Hoved // Hypofysen

Østrogener: hva er "kvinnelige" hormoner for og hvordan man kan regulere nivået i kroppen

Hormoner er biologisk aktive stoffer av organisk natur, som produseres av de endokrine kjertlene. Inn i blodet har hormoner en regulerende effekt på arbeidet til hele organismen, spesielt på metabolisme og fysiologiske funksjoner. Et av de viktigste hormonene er østrogen. Hva østrogen påvirker og hva mangel og overskudd kan føre til, vil vi fortelle i artikkelen.

Hva slags hormon er østrogen??

Uttrykket "østrogen" refererer til en hel underklasse av steroide kvinnelige kjønnshormoner, som hovedsakelig produseres av eggstokkens follikulære apparat. Det er tre typer østrogener: østradiol, østriol og estron. Forresten, slike hormoner finnes også i den mannlige kroppen, hvor testikler, binyrebark og ekstragonadalt vev er ansvarlige for produksjonen. Men siden menn produserer østrogenhormoner i minimale mengder, anses de å være kvinner.

Hva er østrogenhormon ansvarlig for hos kvinner? Det er lettere å si hva han ikke er ansvarlig for. Østrogenproduksjon påvirker:

Utvikling og funksjon av reproduksjonssystemet. Østrogen stimulerer utviklingen av livmor og eggleder, samt skjede, stroma og duktale brystkjertler. Takket være de kvinnelige hormonene østrogen hos unge jenter, opptrer sekundære seksuelle egenskaper og menstruasjonen begynner - det er østrogen som bidrar til regelmessig avvisning av endometrium fra livmoren.
Sirkulasjonssystemet. Hormonet østrogen øker konsentrasjonen av jern, kobber og tyroksin i blodet. I tillegg har den en anti-sklerotisk effekt, øker mengden lipoproteiner med høy tetthet i plasma, noe som reduserer risikoen for aterosklerose og forskjellige sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Dessuten reduserer det "kvinnelige" hormonet innholdet av lipoproteiner med lav tetthet, som er en av de viktigste bærerne av kolesterol..
Beinvekst og restaurering. Østrogen i kroppen forhindrer kalsiumutvasking, beskytter leddvev og stimulerer regenerering av beinceller.
Hudens elastisitet. Det "kvinnelige" hormonet fremmer aktivering av kollagenproduksjon, som hudens elastisitet avhenger av.
Minne og psyko-emosjonell tilstand. Østrogenreseptorer er konsentrert i hjerneområder som er ansvarlige for assimilering av informasjon, samt humør og følelser.

Kort fortalt er østrogen en nøkkelfaktor for å opprettholde kvinners helse og skjønnhet. For øvrig påvirker det også libido hos kvinner, noe som også er av stor betydning for et lykkelig liv. Dette hormonet er direkte relatert til det generelle velværet til det rettferdige kjønn. En kvinne med normale østrogennivåer er mindre irritabel, har ingen hevelse, ingen årsaksløs hodepine og ingen vektproblemer.

Hva er østrogenfrekvensen hos kvinner? I løpet av reproduktiv alder endres denne indikatoren avhengig av menstruasjonssyklusens fase. I løpet av den første fasen er innholdet av estron 5-9 ng%, og østradiol - 15-60 ng / l. Imidlertid, med begynnelsen av den andre fasen, når eggløsningen begynner, øker indikatorene til henholdsvis 3-25 ng% og 27-246 ng / l. Under graviditet øker tallene mange ganger: konsentrasjonen av estron ligger i området 1500–3000 ng%, og østradiol er 17 000–18 000 ng / l. Rundt ti år før overgangsalderen begynner østrogennivået å synke gradvis. Derfor anbefaler leger å ta blodprøver for hormoner til kvinner over 35 år som planlegger graviditet. Når det gjelder østrogener med overgangsalder, er estradiolindikatoren i denne aldersperioden i gjennomsnitt 5-30 ng / l.

Hva kan mangel eller overskudd av østrogen føre til?

Som det allerede er klart, avhenger den fysiske og psykologiske tilstanden til en kvinne direkte av østrogennivået i blodet, derfor er det veldig viktig å overvåke denne indikatoren og iverksette tiltak for ubalanse.

Konsekvensene av et fall i østrogennivået:

forskjellige smerter, hovedsakelig hode og hjerte, samt smerter i korsryggen, ryggen;
forverring av termoregulering, spesielt hetetokter;
skjørhet av bein;
vasokonstriksjon;
hukommelsessvikt;
utseendet på rynker;
svingninger i den emosjonelle bakgrunnen.

Med et overskudd av østrogen hos kvinner er det:

ulike betennelser;
oppblåsthet
økt trykk;
aggresjon, irritabilitet og søvnproblemer;
alle slags smerter.

Det er flere grunner til nedgangen og økningen i østrogen i kvinnens kropp. Det kan være en forstyrrelse av hypofysens funksjon, ubalansert kosthold, for høy fysisk aktivitet, overgangsalderen og perioden før den.

Et overskudd av østrogen er sjelden, og vanligvis er det mangelen på dette hormonet som må korrigeres. Den vanligste årsaken er aldersrelaterte endringer i kvinnekroppen, som begynner etter 40 år. Dessverre er det umulig å unngå dem og gi deg evig ungdom, men det er måter å bremse slike prosesser..

Hva kan gjøres hvis østrogen ikke er nok?

Mangelen på naturlige østrogener kan delvis kompenseres ved inntak av fytoøstrogener. Dette er naturlige stoffer av vegetabilsk opprinnelse. Den mest studerte av disse er genistein. Den viser aktivitet som ligner på naturlige østrogener, hjelper til med å styrke bein ved å opprettholde dannelsen og mineraliseringen av beinvev, spiller en viktig rolle i å opprettholde leddhelsen, regulere metabolske prosesser i leddbruskcellene. Benmineralisering reduserer forresten også risikoen for en farlig sykdom - osteoporose.

Knoglesårbarhet er et av de farligste symptomene på østrogenmangel, noe som øker risikoen for brudd og andre skader. Dette er grunnen til at kalsiumtilskudd anbefales for kvinner i elegant alder for å opprettholde beinhelsen. Den finnes i grønne erter, bønner, selleri, friske agurker, reddiker og grønnkål. Vitaminkomplekser kan også bidra til å få den nødvendige mengden kalsium..

Få kvinner vil rolig reagere på rynker: Vanligvis fører dette til en forverring av humøret, en uvillighet til å se i speilet og til og med tanker om den kommende alderdommen. Det er imidlertid for tidlig å gi opp: genistein er i stand til å aktivere produksjonen av sitt eget kollagen, beskytte huden mot fotografering og som et resultat opprettholde attraktiviteten.

Eventuelle ubehagelige symptomer er en grunn til å oppsøke lege, selv om du tror at dette er "bare" manifestasjoner av overgangsalderen, og ingenting kan gjøres med dem. Det er sannsynlig at kroppen signaliserer sykdommen på denne måten, og rettidig diagnose vil hjelpe til med å helbrede. Hvis det virkelig handler om aldersrelaterte hormonelle endringer, så kan du også bekjempe det. Foryngende epler er selvfølgelig bare i eventyr, men å ta de riktige stoffene kan øke nivået av østrogen i blodet, noe som betyr at du reduserer overgangsalderen..

Kompleks med fytoøstrogener og kalsium spesielt for kvinner

Complivit® Calcium D3 GOLD er et vitamin- og mineralkompleks som hjelper til med å normalisere en kvinnes velvære etter 40 år, når nivået av østrogen begynner å synke aktivt. Komplekset er designet med tanke på aldersrelaterte hormonelle endringer i kvinnekroppen. Den inneholder fytoøstrogen genistein, hvis effekt forsterkes av kalsium og vitamin D3 og K1. Derfor brukes Complivit® Calcium D3 GOLD som et middel til å styrke bein og forhindre kalsiumutlutning..

Genisteinet i preparatet er produsert i Sveits ved hjelp av en patentert teknologi: det er preget av dets renhet og har et høyt aktivitetsnivå av stoffet. Genistein i vitamin-mineral-komplekset forårsaker ikke uønskede fenomener i kvinnekroppen som er karakteristiske for de fleste fytoøstrogener. Complivit® Calcium D3 GOLD er 15–20% mer effektivt for å styrke bein sammenlignet med en enkel kombinasjon av kalsium og vitamin D. I tillegg forbedrer det søvn og reduserer irritabilitet. "Complivit® Calcium D3 GOLD" er i stand til å opprettholde sunne ledd, regulere stoffskiftet i leddbruskcellene, samt aktivere kollagenproduksjon og beskytte huden mot fotografering "fra innsiden".

For å oppnå effekten er det nok å ta en tablett av dette legemidlet per dag..

* Sertifikat for statsregistrering nr. RU.77.99.11.003.Е.003721.04.14 datert 18. april 2014.

Hva er østrogenhormon ansvarlig for hos kvinner?

Det er vanlig å kalle østrogener grupper av kjønnshormoner syntetisert i kroppene til kvinner og menn, men i forskjellige mengder. For det kvinnelige kjønnet er østrogen av største betydning, da det bidrar til utvikling og normal funksjon av reproduksjonssystemet..

Hva er hormonet østrogen og hva er det ansvarlig for kvinner
Typer østrogener
Mangel årsaker
Når skal du bli testet
Normen i en kvinnes kropp
Østrogener for endometriose og polycystisk
For forebygging og behandling av osteoporose
Østrogene og antiøstrogene legemidler
"Østradiol"
"Clomiphene"
"Ovestin"
"Trikvilar"
"Tamoxifen"
Koblingen mellom østrogennivå og ansiktsakne
Østrogener i mat
Fytoøstrogener i urter
Spørsmål svar

Hva er hormonet østrogen og hva er det ansvarlig for kvinner

Kjønnshormoner (kortikosteroider) produseres i "kjertelsekkene" - binyrene. De er av tre typer: glukokortikosteroider, mineralokortikoider og androgener. Alle av dem er produkter av kolesterolssyntese, derfor bør fettstoffer i hver kvinne i dietten være (i moderasjon). Androgener (østrogener) tilhører kategorien biologisk aktive stoffer med "mål" (fremre hypofysen, hypothalamus, brystkjertler, skjede, livmor).

Hormonene østrogener påvirker reproduksjonsorganene. Hos små jenter er deres sekresjon ubetydelig, derfor har de ikke en alvorlig effekt på barns fysiologi. I ungdomsårene øker konsentrasjonen av østrogen flere titalls ganger, og det er derfor kardinal endringer oppstår i jentekroppen. Disse hormonene har også andre effekter:

fremme en økning i mengden protein, som sikrer vekst av vev og bein;
øke sannsynligheten for fettavsetning i det subkutane fettet og er "ansvarlig" for dannelsen av kvinnelige hofter;
ha en liten effekt på hudens struktur og utseende, noe som gir følelsen av at kvinnenes hud er mykere, varmere og mer øm;
beholde vann og natrium i kroppen, noe som er spesielt merkbar under graviditet, der det ledsages av ødem;
øke seksuell lyst (for eksempel kort før eggløsning øker nivået av østrogen, så "lystens topp" faller på denne perioden).

Typer østrogener

Estron. Den inntar en dominerende stilling i kroppen til jenter som ennå ikke har "modnet fysiologisk", og i kroppen til kvinner som "allerede har lært alle gleder" i overgangsalderen. Det vil si at estron er en inaktiv brøkdel av østrogen.

Østradiol. En mer aktiv brøk, sammenlignet med estron, som er karakteristisk for kvinner i fertil alder. Nivået på disse hormonene endres gjentatte ganger i løpet av en menstruasjonssyklus..

Østriol. En type østrogen som aktivt syntetiseres i morkaken. I løpet av menstruasjonssyklusen forekommer også svingninger i nivået. Bare hos kvinner som ikke er i graviditetstilstand, er konsentrasjonen av østriol i blodet lav.

Mangel årsaker

Produksjonen av østrogen skjer i binyrene og eggstokkene, og hvis det er noen problemer med disse sammenkoblede organene, vil dette påvirke konsentrasjonen av det kvinnelige hormonet i blodet negativt. Unge kvinner (opptil 40 år) er i fare:

intensivt involvert i sport eller regelmessig å utsette kroppen for kolossal fysisk anstrengelse;
underernærte og lider av lidelser (bulimi, anoreksi, etc.);
har kronisk nyresykdom og problemer med hypofysen (nedsatt funksjon);
lider av autoimmune sykdommer.

Hvis en kvinnes østrogennivåer når de har fylt førti år, har det sunket, kan dette indikere en overhengende overgangsalder. Denne perioden betegnes vanligvis med begrepet "perimenopause".

Når skal du bli testet

Studier av hormonprofilen utføres ikke innenfor rammen av medisinske undersøkelser og medisinske undersøkelser. Slike tester foreskrives av en lege hvis han har en grunn til dette. Det er bedre å gjennomgå prosedyren i private medisinske sentre, fordi i budsjettmedisinske helseinstitusjoner er steder kvote, og køen kan komme opp noen måneder etter at en henvisning er gitt til tester. Indikasjoner for forskning:

Uregelmessige, ujevne menstruasjonsperioder, smertefulle, tunge eller ingen menstruasjonsperioder.
Uterin blødning.
Forsinket første periode hos unge jenter.
Dannelse av en figur i henhold til det mannlige prinsippet (for jenter) og for kvinnen (for gutter).
Umulighet av unnfangelse.
Konstant trussel om spontanabort.

Normen i en kvinnes kropp

Periode	Estron, ng%	Østradiol, ng / l	Østriol
Den første fasen av syklusen	4,5-9,5	16-165
Eggløsning	35-400
Andre fase	3,5-25	28-247
Svangerskap	1550-3100	17-18 tusen.	Bestemmes individuelt
Overgangsalder	5-30

Østrogener for endometriose og polycystisk

Forhøyede østradiolnivåer er en konstant følgesvenn av endometriose. Det er bemerkelsesverdig at det gjengrodde endometrium kan produsere sitt eget østrogen, mens kroppen mangler et annet hormon - progesteron. På grunn av dette oppstår hormonelle ubalanser..

Et overskudd av østrogen provoserer dannelsen og økt vekst av cyster, blødning og utseendet på mørkfarget vaginal utflod. I tillegg dukker det opp andre symptomer som ligner på PMS: smerter i brystkjertlene, tårevåt, irritabilitet, hevelse osv. Ved polycystiske eggstokker er symptomene identiske, og en økning i testosteron- og østrogennivået reduserer uunngåelig konsentrasjonen av progesteron.

For forebygging og behandling av osteoporose

Utbruddet av overgangsalderen har ubehagelige konsekvenser, og en av dem er postmenopausal osteoporose. Østrogenmangel er ikke den eneste grunnen til utseendet og utviklingen av denne patologien, fordi en stillesittende livsstil og en reduksjon i kalsiumabsorpsjonen bidrar.

På grunn av brudd på kalsiummetabolismen blir bein mer skjøre, og annenhver kvinne som har gått over "Balzac-alderen" risikerer å møte dette problemet. Fordi opphør av menstruasjon og på grunn av en reduksjon i eggstokkaktivitet, reduseres beinmassen med en tredjedel.

For å forebygge osteoporose foreskrives østrogenholdige legemidler etter at de første menopausale symptomene dukker opp. De bør tas regelmessig i fem år etter overgangsalderen..

Østrogenbehandling vil redusere frekvensen av tap av bein og øke bentettheten. Hvis prosessen allerede har begynt (manifestert i form av ooforektomi), kan den fremdeles bli suspendert i de første tre årene.

Men når osteoporose har manifestert seg fullt ut, vil ikke østrogenbehandling være effektiv. Fordi det er umulig å fullstendig gjenopprette den tapte beinmassen. Men på den annen side vil inntak av østrogenholdige medisiner redusere smerte og støtte pasientens aktivitet.

Hvis østrogenbehandling er startet, bør den utføres til slutten av livet. Brå seponering av medisiner vil provosere forverring og øke sannsynligheten for beinbrudd..

Østrogene og antiøstrogene legemidler

"Østradiol"

En syntetisk analog av endogen ovarieøstradiol. Det har en feminiserende effekt på kroppen og fremmer dannelsen av sekundære seksuelle egenskaper (kvinne). Anbefales for bruk i en rekke sykdommer og i klimakterioden.

"Clomiphene"

Et antiøstrogen med en ikke-steroid struktur. Hovedformålet er å redusere konsentrasjonen av østrogen. Indikasjoner for bruk kan være: oligospermi, amenoré, galaktoré, androgenmangel. Legemidlet presenteres i form av tabletter.

"Ovestin"

Den aktive ingrediensen er estriol. Legemidlet er foreskrevet for kvinner som har gjennomgått operasjoner for å fjerne reproduksjonsorganer, som lider av infertilitet og de som har de første menopausale symptomene. "Ovestin" kompenserer perfekt for østrogenmangel.

"Trikvilar"

Dette er et trefaset prevensjonsmiddel, hvis virkning er basert på tre mekanismer: undertrykkelse av eggløsning, endringer i egenskapene til sekresjoner utskilt av livmorhalskanalen, endringer i endometriumstrukturen. Inneholder gestagen i tillegg til østrogen.

"Tamoxifen"

Det er foreskrevet i tilfeller der det er mistanke om en brystsvulst. Regelmessig inntak av stoffet kan redusere konsentrasjonen av østrogen og stoppe veksten av svulster. Tamoxifen har bivirkninger og kontraindikasjoner!

Koblingen mellom østrogennivå og ansiktsakne

Østrogen er ikke bare ansvarlig for kvinneskikkelsen, helse og karakter, men også for hudens tilstand. I pre-eggløsningsfasen er konsentrasjonen høy, noe som har en gunstig effekt på huden, som får et "blomstrende utseende".

I andre halvdel av syklusen synker nivået av hormonet, noe som provoserer utseendet på kviser. For å redusere sannsynligheten for utseendet, er det nødvendig å gi huden tilstrekkelig mengde tokoferol..

For å gjøre dette kan du bruke kosmetikk som inneholder vitamin E, eller begynne å ta en kremet gulrotcocktail bestående av pisket krem og gulrotjuice..

Østrogener i mat

Kli. Multifunksjonelt produkt for vekttap og østrogenmangel.
Kjøtt og kylling. Merkelig nok, ikke den beste maten, for nå blir "hormonbehandling" gitt til dyr og fjærfe for å akselerere veksten. Men hvis det er mulig, er det bedre å kjøpe kjøttprodukter fra landsbyen. Det vil si dyrekjøtt som ikke dyrkes på gårder og fjørfegårder, men på personlige gårder.
Soya. Det er veldig sunt, men du kan ikke spise for mye av det, ettersom soya bidrar til vektøkning..
Kaffe. Dette betyr ikke en drink pisket opp fra et mistenkelig pulver, men ekte kaffe, og helst brygget av nykvernede bønner..
Meieriprodukter. Først og fremst er dette oster og cottage cheese.
Belgfrukter. Linser er den absolutte rekordinnehaveren for østrogeninnhold..
Frø og nøtter. De inneholder en stor mengde fytohormoner, men nøtter og frø er kaloririke matvarer.
Kål. Du kan spise den i ubegrensede mengder.

Fytoøstrogener i urter

Fytoøstrogener er hormonlignende stoffer som finnes i noen planter som gir dem forskjellige terapeutiske og fysiologiske effekter. Fremragende representanter er:

Shepherd's bag. Eliminerer østrogenmangel og hjelper med blødning.
Prutnyak. Anbefales for bruk i andre fase av menstruasjonssyklusen.
Knotweed. Fremmer endometriell vekst.
Bringebær (blader). Hjelper med å oppnå perfekt hormonell balanse.
Linfrø. Det har en gunstig effekt på arbeidet med hormonproduserende organer - binyrene, eggstokkene og skjoldbruskkjertelen (lær mer).
Brokkoli. Har uttalt antitumoregenskaper.
Lakritsrot. Feilsøker arbeidet med det kvinnelige reproduktive systemet.
Persille. Naturlig "regulator" av menstruasjonssyklusen.
Hopp. Inneholder østrogenlignende stoffer.
Rød børste. En ren kvinnelig urt som hjelper til med gynekologiske sykdommer.
Borovaya livmor. Kraftig betennelsesdempende middel.
Rødkløver. Normaliserer menstruasjonssyklusen.

Spørsmål svar

Hva er xenoøstrogener? Dette er stoffer som er ganske farlige for en kvinnes kropp og maskerer seg som østrogener, men det er de ikke. De provoserer hormonelle abnormiteter og kan forårsake alvorlige sykdommer, inkludert kreft. Xenoøstrogener kommer inn i kroppen på forskjellige måter, fordi deres kilder er: plastprodukter, parabener, byggematerialer, overflateaktive stoffer og nesten all mat.

Hva kan overflødig østrogen føre til? For gravide kvinner er en overflod av dette hormonet: trusselen om spontanabort, utvikling av intrauterin infeksjon, fosterpatologi. For ikke-gravide kvinner, dette: økt risiko for svulster og vektøkning.

Hormonens østrogenes rolle i kvinners helse: Noen få viktige ord

Hormoner er biologisk aktive stoffer av organisk natur som produseres av de endokrine kjertlene og kommer inn i blodet. Hormoner har stor innvirkning på arbeidet i hele kroppen vår, fra dens fysiologiske funksjoner til metabolisme..

I artikkelen vil vi snakke om de kvinnelige hormonene østrogener, som er en av de viktigste i sitt slag, samt om faren for mangel.

Hva østrogener er ansvarlige for

Så hva er dette hormonet hos kvinner - østrogen? Det ville være riktigere å si at dette er en hel underklasse av steroid kvinnelige kjønnshormoner, hvorav de fleste er produsert av eggstokk follikulært apparat. Det er tre typer østrogener: østradiol, østron og østriol. Til tross for at østrogen kalles et kvinnelig hormon, finnes det også i menns kropp. Imidlertid produseres dette hormonet i mye større mengder i rettferdig kjønn, og østrogen har en mye sterkere effekt på kvinnens kropp enn på en manns kropp..

Hva er østrogenhormon ansvarlig for hos kvinner? Den utfører flere viktige oppgaver samtidig:

Deltar i dannelsen av primære kvinnelige seksuelle egenskaper. Østrogen fremmer utviklingen av skjede, stroma og duktalsystemer i brystkjertlene, og stimulerer også utviklingen av livmoren og egglederne.
Tilbyr funksjonen til reproduksjonssystemet. Det er takket være hormonet østrogen at endometrium regelmessig avvises fra livmoren og som et resultat menstruasjon.
Tar del i arbeidet med sirkulasjonssystemet. Østrogen bidrar til å øke plasmanivået av lipoproteiner med høy tetthet, noe som reduserer risikoen for alle typer kardiovaskulær sykdom og aterosklerose. Samtidig reduserer dette hormonet konsentrasjonen av lipoproteiner med lav tetthet som bærer kolesterol. I tillegg øker det kvinnelige hormonet østrogen i blodet av kobber, tyroksin og jern..
Spiller en viktig rolle for skjelettsystemet. Østrogen i kroppen forhindrer kalsiumutvasking, beskytter leddvev og stimulerer regenerering av beinceller.
Østrogen hjelper til med å opprettholde hudens elastisitet ved å stimulere kollagenproduksjonen.
Det har en positiv effekt på en kvinnes hukommelse og følelsesmessige bakgrunn. Faktum er at østrogenreseptorer er konsentrert i hippocampus, amygdala og cingulate gyrus, som er ansvarlig for humør og informasjonsassimilering..

Kort sagt, den fysiske og mentale tilstanden til en kvinne er direkte avhengig av produksjonen av østrogen. En analyse av nivået av østrogen i blodet (en studie av nivået av østron i blodet) er en ganske vanlig laboratorietest som er foreskrevet i mange tilfeller, for eksempel med forsinket pubertet hos unge jenter, med problemer med unnfangelse hos kvinner, osteoporose, svulster i eggstokkene, og som forberedelse til IVF og i tilfelle deteksjon av ulike risikoer under graviditet.

Hvorfor østrogennivået kan reduseres og hvordan det truer?

Fallet i nivået av østrogen i en kvinnes kropp er ikke brått: konsentrasjonen begynner å avta gradvis ti år før overgangsalderen begynner. Ulike sykdommer kan også føre til mangel på østrogeninnhold, men fremdeles er overgangsalderen den viktigste årsaken. Akk, en reduksjon i østrogennivået er en naturlig fysiologisk prosess som medfører en rekke ubehagelige konsekvenser. Blant dem:

smerter, hovedsakelig i korsryggen, ryggen og hodet;
skjørhet av bein på grunn av utvasking av kalsium;
vasokonstriksjon, hjertesmerter;
redusert kollagenproduksjon og som et resultat rynker. Alle slags kremer og masker mot aldring hjelper bare å eliminere eller skjule hudens aldring, men er maktesløse mot årsaken til denne prosessen.
svingninger i den emosjonelle bakgrunnen. Med mangel på østrogen blir en kvinne sutrende, irritabel og har ofte problemer med å sove. Det er umulig å ikke nevne den mulige reduksjonen i libido, som også er et visst problem..

Hvordan kan du beskytte kvinnekroppen

Ved første øyekast kan ingenting gjøres med en reduksjon i østrogennivået, fordi dette er et naturlig stadium i den kvinnelige livssyklusen. Aldersrelaterte endringer i kroppen kan imidlertid reduseres ved å "tilsette" hormonet østrogen utenfra. Reduksjonen i produksjonen av naturlige østrogener kan delvis kompenseres av inntak av fytoøstrogener - naturlige stoffer av vegetabilsk opprinnelse. En av de mest studerte og sikreste er genistein. Den viser aktivitet som ligner på naturlige østrogener, stimulerer produksjonen av sitt eget kollagen, beskytter huden mot fotografering, og spiller også en viktig rolle i å opprettholde leddhelsen ved å regulere metabolismen i leddbruskcellene. I tillegg hjelper genistein med å styrke bein ved å støtte dannelsen og mineraliseringen av beinvev, og reduserer også risikoen for osteoporose..

Generelt er skjørhet i bein det farligste symptomet på østrogenmangel. Du kan bli kvitt dårlig humør ved hjelp av hvile og din favoritt hobby, hodepine - ved å ta piller, og et riktig valgt fundament vil bidra til å skjule hudproblemer. Imidlertid er mangel på kalsium i kroppen full av forskjellige skader opp til komplekse brudd. Derfor, for kvinner over 40, anbefaler leger å spise mer mat som inneholder dette elementet. Dette er friske agurker, bønner, selleri, grønne erter, kål og reddiker. Det er tydeligvis ikke mulig å spise dem hele tiden, men heldigvis er det spesielle vitaminkomplekser, hvis inntak lar deg få den nødvendige mengden kalsium.

Selvfølgelig kan du tåle aldersrelaterte endringer i kroppen, mentalt si farvel til den tidligere skjønnheten og helsen, og ikke gjøre noe for å opprettholde dem. Det er virkelig ingen magisk pille for å skru klokken tilbake og stoppe østrogenmangel prosesser for alltid. Imidlertid er det mange måter å opprettholde velvære og sunt utseende. Dette er sport, turer i frisk luft, massasje, skjønnhetsbehandlinger og så videre. Når det gjelder nivået av østrogen i blodet, er korrekte utvalgte komplekse preparater virkelig i stand til å øke det, noe som betyr at de kan bremse aldringsprosessen i kroppen..

Vitaminer med fytoøstrogener for kvinner

Disse stoffene inkluderer vitamin- og mineralkomplekser designet spesielt for kvinner over 40 år. Blant dem er Complivit® Calcium D3 Gold, som er designet for å kompensere for mangel på østrogen, for å bekjempe manifestasjoner av overgangsalder og overgangsalder. Det er det eneste middelet med den unike fytoøstrogenformelen genistein, som i tillegg er forsterket med kalsium og vitamin D3 og K1. Denne sammensetningen bestemmer den doble effekten av komplekset: styrke bein og redusere alvorlighetsgraden av overgangsalderen symptomer. Genistein i Complivit® Kalsium D3 Gull har en høy grad av renhet og aktivitetsnivå av stoffet og produseres i Sveits ved hjelp av en patentert teknologi. Complivit® Calcium D3 Gold hjelper også til å forbedre søvn, redusere irritabilitet og lindre de vaskulære manifestasjonene av østrogenmangel. I tillegg er virkningen av dette legemidlet rettet mot å opprettholde felles helse, regulere metabolismen i cellene i leddbrusken, samt aktivere kollagenproduksjon og beskytte huden mot fotografering. Complivit® Calcium D3 Gold anbefales å ta en tablett om dagen.

Fytoøstrogener kan bidra til å lindre symptomer på overgangsalderen.

Kosttilskudd kan bidra til å bekjempe aldersrelaterte symptomer: aldring av huden, forverring av hår og tenner, vektøkning, nedsatt leddmobilitet, tretthet og andre tegn på overgangsalderen..

For å fylle på østrogenmangel i overgangsalderen, kan spesialiserte vitaminkomplekser og kosttilskudd anbefales.

Som regel ledsages overgangsalderen ikke bare av fysisk, men også av betydelig psykologisk ubehag..

En reduksjon i østrogenproduksjon i overgangsalderen fører til en forstyrrelse i syntesen av kollagen, som er ansvarlig for elastisiteten i huden og leddvevet..

Complivit® kalsium D.₃ GOLD "er utviklet med tanke på aldersrelaterte hormonelle endringer i kvinnekroppen etter 40 år.

Studier har vist at genistein ikke er i stand til å øke risikoen for å utvikle svulster, siden det ikke har en stimulerende effekt på vevet i endometrium og brystkjertler. Derfor, under overgangsalderen, kan bruk av genistein tjene som et trygt alternativ til hormonbehandling..

Østrogener er kvinnelige hormoner. Nøklene til kvinners helse og attraktivitet

Hver kvinne drømmer om å være attraktiv så lenge som mulig, men med årene blir det vanskeligere å gjøre dette, siden østrogener, de viktigste kvinnelige hormonene, produseres dårligere. Er det mulig å stoppe denne destruktive prosessen, eller i det minste bremse den ned? Forskere mener at hvis du seriøst tar vare på helsen din, balanserer kostholdet ditt, bruker tid på trening, kan du forsinke utbruddet av alderdom..

Edle østrogener. Kvinnelige hormoner regulerer over 400 funksjoner i kroppen

Hva er østrogener? Dette er en hel gruppe stoffer som kalles et generelt begrep for enkelhet. De er av avgjørende betydning for helsen til den vakre halvdelen av menneskeheten, og er også ansvarlige for slike feminine egenskaper som attraktivitet, mildhet, omsorg, ømhet..

I dag kjenner vitenskapen til mer enn 30 slike stoffer, men de viktigste er tre: estron (E1), estradiol (E2) og estriol (E3).

Østradiol produseres kontinuerlig fra kvinnekroppen fra puberteten til overgangsalderen. Dette hormonet er spesielt viktig for kvinners helse, siden det er han som er ansvarlig for menstruasjonssyklusen og unnfangelsen. Totalt utfører den rundt 400 forskjellige funksjoner i kvinnens kropp. Derfor ville det ikke være en overdrivelse å kalle dette stoffet en juvel. Med tap av østradiol, som vanligvis oppstår etter fylte 50 år, mister en kvinnes utseende sine feminine egenskaper og blir gradvis maskulin..

Hormonet estron produseres etter overgangsalderen, dets funksjon er å erstatte østradiol hos eldre kvinner og forhindre helsetap.

Østriol har blitt studert mindre enn andre i denne trioen. Det er bare kjent at det er nødvendig for normal graviditet, funnet i morkaken.

Hovedøstrogenet, østradiol, produseres i eggstokk follikulært apparat, mens de to andre hormonene produseres i leveren. I tillegg produseres østrogener i begge kjønn i fettvev, hjerne og bein. Det produseres også en liten mengde østrogen i testiklene hos menn..

Ledende funksjoner av østrogen

Med alle de forskjellige nyttige egenskapene til østrogener, som ble nevnt ovenfor, kan de viktigste skilles ut:

utvikling av kvinnelige kjønnsorganer;
regelmessighet av menstruasjon;
fett- og karbohydratmetabolisme;
bevare hudens skjønnhet;
økte tyroksinnivåer;
deltakelse i konstruksjon av beinvev;
akkumulering av jern og kobber i kroppen;
forbedret blodpropp.

I tillegg øker disse verdifulle stoffene elastisiteten i blodkarene, og beskytter dermed kvinner mot hjertesykdom..

Dette er det formidable ordet "klimaks". Hva truer en kvinne med østrogenmangel

Østrogenmangel er en direkte konsekvens av overgangsalderen, naturlig aldring av kjønnsorganene. Og derfor bør dette fenomenet behandles rasjonelt uten overdreven dramatisering. Selve ordet "klimaks" kom til oss fra Hellas, der trappene opprinnelig ble kalt så, noe som er veldig symbolsk. Denne vanskelige perioden i den rettferdige halvdelen kan kalles et viktig skritt, en annen test.

De vanligste klager over overgangsalderen er rødmen i ansiktet, vanskeligheter med å sovne og økt svette. En kvinne blir irritabel, hun plages av hodepine, depresjon og tårevå. Ifølge forskere er det østrogenmangel som påvirker økningen i biologisk alder, det vil si aldring.

Kilden til hyppige bekymringer hos en kvinne som har krysset 50-årsmerket, er forverringen av urinveissystemet. Når eggstokkfunksjonen synker, reduseres sannsynligheten for å få barn. Også damer er bekymret for tørrhet i skjeden, noe som reduserer kvaliteten på samleie. I tillegg, med mangel på østrogen, mister en kvinne sin visuelle attraktivitet, huden lider, rynker og folder dukker opp..

Men hvis de ovennevnte effektene har en deprimerende effekt hovedsakelig på psyken, er østrogenmangel for skjelettsystemet og hjertet en reell trussel. Postmenopausale kvinner er oftest ofre for sykdommer som osteoporose. Med mangel på kjønnshormoner slutter beinvev å produsere det nødvendige antall byggceller eller osteoblaster. Som et resultat av denne prosessen absorberes ikke kalsium som leveres med mat av beinvevet, men begynner å bli avsatt i karene..

Østrogener og hjertesykdommer

Viktigheten av østrogener for hjertet er at kvinnelige hormoner kontrollerer kolesterolnivået, og har en antisklerotisk effekt. Derfor er en kvinne før overgangsalderen utmerket beskyttet mot hjerte- og karsykdommer, i motsetning til menn..

Men ærverdig alder nærmer seg, og alle ulykkene som tidligere unngikk hennes side traff kroppen med hevn. Kolesterolnivået stiger ofte, en kvinne får lett overvekt, og aterosklerose utvikler seg ofte. Det er naturlig at koronar hjertesykdom utvikler seg ofte hos kvinner etter 50 år. Derfor må kvinner i overgangsalderen nøye velge en diett, med fokus på sakte karbohydrater - grønnsaker og frukt.

På grunn av det faktum at østrogener produseres dårligere, reduseres elastisiteten i blodkarene, og samtidig avsettes fett intensivt. Mengden lipoproteiner med lav tetthet, det vil si dårlig kolesterol, øker. Derfor er rimelig fysisk aktivitet for kvinner i overgangsalderen den beste forebyggingen av hjerneslag og hjerteinfarkt..

Overflødig østrogen - det skjer også

Til tross for at østrogenmangel undergraver kvinners helse, med et overskudd av disse stoffene, opplever kroppen også vanskeligheter. Økte hormonnivåer er oftest forårsaket av dårlige miljøforhold, siden østrogener brukes i produksjonen av husdyrfôr. Så de kommer i grunnvann, og deretter inn i menneskekroppen..

Overflødig østrogen forårsaker følgende effekter i kroppen:

økning i kroppsvekt;
svikt i menstruasjonssyklusen;
hårtap;
økt ømhet i brystet;
brystsmerter;
depresjon;
migrene.

Østrogenerstatningsterapi - fallgruver med denne metoden

En reduksjon i østrogennivået reduserer bentettheten, som gradvis fører til osteoporose. Dette mønsteret fikk forskere til å bruke østrogenerstatningsterapi..

Alle stoffene som brukes i østrogenerstatningsterapi er vanligvis delt inn i tre store grupper:

naturlige steroider;
syntetiske steroider;
naturlige steroidforbindelser.

Naturlige steroider er et konvensjonelt navn som betyr at naturlige ingredienser, for eksempel animalsk avfallsprodukter - oftest urinen til gravide hopper, fungerer som råvarer for slike preparater. På 1980-tallet begynte slike stoffer å være beryktede i Vesten, og som et resultat falt deres popularitet. Det ble kjent at de ofte forårsaker livmorkreft. Forskere antyder at hestens østrogen er skadelig for mennesker.

Syntetiske medikamenter med østrogener, som er laget i laboratorier ved hjelp av en rekke kjemiske reaksjoner, er også farlige. De har også mange bivirkninger - de forårsaker vektøkning, depresjon. Ved langvarig bruk, gallesteinsykdom, metrorragi. I Storbritannia ble det utført studier, hvor det ble funnet at med hormonerstatningsterapi med syntetiske østrogener, øker risikoen for livmorkreft med 40%. Ovarian og brystkreft kan også forekomme.

Langvarig bruk av slike midler er skadelig for beinvev. Faktum er at når legemidler avbrytes, faller bentettheten kraftig. Syntetiske østrogener blir ofte foreskrevet av leger, siden de er billigere..

Også i Vesten brukes forbindelser av naturlige steroider i økende grad. Dette er preparater som er laget på basis av planter som inneholder fytoøstrogener. Et eksempel er Citrakal, et soyabasert produkt utviklet i USA. Selv om disse legemidlene er mye annonsert, er de ikke veldig effektive i behandling av osteoporose. Disse medisinene kan lindre overgangsalderen, men de kan ikke stimulere beinvekst..

Hvordan du trygt kan øke østrogennivået i kroppen?

For kroppen, dette naturlige kjemiske laboratoriet, er det viktig å spise riktig for å produsere den nødvendige mengden østradiol, østron og østriol. Planter som inneholder fytoøstrogener, hjelper til med å fylle mangelen på kvinnelige hormoner. For det første, for å forbedre tilstanden i overgangsalderen, anbefales det å bruke belgfrukter: erter, linser, soya.

Plantebaserte dietter øker generelt østrogennivået. Slike produkter er spesielt nyttige: gulrøtter, rødbeter, asparges, granatepler, dadler, røde druer.

Tilstanden til kvinner etter overgangsalderen forbedres også av mat med selen - valnøtter, gresskar, makrell, sopp og eggplanter. De forbedrer ikke bare hormonnivåene, men er også et middel for å forebygge kreft. Du bør også bruke lin, noe som er bra for det kvinnelige hormonelle systemet..

Det er flere medisinske planter som kan bidra til å redusere de skadelige effektene av overgangsalderen: ginseng, rødkløver, lakris og alfalfa..

Vi må ikke glemme en så viktig faktor for å forlenge ungdommen som fysisk trening. Den positive effekten er mangfoldig: forbedring av blodsirkulasjonen i kjønnsorganene, noe som har en positiv effekt på produksjonen av hormoner, forebygging av hjerteinfarkt, hjerneslag og osteoporose.

Riktig ernæring, urter og trening er bra, men ofte ikke nok. For å redusere de destruktive effektene av overgangsalderen, anbefales det å ta naturlige vitaminkomplekser.

Osteomed - for kvinners helse og skjønnhet

Russiske forskere har oppdaget et middel som kan hjelpe kvinner i ærverdig alder. Dette er en homogen drone, som har blitt brukt i århundrer i øst for foryngelse. Dette produktet inneholder insekt prohormoner: testosteron, progesteron, østradiol. En gang i kvinnens kropp omdannes disse stoffene til ekte østrogener, som er så nødvendige for kroppen hennes..

Tidligere var dette produktet vanskelig å bruke i legemidler på grunn av dets skjørhet. Bare takket være metoden for konservering av homogenat, utviklet av Parapharm, var det mulig å løse dette problemet..

Dronehomogenat er en nøkkelkomponent i Osteomed-gruppen av legemidler, som brukes til å behandle og forhindre beinsykdommer. Den inneholder også kalsiumcitrat - den letteste fordøyelige mineralformen til dags dato. Disse to komponentene virker i kombinasjon og forbedrer de positive egenskapene til hverandre..

Osteomed har en positiv effekt på en kvinnes hormonelle bakgrunn, noe som letter tilstanden hennes i overgangsalderen og bidrar til å opprettholde skjør skjønnhet. Legemidlet takler også andre oppgaver perfekt - det forbedrer tilstanden til hår, negler og tenner. Også bra for å forebygge osteoporose.

Noen er forvirret av det faktum at homogenatet inneholder testosteron, men slik frykt er helt ubegrunnet. Faktum er at dette ikke er testosteron i sin rene form, men et prohormon som har en stimulerende effekt på urinveissystemet. Og hun produserer selv av naturlige råvarer de hormonene som kroppen trenger for øyeblikket.

Vi legger til at testosteron er forløperen til østrogen. Og et så verdifullt kvinnelig hormon som østradiol vil ganske enkelt ikke produseres hvis det mannlige hormonet er fraværende i kroppen. En klok kropp i seg selv vet hvilke stoffer den mangler, og vil produsere dem, du trenger bare å gi den alle nødvendige ingredienser.

Østrogen og dens effekt på kvinnekroppen

Hormonet østrogen har på grunn av det brede handlingsspekteret (både positivt og negativt) fått et dobbelt navn blant spesialister - "livets engel, dødens engel." La oss snakke om effekten på kvinnekroppen.

Selve ordet "østrogen" er navnet på ikke ett hormon, men en hel gruppe stoffer som har østrogenlignende egenskaper. Disse stoffene inkluderer: østrogener produsert i menneskekroppen, animalske østrogener, syntetiske østrogener, fytoøstrogener og xenoøstrogener. Av alle typer østrogen som produseres i menneskekroppen, er de viktigste estradiol, estron og estriol.

Hormonell ubalanse

I kvinnekroppen produseres østrogen hovedsakelig i eggstokkene og spiller en veldig viktig rolle i utviklingen av primære og sekundære kjønnsegenskaper i puberteten, og senere i den normale funksjonen til det kvinnelige reproduksjonssystemet. Østrogen stimulerer veksten av livmorhalsen i livmoren umiddelbart etter menstruasjonsblødning, og forbereder den for fremtidig graviditet.

Fettavleiringer av kvinnelig type (på lårene og brystene) er også hormonets østrogen. Østrogen har en stimulerende effekt på hjerneceller, forbedrer hukommelsen og forhindrer demens. De fleste av organene i kroppen vår har reseptorer som er følsomme for virkningen av østrogen: hud, lunger, mage-tarmkanalen, kardiovaskulært system, muskuloskeletale systemet, livmor, brystkjertler. Østrogen gjør en kvinne til en kvinne: sexy og attraktiv.

Når kroppen opprettholder en tilstand av hormonell balanse, utfører hvert hormon sine funksjoner, og sikrer et godt koordinert arbeid av hele kroppen som helhet. Men fra rundt 35 år begynner kvinnekroppen å oppleve svingninger i produksjonen av hormoner som østrogen og progesteron (et hormon som balanserer østrogen). Dette stadiet kalles premenopause. Fra denne tiden til overgangsalderen synker syntesen av hormonet østrogen gradvis med et gjennomsnitt på 25-30%. Samtidig synker progesteronsyntese i snitt kraftig med 70–75%. Denne forskjellen i østrogen- og progesteronproduksjon gjør det stadig vanskeligere for kvinner å opprettholde normale østrogennivåer. Det er på dette tidspunktet de fleste av oss begynner å oppleve (i større eller mindre grad) forskjellige problemer med menstruasjonssyklusen, plutselige humørsvingninger, hodepine, nedsatt libido, uforklarlig tretthet, vektøkning. Dette er symptomene på østrogendominans..

Dominans av østrogen

La oss finne ut hvorfor overflødig østrogen produseres i kroppene våre, hva som skjer som følge av akkumuleringen, og hvordan kroppen kan bli hjulpet til å forhindre det. Svaret på dette spørsmålet er grunnleggende for å opprettholde hormonbalanse, noe som betyr å opprettholde utmerket helse..

Østrogendominans er en tilstand preget av et overskudd av østrogen i kroppen, noe som fører til mange negative konsekvenser. Det er viktig å forstå at dominansen av østrogen kan skyldes ikke bare et økt nivå av østrogen i seg selv, men også et redusert nivå av progesteron, et hormon som fungerer sammen med østrogen parvis..

Problemet med østrogendominans forverres betydelig hos kvinner før menopausen på grunn av mangel på eggløsning. Under eggløsning forlater egget follikkelen i eggstokken. Denne follikkelen blir gjenfødt i corpus luteum og begynner å syntetisere progesteron. Men hvis det ikke er eggløsning, er det ingen corpus luteum og progesteron. Som et resultat kan en kvinne fortsette å ha en normal menstruasjon, men mangel på progesteron provoserer hennes premenstruelle syndrom: ømhet i brystet, væskeretensjon i kroppen, smerter i underlivet, irritabilitet, vektøkning.

Overflødig østrogen fører til mange patologiske tilstander i kroppen vår, hvorav de fleste er ledsaget av stimulering av cellevekst, siden dette er den viktigste funksjonen til østrogen i kroppen.

Østrogen stimulerer cellene i organer som har reseptorer for østrogen til deres raske vekst, noe som fører til dannelse av godartede og ondartede formasjoner: uterin fibroadenoma, cyster i eggstokkene, fibrocystiske formasjoner i brystkjertlene, brystkreft, endometriose, uterin blødning.

I tillegg kan overflødig østrogen forårsake oppblåsthet og øke blodtrykket på grunn av natrium- og vannretensjon i kroppen. På grunn av sin stimulerende effekt på sentralnervesystemet, gjør overskudd av østrogen oss irritable, provoserer hodepine og forstyrrer søvn..

Østrogen øker frigjøringen av histamin, og som et resultat kan en økt tendens til allergiske reaksjoner og all slags betennelse utvikle seg.

Østrogens dominans øker insulinnivået, som igjen senker blodsukkeret og forårsaker økt appetitt og sukkerbehov, noe som fører til overspising og pounds ekstra kilo.

For å løse et problem er det som kjent nødvendig å først identifisere det; for det andre å eliminere årsakene som gir opphav til det; og for det tredje, ta forebyggende tiltak.

Årsaker til østrogendominans

Overflødig østrogen fjernes av leveren. Hvis leveren er overbelastet med giftstoffer fra mat, som kunstige tilsetningsstoffer og fargestoffer, konserveringsmidler, transfett, oksyderte fettsyrer, metabolske produkter av narkotika og alkohol, blir rengjøringsprosessen betydelig redusert, og overflødig østrogen akkumuleres i kroppen i en mer giftig form (østron og østradiol ). Det er disse formene for østrogen som kan forårsake bryst- og endometrie kreft..

Tarmproblemer

Forstoppelse bremser tarmtransitt og øker tiden for reabsorpsjon av østrogenmetabolitter. Ubundne østrogener absorberes på nytt i blodet og begynner å sirkulere igjen i kroppen, noe som forverrer hormonelle ubalanser.

Mangel på søvn om natten reduserer dramatisk mengden melatonin, pinealkjertelhormonet som er ansvarlig for normal søvn. Siden melatonin balanserer østrogen, fører redusert mengde til en økning i sirkulerende østrogen. Søvnløshet, grunt, intermitterende, kort nattesøvn drenerer binyrene og stimulerer frigjøringen av kortisol, det viktigste stresshormonet. Kortisol og progesteron deler samme metabolske vei. Overflødig kortisol stjeler bokstavelig talt progesteron fra kroppen, noe som fører til enda større ubalanse.

I tillegg stimulerer kortisol produksjonen av insulin, et annet hormon som er ansvarlig for lagring av ekstra kilo. Kombinasjonen av stillesittende livsstil og ekstra kilo øker sannsynligheten for østrogendominans. Fettvev akkumulerer forskjellige giftstoffer som begynner å sirkulere i blodet, og overbelaster avgiftningsarbeidet i leveren. Giftstoffer lagret i fettvev stimulerer også syntesen av enda mer østrogen.

Xenoøstrogener er stoffer som er fremmede for kroppen og som etterligner virkningen av østrogen. De fleste som lever i et utviklet samfunn opplever milde symptomer på østrogendominans. Årsaken til dette er vitenskapelig og teknologisk fremgang og xenoøstrogener som omgir oss overalt. Bare ved å være i en isolert kokong kan du unngå effekten av industriavfall, plast, oljeprodukter, plantevernmidler, kosmetikk, desinfeksjonsmidler, husholdningsprodukter (linoleum, tepper, maling). En gang i kroppen stimulerer noen xenoøstrogener syntesen av østrogener i kroppen, mens andre passer nøyaktig inn i østrogenreseptorene til celler, som en nøkkel til en lås, og gir cellen kommandoen til å handle (for eksempel stimulere tumorvekst). Kranvann er også en kilde til østrogen på de fleste lokaliteter, på grunn av det store antallet kvinner som bruker hormonbehandling og p-piller. Alle farmakologiske legemidler metaboliseres i leveren, og metabolittene deres skilles naturlig ut fra kroppen. Kommunale renseanlegg klarer ikke å filtrere farmakologiske metabolitter og hormoner. Som et resultat kommer østrogener inn i vannet igjen, og derfra til maten vår.

Hvordan forhindre østrogendominans

Hva du skal gjøre for å forhindre dominans av østrogen og utvikling av patologiske tilstander som kan provosere kreft og andre sykdommer:

Tilbring faste dager regelmessig

Prøv å spise økologisk, nylaget mat. Alternativ inntak av urteinfusjoner av løvetannrot, melketistel, medisinsk burdock for å normalisere leveren og rense mage-tarmkanalen. Ta en gjæret melk eller probiotisk daglig for å opprettholde sunn tarmflora.

Drikk bare filtrert vann og bruk kun glassbeholdere til mat og vann

De fleste plastprodukter metter maten bokstavelig talt med forskjellige kjemiske forbindelser, spesielt når de varmes opp flere ganger. En av dem er bisfenol A, et stoff som etter inntak etterligner effekten av østrogen..

Kontroller stressnivået i livet ditt

Kombinasjonen av faktorer som stress og østrogendominans skaper en ond sirkel: stress (derav kortisol) fører til østrogendominans, som igjen forårsaker søvnforstyrrelser, konstant rastløshet og angst, og til slutt fører til binyredepresjon. En kvinne som har falt i denne sirkelen er som regel konstant anspent - hun er som den overfylte av ukontrollert energi, men samtidig føler hun seg stadig trøtt. Tren regelmessig og yoga, og besøk badstuen. Sov minst åtte til ni timer hver dag.

Drikk kosttilskudd

Legg til kosthold i kostholdet ditt som reduserer den stimulerende effekten av overflødig østrogen: jod, vitamin E, folsyre, vitamin B₆, magnesium, fiskeolje. I mangel av kontraindikasjoner, bruk linolje og nattlysolje for å harmonisere arbeidet med kvinnelige hormoner i løpet av menstruasjonssyklusen. Linfrøolje - fra 1. til 14. dag av syklusen for å opprettholde arbeidet med østrogen; nattlysolje - fra den 15. til den 28. (30.) dagen av syklusen (før menstruasjonen begynte) for å opprettholde arbeidet med progesteron.

Kategori

Interessante Artikler