Hoved // Kreft

Insulin i kroppsbygging: regler for opptak og forholdsregler

I noen idretter, når menneskekroppen når sin individuelle fysiologiske grense, begynner idrettsutøvere å "kjemisere". Å injisere insulin i kroppsbygging er offisielt tillatt.

Dessuten er det umulig å oppnå kroppsformer som lar deg delta i profesjonelle konkurranser uten dette peptidhormonet, i kroppsbygging. Imidlertid er bruk av insulin i sport, så vel som insulinmimetika og analoger av insulinlignende vekstfaktorer-1 (IGF1), både i trening og i konkurranse, forbudt av World Anti-Doping Code..

Mange anser slike figurer for å være stygge, men for noen er de standard for skjønnhet.

Hvorfor trenger kroppsbyggere insulininjeksjoner?

For kroppsbyggere er muskelvolum og linjer viktig, men ikke deres styrke.

Hvorfor injiseres insulinpumping? Informasjonen, bildene og videoene i denne artikkelen er primært designet for amatører eller unge mennesker (og deres foreldre) som bare planlegger å engasjere seg i kroppsbygging eller kroppsbygging.

Viktig! Studier har vist at hver fjerde person er insulinresistent - kroppsvev gir en utilstrekkelig respons på virkningen av insulinhormon. Siden i dag kroppsbygging og insulin er den eneste sunne kombinasjonen uten alternativ, anbefales det å gjennomgå undersøkelser og tester med en terapeut og endokrinolog før du begynner å trene, med ytterligere fokus på titlene Miss eller Mr. Olympia.

Insulin for kroppsbyggende idrettsutøvere er en mulighet til å bygge ytterligere muskelmasse i situasjoner der den naturlige baren for disse indikatorene allerede er nådd.

Insulin brukes i kroppsbygging på grunn av følgende effekter på kroppen:

• Anabole effekter. Hovedindikatoren for bruk av insulinhormon. Den anabole effekten av insulin lar deg bygge muskelvolum:
  1. øke proteinbiosyntese på grunn av absorpsjon av flere aminosyrer, magnesium og kaliumfosfat av muskelceller,
  2. fornye DNA raskere,
  3. forbedre syntesen av fettsyrer.
• Metabolske effekter. Insulininjeksjoner er i stand til:
  1. forbedre og akselerere absorpsjonen av glukose i muskelvev,
  2. aktivere virkningen av glykolyseenzymer,
  3. senk syntesen av glukose i leveren,
  4. intensivere glykogenproduksjonen i muskelceller.
• Anti-katabolisk effekt. Denne effekten av insulininjeksjoner lar deg undertrykke proteinnedbryting på molekylært nivå, men dessverre bremser det ned prosessen med å bryte ned fett..

Merk. Når man ser på de svingende kroppene til kroppsbyggere og kroppsbyggere, bør det forstås at de injiserer insulin for å få muskelmasse, men styrken til muskelfibrene øker ikke, men forblir den samme. Derfor sammenlignes kroppsbyggere ofte med vakre og store ballonger, og ekte sterke menn sammenlignes ofte med skinnkuler fylt med sand..

Hvem kan forvente "enkle" resultater

Etter å ha hatt stor interesse for kroppsbygging, bør du huske at resultatoppnåelsen vil avhenge av "pappa og mamma." Mennesker med forskjellige kroppstyper vil reagere annerledes på insulinhormonadministrasjon. Her er en tabell som vil hjelpe deg med å bestemme din type konstitusjon og følgelig "disposisjon" for profesjonelle aktiviteter i denne sporten.

Bilde	Konstitusjonelle trekk
Schwarzeneggers - pappa og sønn	Den enkleste måten å bygge muskelmasse på er mennesker med fysiologisk høye nivåer av veksthormon i blodet. Inntak av insulin øker ikke fettutskillelsen.. Den samme mengden lipider som fremdeles produseres, etter at insulinsyklusen er over, forsvinner raskt ved hjelp av små kardiobelastninger og et kort, men strengt lavkarbokosthold.. De er preget av tegn på ektomorfer, men med noen nyanser: tynnhet, med vekst over gjennomsnittet, "Bred bein", oljighet - "forstørrede" ledd, store trekk ved et rektangulært ansikt, rødme (ofte, men ikke nødvendig), tørr hud, ingen hudormer og kviser. Mennesker med slike kroppsegenskaper kan stole på raske og høye prestasjoner..
Flavio Bacchianini (høyde 147 cm)	Det er veldig vanskelig for mennesker med lave serotoninnivåer og høy blodkonsentrasjon av glukokortikoider - utsatt for fedme, så vel som typiske endomorfe - å oppnå høydene til Olympia, men det er mulig! Her er de særegne egenskapene til kroppen, der det vil være nødvendig å jobbe lenge og vedvarende ikke bare i treningsstudioet, men også å delta i kardio-treningsøkter hver dag, ubetinget og hele tiden sitte på et lavkarbokosthold, og i stedet for trygt insulin, bruk hormonelle anabole steroider som er farlige for helsen: pæreformet kropp, kort vekst (ikke nødvendig, men ofte), rask fettøkning, problemer med vekttap, fett lagres primært på mage, rumpe og kinn.

På et notat. Folk som planlegger å drive med kroppsbygging, men som lider av kronisk gastritt, skjoldbruskkjertelsykdommer eller Itsenko-Cushings syndrom, bør være forberedt på at insulininjeksjon vil ha en negativ effekt - for å forårsake en økning i fett, ikke muskelmasse. Det gjenstår bare å bruke hormonelle anaboler.

Effekten av insulininjeksjoner på friske mennesker

Trening + insulin Noen skuespillere trenger å få orden på kroppen raskt

Hva skjer hvis du injiserer insulin i en sunn person?

De typiske symptomene på reduksjon i blodsukker avhenger av dosen subkutan injeksjon:

• 4 enheter på tom mage - økt appetitt eller sultfølelse,
• 4 enheter etter måltider - ingen følelser,
• 20 IE på tom mage - alvorlig sult og svakhet, skjelving i armer og ben, mulig: økt blodtrykk, kvalme, hodepine, utvidede pupiller, nedsatt bevegelseskoordinasjon, plutselig aggressivitet,
• 20 IE etter å ha spist - sult, svakhet, skjelvende lemmer,
• 40 IE på tom mage - forårsaker tap av bevissthet hos nesten alle.

På et notat. For å lindre symptomene som har oppstått, må du raskt spise eller drikke noe søtt, og med uttalte og mange tegn vil en injeksjon av adrenalin eller glukagon hjelpe. Med et dypt bevissthetstap - hypoglykemisk koma, vil bare en intravenøs injeksjon av glukose hjelpe, ellers oppstår et dødelig utfall raskt nok.

Grunnleggende regler for "sports" insulininjeksjoner

Insulinhormoninjeksjonssteder

Hvordan ta insulin i kroppsbygging? Det er ikke noe svar på dette spørsmålet..

Alt er veldig individuelt og avhenger av mange faktorer:

• antall treningsøkter per uke,
• tid på dagen når treningen er ferdig,
• tildelte oppgaver,
• tidsintervallet som kreves for å angi optimal form,
• konstitusjonelle trekk ved fysikken.

Likevel er det ensartede regler som må følges, både i begynnelsen og i fortsettelsen av en profesjonell sportskarriere:

• insulinhormon skal bare injiseres med en insulinsprøyte, og til tross for tynnheten på nålen, tørk av injeksjonsstedet med spritservietter, både før og etter injeksjonen,
• injiser stoffet bare subkutant,
• bruk bare korte eller ultrakorte versjoner av hormonet,
• lokalisering av injeksjonen - forskjellige punkter i magen, låret, baken eller skulderen,
• hellingsvinkelen til nålinnsatsen i huden og fettfoldet - 45 grader,
• ikke injiser insulinhormon før trening eller leggetid,
• øke insulindosen ekstremt jevnt og gradvis, fra 2 U,
• aldri overskride den maksimale sikre dosen på 20 ENHETER,
• det er ekstremt korrekt å beregne det nødvendige volumet av karbohydratforbruk (for 1 m / mol 9 (U) insulin trengs 10 g netto karbohydrater, som når det gjelder brødenheter er 0,5-0,7 XE), som må spises umiddelbart etter injeksjonen, og det er bedre å spise mer, men ikke mindre, og resten av tiden må du overholde et strengt lavkarbokosthold,
• med morgentrening gjøres injeksjonen etter 90 minutter, og hvis leksjonen fant sted om kvelden, må den gjøres minst 6 timer før den starter,
• det gjennomsnittlige løpet av sportsinsulinvitser varer 30-60 dager, og maksimum bør ikke overstige 4 måneder.

Avsløre myter. Mange mener at langvarig insulinforbruk forårsaker en reduksjon i produksjonen av eget hormon. Dette er ikke sant. Mengden egenproduksjon av hormonet forblir den samme!

Med riktig bruk av insulinhormon vil bukspyttkjertelen bare styrke seg. Pauser mellom insulinkursene er nødvendige for å forhindre produksjon av antistoffer og utvikling av insulinresistens. Hvis ditt eget insulin "droppet", er du syk med diabetes.

Hvilke typer insulin brukes i kroppsbygging

Ultrakorte insuliner er praktiske fordi de kommer i spesielle kassetter

I dag er det beste insulin for kroppsbygging representert av følgende insulinpreparater:

• kortvirkende - Actrapid, Humulin regelmessig,
• ultra korttidsvirkende - Penfill, Flekspen.

Merk følgende. Bruk av langtidsvirkende insulinhormoner beregnet på vedlikeholdsbehandling av diabetikere er strengt forbudt..

Hva kan tas i tillegg i løpet av sportsinsulinbehandling

Kroppsbyggerens masse er et strengt proteindiet med salater med lite kaloriinnhold

Når insulin brukes til kroppsbygging, er det ikke bare mulig, men også nødvendig å ta følgende medisiner og drikke:

• sterkt karbonert alkalisk mineralvann - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• et av multivitaminpreparatene, daglig, i tillatte høye doser - Complivit, Olamine, Supradin,
• tørkede frukter som inneholder kalium (bare etter måltider) - soltørkede bananer eller tørkede bananflis, tørkede aprikoser, rosiner,
• fettforbrenningsmedisiner - karnitin, clenbuterol,
• adaptogene tinkturer - Manchurian Aralia, Radiola rosea, Zamaniha, Eleutherococcus,
• vitaminer - nikotinsyre, kalsiumpantotenat.

Insulin, veksthormon og uunngåelighet av hormonelle anabole steroider

Kostnadene ved bruk av GAS av profesjonelle kroppsbyggere - impotens hos menn og maskulinitet hos kvinner

I dag i kroppsbygging har det blitt "fasjonabelt" å bruke veksthormon (STH), som hjelper til med å forbrenne fett. Imidlertid gjør mange, til og med erfarne idrettsutøvere feilen ved å injisere STH under en insulinsyklus. Dette skal ikke gjøres i alle fall, fordi disse to hormonene, i det vesentlige, er direkte antagonister..

Arkivert! Selv den nye generasjonen av insuliner bør injiseres i et eget kurs. Først etter at det er over, kan du injisere veksthormon. Samtidig administrering vil drepe bukspyttkjertelen.

Imidlertid er det en nyanse til. Insulinstimulering øker muskelmassen, men styrker ikke styrken i leddbånd og sener, noe som kan forårsake sportsskader. Dette krever hormonelle anabole steroider (GAS), så den generelle "kjemiske" ordningen for profesjonelle kroppsbyggere er som følger: Insulin - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Og til slutt husker vi nok en gang at injeksjon av insulinhormon kun anbefales for profesjonelle kroppsbyggere, dansere, motemodeller, strippere eller skuespillere - folk som tjener en vakker kropp for å leve. For de som bare vil opprettholde de atletiske linjene i figuren, er det ikke nødvendig med insulinputer, og bruken av dem er på ingen måte berettiget..

Insulin i kroppsbygging

Innhold

Hormonet insulin produseres i bukspyttkjertelen og tar del i mange metabolske prosesser i kroppen. Og for å forstå tydelig når og hvorfor det er nødvendig å ta insulin, er det først og fremst viktig å forstå hvilke egenskaper den har og hvilke funksjoner den utfører i kroppen..

Hva er effekten av insulin?

Først. Reduserer mengden glukose som er i blodet gjennom forbedret absorpsjon i alle kroppens celler. På grunn av denne effekten forbedrer glykogensyntese (i lever og muskler) og akselererer, men samtidig akselereres prosessen med akkumulering av fettvev. Dessuten er det ingen forskjell for insulin hvilke vev som blir mer gjennomtrengelige for glukose (fett eller muskler). Insulin hjelper også til å redusere mengden fettsyrer i blodet, noe som også er årsaken til opphopning av fett.

Sekund. Insulin påvirker proteinsyntese (forbedrer), og gir også aminosyresyntese. På grunn av denne egenskapen tar et stort antall idrettsutøvere ofte insulin..

Hvordan fungerer insulin??

La oss starte med et teoretisk grunnlag om hvilken effekt insulin har på kroppen og fra hvilken muskelmasse som vokser..

Det er en største myte som nesten alle tror på: muskler vokser og vokser gjennom trening. Alt dette er løgn! Trening ødelegger dem. Styrketrening er årsaken til katabolisme (en prosess som bryter ned muskelfibre). Noen av de ødelagte proteinfibrene omdannes til drivstoff, som brukes av kroppen som et resultat av økt stress. Etter trening, under gjenopprettingsprosessen, blir de skadede fibrene gjenopprettet igjen. Dessuten endres tilpasningen av kroppen etter regelmessig styrketrening litt: det er ikke bare utvinningen av det som ble brukt, men utvinningen med overskudd. Det viser seg at musklene etter å ha hvilt fra toppbelastninger blir litt større, litt kraftigere, litt mer utholdende. Så det viser seg at du trenger å hvile riktig mellom treningsøktene og lenge nok til at kroppen kan komme seg, og ikke utmatte deg med trening, mens musklene fortsatt er brutalt såre.

På slutten av intens trening begynner muskler raskt å forfalle. Etter injeksjonen av insulin synker blodsukkernivået kraftig, noe kroppen ikke liker i det hele tatt, fordi den akutt må ta et tilstrekkelig mengde sukker og "mate" de utarmede organene og vevet. Og i dette øyeblikket må han syntetisere glukose fra "improviserte midler" (raske karbohydrater). Dette er selvfølgelig en veldig enkel ordning, men det er nok til å forstå prinsippet om insulinarbeid..

Insulin er et veksthormon

Regelmessig inntak av insulin i et sportsmiljø er forbundet med store risikoer, men i noen situasjoner er det ganske enkelt nødvendig for å opprettholde og opprettholde helsen din. Dette skyldes inntak av veksthormoner.

Å ta veksthormon påvirker kroppen på en slik måte at konsentrasjonen av glukose i blodet stiger kraftig. Som et resultat begynner bukspyttkjertelen å jobbe hardt for å produsere insulin og bringe blodsukkeret tilbake til det normale. Men når inntaket av veksthormon fortsetter i lang tid, og dosene er høye, er det stor risiko for å tømme bukspyttkjertelen og utvikle insulinavhengig diabetes. For å forhindre slike risikoer tas alltid injiserbart insulin parallelt med veksthormon (spiller rollen som bukspyttkjertelen).

Insulinplassering. Mellom sesongene brukes insulin sammen med steroider for å forbedre den anabole effekten, og mellom kursene (som reduserer tapet av de oppbygde musklene).

Diabetes er en alvorlig plage, men koronavirusepidemien forårsaker terror og panikk. Les mer om coronavirus.

Hvordan brukes insulin??

Det er et stort antall ordninger totalt, men jeg vil nå snakke om de 4 enkleste som er best brukt i offseason..

Godtatt etter trening. Hovedmålet med denne typen inntak er å unngå opphopning av fett og å øke hastigheten på kroppens gjenopprettingsprosess etter intens trening. Rett etter trening, fortsett som følger:

1) Gjør en injeksjon av et kort eller kort insulin;

2) Drikk myseprotein / aminosyrer;

3) ta inn enkle karbohydrater.

Om ønskelig kan glutamin eller kreatin tilsettes blandingen i karbohydratene. Du må også huske å spise det planlagte måltidet en time etter at du har tatt proteinet..

Godtatt før trening. Dette diett forhindrer muskelavfall under selve treningen. Dette betyr at du kan trene hardere og løfte mer vekt. Det er viktig å huske at denne teknikken er mer egnet for de som allerede har erfaring med å bruke insulin. Hovedproblemet med ordningen ligger i individualiteten til valg av doser av stoffet, samt den nødvendige mengden karbohydrater (som må spises før trening og drikkes under trening).

Så kretsen ser slik ut:

1) 1,5 timer før treningen begynner, må du spise den planlagte delen av maten;

2) Bruk insulin en halv time før treningsstart.

Under trening må du drikke en blanding med følgende sammensetning:

• Kreatin - 5-10g;
• Glutamin - 15-20 g;
• Glukose eller amylopektin - 1 g per 1 kg kropp;
• Whey protein - 0,5 g per 1 kg kropp.

Alt dette må oppløses i 750-1000 ml vann og drikkes i små porsjoner under trening. Etter at treningen er over, må du drikke en annen porsjon av den samme drikken, og en time senere - det planlagte vanlige måltidet.

Vi aksepterer det hver dag. Dette diettet er bare egnet for de som har en lav prosentandel fettmasse og ikke har en tendens til å være overvektige, ellers er det veldig høy risiko for å bli fat, og ikke en atletisk atlet. Det er veldig enkelt å ta insulin: etter hvert måltid må du injisere (vanligvis 2-4 ganger om dagen).

Vi kombinerer insulininntak med veksthormon. Denne teknikken er teknisk veldig vanskelig og må ledsages av bruken av et glukometer. Hvis vi vurderer det i en forenklet versjon, ser ordningen slik ut: Etter injeksjonen av veksthormon, må du måle blodsukkernivået hver halvtime. Det er veldig viktig å bestemme tiden veksthormonet forårsaker økning i glukosenivået..

Her er et eksempel å forstå. La oss si at en halv time har gått etter injeksjonen av veksthormon, og glukosenivået begynte å stige kraftig, og du bruker kort insulin (det begynner å virke 30 minutter etter at det er injisert i blodet). Så det viser seg at det vil være nødvendig å skape slike forhold når veksthormonet begynner å øke nivået av sukker i blodet, på dette tidspunktet bør insulin allerede begynne å virke i kroppen.

Vi velger doser

Doseringen bør velges jevnt, og det er best å starte med 4 enheter. Sjekk om dette beløpet er nok for deg. I så fall bør du ikke øke det, det er bedre å la alt være som det er. Hvis denne dosen ikke er nok, må du neste gang du utføre det samme eksperimentet, men injisere to enheter til. Hvorfor 2? Fordi denne mengden vanligvis er nok til å redusere konsentrasjonen av glukose i blodet med 1 mol. Denne prosedyren må fortsettes til det er en liten "risting" -følelse. For å bestemme doseringene og indikatorene dine, vil det være nok noen dager med intensivt arbeid med et glukometer.

Det er også viktig å huske at mens du tar insulin, bør mengden karbohydrater være fast. Hvis nivået hele tiden hopper, er risikoen veldig høy enten for å bli fett (hvis det er flere karbohydrater) eller å bli syk (hvis det er mindre karbohydrater).

Insulinsorter

Alt insulin, avhengig av hvor lenge det kan virke, er delt inn i flere typer:

• Ultrakort;
• Kort;
• Langs;
• Kombinert.

Ordningene som er diskutert ovenfor bruker enten kort eller ultrakort insulin. Den viktigste forskjellen er forskjellen i hastighet og varighet av stoffet. Hvis du velger et stoff for deg selv, er det best å foretrekke utenlandske produsenter som har vært på markedet i lang tid og som har klart å etablere seg som ansvarlige produsenter med eksepsjonelt høykvalitets produkter..

Det er også ekstremt viktig å velge riktige doser og sprøyter for injeksjon. Insulinpreparater inneholder ofte 100 enheter. per 1 ml, men det er også 40 enheter. i 1 ml. Så det viser seg at du må bruke de aktuelle sprøytene med den nødvendige gradering. Ellers kan du glemme å gjøre beregningen eller gjøre den feil, men vitsene er dårlige med insulin: enten vil du undergrave helsen din, eller enda verre, du vil spille i boksen.

Er det farlig å bruke insulin?

Du trenger ikke å tulle med insulin. Legemidlet som brukes er veldig farlig. Overdosering kan gi de mest alvorlige konsekvensene. Ikke engang tenk på å injisere flere fulle insulinsprøyter etter hverandre. Det vil bare ta noen timer, og du vil komme i en dyp koma. Dette skjer vanligvis når mengden sukker i blodet synker til et slags kritisk nivå. Også i tilstander med lange perioder med hypoglykemi i hjernen, dør nerveceller..

Husk at etter insulininjeksjonen må du gi kroppen raske karbohydrater. Spis for eksempel noe søtt. Dette vil raskt bringe blodsukkeret tilbake til det normale. En time etter intens trening har du råd til litt proteinmat. De viktigste symptomene på et kraftig og alvorlig fall i blodsukkernivået er:

• Svakhet;
• Depresjon;
• Svimmelhet;
• Støy i ørene.

Hvis alle disse symptomene dukker opp etter insulininjeksjoner, vil det være bedre å unngå dem..

Fordeler og ulemper med insulin

Fordelene med insulin inkluderer:

• Lav pris;
• Tilgjengelighet av stoffet (kan kjøpes på apoteket uten resept);
• Mangel på giftige effekter
• Ingen bivirkninger;
• Ingen problemer under dopingkontroll (spor etter injeksjoner kan bare oppdages etter injeksjon).

Og den største ulempen er at stoffet ikke anses å være det mest effektive og heller til og med egnet som et supplement til steroider og andre kraftigere medisiner..

Insulin i kroppsbygging: hvordan ta, doser og bivirkninger, anmeldelser

Insulin er et transporthormon som produseres i cellene i bukspyttkjertelen. Hovedoppgaven til dette peptidet er å senke blodsukkeret. Insulin brukes i kroppsbygging, og dette er ikke tilfeldig. Dette peptidet har en kraftig anabole effekt. Men hva er den riktige måten å ta det på i sport? Er det noen bivirkninger og kontraindikasjoner? Mer om dette i artikkelen..

generell informasjon

I tillegg til de kraftige anabole effektene i kroppsbygging, betraktes insulin også som et antikatabolisk stoff. Tross alt aktiverer det glykolyseenzymet, og stimulerer også dannelsen av glykogen, samtidig som syntesen av fett og proteiner økes. Det er veldig viktig å merke seg at insulin har evnen til å undertrykke aktiviteten til enzymer som bryter ned glykogen og fett..

Alle disse egenskapene til peptidet forklarer hvorfor insulin nettopp er et antikatabolisk legemiddel. Det er nødvendig å være oppmerksom på at dette transporthormonet er veldig seriøst og sterkt, derfor er det strengt forbudt å bruke det av nybegynnere og idrettsutøvere. Årsaken er at insulin kan forårsake betydelig skade på menneskekroppen. Hvis en person bruker produktet feil, i tillegg til å følge feil dosering. Vær oppmerksom på at det har vært rapporterte omkomne da insulin ble misbrukt i kroppsbygging.

Peptid funksjoner

Karbohydrater, som transporteres av dem, øker energien, og gir også en person aminosyrer og proteiner, som er nødvendige for vekst av muskelmasse. I tillegg forsyner insulin i kroppsbygging kroppen med essensielle fettstoffer. Idrettsutøvere bruker det både for å få muskelmasse og for å få fett. Men for å samle mindre fett i kroppen din, bør du følge to grunnleggende regler, som er som følger.

Kosthold

Først og fremst må du berike kostholdet ditt med matvarer som inneholder mer protein og mindre karbohydrater. I tillegg anbefaler eksperter å utelukke matvarer som inneholder raske karbohydrater helt fra den daglige menyen..

Kjenn kroppen din

Hvis kroppen din er utsatt for raskt å få fettvev, vil insulin bare skade deg. Faktum er at dette peptidet fungerer best på mesomorfer og ektomorfer..

Hva annet gjør?

Hva mer vil den anabole effekten av insulin være? Dette peptidet har evnen til å transportere næringsstoffer, samt arbeide med forskjellige aksenter. Hormonet er i stand til å jobbe mer mot å bygge muskler, og kanskje mot å bygge opp fettvev. I alle fall er det nesten umulig å få muskelmasse ved å bruke insulin uten å få fett..

Hvis du har en naturlig tynn kropp, tynne bein, vil dette hormonet gi mye mer fordel hvis du følger alle reglene for inntak. Merk at ektomorfer har redusert motstand mot dette peptidet. Hvis du er en endomorf og har en tendens til å få fett raskt, vil du oppleve økt insulinresistens. Dermed vil bare fett transportere dette peptidet. Det er av denne grunn at bruk av et transporthormon ikke anbefales for en endomorf..

Effekter

Før du tar insulin til kroppsbygging, må du gjøre deg kjent med effekten av bruken. Dette transporthormonet har følgende:

1. Anti-katabolisk.
2. Metabolisk effekt.
3. Anabole effekter.

La oss analysere dem hver for seg..

Anabole effekter

Insulin er kjent for å hjelpe muskelceller til å absorbere store mengder aminosyrer. I dette tilfellet vil leucin og valin, som regnes som uavhengige aminosyrer, absorberes best. I tillegg fornyer hormonet DNA i kroppen, transport av kalium og magnesiumfosfat, samt proteinbiosyntese. Ved hjelp av insulin kan du forbedre syntesen av fettsyrer. I tilfelle mangel på peptid i blodet, vil fettmobilisering bli observert. Det er imidlertid veldig viktig å vite hvordan du tar insulin i kroppsbygging riktig. Mer om dette senere..

Anti-katabolisk effekt

Hvis du følger en bodybuilding-løpet av insulin, vil det bidra til å undertrykke de nedbrutte proteinmolekylene, som består av aminosyrer. I tillegg reduserer transporthormonet hele prosessen med å bryte ned fett, samtidig som det reduserer deres inntreden i blodet..

Metabolisk effekt

Insulin forbedrer også opptaket av glukose av celler, aktiverer visse glykolyseenzymer. Transporthormonet har evnen til å syntetisere glykogen, så vel som andre stoffer, direkte inn i musklene. I tillegg reduserer insulin signifikant glukoneogenese, som er dannelsen av glukose i leveren..

Søknad innen kroppsbygging. Egenskaper:

Vær oppmerksom på at bare et kortvirkende hormon brukes til insulinsyklusen i kroppsbygging. Også en ultrakort.

Den første vil fungere som følger: når en idrettsutøver injiserer insulin subkutant, begynner det å virke på en halv time. Injeksjoner bør gis 30 minutter før måltider. Insulin når maksimal effekt 2 timer etter injeksjonen. Det vil fullstendig stoppe transporten i menneskekroppen 6 timer etter injeksjonen.

Nå vet du hvordan du injiserer insulin i kroppsbygging. Men hvilke stoffer er best å bruke? Spesialister identifiserer følgende: "Humulin Regular", "Aktrapid NM".

Ultrakort insulin i kroppsbygging vil fungere i henhold til følgende prinsipp: Etter injeksjon i blodet begynner stoffet å virke på 10 minutter, og etter 2 timer oppnås maksimal effektivitet. Han vil stoppe arbeidet 3-4 timer etter injeksjonen. Når du har gitt insulin, bør du spise med en gang. Imidlertid gis injeksjonen i noen tilfeller umiddelbart etter et måltid..

Men hva er det beste ultrakortvirkende insulinet innen kroppsbygging? Dette er to medikamenter: "Flexpen", "Penfill".

For et 2-måneders kurs med bruk av insulin i kroppsbygging, må du betale ca 2000-3000 rubler. Det er derfor narkotika er så overkommelige..

fordeler

Hva vil være de positive sidene ved å ta insulin i kroppsbygging? Disse inkluderer:

1. Opptaket inkluderer 2 måneder, som er en veldig kort periode.
2. Vurderinger av insulin i kroppsbygging antyder at de fleste medisiner er på et høyt nivå i forhold til kvaliteten. Sannsynligheten for å kjøpe håndverk er redusert til nesten null, noe som ikke kan sies om anabole steroider..
3. Insulin er lett tilgjengelig. Du kan kjøpe det på ethvert apotek, og du trenger ikke å ta resept fra lege.
4. Virkningen av insulin er preget av ganske høye anabole egenskaper..
5. Sannsynligheten for bivirkninger er ubetydelig hvis personen tar stoffet riktig.
6. På slutten av kurset er det ikke behov for å utføre terapi etter syklus, fordi insulin ikke etterlater noen konsekvenser..
7. Etter endt løpet av insulininntaket er tilbakeføringen relativt liten.
8. Det er tillatt å bruke insulin i kombinasjon med andre peptider, så vel som anabole steroider.
9. Insulin har ingen androgene effekter på menneskekroppen.
10. Insulin er ikke i stand til å skade nyrene og leveren, og vil heller ikke ha noen toksiske effekter på dem. I tillegg fremkaller ikke dette peptidet potensproblemer etter inntak.

ulemper

Det skal også bemerkes at insulin har noen ulemper. De vil være som følger:

1. I kroppen etter inntak er det et lavt glukosenivå, mindre enn 3,3.
2. I løpet av å ta insulin tilfører en person betydelig fettvev.
3. Legemidlene har et komplekst regime.

Som du kan se, har insulin mye mer positive egenskaper enn negative. Dette betyr at dette peptidet er et av de beste farmakologiske midlene på det moderne markedet..

Bivirkninger

Insulin har også noen bivirkninger. De første signifikante vil være hypoglykemi, det vil si lavt blodsukker. Denne tilstanden er karakterisert som følger: lemmer begynner å riste, en person mister bevissthet, rik svetting observeres. Redusert glukose kan også være ledsaget av tap av orientering og koordinasjon, og alvorlig sult. Parallelt med dette begynner hjerterytmen å øke. Alle disse tegnene er symptomer på hypoglykemi..

Det er også veldig viktig for idrettsutøvere som tar insulin å vite følgende: Hvis du har sett tydelige tegn på hypoglykemi, må du raskt fylle din egen kropp med søt, og dermed bringe sukkerinnholdet tilbake til det normale.

En annen bivirkning, men ikke signifikant, er irritasjon og kløe, som er lokalisert på injeksjonsstedet.

I sjeldne tilfeller har idrettsutøvere en allergisk reaksjon, men det er ubetydelig.

Hvis du tar insulin i lang tid, vil den endogene sekresjonen av ditt naturlige insulin reduseres betydelig. I tillegg kan dette skje hvis det er en overdose med insulin..

Opptakskurs

Nå vet du hva insulin er. Den neste utfordringen vil være å bruke dette stoffet riktig. Det er veldig viktig å ikke forlenge kurset i mer enn 2 måneder. Hvis du følger disse retningslinjene, kan du få ca 10 kg mager muskel etter det første løpet av insulinadministrasjonen. Det er veldig viktig å starte med små doser, ikke mer enn 2 enheter. Injeksjoner gis subkutant. Gradvis når dosen 20 enheter. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din tar stoffet. Det anbefales ikke sterkt å bruke mer enn 20 enheter per dag.

Før du bruker transporthormonet, må du være oppmerksom på to hovedfaktorer, som er som følger:

1. Husk å starte med en liten dose, øk gradvis til den er 20 enheter. Det er strengt forbudt å brått gå fra 2 enheter til 6, eller fra 10 til 20. Faktum er at en skarp overgang kan provosere veldig ubehagelige konsekvenser for kroppen din.
2. Du bør heller ikke gå utover 20 enheter. Vær også oppmerksom på at hver kropp tar insulin helt annerledes. For noen kan 20 enheter være mye.

Frekvensen for mottakelse kan være helt annerledes. Du kan ta insulin hver dag, en gang om dagen, flere ganger om dagen, annenhver dag. Hvis du gjør injeksjoner daglig, eller flere ganger om dagen, bør kursets totale varighet reduseres. Hvis injeksjonene utføres annenhver dag, bør løpet ikke vare mer enn 2 måneder.

Det anbefales sterkt å ta injeksjoner etter trening, og deretter spise mat som er rik på lange karbohydrater og proteiner. Du bør stikke umiddelbart etter å ha besøkt treningsstudioet, fordi transporthormonet har en anti-katabolisk effekt. Insulin undertrykker treningsindusert katabolisme.

Merk at bruk av insulin etter trening har flere andre fordeler: Når du tar kroppen din til hypoglykemi, vil det naturlig senke blodsukkeret. Etter å ha besøkt treningsstudioet frigjøres veksthormon raskt. Det anbefales ikke å injisere insulin andre tider på dagen. Hvis du trener tre ganger på 7 dager, og hviler i de resterende 4 dagene, kan du gjøre injeksjoner om morgenen før måltider, når det ikke er trening. I dette tilfellet anbefales det å bruke kortvirkende insulin. En halv time etter injeksjonen kan du spise et fullverdig måltid. Under trening gis injeksjoner først etter å ha besøkt treningsstudioet..

Anmeldelser

Mange idrettsutøvere noterer seg effektiviteten av insulin når de prøver å bygge muskelmasse. Samtidig er det praktisk talt ingen bivirkninger. For dette er det imidlertid nødvendig å observere doseringen, samt varigheten av bruken av insulin. I noen tilfeller er det lett svimmelhet. Vanligvis forekommer dette symptomet bare hos personer som nettopp har begynt å bruke insulin. Men over tid begynner kroppen å bli vant til.

Konklusjon

Til slutt bør du huske noen få enkle regler for bruk av insulin. Bare på denne måten vil han ikke skade deg. Først av alt, studer kroppen din, sørg for at den er klar til å bruke dette stoffet. Du bør også ta en ansvarlig tilnærming til å bruke dette verktøyet. Overhold dietten, samt trening, hvis du ønsker å få maksimal effekt i løpet av løpet.

Hvis du allerede har bestemt deg for at du vil bruke insulin, er det best å ta det separat, slik at du kan studere din egen kropps respons på stoffet. Faktisk, i kombinasjon med andre midler, vil det være veldig vanskelig å finne ut hvilke medisiner som har visse bivirkninger. Eksperter anbefaler generelt ikke bruk av farmakologiske midler, fordi det ikke er kjent hvordan de vil påvirke atletens kropp.

Insulin i kroppsbygging

Insulin er et peptidhormon som produseres i betacellene i bukspyttkjertelen. Hovedformålet er å senke blodsukkeret (senke konsentrasjonen av glukose i blodet).

I kroppsbygging brukes den fordi den har en uttalt anabole effekt. Men i tillegg til at insulin har en anabole effekt, har det også en anti-katabolisk effekt fordi det kan aktivere glykolyseenzymer, stimulere dannelsen av glykogen i leveren og musklene fra glukose, og forbedrer også syntesen av proteiner og fett. Videre kan insulin hemme aktiviteten til enzymer som bryter ned glykogen og fett. Dette forklarer faktisk hvorfor det har en anti-katabolisk effekt..

Insulin i kroppsbygging

Imidlertid er insulin et veldig alvorlig kraftig stoff som definitivt ikke bør brukes av en nybegynner. Og årsaken til dette er skaden det kan gjøre deg hvis du bruker det feil! De. mulig død.

Den største fordelen med INSULIN er at det er en TRANSPORTHORMON. Insulin transporterer næringsstoffer til celler. Nå snakker vi primært om GLUCOSE (karbohydrater), aminosyrer (proteiner) sammen med triglyserider (fett) er også avhengig av aktiviteten til dette hormonet. Slik at du forstår selve essensen av hvordan insulin fungerer, forestill deg alle disse TRE næringsstoffene i kroppen din.

1. KULVARER = økt energi
2. PROTEIN = muskelvekst
3. FET = økning i fett

Basert på dette kan man se at insulin både kan hjelpe når det gjelder muskeløkning og "hjelp" når det gjelder fettøkning. Men det avhenger også av to ting:

• Kosthold (jo mer protein i kostholdet og mindre karbohydrater, jo flere fordeler)
• GENETIC (kroppstype) (jo fetere personen, jo mer insulin vil skade ham)

Insulin transporterer ALT. Men det kan fungere på "forskjellige måter" (aksenter). Kanskje mer på banen til muskelanabolisme (vekst). Eller kanskje underveis for veksten av kroppsfett. Videre er det umulig å få den ene, helt unntatt den andre! De. det vil i alle fall være muskelvekst og fettvekst.

Men hvis du er av natur EKTOMORPH (ikke noe fett på kroppen, tynne bein), vil insulin hjelpe deg mer enn å skade deg, fordi du har redusert insulinresistens. På den annen side, hvis du er ENDOMORPHY (du har fett, mage, du har store bein, får du lett hovedsakelig fett), så har du økt insulinresistens og det er i prinsippet ikke rimelig å bruke det.

Insulineffekter

Insulin har mange effekter, hovedkategoriene er:

1. Anabole effekter
2. Anti-katabolisk effekt
3. Metabolisk effekt

Den anabole effekten av insulin

Insulin forbedrer opptaket av aminosyrer av muskelceller, spesielt leucin og valin. Det forbedrer også DNA-replikasjon og proteinbiosyntese, transport av magnesium, fosfat og kaliumioner inn i cellen, forbedrer også syntesen av fettsyrer og deres etterfølgende forestring i fettvev og lever, insulin fremmer transformasjonen av glukose til triglyserider, og med mangel på insulin er det motsatte. - fettmobilisering skjer.

Insulin anti-katabolisk effekt

Insulin hemmer proteinhydrolyse, dvs. reduserer proteinnedbrytning, og reduserer også lipolyse, dvs. reduserer strømmen av fettsyrer i blodet.

Metabolske effekter av insulin

Insulin aktiverer viktige glykolyseenzymer, forbedrer absorpsjonen av glukose i muskelceller, intensiteten av syntesen av glykogen og andre stoffer, og reduserer også intensiteten av glukoneogenese (dvs. reduserer dannelsen av glukose i leveren).

Jeg tror det ikke er nødvendig å skrive mer om alt dette, tk. sannsynligheten for at folk er interessert i dette og at de vil forstå det er null. Derfor foreslår jeg å gå videre til en mer interessant del av diskusjonen vår i dag..

Insulin i kroppsbygging

I artikkelen om diabetes og sport har jeg allerede gjort den innledende delen, dvs. fortalt hvilke typer insulin som er for diabetikere og til og med for kroppsbygging. I dag skal vi diskutere alt dette på en ny måte.

Bodybuilding bruker kortvirkende og ultrakortvirkende insulin.

Korttidsvirkende insulin

Kort insulin begynner å virke når det injiseres subkutant (injeksjon) etter 30 minutter (det administreres 30 minutter før et måltid), virkningstoppen oppstår 2 timer etter injeksjonen, og forsvinner helt fra menneskekroppen etter 5-6 timer.

Det beste valget her er: AKTAPID NM eller HUMULIN REGULAR.

Ultrakortvirkende insulin

Ultrakort insulin begynner å virke øyeblikkelig, praktisk talt etter 5-10 minutter, toppen av handlingen oppstår etter 2 timer, og forsvinner helt fra menneskekroppen etter 3-4 timer. Denne typen insulin administreres umiddelbart før måltidene umiddelbart (vel, eller 5-10 minutter) eller umiddelbart etter et måltid. Det spiller ingen rolle.

Det beste valget her er: NOVORAPID Penfill eller NOVORAPID FlexPen.

For penger vil et to-måneders kurs koste ca 2000-3000 rubler.

Hva er fordelene og ulempene med insulin?

Fordelene er som følger:

1. Ikke for dyrt kurs
2. Høy kvalitet (forfalskninger er praktisk talt ekskludert, i motsetning til anabole steroider)
3. Rimelig (kan kjøpes på apoteket uten frykt for å bli snappet bort, i motsetning til steroider)
4. Har en uttalt anabole effekt
5. Lav forekomst av bivirkninger (mer om det senere)
6. Nesten fullstendig fravær av konsekvensene av kurset
7. Liten tilbakeslag
8. Det er mulig å kombinere med steroider og andre stoffer
9. Mangel på androgyne effekter på kroppen
10. Insulin har ingen toksiske effekter på leveren eller nyrene, og forårsaker ikke problemer med styrken.

Ulempene er som følger:

1. Hypoglykemi
2. Betydelig fettøkning per kurs
3. Kompliserte injeksjonsordninger

Bivirkninger

1. Igjen hypoglykemi: hendene begynner å riste, ikke bare hender, alle lemmer begynner å riste, kaster plutselig i svette, du begynner å bli kjedelig i ordets bokstavelige betydning (bevissthet er som en tåke) generelt, vanskeligheter med koordinering og orientering i rommet, en sterk sultfølelse oppstår, begynner hjertet å slå oftere (hvis det ikke hopper ut), kort sagt, du gjenkjenner lett hypoglykemi plutselig plutselig at.

Vital: hvis du føler tegn, og hvis en slik tilstand oppstår, må du forhindre det så snart som mulig ved å ta glukose så snart som mulig.

2. Noen ganger er det kløe i injeksjonsområdet - faktisk er dette søppel, ikke en bivirkning.

3. allergi - nesten aldri forekommer, men noen ganger skjer det.

4.Det er også en reduksjon i den endogene sekresjonen av eget insulin - dette er bare hos de som har tatt insulin i lang tid og bruker store doser eller vanligvis bruker lange typer insulin (for eksempel protafan).

Insulinkurs

Så bra, vi har allerede funnet ut hvilket insulin du skal velge, hvis du allerede har glemt - les ovenfor.

Kurset varer 1-2 måneder, hvoretter det er viktig å ta en pause for å gjenopprette sin egen sekresjon. Etter kurset kan du få 5-10 muskelmasse (i de samme 1-2 månedene).

Store doser anbefales ikke, det er veldig viktig å starte med små doser (2 enheter, subkutant) og gradvis øke med 2 enheter og så videre til 15-20 enheter, det anbefales ikke lenger.

VÆR oppmerksom på to faktorer:

1. GRADUELT BEGYND MED LAVE DOSER (2 enheter) og øk gradvis 2 enheter til du når 20. IKKE TA UMIDDELT 5 ELLER 10, OG DAN PÅ NESTE TRENING 20. Ikke gjør dette, jeg kan trygt nevne slike dumme idioter beklager uttrykket.
2. IKKE GÅ UTENFOR RAMMEN (20 enheter). Du TRENGER IKKE den som forteller deg noe (på internett injiserer bodybuilding-guruer 50 enheter hver, ikke hør på disse idiotene).

Hyppigheten av å ta injeksjoner er best annenhver dag, men du kan også gjøre det hver dag og til og med to ganger om dagen. I dette tilfellet bør kurset vare i størrelsesorden mindre (dvs. 1 måned), eller hvis du gjør det annenhver dag, kan du bruke det i 2 måneder.

Det anbefales å gi injeksjoner - etter trening, og deretter ta et rikelig måltid. Du må gjøre det rett etter friksjonen, fordi insulin har en antikatabolisk effekt, dvs. undertrykker katabolske prosesser som er forårsaket av fysisk aktivitet under trening.

Vær også oppmerksom på at bruk av insulin etter trening har andre fordeler: å bringe kroppen til tegn på hypoglykemi forårsaket av innføring av eksogent insulin, lagt på den naturlige reduksjonen i blodsukkeret (når du trente hardt med jern), dette overlegget øker frigjøringen av hormonet i blodet vekst. Andre tider på dagen er det ikke tilrådelig å gi insulin, men hvis du trener annenhver dag (for eksempel man, ons, fre) og tirsdag lør - du hviler (dvs. det er ingen trening), er det fornuftig å gi en injeksjon om morgenen (før frokost) kl. i disse dager (tirsdag lør, dvs. når det ikke er trening), anbefales det i dette tilfellet å bruke kortvirkende insulin (f.eks. ACTAPID) og spise 30 minutter etter injeksjonen. Og på treningsdager, bare etter trening.

KONKLUSJON: Hvis du injiserer hver dag, så varer løpet 1 måned (ikke mer), hvis annenhver dag (dette er et mildt regime), kan kurset vare i 2 måneder. På treningsdager - etter trening (ultrakortvirkende, for eksempel NOVORAPID), på hviledager - om morgenen (korttidsvirkende, for eksempel ACTRAPID).

1. Hvis du bruker kortvirkende insulin (Aktrapid er akseptabelt), så gi en injeksjon 30 minutter før et fullverdig måltid.
2. Hvis du bruker ultrakortvirkende insulin (Novorapid for eksempel), så gi en injeksjon etter et fullverdig måltid.

Slik at det ikke er kløe og annet søppel som nervøsitet i det subkutane fettet (slik at huden ikke stivner og det ikke kommer noen slags støt) - injiser forskjellige steder.

Du bør også vite at for 1 ENHET insulin må du ta 10 g karbohydrater (dette vil hjelpe deg med å beregne hvor mye insulin som injiseres og deretter spise).

Feil og forholdsregler når du bruker insulin

1. Som jeg allerede sa, hvis du starter kurset, så med små doser, 2-5 enheter og gradvis økning for å sjekke hvordan kroppen vil reagere.
2. Gi bare injeksjoner subkutant (ta tak i huden ved eggene. Og utvid i folden).
3. Injiser aldri insulin før trening og før sengetid..
4. Etter injeksjonen er det veldig viktig å spise ekkel (spesielt for å gi kroppen karbohydrater, for hvis dette ikke gjøres, vil det være hypoglykemi...).
5. Du kan ikke bruke insulin når du går ned i vekt (forbrenne fett), når kostholdet ditt har en liten mengde karbohydrater (klassisk tørking) eller deres fullstendige fravær (det såkalte karbohydratfrie dietten (aka KETO DIET, aka protein).

Hvilken mat og hvor mye å spise etter injeksjonen?

Venner, det vil avhenge av hvor mange enheter insulin du injiserte. Hos friske mennesker er blodsukkeret 3-5 mmol / l. Hver enhet vil senke blodsukkeret med 2,2 mmol / L. De. for eksempel, hvis du slår deg selv med 20 enheter ultrakortvirkende insulin, kan du lett få hypoglykemi. Og hvis du ikke forhindrer det, vil døden inntreffe. Det er viktig å absorbere store mengder karbohydrater etter injeksjonen.

Insulin tilhører endokrinologiavdelingen, og det er noe som heter en brødenhet (XE) for ethvert produkt. Så 1 XE inneholder 12-15 gram karbohydrater. Og 1 XE øker mengden sukker i blodet med 2,8 mmol / l. De. med dette mener jeg, hvis du treffer 20 enheter insulin, må du konsumere 10-15 XE, som tilsvarer 120-150 gram netto karbohydrater.

MERKNAD OG HUSK før vi begynner:

FØR INSJEKSJONEN VÆR PÅ AT SUKKER ALLTID ER I nærheten.

Insulin injiseres med en SPESIALSPRØYTE, som kalles "insulin", se bildet nedenfor:

Det er mye tynnere enn vanlig og inneholder en finere skala av divisjoner. Vanligvis inneholder en full sprøyte 1 ml (en terning) delt inn i 40 divisjoner (dvs. 40 U). Ikke forveksle med en vanlig sprøyte, fordi dette vil ødelegge deg selv (få for stor dose av stoffet).

Her er sprøyten litt forskjellig (dette er en penn-sprøyte, oftest kan den finnes hos diabetikere, også her er nålen liten), men essensen endres ikke (du injiserer i brettet i en vinkel på 45 grader)

Ring den nødvendige dosen, ta huden inn i brettet på magen med venstre hånd og stikk nålen i en vinkel på 45 grader parallelt med bretten, injiser deretter insulin, hold i 10 sekunder og fjern nålen. Det er alt, som jeg sa, ikke gjør det på samme sted, forandring hele tiden.

Noen andre anbefaler å vaske hendene, smøre stedet med alkohol - dette er søppel. Hvis du bruker en insulinsprøyte (det er en veldig liten nål), er dette ikke nødvendig fordi infeksjonen vil definitivt ikke komme dit. Men hvis det er store sprøyter (vanlig), er det kanskje verdt å vaske hendene og tørke stedet med alkohol.

Vær også oppmerksom på den viktigste delen av kurset ditt, uten materialet nedenfor, er alt det ovennevnte ubrukelig.

Vær oppmerksom på at for å få et godt resultat fra insulinsyklusen, trenger du:

1. Følg en diett for å få muskelmasse
2. Følg riktig styrketrening
3. det er mulig (men ikke nødvendig) å bruke sportsnæring for å få muskelmasse

Forresten: i alt dette kan boka mi hjelpe deg: "STRATEGI og TAKTIK: hvordan du raskt bygger muskler".

Kombinere insulin med steroider

Kombinasjonen av insulin med anabole steroider er ganske rettferdiggjort fra et fysiologisk synspunkt, fordi insulin og steroider virker på forskjellige måter og har en antagonistisk effekt på glukosenivået, og dette gjør at du kan få gode resultater med minimalt stress på kroppen din. Dette er hvorfor det er veldig vanlig i kroppsbygging..

Det kan brukes gjennom hele kurset, samt 2-3 uker etter at det er fullført. For å redusere tilbakeføringsfenomenet og maksimere resultatet.

Fuh, venner. Jeg er litt trett. Jeg vet ikke hva jeg skal fortelle deg lenger, jeg håper jeg har berørt alt. Jeg er veldig kjent med insulin, men jeg vil advare deg og meg selv:

“Jeg fraråder sterkt å ta insulin eller andre anabole steroider! Steelsports.ru-administrasjonen er ikke ansvarlig for bruk av ytterligere medisiner. Dette er ikke berettiget, spesielt av de som forfølger målet om å bare pumpe opp, være store. Vis frem for jenter ".

Det er en annen sak om du har diabetes mellitus - og du blir tvunget til å leve, så ja. Men i dette tilfellet er jeg ikke et dekret til deg, leger vil lære deg alt.

Og folk som bare vil gå opp i vekt (masse) og av hensyn til dette hengi seg til et så alvorlig stoff som insulin, er komplette dårer (spesielt de som ikke aner hvordan de skal bruke det, og etter å ha lest tull på Internett eller etter å ha hørt mye kroppsbyggende guruer i virkeligheten, vil de umiddelbart løpe for å gjenta ). Dette er dumt og uberettiget, en koma med hypoglykemi begynner veldig raskt, og på et eller annet tidspunkt fører det kanskje ikke til. Ikke ta slike risikoer, bare trene, spis riktig og over tid vil suksess ikke vente på deg!

Til dessert i dag, en vido med Rich Piana og hans insulinhistorie - jeg anbefaler å se:

Dette avslutter utgivelsen min, jeg prøvde å gjøre noe nyttig for deg, nå vil jeg prøve å gjøre noe nyttig for meg selv, dvs. Jeg skal spise cottage cheese før du legger deg, jeg håper du var interessert og kjedelig ikke)), jeg vil være takknemlig hvis du deler lenken i sosiale medier (knappene er under). Til neste gang.

Hilsen administrator.

Likte du artikkelen? Del med vennene dine :)

Hei. Mitt navn er Sergey Belov, jeg er forfatter av denne bloggen.

Jeg har vært innen fitness, kroppsbygging, diett og en generelt sunn livsstil i over 10 år.

Jeg praktiserer allsidig dyrking.