stress, noe som ikke er den siste grunnen til dannelsen av forutsetninger for sykdommens utseende..

Et utvalg av grunnleggende oppgaver

Gå videre til vanskeligere oppgaver, først vurder graden av forberedelse. Kroppen skal bare varmes opp, ingen smerter eller ubehag skal føles noe sted. Asanas krever oppmerksomhet mens du utfører, samt litt fysisk forberedelse. Vi foreslår at du gjør deg kjent med noen av dem:

1. Plog positur. Yoga asana ligner på den tidligere nevnte øvelsen, bare den har et komplisert utseende. Sett deg på gulvet på ryggen med armene utstrakt langs torsoen. Pust dypt og løft gradvis dine rette ben vinkelrett på gulvet. Etter å ha nådd det høyeste punktet, len deg på rette armer og hold balanse. Oppgaven er å legge rette ben bak hodet og berøre gulvet med sokkene. Det er nødvendig å holde seg i stillingen i ikke mer enn 3 minutter. Mennesker med svake livmorhvirvler er forbudt å utføre stillingen.
2. En variant av kattens positur. Yogaøvelser som disse for skjoldbruskkjertelen kan bidra til å redusere ubehaget ved hypotyreose. Kom deg i fire med ryggen parallell med gulvet. Hendene hviler på håndflatene. Når du puster ut, bøy ryggen innover mens du puster inn - utover. Gjenta tre ganger, og kompliser deretter oppgaven: På den ytre buen på ryggen trekker du benet bøyd i kneet mot brystet, og veksler det med det motsatte.
3. Sofaen er god som behandling og stimulering av skjoldbruskkjertelen. Gå på kne med bena spredt bakover og litt ut til sidene. Senk baken forsiktig til mellomrom mellom beina. Når du hviler hendene på gulvet, må du ligge på skulderbladene. Legg hendene bak hodet og ta tak i motsatte underarmer. Pust ut og vipp hodet bakover, og prøv å holde deg på leggen og føttene. Denne yoga-asana anbefales når skjoldbruskkjertelfunksjonen synker..

Når du beveger deg, fokuser på å strekke og slappe av. Det er veldig viktig for disse sykdommene å oppnå tonisk effekt av trening. Eliminering av stressende forhold vil bidra til å forbedre velvære, og yogastillinger vil ha en gunstig effekt på hele kroppen som helhet..

Shunya Mudra for problemer med skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er en kjertel i nakken som utskiller hormoner. Disse hormonene styrer kroppens stoffskifte, og øker kroppens evne til å bruke oksygen. Derfor er det viktig at skjoldbruskkjertelen utskiller nok hormoner - ikke mindre, ikke mer..

Kort sagt, skjoldbruskkjertelen påvirker kroppens metabolisme - det påvirker hvordan kroppen din produserer og bruker energi.

Utilstrekkelig aktivitet av denne kjertelen bremser kroppens metabolisme og forårsaker følgende lidelser / symptomer:

• Vektøkning
• Hårtap
• Tørre negler
• Kronisk tretthet og tretthet
• depresjon
• Lavt blodtrykk
• Hodepine
• Hevelse i ansiktet
• Leddstivhet og muskelsmerter
• Menstruasjons uregelmessigheter
• Forstoppelse
• Tørr hud
• Prikking eller nummenhet i deler av kroppen

En overaktiv skjoldbruskkjertel vil ha følgende symptomer:

• Plutselig vekttap
• Rask hjerterytme
• Angst
• Muskelsmerter og svakhet
• Mangel på konsentrasjon og hukommelsestap
• Svette
• Menstruasjonsproblemer

Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å behandle, men kan løses med riktig behandling, kosthold og livsstil.

Les mer: Oolong te for fordøyelse og vekttap

Les mer: Apana mudra for avgiftning og forstoppelse av kroppen

Shunya Mudra for skjoldbruskkjertelen

Shunya mudra er en yoga-praksis med håndbevegelser som tar sikte på å redusere skjoldbruskkjertelproblemer i menneskekroppen for å roe ubalansert dosha-balanse. Det hjelper til med å etablere hormonbalanse i menneskekroppen, noe som kan hjelpe med skjoldbruskkjertelen, menstruasjons uregelmessigheter og andre problemer forbundet med hormon ubalanser.

Les mer: Shatavari for overgangsalder symptomer

De fem elementene i menneskekroppen

Hele konseptet med yoga og ayurveda er basert på teorien om de fem elementene. Dette innebærer at alt i hele universet, inkludert menneskekroppen, består av fem elementer - ild, luft, vann, rom (himmel) og jord..

Shunya mudra for skjoldbruskkjertelproblemer

Under Shunya mudra kommer langfingeren (som representerer rommets element) i kontakt med tommelen (som representerer brannelementet). Den fullfører en elektrisk krets for å stimulere kroppens magnetfelt slik at energi (elektromagnetisk strøm) strømmer for å redusere det kosmiske elementet (tomhet) fra kroppen. Det hjelper til med å behandle dosha ubalanser og forbedre symptomer assosiert med skjoldbruskkjertelproblemer.

Shunya mudra er spesielt nyttig i tilfeller av underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose).

Hjelpsomme hint

• Dette mudraet kan praktiseres i hvilken som helst stilling, som å sitte, ligge, gå eller stå. Men en sittende stilling anbefales for maksimal nytte. Bare sitte på en yogamatte med rett ryggrad og trene Shunya Mudra. Pust normalt og hold kroppen fri slik at energi kan strømme fritt i kroppen. I tilfelle fysisk funksjonshemming eller leddsmerter, kan du sitte i en krydret stol og øve.
• Tommelen skal presses forsiktig mot langfingeren. Å bruke for mye press vil hindre strømmen av energi.
• Vask alltid hendene grundig før du trener på mudra og gni dem mot hverandre i ett minutt for å varme hendene og aktivere energikanaler.
• Ideelt sett bør alle yogamudraer stoppes etter at problemet er behandlet. Siden problemer med skjoldbruskkjertelen er livslang lidelse, prøv å forkorte tiden etter betydelig forbedring. For eksempel 15 minutter om dagen bare for service.

Går utover problemer med skjoldbruskkjertelen

Fordelene med Shunya mudra er ikke bare begrenset til skjoldbruskkjertelproblemer. Den har et bredt spekter av helsemessige fordeler, som vist nedenfor:

• Øreproblemer. Shunya mudra er nyttig for ulike øreproblemer som hørselstap, døvhet, øreinfeksjon, øreplager og ørevann.
• Reduserer prikking eller nummenhet i kroppsdeler
• Lindrer symptomer assosiert med svimmelhet og bevegelsessykdom
• Siden det reduserer følelsen av tomhet i forskjellige organer i kroppen, inkludert hjernen, er det gunstig for psykisk utviklingshemmede.
• Nyttig for smertefulle, uregelmessige menstruasjonssykluser.

Les mer: Mudra for døvhet og hørselstap

Hvordan bruke yogamudra for skjoldbruskkjertelsykdommer

Denne artikkelen var medforfatter av Ken Breniman, LCSW, C-IAYT, vår faste bidragsyter. WikiHows faste bidragsytere jobber tett med redaksjonen vår for å sikre at artiklene er så nøyaktige og fullstendige som mulig..

Antall kilder brukt i denne artikkelen: 18. Du finner en liste over dem nederst på siden.

Mange mennesker rundt om i verden lider av skjoldbrusk sykdom. Heldigvis kan mange av disse sykdommene behandles. De vanligste lidelsene er hypotyreose og hypertyreose. Mange yoga-utøvere mener at visse håndposisjoner (mudraer) med regelmessig praksis kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelen. Mudras er enkle bevegelser som kan praktiseres når som helst, hvor som helst. Før du begynner å øve er lurt, må du avklare diagnosen din med legen din..

Mudras med skjoldbruskkjertel

Venner! Nok en gang gratulerer vi alle sammen med det nye året som allerede har kommet, og ønsker deg en god ferie.!

Disk # 095-5 Merkelig nok vil begynnelsen av uken for mange være ganske stressende - hovedsakelig følelsesmessig. Og hvis ikke anspent, så mettet. Derfor vil hovedoppgaven vår være å kunne transformere disse spenningene til en kreativ ladning - og i dag er det bare en god dag å prøve å realisere dette. Og på slutten av uken vil bakgrunnen jevnes ut.

Hvis du vil uttrykke følelsene dine, er det best å gjøre det i kreativitet - i ordets bredeste forstand. For noen er dette en kunst, for noen, spill med barna sine og for andre å bli forelsket når kreativitet oppfattes. I et ord, gjør følelsene dine til et objekt av kreativitet, og la det være vakkert.!

I dag er det gunstig å uttrykke alt som tidligere var akkumulert for å gi et utløp for det som er inni. Men vi gjentar - det er bedre hvis det er i en slags kreativ og kreativ form. I dag er en slik dag da nye Blok skal skrive et av hans beste dikt..

Og for å stimulere denne åpningsprosessen, er det tre gode øvelser for å forbedre funksjonen til halschakraet, for komfortabel overføring av følelser, for kreative uttrykk og kommunikasjonsevner. Noen vil like den første mer, noen vil like den andre, noen andre vil like den tredje - se deg selv.

Du må brette fingrene i mudra og overføre oppmerksomhet til kroppen - hvordan følelsene har endret seg, hva som skjer. Og ifølge disse følelsene, velg det mudraet som er mer passende - naviger gjennom beskrivelsene mindre riktig, fordi kroppen vet bedre enn hodet.

Vi minner deg om at du ikke trenger å gjøre alle mudraene samtidig - du må velge en og gjøre det i flere dager.

Mudra "Palace of Communication" - nøkkelen til halschakraet

Høyre hånd er plassert i nakken, åpen med håndflaten utover, 3., 4., 5. finger er bøyd, pekefingeren er rettet, tommelen presses mot pekefingeren. Det vil si at du først må brette fingrene som på bildet, og deretter legge hånden mot halsen. Dette er litt upraktisk i begynnelsen, så blir du vant til det. I dette tilfellet er pekefingeren veldig lik, å dømme etter følelsene i halsen, til en kanal der patency øker.

Det tar 10-20 minutter.

Mudra fra "klump i halsen" og "svelget" følelser og reaksjoner. Den brukes til talesykdommer, sykdommer i luftveiene, skjoldbruskkjertelen, nervesystemet.

Dette mudraet hjelper deg med å lettere uttrykke dine tanker og følelser, hjelper til med kreativitet, lar deg skrive bedre - "on the flow".

Akasha Mudra - etherets mudra (himmelen)

Det gjøres med begge hender - det samme på hver hånd. Tippene på tommelen og langfingrene er koblet sammen. Resten av fingrene er rette. Hendene hviler fritt på knærne, håndflatene opp. Det tar 10-20 minutter.

Langfingeren symboliserer halschakraet, slik at mudraet forbedrer kontakten med alt om halschakraet. Forbedrer hørsel og skjoldbruskfunksjon. Justerer seg til oppfatningen av "flyt" - noe informasjon som ikke kommer fra sinnet. Bra for meditasjon - etter dette mudraet forblir et gledelig og stille humør.

Mudra "Sink" (Shankh-mudra)

Fire fingre på høyre hånd klemmer tommelen på venstre hånd. Tommelen på høyre hånd berører puten til langfingeren på venstre hånd.

De andre tre fingrene på venstre hånd klemmer fingrene på høyre hånd uten spenning. To sammenlagte hender representerer et skall. Hold hendene vilkårlig uten spenning. Utfør 10-20 minutter.

Når du utfører dette mudraet, forsterkes stemmen, derfor anbefales den spesielt for sangere, artister, lærere eller talere. Mudra er bra for alle sykdommer i hals og strupehode, med heshet.

Mudra stimulerer kommunikasjonsferdigheter. Øker følelsen av sikkerhet og sikkerhet.

Del disse mudraene med familie og venner - de kommer ofte godt med.

Ha en god og kreativ dag!

Helbredende mudraer - del 3.

Vi fortsetter å studere helbredende mudraer som vil hjelpe deg med å gi deg selv og dine nærmeste all mulig hjelp til å lindre et angrep og systematisk behandling. Å dømme etter vurderingene i kommentarene, har mange allerede praktisert de vanligste mudraene på seg selv, og svarer som veldig effektive metoder :) og det er flott! spesielt det faktum at du og jeg kan komme nærmere disse mysteriene og studere de helbredende mudraene, som det lite blir snakket om på Internett, men som den indiske healeren sjenerøst deler med oss.

Shankh mudra - for å lindre halsplager og taleproblemer.

Shankh mudra ligner et skall. Conchish skjell brukes tradisjonelt i hinduistiske templer for tilbedelse.

Shankh mudra hjelper de som har problemer med tale- og halsproblemer ved å tømme halsen. fjerne stamming. Det gir kvalitet til talen din ved å gjenopprette tonehøyde og resonans.

Denne mudra balanserer også utskillelsen av tyroksin i skjoldbruskkjertelen. Shankh mudra skal brukes i 10-15 minutter når det er nødvendig. Aldri gjør dette mudra etter å ha spist..

Omgi venstre tommel med de fire fingrene på høyre hånd. Trykk på høyre tommel med puten på venstre langfinger. To hender sammen skal se ut som en vask.

"Stemmen min er søt som kjære. Jeg synger som fugler om morgenen. Jeg er rolig, jeg snakker mening.".

Surabhi mudra - for behandling av revmatisme og oppfyllelse av ønsker

Surabhi Mudra kalles også Kamdhenu Mudra. I hinduistisk mytologi er Kamdhenu en himmelsk ku som oppfyller alle dine ønsker. Formen som er dannet av fingrene i Surabhi-mudra, ligner juveret til en ku.

Lillefingeren på venstre hånd kommer i kontakt med ringfingeren på høyre hånd. Lillefingeren på høyre hånd berører ringfingeren på venstre hånd. Midterfingrene på begge hender er koblet til pekefingrene på den andre hånden. Hold fingrene rette.

Surabhi Mudra skaper en balanse mellom elementer i kroppen. Det hjelper til med lindring av sykdommer som kommer fra revmatisme, leddgikt og slitasjegikt, slik at pasienter kan finne lindring, Surabhi mudra kan praktiseres i 15 minutter tre ganger om dagen.

Surabhi Mudra hjelper til med å manifestere tanker. Hold Surabhi mudra i 15 minutter mens du mediterer. Dine positive ønsker og tanker begynner å manifestere seg når du utvikler dybde i praksis.

"Lys fyller det indre rommet i kroppen min med hvert pust jeg kommer inn. Mørket trekker seg tilbake fra kroppen min med hver utånding. Min sjel og kropp er ren. Universet vil gjøre hva jeg ber om."

Hakini Mudra - for å gjenopprette minne og huske det du har glemt.

Hakini mudra er viet til gudinnen Hakini og styrer Ajna-chakraet (tredje øye)

Hvis du prøver å huske viktige detaljer, kobler du bare fingertuppene på begge hender. Hakini Mudd aktiverer forbindelser mellom venstre og høyre hjernehalvdel.

For effektiv meditasjonsøvelse, må man sitte oppreist med lukkede øyne og se med det indre blikket mot ajna-chakraet. Løft tungen til ganen mens du inhalerer og senk tungen mens du puster ut.

koble neglene med langfingeren, som vist på bildet. Resten av fingrene vil forbli rette. Astmamudra, hjelper under et astmaanfall, som medisin. Astmamudra vil stimulere helbredelse og lindre astma på lang sikt. Øv denne mudraen i 5 minutter fire til fem ganger om dagen. Astmatikere bør ta vare på kostholdet sitt, begrense kjøttforbruket og spise veldig lette måltider. Astmatiske symptomer som kortpustethet er spesielt tydelige mellom klokken 02.00 og 04.00.... Unngå kjølt mat, sur mat og hermetikk. Den spesielle pranayamaen til Anulom Vilom, Nadi Shodhan og Kapalbhati hjelper til med fullstendig eliminering av sykdommen. Astma er ofte forårsaket av allergener som støv og pollen. Allergihåndtering er avgjørende for astmalidere. Den homøopatiske kombinasjonsbio (BC-02) hjelper også mye. Lukk øynene og gjenta følgende bekreftelse: "Jeg er allerede helbredet. Lungene mine er sunne. Lungene mine er oksygenerte til kroppen min. Jeg er velsignet."

Mukula mudra - mudra for helbredelse og økende utstråling

Mukula mudra eller nebb mudra kan gjøres på to måter.

Første vei. Forene tips av fem fingre for å danne et nebb. I løpet av et minutt vil du oppleve en akkumulering av energi på nebbet. Du kan nå omdirigere denne energien til hvilken som helst del av kroppen som trenger helbredelse. Du trenger bare å berøre denne delen lett og forestille deg energien som strømmer inn i denne problematiske delen av kroppen..

Den andre måten er å bare holde Mukula mudra i 5 minutter før hvert måltid. Dette vil eliminere giftstoffer og rense chakraene. Du vil føle deg forynget.

Etter en måned vil du ha et sterkt immunforsvar og gi glød og glød i ansiktet ditt.

Mukula mudra skal utøves i sittende stilling. Gjør aldri dette mudraet med bare føtter som berører gulvet. Det er best når føttene er på matten.

Vajra mudra - Forbedrer blodsirkulasjonen, det vil hjelpe deg å bli kvitt sløvhet og svimmelhet.

Vajra mudra er en velsignelse for stillesittende mennesker. Alle kontorbesøkende opplever svimmelhet, sløvhet og energiutmattelse midt på dagen. Dette er resultatet av dårlig blodsirkulasjon og når du tilbringer hele dagen i kunstige apparater (lysrør, metall / syntetiske møbler og resirkulert luft) som forverrer helsen din.

Å trene Vajra mudra i 5 minutter vil avlaste deg svimmelhet og forbedre blodsirkulasjonen. som er spesielt nyttig for personer som lider av lavt blodtrykk. Takket være Vajra-mudraet, vil du begynne å savne kunstige sentralstimulerende midler som sigaretter, tobakk, te og kaffe. På lang sikt vil forbruksmønsteret krympe, og du kan eliminere avhengigheten din..

Du bør koble tuppen av tommelen til spissene på midter-, ring- og pinkyfingrene. Og pekefingeren vil forbli rett.

Vajra mudra er en variant som praktiseres i tantriske buddhistiske tradisjoner i Korea og Japan.

Advarsel: Vajra mudra er ikke veldig bra for mennesker med høyt blodtrykk. De bør bruke denne mudraen sparsomt..

Mahasirs mudra - for å lindre hodepine og spenning

Årsaken til hodepine er akkumulering av energi og ladning i hodet. Hodepine forekommer ofte hos personer med fordøyelsesproblemer (forstoppelse, flatulens). Å være lenket til skjermer, TV, mobile enheter, mennesker akkumulerer spenninger i nakke og øyne i lang tid, noe som fører til dannelse av hodepine, reaksjoner på endringer i været og manifesterer seg som bihulebetennelse / allergiske reaksjoner som forårsaker hodepine.

Mahasirs mudra skaper en balanse av energi i hodet og lindrer hodepine og spenning. Mahasirs mudra avlaster de fremre bihulene. Bare bli med tuppen av tommelen, pekefingeren og langfingeren. Spissen på ringfingeren vil være i bunnen av tommelen. Og lillefingeren forblir rett. Øvelsen med dette mudraet utføres i 5-6 minutter med begge hender, og du kan føle magien. Det blir lettere for deg !

Bhramara mudra - for forebygging og lindring av allergier

Bhramara betyr drone. Bhramara er et sanskritord og Bhramara Mudra har sine røtter i tradisjonell indisk dans. Plasser pekefingeren i bunnen av tommelen, og tuppen av tommelen skal berøre sidehalsen på langfingeren i negleområdet. Forlengelse av de to andre fingrene - ring og rosa.. Gjør dette med begge hender.

Bhramara mudra er gunstig for personer som lider av luftveisallergi. Personer som lider av slimhinneansamlinger i lungene og bihulene i fronten, bør gjøre dette mudra i minst 10 minutter 4-5 ganger om dagen. Dette kan gjøres mens du går eller sitter.

Å konsumere mat som lokal honning er gunstig for allergier. Allergier er forårsaket av dårlig tarmflora. Dette er nødvendig for at du skal avlaste forstoppelse. Ta inn væsker rik på vitamin C.

Tips: Hell to dråper ren søt mandelolje i neseborene før du går på jobb. Dette vil fungere som et skjold mot pollen, støv og andre allergener. Til slutt vil denne øvelsen hjelpe deg med å bli kvitt nesepolypper hvis du har noen..

I morgen blir det fortsatt en fortsettelse! Ikke gå glipp av det, men samle dem alle sammen! Dette er et veldig verdifullt materiale for helsen din :)

Siden den andre delen dessverre ikke nådde Nyhetene, bare i tilfelle jeg legger ut lenken her:

Takk for oppmerksomheten og vær sunn :)

når du kopierer teksten til andre kilder - angi lenken til denne dagboken !