Hoved // Jod

Body Mass Index (BMI) Calculator

Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (BMI). Ved hjelp av BMI kan du sjekke samsvaret mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig eller omvendt om du ikke er undervektig. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll ut feltene i kalkulatoren som tilsvarer din høyde og vekt. Angi verdiene for høyde og vekt med presisjon til tideler, så vil beregningsresultatet være det mest nøyaktige.

Din høyde, i cm.

Vekten din, i kg.

Body Mass Index BMI (BMI) ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetelet og kan beregnes ved hjelp av følgende formel:

Bruk tabellen nedenfor for å tolke de beregnede BMI-verdiene..

Body mass index BMI:	Klassifisering:
Mindre enn 16	Alvorlig undervekt
16 - 18.5	Undervektig
18.5 - 25	Normal kroppsvekt
25 - 30	Overvekt (overvekt)
30 - 35	Fedme 1. grad
35 - 40	Fedme 2. grad
Over 40 år	Fedme 3. grad

Det skal bemerkes at kroppsmasseindeksen anbefales å beregnes for menn og kvinner i alderen 20-65 år. Når du bruker BMI til å vurdere kroppsbygningen til profesjonelle idrettsutøvere eller ungdommer (under 18 år), kan resultatene som oppnås være feil..

Beregning av normal kroppsvekt (BMI)

Body mass index (BMI) er en indikator på samsvaret mellom en persons høyde og vekt, hvis formel ble opprettet for å estimere kroppsvekten til en person. For å beregne din egen BMI, fyll ut høyden / vekt-feltene og klikk på "Beregn" -knappen.

Etter beregningen vil kroppsmasseindeksen og idealvekten din i henhold til Kreff-formelen vises her.

Tabell som karakteriserer indikatorene for kroppsmasseindeks

Kroppsmasseindeks	Klassifisering	Sannsynligheten for å utvikle hjerte- og karsykdommer
16 eller mindre	Alvorlig undervekt	Lav (risikoen for å utvikle andre sykdommer øker imidlertid)
16 - 18.5	Redusert kroppsvekt
18,5 - 24,9	Norm	Regelmessig
25 - 30	Overvektig	Økt
30 - 35	Første grad fedme	Moderat økt
35 - 40	Andre grad fedme	Høy
40 og mer	Fedme av tredje grad	Veldig høy

Ideell kroppsmasseindeks (BMI)

Med tanke på forskjellen i muskelmasse mellom gjennomsnittlig mann og kvinne (vi tar ikke hensyn til idrettsutøvere), anses den beste indikatoren:

• 20-22 for kvinner;
• 23-25 ​​for menn.

Koeffisienten (antall) kroppsmasseindeks for menn og kvinner er den samme, men programmet tolker resultatet annerledes - du får en beregning avhengig av kjønn.

For eksempel har en mann med en BMI på 18 eller eldre ingenting å bekymre seg for, men kvinner bør ikke slippe vekten til en BMI på 19 eller lavere. Så for en mann med en BMI på 18,5, vil programmet fortelle deg at alt er i orden, og for en jente med samme kroppsmasseindeks, vil det indikere utilstrekkelig kroppsvekt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du tydeligvis ikke spiser nok, bør du normalisere kostholdet ditt så snart som mulig..

Føler du at du spiser nok? Deretter må du besøke lege så snart som mulig og gjennomgå en undersøkelse for å utelukke farlige sykdommer..

Kroppsmasseindeks mindre enn 16 er farligere for helsen enn 30+.

BMI - 25 eller mer

Ikke vær opprørt og bekymret for en høy kroppsmasseindeks. Denne indikatoren er veldig gjennomsnittlig og passer ikke for alle. Barn og idrettsutøvere burde ikke ledes av det i det hele tatt.

Det er en annen sak om ufullkommenheten i figuren din er synlig for det blotte øye. Før du starter trening og diett, må du kontakte legen din. Det kan være behov for tester for å sikre at overflødig vekt ikke skyldes medisinsk tilstand.

Og bare etter å ha forsikret deg om at det ikke er kontraindikasjoner, kan du begynne å gå ned i vekt.

For de som ikke har tid til å besøke legen J, kan vi råde deg til å minimere forbruket av salt, stekt og fet mat, samt begynne å gjøre banale øvelser. Dette alene vil alvorlig redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og forbedre kroppens generelle tilstand betydelig..

Hvordan beregnes kroppsmasseindeks??

Du kan gjøre det selv. Denne oppgaven blir forenklet av en vanlig kalkulator. Del vekten din i kilo med høyden din i meter to ganger.

Et eksempel på en person som er 180 cm høy og veier 75 kg.

1. Høyde 180cm er lik 1 meter og 80 centimeter, det vil si 180cm = 1,8m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kroppsmasseindeks er 23,1

Forfatteren av metoden er Adolphe Quetelet (1869).

Kroppsmasseindeks og hær

Vekst mindre enn 150 centimeter eller kroppsvekt mindre enn 45 kg gir den vernepliktige utsettelse i ett år. Hvis kroppsvekten etter undersøkelse og / eller behandling ikke øker, er en slik mann fritatt for verneplikt.

Retten til å utsette i et halvt år gis til rekrutter med en kroppsmassekoeffisient på under 18,5 (18-25 år) og under 19 (for menn over 25 år).

Ideell vekt i henhold til Kreff-formelen

Beregner din ideelle vekt basert på alder og kroppstype. Forbedret versjon av Brocas indeks.

Body Mass Index Calculator

Body mass index (BMI) er en verdi som lar deg vurdere graden av samsvar mellom en persons masse og hans høyde og dermed indirekte vurdere om massen er utilstrekkelig, normal eller overdreven. Viktig for å bestemme indikasjonene for behovet for behandling.

Kroppsmasseindeks beregnes med formelen: kroppsvekt i kg / (høyde i meter * høyde i meter)

I samsvar med WHOs anbefalinger er følgende tolkning av BMI-indikatorer utviklet:

Body Mass Index (BMI) Calculator

Kroppsmasseindeks (BMI)

Body mass index er et mål på forholdet mellom en persons vekt og høyde. Denne parameteren hjelper til med å bestemme avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kalkulatoren for kroppsmasseindeks lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvordan vekten din er normal. For å beregne kroppsmasseindeksen, må du velge høyde og vekt i tjenesten som presenteres.

Kroppsmasseindeks for kvinner anses å være normal hvis indikatoren er i området 20 til 22. For menn bør denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikk viser at personer som har denne indikatoren i området 18-22, lever i gjennomsnitt lenger enn de med vektproblemer.

Hvis BMI er over 25, er dette et signal om at du trenger å endre livsstil. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne BMI kan overvurdere fedme for atletiske mennesker, siden beregningene ikke tar hensyn til muskelmasse..

Kroppsmasseindeks har blitt spesielt relevant i vestlige land, hvor problemet med fedme har blitt ganske akutt. Helt i begynnelsen ble beregningen av BMI utviklet for sosiologisk forskning, derfor er det ikke helt riktig å stille en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene..
Tilgjengeligheten og beregningsenheten gjorde imidlertid at denne kalkulatoren var veldig populær blant befolkningen. Hvis indeksen overstiger tallet 30, indikerer dette mest sannsynlig fedme..
Du må forstå at kroppsmasseindeks ikke er bra for å stille en diagnose, men det kan hjelpe som en kontroll når du prøver et nytt treningsprogram eller diett..
BMI-kalkulator bestemmer startpunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.

Body Mass Index (BMI) Formula

For å finne ut BMI, trenger du bare å dele vekten din i kg med kvadratet av høyden din i meter.

Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til personen, til tross for at BMI for menn er høyere enn BMI for kvinner, og også BMI er høyere hos middelaldrende mennesker, og hos barn og eldre er denne indikatoren lavere.

Oppsummeringstabell over verdier

Tolkning av BMI-indikatorer, i samsvar med anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO)

Kroppsmasseindeks (BMI)

Din høyde (cm):

Vekt (kg):

BMI - kroppsmasseindeks - gjenspeiler en persons helsetilstand. Denne indikatoren avhenger av kroppens fettressurser og kan svare til normen, være overdreven eller mangelfull. For mange mennesker er kroppsmasseindeks langt fra optimal. Det er ikke uten grunn at BMI dukket opp i medisinske journaler som en viktig risikofaktor for sykelighet og begynte å bli tatt i betraktning ved diagnostisering.

Hva er kroppsmasseindeksen din?

Ifølge WHO dør halvparten av menneskene på planeten i dag ikke av farlige infeksjoner, som i tidligere epoker. Hurtigmat, overspising, stress, "stillesittende" arbeid og "sofa" fritid har blitt menneskets viktigste fiender..

En hel generasjon mennesker som lider av fedme og er dømt til type 2 diabetes mellitus, hjerte- og karsykdommer, osteokondrose og mange andre farlige plager har allerede vokst. Den asymptomatiske perioden med disse patologiene kan fortsette i årevis, hvor kroppens styrke sakte men sikkert undergraver. Om den destruktive aktiviteten til en lurende sykdom og vil forhindre økt kroppsmasseindeks.

I sin tur vil et senket BMI signalisere et annet avvik fra normen - smertefull utmattelse av en person. Denne tilstanden bør også gi bekymring. En organisme med en utilstrekkelig masse fettinnskudd er ikke i stand til å takle funksjonene sine normalt og motstå sykdommer. Mangel på fettvev kan være et tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøyelsesproblemer, pusteproblemer eller mentale problemer.

I alle fall vil kroppsmasseindeksen tillate deg å ta deg selv i tide og begynne å gjenopprette din fysiske form. Selvfølgelig, på veien til perfeksjon, må du trekke deg sammen, bli kvitt dårlige vaner, ofre destruktive avhengighet. Imidlertid er spillet verdt lyset, fordi den dyreste tingen står på spill - livet ditt.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks?

For å finne ut denne indikatoren, må du bestemme vekten din (i kilo) og måle høyden din (i meter). Deretter skal vektnummeret deles med tallet som oppnås ved å kvadratere det digitale uttrykket for høyde. Med andre ord må du bruke en formel som formidler forholdet mellom kroppsvekt og høyde:

(M - kroppsvekt, P - høyde i meter)

Vekten din er for eksempel 64 kg, høyden din er 165 cm eller 1,65 m. Ved å erstatte dataene dine i formelen får vi: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nå kan du gå til offisiell medisin for tolkning av BMI-verdier:

Klassifisering helsetilstander	Kroppsmasseindeks
	18-30 år gammel	mer enn 30 år
Undervektig	mindre enn 19,5	mindre enn 20,0
Norm	19,5-22,9	20.0-25.9
Overvektig	23.0-27.4	26.0-27.9
Fedme I grad	27,5-29,9	28.0-30.9
Fedme II grad	30,0-34,9	31.0-35.9
Fedme III grad	35,0-39,9	36,0-40,9
Fedme klasse IV	40,0 og høyere	41,0 og høyere

Forfatteren av denne formelen er den belgiske forskeren Adolphe Quetelet. Riktignok var han ikke en fysiolog, men en matematiker. Derfor har leger flere klager på formelen hans:

• det tar ikke hensyn til forholdet mellom muskler og fettmasse, så BMI vil ikke være i stand til å reflektere tilstrekkelig helsestatusen til en kroppsbygger som er opptatt av å bygge muskelmasse: hvis han beregner kroppsmasseindeks ved hjelp av Quetelet-formelen, og i henhold til resultatene vil han være i selskap med løstfete menn;
• disse beregningene er ikke egnet for eldre mennesker: for 60-70 år gamle pensjonister anses noe overvektig ikke som helsefarlig, så BMI-området for dem kan utvides fra 22 til 26.

Hvis du ikke er en eldre person og ikke en kroppsbygger, vil Quetelet-formelen ganske takle å vurdere balansen mellom parametrene dine. Omfanget av feilen i dette tilfellet skader ikke å forstå om du er normal eller ikke..

Det bør tas i betraktning at det medisinske samfunnets oppfatning av normen for BMI kan endres over tid. Dette var allerede på terskelen til det tredje årtusenet, da BMI anbefalt av leger falt fra 27,8 til 25. Men israelske forskere har bevist at en kroppsmasseindeks på 25-27 er optimal for menn: med denne indeksen får de den største forventede levealderen.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks online?

Vår online kalkulator vil være din raske og nøyaktige assistent i beregningen av BMI. Du trenger ikke å multiplisere og dele manuelt. Det automatiske programmet til den elektroniske kalkulatoren vil redde deg fra dette puslespillet..

Driftsprinsippet er enkelt og greit. Du trenger bare å gjøre tre trinn:

1. Angi kjønnet ditt (av fysiologiske grunner er BMI for kvinner vanligvis lavere enn for menn).
2. Legg merke til høyde (i centimeter) og vekt (i kg).
3. Skriv inn hele årene i riktig felt.

Etter å ha fylt ut hele skjemaet til kalkulatoren, bør du klikke på "Beregn" -knappen. Etter å ha mottatt data fra deg, vil programmet umiddelbart gi riktig resultat med anbefalinger fra spesialister.

Du vil lære hva du skal gjøre hvis indeksen din er langt fra optimal eller begynner å gli bort fra den. Selv om du fortsatt har en normal BMI, ikke forsøm ønskene som er angitt her. Da vil du ikke ha noen helseproblemer i fremtiden..

Takk for at du bruker tjenesten vår!

Din mening er veldig viktig for oss
Vi vil være utrolig takknemlige hvis du legger igjen en anmeldelse i kommentarene.
eller fortell vennene dine om oss på sosiale nettverk

Hva er kroppsmasseindeks og er det verdt å vurdere

En enkel og vanlig formel vil avgjøre om vekten din er normal. Men det er ikke akkurat det.

Hva er Body Mass Index

Body mass index (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) er forholdet mellom høyde og vekt. BMI hjelper deg med å finne ut om en person har nok fett, er det på tide å gå ned i vekt eller omvendt bli bedre, og beregnes etter formelen:

Deretter må du se på verdien i tabellen. Verdens helseorganisasjon (WHO) BMI Ernæringsstatus har etablert følgende indikatorer for personer over 20 år:

Forhold mellom høyde og vekt	Kroppsmasseindeks
Undervektig	mindre enn 18,5
Norm	18,5-24,9
Preobesity	25-29,9
Fedme I grad	30-34,9
Fedme II grad	35-39,9
Fedme III grad	mer enn 40

For barn og ungdom avhenger de eksakte verdiene av alder. Standarder for mennesker 5-19 år gamle finner du på WHOs nettsted.

Hvorfor vite kroppsmasseindeks

Den brukes til å finne ut risikoen for sykdommer. WHO hevder den gjennomsnittlige kroppsmasseindeksen (BMI) at overvekt øker risikoen for diabetes type 2, koronar hjertesykdom, bryst-, livmor-, tarm-, prostata-, nyre- og galleblærekreft.

Overvekt er assosiert med 2,8 millioner dødsfall og 35,8 millioner funksjonshemminger over hele verden gjennom året.

WHO mener at for god helse, bør alle streve for en indeks på 18,5-24,9. Risikoen for sykdom øker mellom 25 og 29,9, og etter 30 øker den betydelig.

Som kom på ideen om å beregne kroppsmasseindeks

Selve formelen ble avledet av Adolphe Quetelet (1796-1874) - den gjennomsnittlige mannen og fedmeindekser i 1832 av den belgiske astronomen, matematikeren og statistikeren Adolphe Quetelet. Men det ble kjent bare 140 år senere, etter studien av fysiolog og fedmespesialist Ansel Keyes av indekser for relativ vekt og fedme. Han analyserte parametrene til 7400 mennesker fra fem land og sammenlignet forskjellige formler for å bestemme overvekt. Det viste seg at BMI, for all sin enkelhet, mest nøyaktig forutsier overvekt og fedme.

Dette åpnet store muligheter for storskala forskning. Forskere trenger ikke lenger måle fettmengden på dyre og komplekse måter: du kan raskt beregne indeksene til hundrevis av mennesker, inkludert de siste tiårene, og trekke konklusjoner.

Imidlertid er slike metoder ikke alltid egnet for enkeltpersoner. Når alt kommer til alt, når det gjelder helse, vil du få sanne verdier, og ikke noen gjennomsnittstall..

Hvor nøyaktig er BMI?

Til tross for at BMI fremdeles er mye brukt i medisin, er det flere og flere bevis for unøyaktigheten. Her er noen fakta som viser at kroppsmasseindeks ikke er den beste måten å vite om du er overvektig eller ikke..

BMI viser ikke reell prosentandel av fett og muskler

Formelen er for enkel. For eksempel kan BMI til en muskuløs idrettsutøver være den samme som for en overvektig utrent person. De vil veie det samme, men prosentandelen fett, utseende og helserisiko er veldig forskjellige..

Dette ble bekreftet av Body Mass Index som en prediktor av prosent fett i college idrettsutøvere og nonatletes studie av 439 personer. Kroppsmasseindeksen til idrettsutøvere og utrente menn viste ofte overvekt når de ikke var det. Kvinner med ekstra kilo var tvert imot innenfor det normale området..

Lignende resultater ble oppnådd i den store studien Nøyaktighet av kroppsmasseindeks for å diagnostisere fedme i USAs voksne befolkning, som involverte 13 tusen mennesker. Forskerne sammenlignet kroppsmasseindeksverdien og den reelle prosentandelen kroppsfett oppnådd ved hjelp av bioimpedansanalyse. BMI viste fedme hos 21% av mennene og 31% av kvinnene, og analyse - hos 50% av mennene og 60% av kvinnene.

Kroppsmasseindeks er feil omtrent halvparten av tiden, beroligende overvektige mennesker.

BMI tar ikke hensyn til kjønn og alder

Indeksrammene ble gjort universelle for å gjøre det lettere å utføre storskala forskning. Samtidig avviker mengden fett hos kvinner og menn med et gjennomsnitt på 10% Kjønnsforskjeller i fettvev hos mennesker - pæreformens biologi, så det er feil å bruke de samme verdiene for begge kjønn.

I tillegg endres proporsjonene av muskel og fettvev i kroppen. Med alderen reduseres stoffskiftet, nedbrytningen av muskelvev og avsetning av fett begynner. Derfor, for riktige konklusjoner, skal effekten av kjønn, alder og rase på estimering av prosentandel kroppsfett fra kroppsmasseindeks: Heritage Family Study må ta hensyn til både kjønn og alder på personen.

BMI tar ikke hensyn til tredimensjonaliteten til en person

Professor Nick Trefenten ved University of Oxford har stilt spørsmålstegn ved den nåværende BMI-formelen. Vitenskapsmannen hevder BMI (Body Mass Index) at den ikke tar hensyn til de virkelige egenskapene til menneskets kropp og gir unøyaktige data, siden endringer i høyde og vekt skjer ikke-lineært. Viser korte mennesker at de er slankere enn de er, og får høye mennesker til å tro at de er tykkere.

Trefenten anbefalte en ny beregningsmetode, som etter hans mening vil gi mer riktige resultater.

Samtidig mener professoren at enhver formel vil være ufullkommen, siden en person er for kompleks.

Finnes det alternativer til kroppsmasseindeks

Vanligvis anses BMI å bestemme helserisiko. Men noen forskere sier at talje-til-høyde-forholdet er en indikator på 'tidlig helserisiko': enklere og mer forutsigbar enn å bruke en 'matrise' basert på BMI og midjeomkrets, noe som passer mye bedre for denne midjeomkretsen eller midje-til-hofteforholdet..

Faktum er at fett rundt leveren og andre bukorganer (også kalt visceralt fett) regnes som det farligste. Den har høy metabolsk aktivitet Helsekonsekvenser av visceral fedme: den produserer fettsyrer, betennelsesmidler og hormoner som øker nivået av kolesterol med lav tetthet, glukose og triglyserider i blodet, og øker blodtrykket..

Studien Abdominal fedme og risikoen for dødelighet av alle årsaker, kardiovaskulære forhold og kreft: seksten års oppfølging hos amerikanske kvinner med deltagelse av 44 000 kvinner viste en klar sammenheng mellom midjeomkrets og ulike sykdommer. Jenter med BMI innenfor normale grenser, men midjeomkrets over 89 cm, hadde tre ganger større risiko for å dø av hjertesykdom enn deltakere med lavere indikatorer.

Lignende data ble innhentet i Shanghai-studien av magefett og dødelighet hos kinesiske kvinner: overflødig fettavsetning på magen økte risikoen for død, uavhengig av BMI.

Den internasjonale diabetesorganisasjonen vurderer IDF-konsensus verdensomspennende definisjon av METABOLIC SYNDROME sunn midjeomkrets opp til 80 cm - for kvinner og opptil 94 cm - for menn.

I henhold til WHO Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report of a WHO Expert Consultation GENEVA, 8-11 DESEMBER 2008, øker verdier over denne normen risikoen for hjerte- og karsykdommer, type 2 diabetes, metabolsk syndrom og hypertensjon. Og fra 88 cm - for kvinner og 102 cm - for menn blir det enda mer viktig.

Body Mass Index (BMI) + Fedme Kalkulator

Innhold:

• 1 BMI-kalkulator online
• 2 Hva påvirker kroppsmasseindeksen
• 3 Nøyaktighet av BMI-verdi
• 4 Er det noen begrensninger?
• 5 Beregningsformel
  • 5.1 Etter kroppstype
  • 5.2 Basert på alder
• 6 Tabell over BMI-resultater for menn og kvinner
• 7 Hvordan beregne kroppsmasseindeks ved hjelp av en kalkulator
• 8 Vedlikehold eller gjenoppretting av kroppsmasseindeks

BMI-kalkulator online

Bare velg kjønn, skriv ned vekt og høyde og få BMI-beregningen din ved hjelp av formelen.

Hva påvirker kroppsmasseindeksen

Body mass index er et beregnet estimat av korrespondansen mellom en persons høyde og vekten.

Denne figuren er en omtrentlig verdi. Med hjelpen blir kroppsfettinnholdet indirekte bestemt for en gitt høyde og vekt. Men gitt at beregningen ikke deler seg i muskel- og fettvev, er feilen i resultatet høy. Imidlertid er selv dette nok til å gjøre oppmerksom på problemet med redusert eller økt vekt..

BMI er en indikator som er lik forholdet mellom kroppsvekt og høyde til en person.

Dette betyr at bare disse komponentene påvirker ham. De regnes som hovedelementene i formelen som brukes til beregninger. For å øke nøyaktigheten av resultatet tas det hensyn til hjelpeparametere: alder, kjønn, håndleddens omkrets. I dette tilfellet vurderes sannsynligheten for en økning i kroppsvekt, siden stoffskiftet avtar med alderen. Kjønn blir også tatt i betraktning i beregningene, for BMI-priser varierer betydelig for menn og kvinner. Hjelpelementer med formelen (kjønn, håndleddens omkrets, alder) brukes bare når du beregner med en online kalkulator.

BMI-nøyaktighet

Det anbefales ikke å stole på resultatet av beregningen av denne indikatoren. Det er ikke nøyaktig nok, siden forholdet mellom muskel og fettvev i dette tilfellet ikke blir analysert. For eksempel er denne metoden ikke egnet for idrettsutøvere. Indeksen er nesten alltid mye høyere i slike tilfeller..

Profesjonelle idrettsutøvere har mer muskelmasse, så BMI er alltid høyt.

Dette skyldes det faktum at muskulaturen til profesjonelle idrettsutøvere er høyt utviklet. Deretter brukes ytterligere beregningsmetoder: kroppsvolumindeks og sentral fedme.

I tillegg påvirker nøyaktigheten av målinger av kroppsparametere resultatet. I dette tilfellet vil feilen være betydelig. Det er viktig å måle høyde og vekt så nøyaktig som mulig. Hjelpelementene i formlene (håndleddens omkrets) har mindre effekt på resultatet. I tillegg, hvis nødvendig, kan du velge andre beregningsmetoder der det kun legges vekt på to hovedparametere (kroppsvekt og høyde).

Er det noen begrensninger?

Det anbefales å bruke denne beregningsmetoden i voksen alder. Unge og gamle mennesker bør være forsiktige når de bruker denne teknikken, siden det er statistisk bekreftet at de har lavere BMI. Dette betyr at du ikke skal la deg lede av det.

En annen grunn til mistillit til denne metoden er avviket mellom resultatene av beregninger ved bruk av forskjellige formler.

I henhold til WHO-kriteriene er for eksempel folk flest overvektige. Imidlertid, når du bruker en formel som inneholder en persons alder og kjønn, er resultatene mye nærmere den faktiske.

Beregningsformel

Hovedmetoden er basert på forholdet mellom hovedparametrene til menneskekroppen:

P - menneskelig høyde.

Det bør også tas i betraktning at verdien som er avrundet til de første 4 sifrene etter desimaltegnet, blir lagt til grunn. Normen er indeksindikatoren i området 20-25. Hvis resultatet er mindre enn den nedre grensen for det angitte området, er det behov for ytterligere vektøkning. Ellers (når verdien overstiger den øvre grensen for området), er det nødvendig med en hurtig diettendring.

Etter kroppstype

I dette tilfellet bestemmes det til hvilken type personen som utfører beregningen tilhører.

Det er 3 grupper:

• astenikk - mager kroppsbygning;
• normostenics - denne gruppen inkluderer mennesker med normal kroppsbygning, de utmerker seg ved utholdenhet, musklene er godt utviklet;
• hypersthenics - kroppen er avrundet, muskelvevet er dårlig utviklet.

Hovedkroppstyper.

Ved ytre tegn er det ikke alltid mulig å bestemme hva slags person en person tilhører. For dette formålet er det utviklet tabeller. De samler inn data: høyde, vekt. På grunnlag av den siste av parametrene bestemmes tilhørigheten til en bestemt klasse. Metoden har en ulempe - en høy feil, siden resultatet oppnås på grunnlag av bare 1 parameter (kroppsvekt).

Gitt alder

Tabellen bestemmer vekten til en person, noe som er normalt for en gitt alder av alder. De bemerker også muligheten for å utføre beregningen av en person, ta hans alder:

50 + 0,75 x (høyde - 150) + (vekt - 20): 4 = kroppsvekt.

Som et resultat oppnås en vektverdi som er nær den beste indikatoren. Feilen i denne metoden, så vel som de som tidligere er vurdert, er høy. Mer nøyaktige resultater oppnås når alle metoder brukes på forskjellige måter. Forholdet mellom hovedparametrene er lettere å spore, informasjonen vil bli samlet i en enkelt tabell for kvinner og menn hver for seg.

Beregningstabell over kroppsmasseindeks.

BMI-resultattabell for menn og kvinner

Indeksen er forskjellig for pasienter av forskjellige kjønn. Verdien av denne parameteren går imidlertid ikke utover normen..

Indeks	Avkodingsindikatorer
Opptil 16	Alvorlig mangel, uttømming av kroppen
16-19	Ubetydelig svakhet
19-25	Gjennomsnittlig variant
25-30	Det anbefales å begynne å behandle overvekt
30-35	Fedme - type 1
35-40	Fedme - type 2
40 og mer	Fedme - type 3

Hvordan beregne kroppsmasseindeks ved hjelp av en kalkulator

Handlingsrekkefølgen avhenger av hvilken beregningsmal som er lagt til grunn for utviklingen av programmet. Hvis du trenger å finne ut kroppsmasseindeksen, kan formelen være hvilken som helst. For eksempel brukte de ofte beregningsmetoden i henhold til to parametere (høyde, vekt). I dag brukes formelen med tanke på alderen. I dette tilfellet må du også skrive inn denne indikatoren i et spesielt vindu i den elektroniske kalkulatoren.

I tillegg kan du bli bedt om å spesifisere håndleddets omkrets. For å gjøre dette må du bruke et målebånd. Den er festet rett over håndleddet. Den resulterende verdien legges inn i et eget felt på ressursnettstedet, som gjør det mulig å beregne BMI. Ingen handlinger blir tatt uavhengig for å beregne denne indikatoren. Alt beregnes av programmet.

Selve kalkulatoren er helt på begynnelsen av denne siden.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks (BMI) og kroppsfettprosent?

Hva er Body Mass Index (BMI)? Hvordan beregne det og kroppsfettprosent? Bør vi stole på disse dataene? - du vil finne ut svarene på alle disse spørsmålene akkurat nå.

Hva er Body Mass Index (BMI)?

Så BMI er en viss verdi som hjelper til med å bestemme den omtrentlige korrespondansen mellom en persons høyde og vekt. Med andre ord, denne indeksen hjelper oss å vite om vi er overvektige eller ikke, og alt er i orden. Oftest brukes BMI i medisin, for eksempel anestesiologer, for riktig beregning av dosen av anestesi.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks (BMI)?

I 1869 utledet den belgiske sosiologen Adolphe Quetelet følgende formel for beregning av BMI:

BMI = vekt delt på høyden i kvadrat.

En persons vekt er for eksempel 80 kg, og høyden er 175 cm. Derfor blir BMI ansett som følger:

BMI = 80: (1,75 X 1,75) = 26,14 - kroppsmasseindeksen til vårt hypotetiske "eksperimentelle".

Forklaring av BMI-indikatorer

Over, for eksempel, fant vi ut hvordan vi skulle beregne kroppsmasseindeksen og fikk figuren 26.14 - så hva betyr det? Verdens helseorganisasjon har utviklet følgende tabell for tolking av BMI-poeng:

Hvis du beregnet BMI, og tabellen sier at du er overvektig, bør du ikke blindt tro på det. For eksempel, du driver med sport og du har utviklet muskler, så vil BMI bli overvurdert.

Det er også verdt å merke seg at kroppsmasseindeksen ikke tar hensyn til kjønn og alder, noe som er veldig viktige indikatorer. Så det viser seg at 40% av den russiske befolkningen etter 30 år er overvektige, noe som selvfølgelig ikke er sant. For hver alder og kjønn er det tross alt forskjellige normer for vekt og prosentandel av subkutant fett..

Det nytter ikke å beregne BMI for de som er involvert i sport, hardt fysisk arbeid og har metabolske problemer. For disse personkategoriene vil ikke dataene være nøyaktige.

Hvordan måle kroppsfettprosenten din?

Nå er dette mer interessant. Fettprosent bør være kjent for alle som er på diett eller driver med sport. Det er prosentandelen av subkutant fett du kan spore fremgangen din. Ofte skjer det: "du ser ut til å gå ned i vekt, men fettet forsvinner ikke." Det er mulig at det ikke er fettlaget som blir brent, men musklene. Dette betyr at du gjør noe galt..

Caliperometry hjelper oss å måle subkutant fett. Det er ingenting forferdelig eller vondt bak dette forferdelige ordet. Det er bare en måte å måle kroppsfett på ved hjelp av en enkel enhet som kalles tykkelse. Den selges i hvilken som helst sportsbutikk og koster 200 rubler, men hvis den ikke er der, vil den vanlige linjen gjøre..

Du må måle kroppsfett 4 steder: mage (til høyre for navlen), arm triceps, arm biceps og på ryggen under skulderbladet. Som et resultat vil du ha 4 tall (millimeter) du må legge til. Deretter sammenligner vi det mottatte beløpet med tabellen og finner ut prosentandelen vår av fett:

Det skal forstås at ikke bare overflødig, men også mangel på fett fører til helseproblemer. Derfor bør du ikke alltid glede deg over tynnheten din. Nedenfor er en tabell som gjør det enklere for deg å navigere i reglene:

Du kan også bruke Online Calculator til å beregne prosentandelen kroppsfett - en veldig nyttig ting, men ikke så nøyaktig som kaliperometri. Her trenger du bare å oppgi parametrene og klikke på "Beregn" -knappen.

Det var alt for i dag. Jeg prøvde å fortelle alt så enkelt og tydelig som mulig. Håper denne artikkelen var nyttig for deg. Ikke glem å gå til "ernæring" -delen for å finne ut alt om vekttap og slanking. Abonner også på vår “deilige” Instagram-side, med oppskrifter på deilig og sunn mat.

Vektkalkulator for høyde og alder

Kjenner du din ideelle vekt? Bekymret for helsen din? Vil du opprettholde optimale kroppsforhold? For å begynne å endre livsstil, gå i sport eller introdusere sunn mat i kostholdet ditt, må du beregne vekten din etter høyde og alder. Dette vil være utgangspunktet, en slags retningslinje i utviklingen av et vekttapsprogram, valg av et sett med øvelser eller kompilering av "riktig" meny.

• Høyde (cm):
• Vekt (kg):
• Kjønn: Kone Ektemann
• Alder, år:

Kroppsmasseindeks (BMI) ::

Vekten skal være i området:

Din ideelle vekt:

Kroppsfett:

Vi beregner BMI i det elektroniske programmet

1. Spesifiser høyde;
2. Legg inn data om kroppsvekt;
3. Velg kjønn;
4. Angi alder;
5. Trykk på "beregne" -knappen;
6. Få resultatet.

Beregning av idealvekten for kvinner på en kalkulator med CALCON.RU er en måte å bestemme normen for kroppsvekt, som vil hjelpe deg å alltid opprettholde fysisk form og overvåke endringene.

BMI: hva er det og hvorfor bør det vurderes

På midten av 1800-tallet la leger og leger i medisinsk vitenskap merke til at forholdet mellom høyde og vekt påvirker helsetilstanden. Og i 1869 kalte Adolphe Quetelet (en velkjent forsker på den tiden) det for "kroppsmasseindeks" (BMI). Det er ment å avgjøre om disse parametrene samsvarer.

Det beregnes for både menn og jenter med samme formel:

hvor M er vekten angitt i kg; P - vekst i kvadrat. Ta verdien i meter.

La oss beregne kroppsmasseindeksen til en representant for det mer rettferdige kjønn med en høyde på 167 cm og 74 kg, oversette høyden fra centimeter til meter: 167 cm = 1,67 m. Deretter kvadrerer vi denne verdien: 1,67 * 1,67 = 2,8. Erstatt tallene i formelen: M = 74 / 2.8 = 26.4.

BMI for denne kvinnen vil være 27.4. Hva gir denne verdien? I seg selv er det bare et tall, men med en tabell over tolkning av kroppsmasseindeks - nyttig kunnskap. Ved å sjekke den med indikatorene som er tilgjengelige i den, vil du bestemme hvor mye den nåværende vekten tilsvarer normen.

Kroppsmasseindeks (BMI)	Hva gjør	Anbefalinger
> 40	3 graders fedme	Det er verdt å rette opp situasjonen i nær fremtid. Siden risikoen for å tilegne seg en bestemt sykdom (for eksempel hypertensjon) økes. Søk hjelp hos en diettist.
35 til 30	2 graders fedme	Mulige problemer med kardiovaskulære og andre kroppssystemer.
30 til 25	1 grad av fedme	Det er en sjanse til raskt og uten konsekvenser for kroppen å kaste av ekstra kilo, noe som vil bidra til å unngå sykdom.
24.99 til 18.5	norm	Vekt i det optimale området for din alder og høyde. Prøv å holde massen din innenfor denne grensen, og sjansene for å holde deg sunne vil øke betydelig..
18,5 til 16 og derunder	undervektig	Øk mengden mat du spiser. Registrer deg for en konsultasjon med en endokrinolog. Gjennomgå kostholdet ditt.

1. kosthold;
2. kroppsbygning;
3. livsstil;
4. nasjonalitet og annet.

Derfor er idealvekten en gjennomsnittlig referanse. Det beregnes på grunnlag av en stor mengde informasjon som ble innhentet som et resultat av å studere disse menneskene. Så en mann med sterk konstitusjon vil veie 2-3% høyere enn en tynn mann. Og en tynn kvinne er 3-5% mindre enn en dame med kurvform.
Vi anbefaler:

Body Mass Index Calculator

Skriv inn vekten din i kilo (bare et tall, for eksempel "70") og høyden i centimeter (bare et tall, for eksempel hvis høyden din er 1 meter 68 centimeter, skriver du inn verdien "168"). Klikk deretter på "Beregn" -knappen.

Les også en artikkel om å stole på indikatoren for kroppsmasseindeks, samt fordeler og ulemper ved denne beregningsmetoden.

* BMI-kalkulatoren gir et omtrentlig estimat, er kun til referanse og kan ikke erstatte råd fra en spesialist.

Body Mass Index (BMI)

Body mass index er et mål som brukes til å estimere vekten. Den beregnes med en spesiell formel. Ovennevnte online BMI-kalkulator gjør alle beregninger automatisk. Du vil også motta ytterligere informasjon om indeksen og dens funksjoner..

BMI eller BMI (Body mass index) ble først introdusert i bruk av Adolphe Quetelet på slutten av 1800-tallet. Siden da har det blitt mye brukt av leger og ernæringsfysiologer. BMI hjelper deg med å bestemme kondisjon og helse. I tillegg hjelper indeksen med å finne ut den ideelle vekten..

Vi vet at vekten vår direkte påvirker helsen vår. Spesielt påvirker mangel eller overskytende kroppsvekt aktiviteten til det kardiovaskulære systemet. Det kan også føre til negative hormonelle endringer. BMI er et av verktøyene for å kontrollere tilstanden til kroppen vår. Når det er innenfor det normale området, er ikke kroppen i ytterligere risiko..

Det skal bemerkes at BMI ikke kan brukes til å vurdere figurens harmoni og skjønnhet hos menn og kvinner. Dette skyldes at formelen for beregning av den ikke inkluderer indikatorer som muskel- og beinvolum. Mange eksempler viser at personer med samme høyde og BMI kan se helt annerledes ut..

Formelen vil hjelpe deg med å beregne BMI:

BMI = m / h², der m er kroppsvekt i kg og h er høyde i meter.

For eksempel, med en høyde på 1,66 m og en vekt på 75 kg, gjøres beregningene som følger:

75 / (1,66x1,66) = 27,22

Om tolkningen av resultatet

Når du har beregnet, sjekk tabellene. I tillegg til de vanlige BMI-kategoriene, er dekodingsalternativene for kvinner og menn nedenfor, samt å ta hensyn til aldersgrupper. Denne informasjonen kan brukes når du lager et vekttapsprogram..

BMI-kategorier

Verdi	Tolkning
16 og mindre	Akutt undervekt
16-18.5	Undervektig
18.5-24.99	Norm
25-30	Overvekt (overvektig)
30-35	Første grad fedme
35-40	Andre grad fedme
40 og mer	Tredje grad fedme (såkalt sykelig)

Dekryptering for kvinner

Verdi	Tolkning
19 og mindre	For lav vekt
19-24	Normal vekt (i dette området er den ideelle vekten for kvinner, som bør styres av mens du går ned i vekt)
25-30	Overvekt
31-40	Fedme
40 og mer	Ekstrem fedme som utgjør en helsefare

Dekoding for menn

Verdi	Tolkning
20 og mindre	Undervektig
20-25	Normal vekt
26-30	Overvektig
31-40	Fedme
40 og mer	Alvorlig fedme

Aldersjustert BMI

Alder	Optimal BMI
fra 18 til 24 år	19-24
fra 25 til 34 år	20-25
fra 35 til 44 år	21-26
fra 45 til 54 år	22-27
fra 55 til 64 år	23-28
Etter 64 år	24-29

Vær oppmerksom på at aldre under 18 ikke er inkludert i tabellen. Dette er fordi BMI ikke betraktes som en passende vurdering for barn og ungdom. I deres tilfelle blir bestemmelsen av tilstanden til fysisk form og helse utført ved hjelp av andre tester..

I tilfelle du finner resultatet ditt i fedmekolonnen, må du kontakte en kompetent ernæringsfysiolog. Bare han kan finne riktig kosthold og trening for deg. Å gå ned i vekt uten tilsyn av spesialist kan være utrygt.

Det er slett ikke nødvendig å beregne kroppsmasseindeksen selv. Vår praktiske online kalkulator gjør alt arbeidet for deg.

Hvordan bruke kalkulatoren

En online kalkulator for kroppsmasseindeks vil forenkle oppgaven sterkt. Men for at den resulterende verdien skal være så korrekt som mulig, må du vite nøyaktig vekt og høyde. Bruk følgende tips for å måle dem riktig.

Du må veie deg om morgenen og strengt på tom mage..

For å måle vekt:

1. Plasser vekten på et jevnt underlag. Det er ønskelig at de alltid står på ett sted..
2. Vei deg alltid om morgenen. På dette tidspunktet vil verdien som er sett være så nøyaktig som mulig..
3. Sørg for å bruke toalettet før du setter deg på vekten..
4. Vei deg selv i de samme klærne uten sko.

For å måle høyden din selv:

1. Ta først en liten boks i den ene hånden og en blyant og et lite speil i den andre. Eller finn et sted mot veggen overfor speilet.
2. Ta av deg skoene. Selv tøfler med tynne såler kan forvrenge resultatet alvorlig, så ta av deg skoene.
3. Fjern hodeplagg og alt hårtilbehør. Kam håret slik at det ligger flatt.
4. Finn et område ved siden av en vegg med flatt gulv. Det er best om gulvet er flislagt. Stå nær veggen og press ryggen mot den. Sett bena sammen og trykk dem fast mot gulvet.
5. Rett så mye som mulig. Forsikre deg om at hodet, skuldrene, baken og hælene er i kontakt med veggen. Se frem og løft haken. Det vil bidra til å rette kroppen din..
6. Løft boksen, legg den på hodet og trykk den godt mot veggen. Bruk et speil for å kontrollere at boksen er vannrett. Hvis det til og med er litt skjevt, vil målingen være unøyaktig..
7. Bruk en blyant for å markere nivået som hodet ditt er på. For å gjøre dette, merk av på veggen stedet der bunnen av esken er plassert..
8. Du må bare måle avstanden fra gulvet til merket ved hjelp av målebånd.

Du kan måle høyden selv ved hjelp av en boks eller bok..

Etter at du har tatt alle målingene, må du legge dem inn i feltene til den elektroniske kalkulatoren. I "vekt" -feltet skriver du inn kroppsvekten din i kilo, i "høyde" -feltet - høyden din i centimeter. Klikk på "Beregn" -knappen.

Husk at verdien som er oppnådd kun er til referanse og ikke kan erstatte råd fra en spesialist.

Begrensninger i bruk av metoden

Som andre tester for å vurdere vekt, er ikke beregningen av kroppsmasseindeksen universell. Formelen har en rekke begrensninger, blant hvilke det er kriterier som alder og kroppskarakteristikker.

Hvem bør ikke bruke BMI for å bestemme helse og kondisjon?

1. Gravide og ammende kvinner.
2. Barn og ungdom under 18 år.
3. Profesjonelle idrettsutøvere (i deres tilfelle oppnås en høy figur på grunn av den store muskelmassen).

Disse personkategoriene bør heller ikke bruke indeksen for å beregne deres ideelle vekt..

For å utjevne unøyaktigheten til BMI-indikatoren ble det laget mange tabeller for å tyde den. Noen av dem inkluderer en slik parameter som alder, mens andre er designet spesielt for kvinner eller menn. Når du vurderer resultatet ditt, studer alle tilgjengelige tabeller.

Dermed er det å bestemme kroppsmasseindeksen en av måtene å vurdere kroppens fysiske tilstand. Den kan brukes til alle menn og kvinner over 18 år. Du kan også finne ut din ideelle vekt ved hjelp av indeksen. Forskning viser at personer med BMI innenfor normalområdet har bedre helse og lengre levealder. Du kan beregne denne indikatoren selv eller bruke spesielle online applikasjoner..

Del resultatene dine og la dine ønsker til kalkulatoren ligge i kommentarene ↓