Hoved // Kreft

Kaffe til skjoldbruskkjertelen. Helsemessig fordel eller skade?

Menneskekroppen er en kompleks mekanisme med mange detaljer. Hver av dem utfører sin egen spesifikke funksjon. Svikt i arbeidet med ett organ har en skadelig effekt på helsen til hele organismen. Denne artikkelen vil fokusere på skjoldbruskkjertelen.

Å drikke visse drikker forringer helsa til dette organet. På grunn av feil kosthold og livsstil kan skjoldbruskkjertelen bli alvorlig syk. Mange er interessert i spørsmålet om det er mulig å drikke kaffe med skjoldbruskkjertelen?

Noen ord om skjoldbruskkjertelen

La oss først huske hva skjoldbruskkjertelen er. Det er et viktig organ som er ansvarlig for lagring av jod i kroppen. Skjoldbruskkjertelen tar del i den metabolske prosessen og i veksten av celler. Produserer tyroksin og kalsitonin. Utilstrekkelig funksjonell aktivitet i den endokrine kjertelen bidrar til utseendet på forskjellige autoimmune sykdommer, fører til fedme og utvikling av andre patologier. Det er mulig å forhindre alvorlige funksjonsfeil i kroppen. Det er nok å revurdere kostholdet ditt.

Skjoldbruskskadelige drinker

Skjoldbruskkjertelenes helse og velvære avhenger i stor grad ikke bare av hva en person spiser, men også hva han drikker. Følgende drikkevarer er endokrine farlige:

• Alkohol. Hyppig bruk av alkoholholdige drikker har en skadelig effekt på skjoldbruskkjertelen. Prosessen med å produsere hormoner forstyrres. Mengden i kroppen øker eller avtar. I noen tilfeller er funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen ikke umiddelbart synlig. Over tid kan overdreven alkoholforbruk føre til koma eller myxedema. Derfor anbefales personer med skjoldbruskkjertelproblemer å gi opp alkohol.
• Kullsyreholdige drikker. Å drikke store mengder brus kan påvirke skjoldbruskkjertelen negativt. Mattilsetningsstoffer og alle slags skadelige søtningsmidler som finnes i disse drikkene, kan forverre skjoldbruskkjertelen. Ikke bare den endokrine kjertelen lider, men også fordøyelsesorganene. Kullsyreholdige drikker bidrar til vektøkning.
• Kaffe. Kan jeg drikke kaffe med skjoldbruskkjertel? Du kan skjemme deg bort med denne drinken, men bare innen rimelige grenser. Koffeinet i kaffe fremskynder skjoldbruskfunksjonen. Hormoner produseres i overkant. Skjoldbruskkjertelen er praktisk talt utslitt. Overdreven inntak av en duftende drikke fører til utvikling av farlige og alvorlige sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Flere kopper sterk kaffe om dagen er vanedannende. Kaffe stimulerer arbeidet til ikke bare den endokrine kjertelen, men også andre organer. Skadelig for hjerte og fordøyelsessystem. Å drikke kaffe på tom mage er kontraindisert.
• Energi. De er ikke mindre skadelige og farlige for skjoldbruskkjertelen. En drink med mye sukker, koffein og kreftfremkallende stoffer forstyrrer skjoldbruskkjertelen. Over tid mister et viktig organ sin styrke og funksjonalitet. Skjoldbruskkjertelen kan trenge alvorlig behandling.
• Sterk te. Sterk te utgjør den samme faren for den endokrine kjertelen som kaffe. Te inneholder også skadelig koffein. Derfor bør du ikke misbruke denne drikken. Ellers kan helsen bli alvorlig rystet. Arbeidet med ikke bare skjoldbruskkjertelen, men også andre organer vil bli forstyrret.

Som du kan se, utgjør noen alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikker alvorlig risiko for skjoldbruskkjertelen. Noen av dem bør være fullstendig forlatt. Det er bedre å drikke kaffe i begrensede mengder..

5 matvarer som dreper skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er en endokrin kjertel som produserer hormoner som styrer metabolisme og energi i menneskekroppen, samt kontrollerer vekst og modning av visse vev.

Å spise visse matvarer kan alvorlig skade skjoldbruskkjertelen, og til og med "drepe" den. Og når skjoldbruskkjertelen viser utilstrekkelig funksjonell aktivitet, fører dette til forstyrrelser i kroppens normale funksjon og forårsaker ulike menneskelige sykdommer, inkludert autoimmune sykdommer, fedme, hypotyreose og andre..

I denne artikkelen vil vi fortelle deg om 5 matvarer som forårsaker maksimal skade på skjoldbruskkjertelen..

1. Kaffe

Koffeinet i kaffe stimulerer skjoldbruskkjertelen og tvinger den til å produsere flere hormoner enn den trenger. Dette får igjen hjertet og organene i fordøyelsessystemet til å fungere mer aktivt..

Over tid, med mye kaffeforbruk, kan det hende at skjoldbruskkjertelen begynner å fungere, for eksempel slutter den å produsere den nødvendige mengden hormoner uten et stimulerende middel - koffein.

Å drikke kaffe stimulerer ikke bare skjoldbruskkjertelen, men også de fleste menneskelige organer. Derfor må du ikke bruke for mye kaffe, spesielt på tom mage. Dette kan føre til alvorlig sykdom..

2. Alkohol

Inntak av alkoholholdige drikker påvirker helsen til alle menneskelige organer, inkludert skjoldbruskkjertelen..

Alkohol forstyrrer produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner og kan føre til både en betydelig reduksjon i hormonnivået, og omvendt, til en betydelig økning.

Hvis en person ikke gjenkjenner symptomene på en funksjonssvikt i skjoldbruskkjertelen og fortsetter å drikke alkohol i store mengder, kan dette til slutt føre til myxedema eller til og med koma..

3. Soyaprodukter

Å spise soyaprodukter kan skade skjoldbruskkjertelen alvorlig hvis det er mangel på jod i menneskekroppen. Først og fremst gjelder dette mennesker som følger et vegetarisk kosthold, og vurderer det som et sunt kosthold..

Hvis en persons diett mangler jod, fører bruk av soya til forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen. Dette kan føre til komplikasjoner som skjoldbruskkjertel..

4. Mat med høyt gluteninnhold

Matvarer med høyt glutenprotein kan forårsake funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen og føre til alvorlig sykdom.

Gluten finnes i maksimale mengder i hvete, rug, bygg og bakevarer. Ikke bruk for mye disse matvarene. Gluten kan bare være skadelig for skjoldbruskkjertelen når den konsumeres i store mengder, men siden den er inneholdt i en enorm mengde matvarer, er en person i stand til å konsumere en månedlig rasjon av dette proteinet per dag. Og dette vil i sin tur allerede påvirke menneskers helse..

5. Søte kullsyreholdige drikker

I tillegg til å ha mye sukker inneholder sukkerholdige brus også skadelige søtningsmidler og tilsetningsstoffer som kan påvirke skjoldbruskkjertelen negativt..

Hyppig inntak av sukkerholdig brus kan føre til alvorlig skjoldbrusk sykdom og funksjonsfeil..

6 matvarer som forårsaker skjoldbrusk sykdom

Det er på tide å finne ut hvilke matvarer som er kontraindisert hvis du har syk skjoldbruskkjertel

Sykdommer i skjoldbruskkjertelen er farlige ved at symptomene som følger med dem ikke er så uttalt i begynnelsen. De utvikler seg sakte og kan være typiske for andre plager. Vi ignorerer ofte tretthet, vektøkning, dårlig hudtilstand og generell ubehag. I mellomtiden er alle prosesser i kroppen vår påvirket av et lite organ - skjoldbruskkjertelen. Det er på tide å finne ut hvilke matvarer som er kontraindisert hvis du har en syk skjoldbruskkjertel, og hvilken av dem som skal konsumeres i moderasjon slik at skjoldbruskkjertelen ikke blir syk.

6 matvarer som forårsaker eller kontraindiserer skjoldbrusk sykdom

Skjoldbruskkjertelen påvirker metabolismen, arbeidet med indre organer, inkludert hjertet og fordøyelsessystemet, tilstanden til muskler og bein, så vel som den følelsesmessige tilstanden. Derfor, for å normalisere skjoldbruskfunksjonen og opprettholde den generelle helsen, anbefaler vi å begrense bruken av visse matvarer..

1. Skjoldbruskkjertelen og fiendens sukker

Hvor ofte hører vi: Hvis du vil være sunn, spis mindre sukker! Selvfølgelig er det opp til deg å tro eller ikke. Men vær oppmerksom på at all billig mat som generelt ikke er til fordel for kroppen, har sukker i sammensetningen. Og dietter som tar sikte på å opprettholde helsen, tvert imot, utelukker bruken av dette produktet..

Det skal bemerkes at autoimmune sykdommer i skjoldbruskkjertelen krever konstant overvåking av blodsukkernivået. Å spise mat som inneholder sukker, kan overbelaste bukspyttkjertelen og forårsake insulinresistens.

Som et resultat vil skjoldbruskkjertelen bli alvorlig skadet, og nivået av hormoner vil reduseres. Husk derfor når du spiser sukker: jo mindre, jo bedre for skjoldbruskkjertelen.!

2. Skjoldbruskkjertelen liker ikke stekt

Stekt mat reduserer effektiviteten av hormoner ved skjoldbruskforstyrrelser. I tillegg påvirker det skjoldbruskkjertelen selv produksjonen av hormoner, selv om det ikke er noen feil i arbeidet enda..

Stekt mat er vanligvis fet nok og inneholder usunne transfettstoffer. Kontroller derfor hvor mange frites du spiser per dag. Og hvis du har skjoldbruskkjertelsykdom, må du fjerne den og annen stekt mat fra kostholdet ditt..

3. Soya og skjoldbrusk sykdom

Mens du tar medisiner fra skjoldbruskkjertelen, bør du også begrense inntaket av matvarer som soya eller soyabønner. Til tross for at det er sunn mat, kan soya redusere absorpsjonen av syntetiske hormoner i hypotyreose - mangel på skjoldbruskhormoner.

Det anbefales å konsumere soya noen timer etter inntak av medisiner og hormoner, når kroppen behandler og assimilerer dem. I tillegg er soyaisoflavoner kjent for å redusere skjoldbruskkjertelen hos mennesker med jodmangel. Bedre å ikke bruke dette produktet!

4. Cruciferous grønnsaker er dårlig for skjoldbruskkjertelen

Du har sikkert hørt om fordelene med brokkoli, blomkål, kål og andre korsblomstrede grønnsaker, som er viktige komponenter i ethvert kosthold. Men hvis skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal, bør du glemme disse produktene en stund..

Selv om det blant leger og forskere er en oppfatning om at korsblomstrede grønnsaker bare kan være skadelige i tilfelle jodmangel i kroppen og overdreven bruk. Men hvis du har et variert og balansert kosthold med tilstrekkelige mengder næringsstoffer, vil skjoldbruskkjertelen ikke bli påvirket selv med daglig inntak av brokkoli og kål..

5. Hvordan skjoldbruskkjertelen reagerer på kaffe

Dessverre er det bedre at de som har skjoldbruskkjertelsykdommer glemmer en kopp aromatisk kaffe om morgenen. Selv om det ikke er noen alvorlige kontraindikasjoner for å drikke kaffe for skjoldbruskkjertelsykdommer, når det gjelder moderat forbruk.

Overdreven inntak av kaffe etter en viss tid fører til dysfunksjon i binyrene, og som et resultat, forverring av skjoldbruskkjertelen. Faktum er at binyrene begynner å frigjøres samtidig i blodet adrenalin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin) - hormoner som er ansvarlige for følelser av frykt og raseri.

Og hvis du er avhengig av kaffe fra tidlig alder, anbefaler vi deg å ikke misbruke denne drinken lenger. Ellers vil ikke skjoldbruskkjertelen takke deg..

6. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen og gluten

Når det gjelder glutenholdige matvarer, trenger ikke en person med skjoldbruskkjertel å velge. Som du vet er gluten (gluten) et protein som inneholder gliadin. Den finnes i kornplanter og er fremmed for menneskekroppen. Hos noen mennesker forårsaker det allergier og sykdommer som glutenintoleranse..

Skjoldbruskkjertelen produserer et enzym som kalles transglutaminase, som har lignende egenskaper som gliadin. Når glutenholdige matvarer konsumeres, begynner immunforsvaret å produsere antistoffer mot gliadin, samtidig som de angriper skjoldbruskenzymet. Dermed påvirkes skjoldbruskkjertelen negativt. Derfor, i nærvær av autoimmune sykdommer i skjoldbruskkjertelen, er det nødvendig å bruke glutenholdige matvarer med forsiktighet og gjennomgå regelmessige medisinske undersøkelser..

KONKLUSJONER

En sunn skjoldbruskkjertel er en viktig del av helsen. Noen av maten beskrevet ovenfor, for eksempel stekt mat, kan skade kroppen din og forårsake skjoldbruskkjertel. I tillegg bør vi ikke glemme at røyking og skjoldbruskkjertelen er blodfiender! Og forstå også tydelig når skjoldbruskkjertelen din trenger ambulanse..

Men hvis du vil at skjoldbruskkjertelen din aldri skal plage deg, følg anbefalingene våre. Følg reglene for et balansert kosthold og ekskluder usunn mat fra kostholdet ditt. Du bør også tydelig assimilere informasjonen hvilken mat skjoldbruskkjertelen elsker. Spis mer mat rik på vitaminer og mineraler, og du vil alltid være full av helse og energi!

Skjoldbruskkjertelen spiller en viktig rolle i funksjonen av indre organer, metabolisme og påvirker alle prosesser i kroppen. Derfor er en sunn skjoldbruskkjertel nøkkelen til generell helse. Imidlertid kan bruken av visse skadelige matvarer forstyrre funksjonen av dette organet og provosere skjoldbrusk sykdommer..

Alefa.ru

Bloggsøk

Koffein forekommer naturlig i planter som brukes til å lage kaffe, te, brus (brus med forskjellige tilsetningsstoffer) og blir ofte tilsatt i kalde medisiner og andre reseptfrie medisiner..

I de fleste tilfeller opplever ikke voksne som bruker 200 til 300 mg koffein per dag noen vesentlige problemer. Dette tilsvarer omtrent tre kopper kaffe. Imidlertid, hvis det konsumeres i området 500 til 600 mg koffein per dag, kan til og med en sunn person utvikle symptomer som inkluderer hjertebank, nervøsitet, søvnløshet, irritabilitet, muskelskjelv, angst, angst, kvalme, oppkast, overdreven urinproduksjon, depresjon og urolig mage.

Symptomer på en overaktiv skjoldbruskkjertel overlapper de med overdreven koffeininntak. Og å konsumere det i store mengder og på en jevnlig basis, øker pulsen, blodtrykket og forverrer symptomene som angst, irritabilitet, nervøsitet og tretthet..

Koffein og binyrene.

Å drikke store mengder koffein hver dag påvirker binyrene. Koffein er et stimulerende middel, og når du drikker kaffe eller brus, produserer kroppen adrenalin, som vanligvis frigjøres når du trenger å kjempe eller flykte (ikke når du sitter ved et skrivebord eller en datamaskin).

Derfor, når du bruker koffein konstant, frigjør binyrene også adrenalin og noradrenalin. Til slutt kan binyrene bli "slitne". Det tar selvfølgelig tid før dette skjer, men problemet er at mange begynner eller begynner å konsumere store mengder koffein i ung alder..

Jeg ser små barn hele tiden drikke brus. Målet mitt er ikke å kritisere noen her for at barn drikker mye brus, målet er å forklare. Jeg er sikker på at mange foreldre kjøper av uvitenhet, og ikke for å bevisst skade.

I alle fall har koffein en lignende effekt på binyrene som sukker, selv om forskjellige hormoner er involvert. Å spise raffinert mat, sukker med jevne mellomrom, fører til at binyrene, som stadig produserer kortisol, svekkes. Det samme skjer når folk konsumerer koffein kontinuerlig, noe som får binyrene til å frigjøre adrenalin, og dermed sette dem i fare. I tillegg må de som drikker mye kaffe regelmessig vanligvis øke dosen gradvis for at effekten skal føles..

Selv om jeg har fokusert på kaffe og brus her, har te også en anstendig mengde koffein. Når det gjelder sjokoladeelskere som nå leser artikkelen, inneholder sjokolade også koffein, men mindre enn kaffe, brus og te..

Kan koffeinforbruk føre til kreft i skjoldbruskkjertelen??

En rotteundersøkelse viste at kombinasjon av koffein med jodmangel økte forekomsten av skjoldbruskkreft. Selv om jeg ikke er klar over noen studier som viser den samme effekten hos mennesker.

Er det en risiko for å utvikle osteoporose??

Ja. Fordi koffein forårsaker hyppigere vannlating - økende kalsiumutskillelse, noe som potensielt kan forårsake eller bidra til osteoporose. Og hvis du nå har hypertyreose eller Graves sykdom, er denne risikoen allerede økt..

Dermed er dette en annen grunn til å være forsiktig med å innta drikke som inneholder koffein regelmessig..

Hvis du for øyeblikket drikker kaffe, te eller cola daglig, pumper deg opp med koffein og tenker på naturlige terapier, kan det være bedre å prøve å unngå disse drikkene.?

Det er mange måter å gi energi til deg selv. Se for eksempel hvordan de gjør det i denne videoen:

Kaffe og skjoldbruskkjertel

Helt siden skoletiden har vi visst at kroppen er en integrert mekanisme, der hver detalj er ansvarlig for visse funksjoner. Hvis noe går i stykker, forstyrres hele mekanismen, så du må vite hva du skal unngå for ikke å skade helsen din. I dag vil jeg snakke om skjoldbruskkjertelen og hvilke drikker vi er vant til å ha en negativ effekt på den og provosere utseendet til forskjellige sykdommer.

Husk at dette organet er ansvarlig for lagring av jod, produksjon av tyroksin, triiodotyronin og kalsitonin. Skjoldbruskkjertelen spiller også en viktig rolle i prosessen med metabolisme og cellevekst. Vi har utarbeidet en liste med væsker du skal unngå eller redusere for å holde skjoldbruskkjertelen sunn..

Drikker som skader skjoldbruskkjertelen

1. Alkohol

På grunn av hyppig bruk av alkohol, kan en av de viktigste kjertlene i menneskekroppen fungere og slutte å fungere normalt. Også alkohol forstyrrer gradvis arbeidet til alle indre organer..

Drikker som inneholder koffein

Disse inkluderer kaffe, sterk te, brus og energidrikker. Virkningen av koffein fremskynder metabolske prosesser med 10%. Hvis skjoldbruskkjertelen virker for slitasje (med hypertyreose), akselererer pulsen, alle indre organer blir raskt slitt. Tenk deg hva som skjer når du tar en kopp kaffe? Kroppen akselererer maksimalt, blir sliten, og noen av organene svikter.

Men hvis du har hypotyreose (skjoldbruskkjertelen fungerer for sakte og tregt), vil et par kopper sterk te eller naturlig kaffe, tvert imot, muntre opp og hjelpe til med å takle depresjon. Men dette gjelder bare drinker som ikke tilsetter sukker. Alles favoritt søtningsmiddel utløser insulinpigger som ødelegger skjoldbruskkjertelen.

Ta vare på helsen din, den er uvurderlig! Se hvilke matvarer som skal kastes hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, og hvilke matvarer du vil ha med i kostholdet ditt. Del slik verdifull informasjon med vennene dine!

Kaffe og skjoldbruskkjertel

Det lille orgelets store rolle.

Sykdommer i det endokrine systemet har vært kjent siden eldgamle tider, og i dagens ugunstige økologi blir de vanligere. De kan vise seg lite utad, og forkle seg for generell utmattelse og effekten av stress. De prøver ofte å kompensere for disse symptomene ved å drikke en oppkvikkende kaffedrikk utover normen. Men hva om vi ikke forstår riktig hvordan kaffe påvirker de endokrine organene? Det er mulig at det er veldig negativt, og skjoldbruskkjertelen under påvirkning av koffein er i deprimert tilstand. Spørsmålet er ganske alvorlig, fordi det gjelder viktige ting. Så du bør forstå dette emnet i detalj..

Skjoldbruskkjertelen tilhører det endokrine systemet, det er et lite delikat organ som ligger i strupehodeområdet. Dens oppgave er å produsere skjoldbruskkjertelhormoner syntetisert fra jod som kommer inn i kroppen med mat. Skjoldbruskkjertelhormoner er av stor betydning i den metabolske prosessen, takket være dem oppstår normal utvikling av fosteret under graviditet og den voksende kroppen til barnet. Best av alt, når hormoner produseres normalt, vil avviket være både deres mangel og overskudd..

Sykdommen kan manifestere seg ved en endring i form - en svulst, en økning, dannelsen av noder; eller et brudd på et organs funksjon:

- hypertyreose er preget av økt produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner, som et resultat av at stoffskiftet skjer i økte hastigheter.

Symptomer på hypertyreose inkluderer:

• konstant følelse av varme og økt svette, økt vanninntak;
• hjertebank, hypertensjon, takykardi;
• et kraftig merkbart tap av kroppsvekt, ikke forbundet med appetitt og endringer i vanlig diett;
• hyppig diaré og fordøyelsesbesvær;
• overdrevet utbuling av øynene.

Hypotyreose, tvert imot, bremser metabolske prosesser for mye, mangelen på nødvendige hormoner påvirker.

Symptomene på manifestasjonen er som følger:

• hyppig hjerterytme, selv uten trening og i ro, takykardi, kortpustethet;
• lett skjelving av fingrene;
• overfølsomhet overfor kulde, konstant chilliness, økt svette med en skarp lukt;
• vektøkning uavhengig av appetitt;
• karakterendring, økt irritabilitet, en tendens til panikk og depresjon;
• tørrhet og ruhet i huden, sprøtt hår;
• følelse av tyngde og sløvhet, døsighet på dagtid, svimmelhet;
• hevelse i ansiktet eller hendene om morgenen etter søvn;
• hyppig forstoppelse;
• langsom og svak puls;
• uregelmessige perioder.

Det kan bemerkes at noen av symptomene på hypertyreose overlapper konsekvensene av å drikke sterk kaffe og energidrikker. Moderne forskere prøver å forstå dette forholdet. Og medisin i dag har alle forholdene for disse studiene, som ikke kan sies om tusenvis av år med medisinsk praksis, hvor det var vanskelig å forstå selve rollen til det mystiske organet..

Litt historie.

Gamle og middelalderske leger forsto ikke funksjonen til strupehinnen, det var like vanskelig å finne ut årsaken til dens sykdommer, utvidelse og dannelse av noder. Men vismennene i Kina foreskrev pasientene sine å spise sjømat, lenge før vår tid, uten å vite om det gunstige jodinnholdet i dem. Skjoldbruskkjertelen skylder navnet sitt på den gresk-romerske legen Gallen, som sammenlignet dette lille organet med et skjold mellom hjertet og hjernen. Og i 1656 ga den engelske anatomisten Wharton den første vitenskapelige definisjonen av skjoldbruskkjertelen. Tallrike avhandlinger fra forskere fra det 18. århundre er viet til studiet av denne kroppen, og i det 19. århundre begynte aktive forsøk på å operere svulster og skjoldbruskkjertelen. Oppdagelsen av jod og oppfinnelsen av Lugol gjorde det mulig å reversere de innledende stadiene av kjertelsykdom.

I Russland ble de første operasjonene utført av den strålende kirurgen Nikolai Ivanovich Pirogov. På begynnelsen av det 20. århundre, etter å ha mottatt et kunstig skjoldbruskkjertetoksin, vises muligheten for medikamentell behandling for hormonmangel.

Mot slutten av 1900-tallet var syklusen med hormonsyntese og dens effekt på det endokrine systemet blitt fullstendig studert og beskrevet. Samtidig ble det utviklet et spesielt kosthold og en liste over stoffer og produkter som påvirker skjoldbruskkjertelen negativt. Til bekymring for kaffeelskere over hele verden var deres favorittdrink på denne listen, nesten i utgangspunktet. Men ikke bare elskere av sterke Arabica bør tenke på det. Tross alt finnes koffein i te, og i noen kullsyreholdige drikker, og til og med i medisiner mot forkjølelse..

Hva er grunnen og sannheten?

Koffein som finnes i produkter er en kraftig stimulant for metabolske prosesser. Virkningen øker stoffskiftet med 10 prosent, noe som gjør det i stand til å forstyrre eller normalisere arbeidet til de enkelte kjertlene. La oss forestille oss hvordan dette stoffet påvirker skjoldbruskkjertelen..

Hyperteriose er preget av overdreven arbeid i kjertelen, kroppen fungerer for slitasje: hjertet slår, blod sirkulerer med en akselerert hastighet, fordøyelsessystemet, etter å ha akselerert, har ikke tid til å ta nyttige stoffer fra maten. Legg til denne tilstanden noen kopper sterk kaffe, og alle organer vil begynne å kjøre som et ekorn i et hjul..

Funksjonene til organer i hypothyroidisme bremser og fungerer tregt. God naturlig kaffe vil ikke bare muntre deg opp og fungere som et antidepressivt middel, men også virkelig bidra til å vekke opp metabolske prosesser. Dette betyr at bruken ikke vil skade skjoldbruskkjertelen..

Hva er akseptabelt nivå av koffein? Ved å drikke tre kopper svart kaffe om dagen får vi 200 til 300 mg koffein, og denne mengden anses ikke som farlig. Men hvis dosen din er dobbelt så høy, er det på tide å slå alarm. Du kan beregne koffeininntaket ved hjelp av følgende tabell..

Typer kaffe	Nummer	Koffein (mg)
Vaniljesaus	150 ml	110-150
Løselig	150 ml	40-105
Cafein gratis	150 ml	2-5

Et eget tema gjelder de som liker å drikke søtet kaffe ved enhver anledning. Sukker forårsaker insulinspisser, og detaljerte studier har vist at det fører til ødeleggelse av skjoldbruskkjertelen. Jeg må si at en fem minutters kopp te vil tilsette 40-100 ml koffein, og Coca-Cola 45. I 30 gram melkesjokolade fra 5 til 35 mg. og i bitter svart bare 1015 mg.

Stol på leger, men ikke gjør en feil selv!

Uansett hvilken avhengighet du har til en kaffedrikk, hvis symptomene ovenfor vises, bør du oppsøke lege så snart som mulig, men kan du gjøre noe selv? Ja, og du bør begynne med å gjennomgå dietten og berike den med jodholdige produkter, og etter å ha spist dem, se hvordan dette vil påvirke skjoldbruskkjertelen.

Produktets navn	Jodinnhold per 100 g	Prosent daglig krav
Tang	300 mcg	200%
Akkar	200 mcg	135%
Torsk	135 mcg	90%
Reke	119 μg	73%
Sjøfisk	50 mcg	27-40%
Pulvermelk 25%	50 mcg	23%
Egg	33 μg	22%
Eggeplomme	20 mcg	tretten%
Sopp	18 mcg	12%

Ved hjelp av denne tabellen kan du beregne delen av nødvendige matvarer som er rike på jod, og dermed ha en gunstig effekt på skjoldbruskkjertelen. Ditt daglige behov vil bli etterfylt med 150 mcg tang. Liker ikke denne maten, så spis 4 eggeplommer eller 150 mcg reker eller annen mat fra listen.

Når det gjelder forholdet mellom kaffemani og skjoldbruskkjertelen, er konklusjonene som følger:

• 2-3 kopper sukkerfri kaffe kan være nyttig for å bremse prosessene forårsaket av skjoldbruskundertrykkelse;
• ingen energidrikker med hypertyreose;
• Det koffeinfrie alternativet vil ikke skade;
• en øyeblikkelig drink er å foretrekke for hormonforstyrrelser.

Hold styr på kostholdet ditt og hold deg sunn!

Skadelige drikker for skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er et av de viktigste organene i det menneskelige endokrine systemet. Det er hun som produserer hormonene som er nødvendige for den optimale balansen mellom stoffskiftet vårt. Skjoldbruskhelse er nært knyttet til både arvelige faktorer og livsstilen vi fører.

For å opprettholde helsa til dette organet, er det viktig å vite om hvilke drinker som kan gi uopprettelig skade på det, spesielt ved konstant og ukontrollert bruk..

Skadelige drikker for skjoldbruskkjertelen

Skadelige drikker for skjoldbruskkjertelen inkluderer:

• alle sukkerholdige drikker;
• alle typer alkohol;
• alkoholfrie "tonics" eller "energidrikker";
• sterkt brygget te.

Det er kjent at hvis en person misbruker raske karbohydrater og sukker, stiger insulinnivået raskt i blodet. For eksempel, etter å ha spist en sjokoladeplate, blir sulten raskt fornøyd, men etter en halvtime dukker den opp igjen. Det er disse insulinspenningene som ofte bidrar til dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen. Hvis drikken inneholder mye sukker, vil økningen i insulin i blodet være den samme som ved vanlig forbruk av sjokoladestenger..

Det er vanskelig å nevne noen velsmakende og til og med sunn drikke som ikke inneholder sukker i sammensetningen. For å beskytte deg selv anbefales det imidlertid ikke å misbruke:

• sitronader;
• søte sirup;
• for søtet te.

De fleste av disse drikkene inneholder mye mer sukker enn det daglige behovet. Med regelmessig misbruk kan de utvikle diabetes. Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, husk at blodsukkernivået definitivt er høyt og vær forsiktig med sukkerholdige drikker.

Med skjoldbruskkjertelsykdommer, bør du fullstendig eliminere alkohol fra kostholdet ditt. Det påvirker nivået av hormoner i blodet, og hvis kjertelen ikke fungerer som den skal, kan det oppstå forhold som er farlige ikke bare for helsen, men også for livet - opp til infertilitet og koma.

Søte energidrikker som ikke inneholder alkohol er langt fra ufarlige. Det er bevist at de inkluderer:

• kreftfremkallende stoffer;
• en enorm mengde sukker, mange ganger høyere enn den daglige hastigheten på forbruket;
• taurin og koffein - stimulerende stoffer som stimulerer nervesystemet og hormonsystemet.

En slik skadelig "cocktail" slår hele kroppen, og spesielt på "skjoldbruskkjertelen". Med konstant bruk av alkoholfrie energidrikker begynner jern å fungere og kan ikke lenger fungere fullt ut. Dette fører til totale og irreversible helseproblemer..

Du bør ikke drikke for sterk te hvis du har skjoldbrusk dysfunksjon. Te, så vel som kaffe, inneholder et stimulerende koffein som stimulerer overdreven eksitasjonsprosesser i kroppen med alle de påfølgende konsekvensene for nervesystemet og hormonsystemet..

Kaffe og skjoldbruskkjertelen: fordeler og skader

Kaffen kan være ren eller inneholde tilsetningsstoffer. Den daglige normen for kaffe, som ikke vil skade oss, er ikke mer enn to kopper. Hvis vi regelmessig drikker store mengder kaffe, begynner kroppen over tid å jobbe med en akselerert hastighet og blir raskt utslitt. Ofte har kaffeelskere en slik patologi som hypertyreose - for intenst arbeid av "skjoldbruskkjertelen", ledsaget av konstant psykomotorisk agitasjon. Hyperteriose kan også forekomme som et resultat av arvelige faktorer. I dette tilfellet er det kontraindisert å drikke kaffe og andre stimulerende drinker for en person..

I noen tilfeller kan kaffe være gunstig for skjoldbruskkjertelen. I tillegg til hypertyreose er det en direkte motsatt tilstand av den - hypotyreose, når organet tvert imot fungerer veldig sakte og trenger stimulering. Hvis du under en medisinsk undersøkelse har en slik patologi, vil moderat kaffeforbruk hjelpe kjertelen til å fungere bedre. Det er optimalt hvis kaffen er nykvernet, og du ikke trenger å tilsette sukker i den. Noen mennesker tror feilaktig at sukkerfri kaffe og te er "smakløs". Hvis drikken er av god kvalitet, kan du være trygg på at du ikke bare kan sette pris på smaken, men også være til fordel for helsen din. Det viktigste er ikke å overforbruk av kaffe og drikke den i moderasjon..

I tillegg til kaffe hjelper moderat sterk te med hypotyreose. Finn en god tebutikk og kjøp et kvalitetsbladprodukt der. Det bør tas i betraktning at det er bedre å ikke drikke pulverkaffe og teposer, siden de inneholder mange unødvendige tilsetningsstoffer. Velg bare naturlige drinker og drikk ikke mer enn to (maksimalt, tre) små kopper per dag.

For de som er vant til alkoholfrie energidrikker og sukkerholdig brus, ville det være bedre å slutte å bruke dem så snart som mulig. Selv om du ikke har helseproblemer, fungerer kroppen fortsatt over tid, og et av de første organene som vil gi alarmerende signaler er selvfølgelig skjoldbruskkjertelen..

Det er en banal, men sann setning: Når du føler deg tørst, drikk alltid rent vann, og så vil du raskt avvenne deg fra skadelige drikker og bevare helsen din i lang tid.

Hvilke matvarer tømmer skjoldbruskkjertelen

Mange mennesker lider av det faktum at de føler seg kalde i hender og føtter, kroppstemperaturen er lav, de er følsomme for kulde, de fryser konstant, lider av hodepine, søvnløshet, tørr hud, øynene er hovne, håret faller ut, neglene går i stykker, gir hvile leddsmerter, forstoppelse; hemmede reaksjoner, tretthet, hyppige infeksjoner, hes stemme, øresus, svimmelhet, tap av libido og vektøkning som noen ganger ikke kan kontrolleres.

Sannheten om fett og oljer

Mange diettoljer har en negativ effekt på skjoldbruskkjertelen. Vi lager mat med dem nesten hver dag, og de bugner av matvareprodukter. Pressede oljer har blitt en stift av det amerikanske kostholdet i forrige århundre. Det er mulig at de er noen av de første fiendene når det gjelder skjoldbruskkjertelen. Dette er vegetabilske oljer eller flerumettede fettstoffer. Den vanligste kilden til disse oljene som brukes i næringsmiddelmat er soya.

Storskala dyrking av soyabønner i USA begynte etter andre verdenskrig og økte raskt til 140 milliarder pund i året. De fleste avlinger produseres for fôr og frigjøring av hydrogenerte fett fra soyabønneolje, som margarin. I dag er det nesten umulig å finne i en restaurantmeny eller kjøpe et halvfabrikat, blant ingrediensene som det ikke er noen soyaolje fra. Dens hyppige synonym er "vegetabilsk olje".

Ray Peet, Ph.D., en fysiolog som har forsket på progesteron og andre hormoner siden 1968, sier den plutselige økningen i flerumettede oljer i næringskjeden etter andre verdenskrig forårsaket forskjellige endringer i hormoner. Han skriver: ”Umettede oljer blokkerer utskillelsen av skjoldbruskhormoner, deres bevegelse i sirkulasjonssystemet og vevssvaret på hormonet. Når ikke nok skjoldbruskhormoner frigjøres, øker østrogennivået i kroppen. Skjoldbruskkjertelhormoner forstyrrer produksjonen av de "beskyttende hormonene" progesteron og pregnenolon, så kroppens nivåer av disse hormonene reduseres når noe forstyrrer skjoldbruskkjertelens normale funksjon. Skjoldbruskhormoner er involvert i eliminering av kolesterol, så alt som blokkerer skjoldbruskfunksjonen er årsaken til høye kolesterolnivåer. ".

Omtrent 65 prosent av den amerikanske befolkningen er overvektige, og 27 prosent anses som klinisk overvektige. Forskning indikerer at den viktigste årsaken til dette kan være skjoldbruskkjertelproblemer, spesielt blant kvinner.

Det er en økende mengde forskning som ser på de negative effektene av soya på skjoldbruskkjertelen. Mesteparten av forskningen fokuserer på fytoøstrogener (fyto betyr plante) som finnes i soya. På 1960-tallet, da soya begynte å brukes i babymat, økte antall tilfeller av struma hos barn. Da barnas diett ble supplert med jod, falt forekomsten av struma kraftig.

En epidemiologisk undersøkelse av Forth et al viste at ungdommer diagnostisert med autoimmun skjoldbrusk sykdom hadde soya i barnas kosthold (18 av 59 barn, eller 31%) sammenlignet med friske jevnaldrende (9 av 76 barn, eller 12%) eller kontrollbarn. grupper (7 av 54 barn, eller 13%).

Når et sunt individ uten skjoldbruskforstyrrelse bruker 30 gram syltede soyabønner per dag i en måned, er det en økning i nivået av et hormon på omtrent 37 ganger som stimulerer skjoldbruskkjertelen. Det forekommer hos voksne som ikke har mangel på jod..

En måned etter å ha stoppet forbruket av soyabønner, reduseres nivået av hormonet til det opprinnelige nivået og struma avtar i størrelse.

Kokosolje: et sunt valg

Tradisjonelt har flerumettede oljer som soyabønner blitt brukt til å mate husdyr, noe som gjør at dyrene raskt går opp i vekt. Disse oljene består av såkalte lange kjeder av fettsyrer som bidrar til vektøkning..

Kokosolje er et mettet fett som hovedsakelig består av fettsyrer med middels kjede. Kjent som middels kjede triglyserider (MCT), er middels fettsyrer kjent for å øke stoffskiftet og fremme vekttap. Kokosolje kan også øke kroppens kroppstemperatur ved å øke stoffskiftet. Dette er gode nyheter for folk som lider av lav skjoldbruskfunksjon..

Hvordan MCT fremmer vekttap

Flere studier har vist at MCT (Medium Fatty Acids) fremmer vekttap. Studiene ble utført på rotter: noen ble matet med langkjedede fettsyrer (LCT) og til slutt akkumulerte dyrene fett, mens andre fikk MCT, og de viste en reduksjon i kroppsfett. I tillegg til vekttap ble forbedringer i insulinfølsomhet og glukosetoleranse observert.

I mars 2003 publiserte samme tidsskrift funn om at triglyserider i middels kjede øker energiforbruket og reduserer fedme hos overvektige menn. Studien ble utført blant tjuefire sunne, overvektige menn med en kroppsmasseindeks på mellom 25 og 31 kg / m2. De fulgte en diett rik på MCT eller LCT i 28 dager. De som forbrukte mye MCT, gikk ned i vekt og hadde mer energi enn de som forbrukte LCT (eksperimentet brukte olivenolje).

I en tidligere studie i 2002 nådde Journal of Nutrition samme konklusjon. De rapporterte at MCT blir lettere oksidert i leveren enn LCT, noe som fører til økt energi og vekttap. Forskere har konkludert med at MCT øker energiforbruket, noe som kan føre til raskere metthetsfølelse, samt fremme vektkontroll når de er inkludert i dietten som en erstatning for LCT-holdige fettstoffer..

Kokosolje og oksidativt stress

Hovedårsaken til at langkjedede fettsyrer i vegetabilske oljer er skadelige for skjoldbruskkjertelen, er at de oksiderer raskere og blir harsk. Matprodusenter er klar over denne egenskapen til vegetabilske oljer, så de behandler sine vegetabilske oljer tungt. Studier har vist at transfettsyrer, som er rike på høyt raffinerte vegetabilske oljer (hydrogenerte eller delvis hydrogenerte), er spesielt skadelige for cellevev, og kan ha en negativ effekt på skjoldbruskkjertelen og den generelle helsen..

De fleste av fettsyrene avsettes i celler i form av harsk fett og oksyderte, forstyrrede skjoldbruskkjertelhormonene T4 til T3, og er dermed et symptom på hypotyreose. For å lage enzymene som trengs for å omdanne fett til energi, må T4 konverteres til T3.

Når fett lagres i kroppsvev, er det mye varmere og mer mottakelig for direkte oksygeneksponering enn om det var i frøene, og derfor er tendensen til at fett oksiderer veldig høy. Disse oksidative prosessene kan skade enzymer og andre deler av celler, spesielt evnen til å produsere energi. Enzymer som bryter ned proteiner undertrykkes av umettet fett; disse enzymene er nødvendige ikke bare for fordøyelsen, men også for produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, opprettholder immunitet, blodpropp og generell celletilpasning.

Når utskillelsen av progesteron og skjoldbruskhormoner synker, øker risikoen forbundet med dårlig blodpropp, betennelse, immunmangel, aldring, fedme og kreft..

Siden umettet fett blokkerer fordøyelsen av proteiner i magen, kan en person være underernært, selv når de spiser godt. Umettet fett forårsaker endringer i hormoner. De påvirker funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Umettet fett blokkerer utskillelsen av skjoldbruskhormoner, deres bevegelse i sirkulasjonssystemet og vevsresponsen på hormonet.

Kokosolje er unik i sin evne til å forhindre vektøkning mens du behandler fedme ved å stimulere forbrenningen. Den oppløses raskt og fungerer som en antioksidant.

Fordi kokosnøttolje er mettet og ikke endrer egenskapene (uraffinert kokosnøttolje har en holdbarhet på tre til fem år ved romtemperatur), er ikke kroppen belastet med oksidativt stress, slik det er tilfelle med vegetabilske oljer. Kokosolje forårsaker ikke proteinstress, som vegetabilske oljer gjør ved å forhindre at T4-hormonet omdannes til T3, ikke bare fordi det er en stabil olje, men også fordi det behandles annerledes i kroppen, og det ikke er behov for å delta i prosessene med proteinavhengighet som tilfellet er med lange kjeder av fettsyrer.

Siden leveren er mest utsatt for oksidert og harsk olje og også er stedet for maksimal konvertering av T4 til T3-hormoner, vil eliminering av langkjedede fettsyrer og erstatte dem med middels kjedefettsyrer som finnes i kokosnøttolje, bidra til å gjenopprette cellemembraner og vil øke produksjonen av enzymer, noe som vil påvirke prosessen med å konvertere hormonene T4 til T3 positivt..

Mer forskning på dette området er nødvendig. De som byttet fra flerumettet fett til kokosnøttolje oppnådde positive resultater.

Epidemisk navn på hypotyreose

I 1995 studerte forskere 25 862 deltakere på en helsemesse i Colorado. De fant at av pasienter som ikke tok skjoldbruskmedisiner, led 8,9 prosent av hypotyreose (en utilstrekkelig skjoldbruskkjertel) og 1,1 prosent led av hypertyreose (en overaktiv skjoldbruskkjertel). Dette betyr at 9,9 prosent av befolkningen hadde problemer med skjoldbruskkjertelen, som sannsynligvis ikke engang var klar over sykdommen. Disse tallene indikerer at det kan være så mange som 13 millioner amerikanere landsdekkende med et udiagnostisert skjoldbruskproblem..

Skjoldbruskkreft

Statistikken over skjoldbruskkjertelkreft i USA er veldig alarmerende. Siden 1990 viser kreftstatistikk (se http://seer.cancer.gov/) at den totale forekomsten av skjoldbruskkjertelkreft i alle aldre og raser i USA øker 1,4 prosent årlig. Denne veksten var høyest blant kvinner (1,6 prosent per år). Det er også verdt å merke seg at forekomsten av skjoldbruskkjertelkreft i USA økte 42,1 prosent mellom 1975 og 1996..

Denne økningen var særlig merkbar blant kvinner, og de nyeste dataene fra 1996 viser at forekomsten av skjoldbruskkjertelkreft har steget til 8 tilfeller per 100.000 innbyggere. National Cancer Institute (NCI) bemerker at "utbredelsen av skjoldbruskkreft hos kvinner indikerer at hormonelle faktorer kan formidle sykdomsutbruddet.".

Spesielt bekymringsfullt er forekomsten av skjoldbruskkjertelkreft blant barn. NCI-publikasjonen Cancer incidence and recovery hos barn og ungdom: UnitedStatesSEERProgram 1975-1995 rapporterer at den vanligste kreften hos amerikanske barn og ungdom under 20 år var skjoldbruskkjertelkreft på 35,5 prosent. Det er en mer vanlig form for sykdommen enn melanom (30,9 prosent). Omtrent 75 prosent av kreft i skjoldbruskkjertelen skjedde hos ungdommer 15 til 19 år.

Hva er årsaken til denne epidemien?

Mens problemet berettiger til mer forskning, er det generelt akseptert at ernæring spiller en viktig rolle i skjoldbruskkjertelen. I flere tiår har vi visst at lavt jodinntak fører til nedsatt skjoldbruskfunksjon og til slutt struma. Jodisert salt var ment for å løse dette problemet, men det var ikke et universalmiddel. Det er en rekke matvarer kjent som goitrogener som blokkerer jod. To ganske vanlige goitrogener i det amerikanske kostholdet er peanøtter og peanøttsmør, samt soyabønner, som oftest brukes i ferdige matvarer som strukturert vegetabilsk protein (soya mat) og soyaolje..

Industriell vekst, bedriftsoppdrett og massematproduksjon har endret matforsyningen dramatisk i motsetning til hva våre forfedre spiste. Mange studier viser de negative effektene av raffinert sukker og korn på helsen vår. Disse matvarene har en veldig sterk effekt på skjoldbruskkjertelen, og vi spiser dem i store mengder..

Miljøstress, som består av forurensende stoffer, plantevernmidler, kvikksølv og fluor, er også vanskelig for skjoldbruskkjertelen. Det er økende bevis for at fluor, som ofte finnes i tannkrem og i vann, kan forstyrre skjoldbruskkjertelens normale funksjon. I tillegg kan kvikksølv redusere skjoldbruskfunksjonen ved å forskyve spormineral selen, og selen er involvert i å konvertere skjoldbruskkjertelhormonene T4 til T3..

Korrigere problemer med skjoldbruskkjertelen

I stedet for å bare ta skjoldbruskmedisiner, er det veldig viktig å identifisere de underliggende årsakene til nedsatt skjoldbruskfunksjon. Du må ta medisiner til du har løst det underliggende problemet. Inntak av hormonelle medisiner vil ikke forbedre skjoldbruskfunksjonen eller løse problemet. David Frahm sier "i stedet for å gi næring til skjoldbruskkjertelen og returnere den til full funksjon i kroppen, går medisiner bare forbi den.".

Å ta hormoner vil bidra til å øke energien til en viss grad, men ingen av disse stoffene vil faktisk gjenopprette skjoldbruskfunksjonen. Skjoldbruskkjertelen produserer hormonet kalsitonin, som hjelper til med absorpsjon av kalsium, så folk som bare tar skjoldbruskkjertemedisiner, løser ikke det underliggende problemet. Kalsiumabsorpsjonen kan svekkes. Slike mennesker vil oppleve bentap, noe som er den beste forklaringen på hvorfor mange mennesker med hypotyreose også lider av osteoporose..

Når du slutter å ta skjoldbruskhormoner, må du alltid kontakte legen din. Samtidig er det en rekke ting du kan gjøre alene for å gi næring til skjoldbruskkjertelen og forbedre helsen din. Hvis du tar skjoldbruskkjertemedisiner, vil det være lurt å oppsøke legen din for en ny undersøkelse.

Bestemmelse av nedsatt skjoldbruskfunksjon

Hvis du finner lignende symptomer mens du leser denne artikkelen, men ikke får diagnosen nedsatt skjoldbruskfunksjon, må du ta temperaturen i 4 dager på rad om morgenen før du reiser deg. Indikatorer fra 36,1 til 36,6 grader regnes som normale. En temperatur lavere enn disse indikatorene kan indikere tilstedeværelsen av hypotyreose..

Enkle trinn for å opprettholde og forbedre skjoldbruskkjertelen

Identifiser og takle årsakene til skjoldbruskkjertelproblemer. Forstå hva som faktisk er kilden til problemet - jodmangel, hormonell ubalanse, forurenset miljø eller betennelse. Det er best å oppsøke lege.

Spis bare sunn mat, fett og oljer. Det finnes en rekke næringsstoffer og matvarer som fremmer sunn skjoldbruskfunksjon. Når du har tatt dem med i kostholdet ditt, bør det snart være en merkbar forbedring av skjoldbruskkjertelen..

Moderne medisin anbefaler å spise kokosnøttolje, olivenolje og smør. Kokosolje er en av de mest stabile oljene på grunn av triglyserider med middels kjede. Det konverteres ikke til transfettsyrer når det blir oppvarmet, noe som gjør det til en av de beste oljene for matlaging. Unngå alle andre matoljer. Ikke spis margarin. Og les nøye gjennom alle etikettene på emballasjen. Hvis det er vegetabilsk eller soyabønneolje på ingredienslisten, ikke kjøp den.

Husk at de fleste salatdressinger inneholder soyabønneolje eller andre flerumettede oljer. Du kan lage din egen salatdressing og nyte den når du reiser eller spiser ute. Hvis det ikke er mulig, be om et stykke sitron og olivenolje og lag din egen dressing. Stekt mat på restauranter er spesielt skadelig fordi oljene blir veldig varme og ofte brukes på nytt til fritering. De er lastet med transfettsyrer. Hjemme kan du tilberede din egen sunne mat og kontrollere sammensetningen.

Mange har forbedret skjoldbruskkjertelen, gått ned i vekt og økt energien ved å tilsette tre ss kokosnøttolje i det daglige kostholdet. Det er flere måter å gjøre dette på. Matlaging med smør er den opplagte metoden. Oljen smaker godt og kan brukes til å koke alt fra stekt løk og egg til bakepai.

Spis rikelig med jodrike matvarer. Jod finnes mest i tang, fisk, sjømat og egg. Du finner en rekke tørkede tang i helsekostbutikker, asiatiske markeder og noen dagligvarebutikker. Tørre tangstrimler kan tilsettes supper og salater. Spis sesongens ferske matvarer og tangpulver i stedet for salt. Spis mer fisk, spesielt små kaldtvannsfisk som laks, makrell, kveite og flyndre. Unngå stor fisk som tunfisk og sverdfisk, som har en tendens til å inneholde mye kvikksølv. Gjør ditt valg til fordel for hjemmelagde egg: de inneholder ikke antibiotika og hormoner.

Ta vitamin- og mineraltilskudd

Næringsstoffer for skjoldbruskkjertelen: sink, selen, B-vitaminer, vitamin C, vitamin E, vitamin A. Margaret Ames, Ph.D., sier personer med hypotyreose har nedsatt evne til å konvertere betakaroten til vitamin A, så det bør utvises forsiktighet for å inkludere vitamin A i tillegg til betakaroten. Hun legger også til at selen er involvert i omdannelsen av T4 til T3, og mangel på selen kan føre til lave nivåer av T3-hormonet. Fordi kvikksølv fortrenger selen, kan et avgiftningsprogram for tungmetaller innføres, spesielt hvis du har hatt kvikksølvfyllinger, spist mye tunfisk eller har blitt utsatt for kvikksølv på andre måter..

Drikk litt juice - kan hjelpe

Grønnsaksjuice kan være spesielt gunstig for å gjenopprette skjoldbruskkjertelen og for hele kroppen. Reddik og reddikjuice er veldig sunn. Svovelforbindelsene som finnes i reddiker er regulatorer av thyroixin og calcitonin (et peptidhormon). Når nok av denne svovelforbindelsen sirkuleres i blodet, er skjoldbruskkjertelen mindre utsatt for over- eller underproduksjon av disse hormonene. Den konstante tilstedeværelsen av reddik og reddikjuice i dietten har en gunstig effekt på kroppen. Skjoldbrusk tonic oppskrift: gulrot eller agurk juice, selleri, reddik og sitron. I dette tilfellet kan du legge til en klype pulverisert eller mørkerød spiselig tangalger for å øke jodinnholdet.

Tranebærjuice er veldig sunn. Du kan røre tyttebærsaft med eplejuice, eller tilsette litt sitronsaft. I motsetning til butikkjuice, inneholder ikke nygjort juice sukker og konserveringsmidler.

Forbedre livsstil

Når du nærer skjoldbruskkjertelen, er det viktig å unngå matvarer som kan forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer. Det er verdt å lytte til nyttige tips for å holde skjoldbruskkjertelen sunn..

Unngå goitrogener

Overdreven inntak av visse matvarer kan blokkere opptaket av jod i skjoldbruskkjertelen. Disse inkluderer: kålrot, kål, sennep, kassava rot, pinjekjerner, hirse, peanøtter og soyabønner. Skjoldbruskhelse vil komme seg raskere hvis disse matvarene elimineres helt. Når skjoldbruskkjertelen din er sunn igjen og du ikke lenger har symptomer, kan du inkludere dem fra tid til annen i kostholdet ditt, men du bør ikke spise disse matvarene hver dag. Soyabønneolje og peanøttolje finnes i mange matvarer og næringsmidler. Det er interessant å merke seg at i asiatiske kulturer spises soya bare i små mengder og i gjæret form..

Unngå hvetemel, raffinert sukker og stoffer som tømmer skjoldbruskkjertelen

Maten som tømmer skjoldbruskkjertelen mest, spises hver dag i form av raffinerte korn, sukker og søtsaker, koffein (kaffe, svart te, brus og sjokolade), hydrogenerte og delvis hydrogenerte oljer og alkohol. Fjern hvite melprodukter som hvitt og hvetebrød, rundstykker, kaker, pannekaker, pizzadeig og pasta. Peanøttsmør sandwich er et godt eksempel på en dårlig kombinasjon av skjoldbruskkjertel mat - crusty bread and peanut butter - goitrogen.

Unngå sukker i noen form som hvitt granulert sukker, brunt sukker, mais sirup, lønnesirup, honning, melasse, fruktose og brun ris sirup. Stevia, et urtesøtningsmiddel, selges i de fleste helsekostbutikker. Fjern skadelige desserter.

Det er også skadelig å oppleve følelsesmessig stress (sinne, tristhet, skyldfølelse, angst, frykt).

Andre faktorer i skjoldbruskkjertelen: graviditet og amming, produksjonsutslipp, plantevernmidler, tungmetaller, Candida albicans (gjærvekst) og overflødig medisinsk undersøkelse (røntgen og medisiner).

Begrens eksponeringen for fluor og kvikksølv

Det bør installeres et vannfiltreringssystem hjemme som fjerner fluor og andre kjemikalier. Kjøp tannkrem fra en helsekostbutikk som ikke inneholder fluor. Bytt ut gamle tannfyllinger med nye. Kjøp liten, kaldtvannsfisk, som vanligvis inneholder mindre kvikksølv.

Rengjøringsprogrammer

Mange mennesker opplever store fordeler med forskjellige programmer som tarmrensing, leverrensing, rensing av galleblæren, nyrereensing og avgiftning av tungmetaller. En 7-dagers leverrensing kan være spesielt gunstig fordi en velfungerende lever faktisk kan være til nytte for skjoldbruskkjertelen din, da det meste av T4 omdannes til T3 i leveren. En overarbeidet lever vil ikke fungere effektivt nok.

Kroppsøving!

Trening er spesielt viktig i behandlingen av hypotyreose. Trening stimulerer utskillelsen av skjoldbruskkjertelen og øker følsomheten til vev for skjoldbruskhormoner. Velg øvelser som passer ditt treningsnivå. Du kan starte med å gå og eventuelt tøye litt. Styrketrening er spesielt nyttig for å forebygge osteoporose. Aerobic eller rask gange fungerer bra for kardiovaskulærsystemet. Trening har vist at økende metabolsk hastighet er et viktig aspekt i vekttap. Å hoppe på en mini-trampoline er veldig gunstig for de indre organene og lymfesystemet. Uansett hva du gjør, må du stå opp og bevege deg. Energien din vil øke når belastningen øker, selv om du bare bruker 15 minutter om dagen til den..

Hvor lang tid tar det å gjenopprette skjoldbruskkjertelen??

"De gunstige effektene av en omfattende behandling for hypotyreose forekommer vanligvis innen to til tre uker etter oppstart av behandlingen," sier Margaret Ames, Ph.D. "Det er imidlertid viktig å understreke at når lettelse oppstår hos personer med hypotyreose, i de fleste tilfeller, må retningslinjene for helse følges gjennom hele livet." Det er verdt det. Du kan stole på et liv med god helse og ingen risiko for degenerativ sykdom.

Utfall

Avslutningsvis er det viktig å merke seg at skjoldbruskforstyrrelse har nådd epidemienivåer i USA og er en av de viktigste årsakene til fedme. Vårt moderne kosthold er den viktigste skyldige for dette. Den beste tilnærmingen til å opprettholde skjoldbruskkjertelen og riktig vektkontroll er å følge rådene i denne artikkelen. Begynn å spise sunn mat, og unngå mat og stoffer som tømmer skjoldbruskkjertelen. I dette tilfellet vil rensing av kroppen og forbedring av skjoldbruskkjertelen fungere innen få uker..

Kanskje den viktigste diettendringen du kan gjøre er å erstatte soyabønneolje og annet flerumettet fett med sunne oljer, som kokosnøttolje. Hvis du trenger å gå ned i vekt, vil de ekstra kiloene begynne å gå naturlig. Å følge enkle anbefalinger kan forbedre livskvaliteten betydelig.

@Sheri Kalbom, MS, ernæringsfysiolog, forsker og forfatter av elleve bøker, inkludert Juices for Life