Hoved // Hypofysen

Serotonin: hva er dette hormonet, hvor og hvordan produseres det, årsakene til mangel på hormonet og hvordan man kan øke nivået i kroppen

I løpet av livet har hver person øyeblikk når han slutter å oppleve eufori, lykke, glede, godt humør. Tilliten til at alt ordner seg, forsvinner. Etter hvert blir livet svart, og i denne tilstanden er en person ikke en dag eller en måned.

Folk lider spesielt av dette om høsten - vinterperioden, når det er overskyet og kjedelig utenfor vinduet. Når været ikke gleder seg med solfylte dager i lang tid, begynner depresjon, apati og et dekadent humør å gripe en person. Til slutt kan dette føre til en selvmordstilstand. For å unngå slike uønskede konsekvenser produseres hormonet serotonin i menneskekroppen..

Hva er hormonet serotonin og hvor produseres det

Hva er Serotonin? Det er et hormon som lar deg føle all livsglede, det får folk til å føle seg bra. Takket være ham føler man letthet og tillit til fremtiden. Slike ubehagelige følelser etterlater en person som:

depresjon;
utmattelse;
angst;
tårevåtthet;
irritabilitet;
en tilstand av fortvilelse.

Molekyler av serotonin 5-HT (konvensjonelt navn i den vitenskapelige verden) i menneskekroppen er lokalisert i det sentrale, muskulære, nervesystemet, i binyrene og i blodet.

Serotonin produseres av tarmslimhinnen, dette er 95%, de resterende 5% produseres av pinealkjertelen. Den fysiske effekten av serotonin manifesteres på hvilken reseptor som er effekten av lykkehormonet. Menneskekroppen har flere butikker for serotonin, først og fremst slimhinnene i mage-tarmkanalen, blodplater, mellomhjernen.

Hormonet med lykke spiller en viktig rolle i blodpropp, det øker blodplateaktiviteten og deres tendens til å danne blodpropp. I tillegg er serotonin til stede i livmoren. Dette hormonet spiller en stor rolle i sammentrekningen av livmoren og egglederne. Serotoninnivået stiger betydelig et par timer før levering.

Serotonin produseres på tidspunktet for ekstase, hormonnivået stiger betydelig i løpet av en periode med eufori og avtar sterkt under en depresjon.

Hormonet serotonin påvirker menneskekroppen på grunn av mer enn ett antall faktorer:

en tilstrekkelig mengde tryptofan (en aminosyre som danner serotonin);
proteininntak;
så mye dagslys som mulig;
mobil aktivitet;
god hvile om natten.

Alle disse faktorene påvirker produksjonen av dette hormonet i menneskekroppen. Serotoninformelen er ganske enkel N2OC10H12, den brukes til og med av mods som en tatovering. For dem er hun et symbol på lykke, høyt humør, kampånd, eufori. En person føler seg virkelig lykkelig bare med en viss mengde serotonin i kroppen..

Hvilke funksjoner utfører hormonet i menneskekroppen?

Dette hormonet har følgende funksjoner:

gjenoppretter hukommelse, oppmerksomhet og oppfatning av livet;
øker fysisk mobilitet;
med en viss mengde av dette stoffet, reduseres smerteterskelen;
opprettholder normal libido og reproduktiv aktivitet i kroppen;
gir god hvile;
har en positiv effekt på tarmperistaltikk;
bekjemper aktivt betennelse og allergiske reaksjoner;
blodpropp akselererer;
tar del i kroppens arbeid;
oppfatningen av livet er i endring;
gir mer positive følelser.

Serotoninmangel symptomer

Serotonin produseres i kroppen og har en gunstig effekt på utskillelsen av hypofysehormoner. Mangel på serotonin i menneskekroppen bidrar til utviklingen av følgende symptomer:

depresjon;
eksponering for stress;
en tilstand av konstant depresjon;
generell forverring av helsen;
nedsatt immunitet;
kronisk søvnløshet og forstyrret nattesøvn;
enurese, diatese vises;
schizofreni og andre mentale abnormiteter;
hodepine;
toksisitet forverres hos gravide kvinner;
appetitten øker eller er helt tapt;
det er en avhengighet av alkoholholdige drikker;
minnet forverres kraftig.

Dessuten provoserer en mangel på serotonin i kroppen:

dårlig humør i lang nok periode;
apati, uten noen åpenbar grunn;
prostrasjon;
tap av all interesse for aktiviteter som tidligere var morsomme;
tanker om døden;
avhengighet av tobakkrøyking og narkotikabruk;
distraksjon i oppmerksomhet;
for raskt tap av ytelse;
spontan forekomst av muskelsmerter;
langvarige migreneanfall
dysfunksjon i tarmene;
utseendet til de første symptomene på fedme;
selvflagellering, panikk, frykt, impulsivitet, sterk aggresjon.

Årsakene til mangelen på dette hormonet

Før du begynner å ta medisiner, bør du finne hovedårsaken som provoserte symptomene ovenfor. Dette kan påvirkes av sykdommer som:

idiopatisk parkinsonism syndrom;
Down syndrom;
leversykdom;
psykiske lidelser og andre sykdommer.

Matvarer som påvirker serotoninproduksjonen

Seratonin er produsert av matvarer som:

erter;
bokhvete;
bønner;
hard ost;
frokostblandinger;
østerssopp;
bananer;
greener, salat;
mørk sjokolade, bitter;
dadler, tørkede aprikoser, rosiner;
spiret hvete;
poteter;
sjømat;
kli;
belgfrukter;
Ølgjær;
pastinakk;
magert kjøtt;
cottage cheese (fet, lite fett, lite fett);
soyamat;
naturlig kaffe (2 kopper om dagen);
kalkunlever;
gjær;
havregryn.

Medisiner for å gjenopprette serotoninproduksjonen

Du kan også øke nivået av serotonin i kroppen på en annen måte, ved å ta piller som inneholder kunstig serotonin. Pasienter føler den positive effekten av å ta pillene umiddelbart, noe som igjen gir dem et utbrudd av energi, humøret stiger, det er en effektiv kamp mot stressende situasjoner, depresjon er overvunnet. Disse medisinene forårsaker ikke forstyrrelser i funksjonen av indre organer. Å ta serotonin i piller, er det nødvendig i det mest ekstreme tilfellet når menneskekroppen signaliserer slike ubehagelige manifestasjoner som: redusert seksuell lyst, stivhet og andre uønskede konsekvenser.

Serotonin tabletter skal bare tas i henhold til anvisning fra helsepersonell.

Blant stoffene er følgende verdt å merke seg:

Reglucol -1095 rubler - i kombinasjon med ernæring og fysisk aktivitet, hjelper det å normalisere blodsukkernivået hos pasienter, hjelper til med å kontrollere kroppsvekten og forbedrer den generelle velvære;
Demitylaminoethanol - 980 rubler - toner hjernen og forbedrer hudens tilstand;
7-Keto-DHEA - 2737 rubler - påvirker gjenopprettingen av hormonbalansen og er effektiv for vekttap;
L - Tyrosin (Brain Booster) - 1127 rubler - gjenoppretter skjoldbruskkjertelen;
L-fenylalanin (Revord) - 1540 rubler;
Serotonin 5 hydroksytryptofan - 1817 rubler. Dette antidepressiva hjelper til med å gjenopprette den nødvendige konsentrasjonen av lykkehormonet. I nervesystemet tar hormonet del i overføring av signaler som påvirker: humør, søvn, oppvåkning, kardiovaskulær system. Virker på menneskekroppen som et ikke-medikament antidepressivt middel.

Serotonin 5 hydroksytryptofan er foreskrevet for profylaktiske formål for pasienter som lider av alkoholisme og narkotikamisbruk. Dette antidepressiva reduserer appetitten for de som lider av overspising om dagen og natten. Det er indikert for opptak til personer som lider av følgende plager:

depressiv tilstand;
brudd på nattesøvn, eller dets fullstendige fravær;
fobier;
alvorlig overarbeid;
migrene;
tilstand av angst og nervøsitet;
en tilstand av aggresjon, irritabilitet, osv.
redusert sult;
bruk i den komplekse behandlingen av pasienter fra alkohol- og narkotikamisbruk, dette antidepressiva er effektivt for forebyggende formål med avhengighet av skadelige stoffer;
påvirker opprettholdelsen av det optimale innholdet av hormonet "serotonin" og regulerer naturlig innholdet i blodet;
gjeldende for å støtte kroppens kardiovaskulære system;
hjelper til med å regulere kroppstemperaturen;
påvirker vedlikehold av funksjonen og riktig funksjon av urinveisystemet, mage-tarm-og luftveiene osv.;
denne antidepressive kilden for syntesen av melatonin.

Serotonin 5 hydroksytryptofan er kontraindisert:

gravide kvinner;
ammende mødre;
med schizofreni;
i tilfelle individuell intoleranse mot komponentene, ikke ta med hemmere.

Det finnes også andre medisiner

Paroksetin;
"Citalopram";
Fluoksetin;
Sertralin;
Fluvoxamine;
Venlafaxine;
Mirtazapine;
Fevarin;
Effektin.

Alle de ovennevnte pillene har også bivirkninger på menneskekroppen, nemlig:

svimmelhet;
hodepine;
forstyrrelse i fordøyelseskanalens aktivitet og søvn;
nyresvikt.

Selektive serotonin-gjenopptakshemmere

Det er også et slikt begrep som serotoninopptak. For å øke lykkehormonet brukes selektive serotonin-gjenopptakshemmere. Handlingsprinsippet på kroppen er som følger, dette stoffet blokkerer gjenopptaket av hormonet i området der nervecellene kommer i kontakt. Som et resultat forbedres pasientens mentale og nervøse tilstand betydelig..

Selektive hemmere er de sikreste antidepressiva for mennesker, selv om de spesielt har bivirkninger:

søvnløshet;
diaré;
hodepine;
økt emosjonell spenning.

Pasienter gjennomgår behandling med slike antidepressiva i omtrent en måned. SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere) bør tas oralt uten å tygge. For bedre absorpsjon av stoffet i magen. Medisiner bør tas med tilstrekkelig mengde væske. Plutselig seponering av legemidlet anbefales ikke, her er det nødvendig å gradvis senke dosen, ellers kan det føre til tilbakefall.

I tilfelle når nivået av serotonin ikke er assosiert med psykiske lidelser, vil ikke-medikamentelle metoder for å produsere hormonet være mer effektive her. Legemidler som har effekt på serotonin bør ikke tas av kvinner under graviditet og amming. Denne kontraindikasjonen skyldes det faktum at medisiner ikke har gjennomgått riktig forskning, og det er ikke kjent hvordan dette vil påvirke den nyfødte. Selektive serotonin-gjenopptakshemmere har samme kontraindikasjoner for bruk som andre legemidler, nemlig:

individuell overfølsomhet overfor legemiddelkomponenter;
nyresvikt;
høyt blodtrykk;
bronkitt astma;
akutt trombose;
kodetilstand økt blodpropp.

Det er mulig å øke nivået av hormonet for lykke i kroppen både uavhengig, ved å konsumere visse matvarer, og ved å søke hjelp fra de aktuelle spesialistene, i tilfelle det ikke ordner seg selv.

Ikke-medikamentelle metoder for å øke hormonet

Hormonet med lykke serotonin kan økes gjennom yoga, auto-trening, meditasjon, kunstterapi, pusteøvelser.

Positive minner, fysisk aktivitet (trening), så mye sollys og å gå i frisk luft vil bidra til å øke nivået av serotonin i kroppen. Bath prosedyrer, finsk badstue vil bidra til å utvikle hormonet.

Serotonin i kroppen produseres takket være avkok av vill rose med honning, lindete, johannesurt. Legemidlet "Negrustin" er produsert fra ekstrakt av johannesurt.

Slike mennesker er i stand til å overvinne negativitet uten å senke seg til depressive tilstander. Denne kategorien mennesker trenger ikke lenger å tenke på hvordan man kan øke nivået av serotonin i kroppen. Bare de som endelig blir desillusjonert av livet, når en person har vanskelig for å finne positive øyeblikk i livet, er det i denne perioden selvflagellering begynner, tanker om død og selvmordsforsøk råder. Det er i slike tilfeller et presserende behov for å øke nivået av serotonin i kroppen..

Ovennevnte metoder øker nivået av hormonet i kroppen betydelig.

Mange er ikke engang klar over at serotonin produseres gjennom grunnleggende ting som trening, vandring i frisk luft og en positiv holdning til livet, dette er viktige ingredienser for velvære..

Forbereder pasienten for testen

En analyse for serotonin er foreskrevet for pasienter som får diagnosen onkologiske svulster assosiert med bukhulen i sine tidlige manifestasjoner, en akutt form for tarmobstruksjon og leukemi. En prosedyre som en serotonintest er ikke inkludert i listen over velkjente sykehusprosedyrer, derfor utføres den i store laboratorier. Det biologiske materialet for denne analysen er en blodprøve tatt fra en pasient med ulnarven. Før du tar en analyse for serotonin, må pasienten forberede seg og følge visse regler, nemlig:

analysen er tatt fra pasienten på tom mage;
per dag må pasienten utelukke produkter som alkoholholdige drikker, kaffe, te, ananas, bananer fra dietten;
to uker før analysen tas, er pasienten forpliktet til enten å slutte å ta medisiner eller suspendere den (dette gjelder alle typer medisiner uten unntak);
før du tar analysen, bør pasienten sitte i litt tid (ca. 30 minutter) i en avslappet tilstand for å normalisere den emosjonelle bakgrunnen til personen.

For kvinner er det spesielt viktig å øke nivået av dette hormonet, siden det er de som i denne forbindelse er sutrende nok, ofte føler angst og dårlig humør.

De negative effektene av lykkehormonet på menneskekroppen

Et overskudd av serotonin i menneskekroppen forårsaker en veldig farlig tilstand hos mennesker - serotoninsyndrom. Denne patologien er assosiert med økte serotoninnivåer. Serotoninsyndrom oppstår fra å ta antidepressiva og andre medisiner, samt narkotiske stoffer og feil kombinasjon av medisiner. I tilfelle overskudd har pasienter psykiske abnormiteter som:

eufori;
rask pust og hjertefrekvens;
økt kroppstemperatur.

Det er mulig å kurere dette problemet bare på et sykehus. Terapeutiske tiltak for pasienter utvikles med tanke på alle individuelle egenskaper hos en person. Hvis konsentrasjonen av hormonet overskrider de tillatte grensene, kan det bli en livsfare..

Frekvensen av serotonin i kroppen

Det normale innholdet av lykkehormonet i kroppen anses å være 50-220 ng / ml. Hvis indikatorene er for høye, indikerer dette en karsinoid svulst i mage-tarmkanalen, atypiske karsinoide svulster. Hvis pasienten har en liten økning i serotonin, kan dette indikere tarmobstruksjon, fibrocystisk dannelse i mage-tarmkanalen. Informasjon om økningen i nivået av hormonet i pasientens blod vil gjøre det mulig for leger å etablere en mer nøyaktig diagnose.

Avslutningsvis kan vi si at det er mulig å øke nivået av hormonet, både hjemme, å ty til mat, meditasjon, yoga, fysisk aktivitet, og å bruke anbefalingene fra psykologer og gjennomgå behandling ved å ta serotonintabletter.

Serotonin. Hvordan "lykkehormonet" fungerer?

Serotonin (eller 5-hydroksytryptamin, 5-HT) er en monoamin-nevrotransmitter som primært er involvert i tarmens nervesystem og CNS. Det kan være både hemmende og eksitatorisk, avhengig av hvilke reseptorer det samhandler med..

Serotonin er en populær form for hormonet for lykke og velvære, men dets biologiske funksjon er langt mer kompleks og mangesidig. Det er involvert i funksjonene til kognisjon, belønning, læring, minne og mange andre fysiologiske prosesser. Serotonin er viktig for kroppen: uten den øker følsomheten for stress, psykostabiliteten avtar, og det oppstår problemer med oppfatningen av verden..

I 1935 ble et ukjent amin funnet av den italienske farmakologen Vittorio Erspamer, som trekker glatte muskler. Erspammer kalte ham "enteramin". Noen forskere foreslo imidlertid at han gjenfunnet den da allerede berømte adrenalinet. Senere, i 1948, fant Maurice Rapport, Irwin Page og Arda Green en vasokonstriktor i blodet, som de kalte "serotonin". I 1952 viste det seg at serotonin er enteramin.

Hva er Serotonin?

Det er omtrent 86 milliarder nevroner i den menneskelige hjerne, som fungerer som et sammenhengende system. De kontakter hverandre gjennom spesielle prosesser - synapser. Ved å frigjøre signalmolekyler fra synapser som samhandler med reseptorer, induserer de biokomiske reaksjoner i andre nevroner og celler. Disse signalmolekylene kalles nevrotransmittere (nevrotransmittere). Serotonin er en slik nevrotransmitter.

Det bør bemerkes at serotonin ikke utelukkende er en nevrotransmitter. Det sirkulerer også i blodet og finnes i alle vev og organer der det utfører hormonelle og beskyttende funksjoner. I sentralnervesystemet finnes det hovedsakelig i kjernene til suturen som ligger i hjernestammen.

Hvilke funksjoner har serotonin??

Serotonin har mange funksjoner. Det spiller en viktig rolle i reguleringen av kroppstemperatur, humør, søvn, blodpropp, seksualitet og appetitt. Påvirker glatt muskulatur i vaskulær og tarm, beinmetabolisme, intellektuell funksjon, melkeproduksjon, leverregenerering og celledeling. Serotonin og dopamin er involvert i å kontrollere kvalme og oppkast.

La oss se nærmere på noen av funksjonene til serotonin:

Sove. Serotonin er en forløper for melatonin, det viktigste pinealkjertelhormonet som regulerer døgnrytmen. Med mangel på melatonin kan ikke en person sove, søvnkvaliteten synker.
Stemningskontroll. Med mangel på serotonin blir en person nervøs. Dette er spesielt merkbart om morgenen når en person våkner opp i deprimert (ondt) humør..
Appetittregulering. Med et høyt nivå av "lykkehormonet" føler en person mett. Derfor, i dårlig humør (lav aktivitet av en nevrotransmitter), foretrekker folk å "gripe" stress med noe høyt karbohydrat - sjokolade eller hurtigmat.
Libido. Serotonin regulerer seksuell opphisselse, men med et overskudd av hormonet reduseres det merkbart. For eksempel øker selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) serotoninnivået hos personer med depresjon, men 20 til 70% av pasientene som tar dem opplever en rekke symptomer assosiert med seksuell dysfunksjon.

Sykdommer assosiert med serotonin

Lavt serotoninnivå kan forårsake aggressiv oppførsel, klinisk depresjon, migrene, irritasjon i magen, fibromyalgi og forskjellige nervesykdommer..

Høye doser serotonin i blodet kan være et symptom på osteoporose eller metastaserende karsinoide svulster i bukhulen, samt medullær kreft som påvirker skjoldbruskkjertelen. Serotoninnivået i blodet på 101 til 283 ng / ml er normalt.

Biosyntese

Serotonin syntetiseres i hjernneuroner (ca. 10%), så vel som i enterokromaffinceller i mage-tarmkanalen (ca. 90%). I blodet sirkulerer det hovedsakelig i blodplater og har ingen direkte effekt på hjernen. Disse to serotoninsystemene er helt separate fordi serotonin fra blodet ikke kan krysse hjernens beskyttende barriere (BBB).

Serotoninsyntese forekommer i to trinn:

Fra den essensielle aminosyren tryptofan dannes 5-hydroksytryptofan (5-HTP). Enzymet 5-tryptofanhydroksylase, så vel som jern, kalsium, magnesium, vitamin B6 og B9, er involvert i dannelsen;
Serotonin er dannet av 5-HTP. Enzymet dekarboksylase av aromatiske aminosyrer, så vel som sink, magnesium, vitamin C og B6, er involvert i dannelsen.

Uten aminosyren tryptofan er syntesen av "lykkehormonet" umulig, fordi kroppen ikke produserer den alene, men mottar den med mat. Å spise mat med høyt innhold av tryptofan forbedrer søvnkvaliteten og humøret. Disse inkluderer laks, fjærfe, egg, melk, nøtter.

Mengden sollys påvirker også syntesen av serotonin. På dager der det er nok sollys utenfor, forbedres humøret til en person, men depresjon kan oppstå om høsten og vinteren. Dette skyldes minst to faktorer. Den første er med overdreven konvertering av serotonin til melatonin med mangel på lys. Den andre - med produksjon av vitamin D, som fungerer som et hormon, som påvirker gener av 5-tryptofanhydroksylase (gener TPH-1 og TPH-2).

Nedbrytningen (nedbrytning) av serotonin utføres av enzymet monoaminoksidase (MAO-A).

Serotoninreseptorer

Bare serotonin har et så stort antall reseptorer. Av alle variasjonene er det syv reseptorfamilier som har sine egne undertyper og funksjoner..

Med unntak av den ionotrope 5-HT3-familien, er serotoninreseptorer metabotrope, består av syv domener og er assosiert med G-proteiner.

Forskjeller mellom metabotrope og ionotrope reseptorer:

Ionotropisk. De er ionekanaler som åpnes eller lukkes ved kontakt med en ligand (i vårt tilfelle er det serotonin). Som et resultat forandrer cellens membranpotensial og impulsoverføring / inhibering.
Metabotropisk. Reseptorer som arbeider gjennom intracellulære signalmekanismer. Ligandbinding fører til en endring i neuronal metabolisme (reduksjon / økning i nivået av sekundære budbringere, nevrotrofiske faktorer, etc.).

Familie	En type	Virkningsmekanismen
5-HT₁	Gi / Go-relatert	redusert mobil cAMP-nivå
5-HT₂	Gq / G11-relatert	økt mobilnivå av inositoltrifosfat (IP₃) og diacylglyserol (DAG)
5-HT₃	ligandåpende Na + og K + kationskanaler	membranavpolarisering
5-HT₄	Gs-relatert	økte mobil cAMP-nivåer
5-HT_fem	G-protein-koblet; hovedforbindelsen vises med Gi / o	hemming av adenylatsyklaseaktivitet
5-HT₆	Gs-relatert	økte mobil cAMP-nivåer
5-HT₇	Gs-relatert	økte mobil cAMP-nivåer

I tillegg til liganden, interagerer andre stoffer med reseptorer. Noen av dem kan blokkere reseptoren, de kalles antagonister (de blokkerer reseptorkanalen, og lar ikke liganden samhandle med den, men samtidig aktiverer de ikke den selv). For eksempel er den viktigste virkningsmekanismen til noen antiemetika basert på å blokkere 5-HT₃ reseptorer (tropisetron, dolasetron, ondansetron og andre).

I motsetning til antagonister er det agonister - stoffer som kan konkurrere med liganden om reseptoraktivering. For eksempel er de mest kjente legemiddelagonistene hallusinogener: LSD, meskalin, psilocybin, DMT og andre. De har alle et høyt nivå av affinitet (affinitet) for 5-HT_2A serotoninreseptor.

Når reseptoren er aktivert, tas serotoninmolekylet tilbake til det presynaptiske nevronet for ompakking og bruk. Et spesielt protein er ansvarlig for dette arbeidet - serotonintransportør (5-HTT).

Hvordan serotoninmangel og overskudd manifesteres

Serotoninmangel kan oppstå med søvnmangel, protein, vitaminer og mineraler (spesielt vitamin D), overdreven alkohol, koffein- og narkotikabruk, dårlig fysisk aktivitet.

Som nevnt ovenfor, med en mangel på serotonin, øker risikoen for depresjon, men her kan reseptorer, nemlig gener som koder dem, spille en viktig rolle. Ofte forekommer depresjon hos de med G-allelet rs6295 (HTR1A-genet) eller med G / G- og A-allelet rs6311 (HTR2A-genet) eller med A / A-genotypen. Derfor er det en antagelse, støttet av statistiske data, om at tilbøyeligheten til depresjon arves. Lavt serotonin bidrar også til sosial angst og lav selvtillit.

Korrelasjonen mellom selvmord og serotonin nevroner bør noteres separat. En studie fant at selvmord hadde 20% færre serotoninneuroner sammenlignet med gjennomsnittet. En annen rarhet var at antall 5-HT-reseptorer_1A i hjernen deres var enda høyere enn hos friske mennesker.

Imidlertid lover et for høyt nivå av serotonin problemer. Hormonet kan øke blodtrykket (stress på hjertet), men serotoninsyndrom er et enda større problem..

Serotoninsyndrom

Serotoninsyndrom (eller serotoninforgiftning) er en livstruende tilstand som skyldes overflødig serotonin. Overskudd kan oppstå når visse legemidler, medisiner og urter tas i store mengder eller forsterkende kombinasjoner. For eksempel på grunn av kombinasjonen av antidepressiva, MAO-hemmere og tryptofanrik mat. Kliniske manifestasjoner forekommer ofte i løpet av få minutter etter inntak av stoffet, men i 60% av tilfellene skjer dette innen 6 timer..

Det klassiske serotoninsyndromet inkluderer en triade av symptomer, representert av autonome forandringer, mentale og nevromuskulære lidelser. Det er vanligvis preget av rask hjerterytme, økt blodtrykk, temperatur (i alvorlige tilfeller kan overstige 41,1 ° C) og feber. Tegn på mental forandring er preget av rask vekst, de kan manifestere seg som liten spenning og ende i hallusinasjoner eller koma.

Andre tegn på serotonergt syndrom:

Utseendet på skjelvinger i hele kroppen, "gåsehud", muskelsammentrekning;
Kvalme etterfulgt av oppkast;
Nedsatt bevissthet og smerter i hodet;
Forstyrrelse i fordøyelseskanalen - diaré;
Rask pust og frysninger
Overdreven svetting og rennende øyne.

Behandlingen består vanligvis av støttende pleie med intravenøs væske. Alle medisiner som kan forårsake denne tilstanden, avbrytes. Serotoninreseptorantagonister brukes også noen ganger. I spesielt alvorlige tilfeller kan ventilasjon av lungene og aktiv kjøling av kroppen være nødvendig (sprøyting med kaldt vann, blåser kroppen, kald innpakning).

Det finnes en rekke farmakologiske legemidler som påvirker serotoninsystemet. For eksempel antivirale og antibiotika (ritonavir, furazolidon), antiemetika (metoklopramid), migrene (sumatriptan) og hoste (dextrometorfan), vekttap narkotika (sibutramin). Listen er gitt som et eksempel og er langt fra komplett, derfor anbefales det alltid å oppsøke lege før du bruker et bestemt legemiddel..

Hvordan øke serotonin

For syntese av serotonin er tryptofan først og fremst nødvendig, for å øke mengden er det nødvendig å konsumere mat med denne aminosyren. Det finnes i proteinrike matvarer, spesielt i følgende matvarer:

I medisin økes serotonin av antidepressiva, men det er langt mer milde kosttilskudd. Tryptofan i sin rene form selges på et apotek, og i nettbutikker kan du finne serotoninforløperen 5-HTP eller Bacopa Monye (Brami), som nesten dobler den naturlige syntesen av denne forløperen (eksempler på butikker: en, to, tre). SAMe og Omega-3 er to andre nyttige kosttilskudd.

Videre kan denne nevrotransmitteren påvirkes uten å bruke forskjellige urter og kosttilskudd. Mer sol, meditasjon, massasje og en aktiv livsstil vil være gode hjelpere for å øke din serotonin og optimisme..

Det er alt. Vi håper du likte denne artikkelen. Hvis du finner feil i teksten eller feil informasjon, kan du skrive om det i kommentarene.

Serotonin: hvordan "lykkehormonet" fungerer og hvordan man kan øke nivået?

Serotonin er et kjemikalie som fungerer som en nevrotransmitter, som overfører signaler fra ett område av hjernen til et annet. Det kjemiske navnet på serotonin er 5-hydroksytryptamin eller 5-HT. Som nevrotransmitter kontrollerer den nevral aktivitet og er involvert i et bredt spekter av nevropsykologiske prosesser.

Serotonin er et kjemisk derivat av nerveceller. Den leder signaler mellom nervecellene. Serotonin finnes hovedsakelig i fordøyelsessystemet, selv om det også finnes i blodplater og i hele sentralnervesystemet.

Serotonin er laget av den essensielle aminosyren tryptofan. Denne aminosyren må inntas sammen med mat. Det finnes oftest i nøtter, ost og rødt kjøtt. Tryptofanmangel kan føre til reduserte serotoninnivåer. Dette kan forårsake stemningsforstyrrelser som angst eller depresjon..

Hva Serotonin gjør?

Serotonin påvirker alle deler av kroppen vår, fra følelser til motoriske ferdigheter. Serotonin regnes som en naturlig stemningsstabilisator. Det er en kjemisk forbindelse som forbedrer søvnkvaliteten, øker appetitten og hjelper fordøyelsen. I tillegg hjelper serotonin:

lindre symptomer på depresjon
takle angst
helbrede sår
lindre kvalme
opprettholde beinhelsen

Følgende beskriver hvordan serotonin påvirker ulike funksjoner i hele kroppen:

Tarmperistaltikk. Serotonin finnes hovedsakelig i mage og tarm. Det hjelper med å kontrollere peristaltikk og tarmfunksjon.

Humør. Serotonin i hjernen hjelper til med å regulere angst, lykke og humør. Lave nivåer av dette stoffet er assosiert med depresjon, og medikamentindusert serotoninnivå antas å redusere opphisselse..

Kvalme. Serotonin er en av årsakene til kvalme. Nivået av dette kjemikaliet i blodet stiger, noe som stimulerer den delen av hjernen som styrer kvalme.

Sove. I tillegg til det ovennevnte er serotonin ansvarlig for å stimulere de delene av hjernen som er ansvarlige for søvn og våkenhet. Om du sover eller er våken, avhenger av hvilket område som ble stimulert og hvilken serotoninreseptor som ble brukt.

Blodpropp. Blodplater frigjør serotonin, som hjelper sårheling. Serotonin får små arterier til å smale, og hjelper blodet til å koagulere.

Benhelse. Serotonin spiller en stor rolle i beinhelsen. Alvorlig forhøyede serotoninnivåer kan føre til osteoporose, en tilstand der bein blir svakere.

Seksuell funksjon. Lavt serotoninnivå er assosiert med økt libido, høye nivåer med nedsatt.

Hvordan Serotonin fungerer i hjernen vår?

Bare 2 prosent av alt serotonin er i hjernen. 95 prosent av dette stoffet produseres i tarmen, hvor det modulerer hormonell, endokrin, autokrin og parakrin aktivitet. I hjernen fungerer serotonin som en nevrotransmitter, og leverer signaler til hjernen for å regulere motorisk funksjon, smerteoppfatning og appetitt. Det påvirker også forskjellige biologiske prosesser, inkludert kardiovaskulær funksjon, energibalanse, fordøyelsesfunksjon og humørkontroll..

Serotonin er et biprodukt av tryptofan, en aminosyre som er kjent for å naturlig regulere humør og hormonbalanse.

Tryptofan omdannes til serotonin i hjernen og gjør andre essensielle aminosyrer tilgjengelig, og hjelper dermed til å kontrollere humøret og redusere produksjonen av stresshormoner.

Serotonin og dopamin

Hva er funksjonen til serotonin og dopamin? Begge disse nevrotransmitterne har innvirkning på depresjon. Serotonin fungerer som en stemningsregulator og deltar også i mange andre prosesser i kroppen vår, som fordøyelse og søvn. Dopamin er assosiert med det såkalte "nytelsesenteret" i hjernen. Hver gang vi mottar noen belønning, er det et rush av dopamin. Imidlertid kan lave nivåer av denne nevrotransmitteren føre til tap av motivasjon og godt humør..

Hovedforskjellen mellom serotonin og dopamin er hvordan disse nevrotransmitterne påvirker humøret vårt. Dopamin frigjøres etter en hyggelig opplevelse og påvirker vår interesse og motivasjon, mens serotonin påvirker hvordan vi oppfatter følelser. Opprettholde en balanse mellom dopamin og serotoninnivå for optimal helse.

Effekter av serotonin på mental helse og depresjon

Serotonin hjelper til med å regulere humøret naturlig. Med normale serotoninnivåer føler du deg

lykkeligere
roligere
mer fokusert
mindre urovekkende
følelsesmessig mer stabil

En studie fra 2007 fant at personer med depresjon har en tendens til å ha lavere serotoninnivå. Serotoninmangel er også knyttet til angst og søvnløshet..

Det er liten uenighet blant forskere om serotonins rolle i mental helse. Eldre studier har stilt spørsmålstegn ved om økning eller reduksjon av serotoninnivået kan påvirke depresjon. Ny forskning har bekreftet dette faktum. For eksempel så en studie fra 2016 på mus som manglet serotonin autoreseptorer som hemmer sekresjonen. Uten disse autoreseptorene var nivået av serotonin tilgjengelig i hjernen høyere hos mus. De fant også at disse musene var mindre sannsynlig å oppleve angst og depresjonsrelatert oppførsel..

Serotonin overfører signaler mellom nervecellene, noe som gjør det mulig å endre hjernefunksjoner som påvirker humøret og søvnen vår. Det er også mange kliniske og prekliniske studier som aktivt undersøker effekten av serotonin på depresjon. Det er kjent at dette stoffet sender signaler til mange reseptorer i forskjellige regioner i den menneskelige hjerne. Imidlertid blir de nøyaktige mekanismene for serotonins antidepressive effekter fortsatt studert..

Forskning fra Columbia University har vist at mens 15 kjente serotoninreseptorer har vært assosiert med depresjon og depressiv oppførsel, er reseptorene 1A og 1B de mest studerte. Hjerneavbildning og genetiske studier har vist at disse to reseptorene er assosiert med depresjon og reagerer på antidepressiv medisinering. (1)

Ifølge en gjennomgang publisert i tidsskriftet World Psychiatry, kan "nedsatt serotoninfunksjon i noen tilfeller føre til klinisk depresjon." I tillegg mener forskere at nedsatt serotoninfunksjon kan kompromittere pasientens evne til å komme seg fra depresjon, i stedet for bare å redusere humøret i sårbare befolkninger. Dette virker plausibelt siden studier har vist at nedbrytning av tryptofan er mye mer tydelig hos de som tidligere har hatt depresjonsepisoder (sammenlignet med de som rett og slett har økt risiko for å utvikle depresjon på grunn av arvelighet). (2)

SSRI-studier har vist at serotonin ikke direkte påvirker humøret vårt, men stimulerer positive skift i automatiske følelsesmessige responser som hjelper til med å lindre symptomer på depresjon.

Fordeler og bruk av serotonin

Forbedrer humør og hukommelse

Forskning har vist at lave serotoninnivåer er assosiert med dårlig hukommelse og deprimert humør. Serotonin og tryptofan er også kjent for å indusere endringer i tarmen som påvirker tarm-hjernekommunikasjon og dermed humør og kognitiv helse. Forskere var i stand til å vurdere effekten av serotonin på depresjon ved å undersøke effekten av å senke tryptofaninntaket, noe som forårsaker en reduksjon i serotoninnivået i hjernen. (3)

Regulerer fordøyelsen

95 prosent av alt serotonin i kroppen produseres i tarmene. Studier har vist at denne forbindelsen påvirker tarmmotilitet og betennelse. Når den frigjøres, binder 5-HT seg til spesifikke reseptorer for å starte tarmperistaltikk. I tillegg hjelper serotonin med å regulere appetitten og produserer også mer av et kjemikalie som hjelper til med å eliminere matvarer som irriterer fordøyelsessystemet raskere. (4)

Lindrer smerte

En studie publisert i tidsskriftet Pain Research and Treatment fant en omvendt sammenheng mellom alvorlighetsgraden av smerte etter operasjon hos pasienter med kroniske korsryggsmerter og serotoninnivåer i serum. (5, 6)

En annen studie fant at når friske frivillige ble kraftig utarmet av tryptofan for å manipulere 5-HT-funksjonen, opplevde de signifikante reduksjoner i smerteterskelen og varmetoleransen..

Forbedrer blodpropp

Vi trenger nok serotonin for å koagulere blod. Dette stoffet frigjøres i blodplater, noe som hjelper med sårheling. I tillegg smalner den små arterier og danner blodpropp. Selv om disse fordelaktige egenskapene til serotonin fremmer sårheling, er det også bevis for at overflødige mengder av denne forbindelsen kan føre til blodpropp, en av årsakene til koronar hjertesykdom. Av denne grunn er det viktig å opprettholde serotoninnivået innenfor det normale området, ikke mer, ikke mindre. (7)

Fremmer sårtilheling

En studie publisert i International Journal of Molecular Sciences viste at serotonin er et potensielt medikament for å akselerere helbredelsesprosessen. (8)

Forskere fant at serotonin akselererer cellevandring betydelig, forbedrer helingsprosessen i cellekultur og i en levende modell med brannskader..

Serotonin rate

Du kan sjekke serotoninnivået ved å donere blod. For dette formål brukes vanligvis blod fra en blodåre. Slik testing kan være nødvendig for personer med økt risiko for serotoninmangel og karsinoid syndrom (høye serotoninnivåer). Serotoninhastigheten er 101-283 nanogram per milliliter (ng / ml). Når du har mottatt testresultatene, må du kontakte legen din, da testverdiene kan avvike fra det som vanligvis anses som normalt.

Symptomer og årsaker til serotoninmangel

Forskning har vist at nedsatt serotoninfunksjon er assosiert med psykiske lidelser, inkludert depresjon, angstlidelser, tvangsmessig atferd, aggresjon, rusmisbruk, sesongmessig affektiv lidelse, bulimi, barneaktivitet, hyperseksualitet, mani, schizofreni og atferdsforstyrrelser. (ni)

Symptomer på lave serotoninnivåer inkluderer:

Depressiv tilstand
Angst
Panikk anfall
Aggresjon
Irritabilitet
Søvnproblemer
Appetittendringer
Kronisk smerte
Minne problemer
Fordøyelsesproblemer
Hodepine

Hva er årsakene til lave serotoninnivåer?

Serotonin er en del av et komplekst system av kjemikalier og reseptorer. Lavt serotoninnivå kan være assosiert med mangel på andre nevrotransmittere, noe som forårsaker uttalte symptomer. Forskere er ennå ikke sikre på hva som forårsaker en serotoninmangel..

Det antas at årsaken kan være arvelighet, dårlig kosthold og livsstil. Kronisk stress og eksponering for giftige stoffer som tungmetaller og plantevernmidler øker risikoen for serotoninmangel. Andre årsaker inkluderer mangel på sollys og langvarig bruk av visse medisiner.

Årsaker og behandling av serotoninsyndrom

Serotoninsyndrom (serotoninforgiftning) oppstår når en stor mengde av dette stoffet akkumuleres i kroppen. Noen ganger kan årsaken til denne tilstanden være samtidig bruk av flere legemidler som øker serotoninnivået, eller en kombinasjon av disse legemidlene med visse urtetilskudd. Narkotikabruk kan også føre til denne farlige tilstanden..

De vanligste symptomene på serotoninsyndrom er angst, rastløshet, uro, økt svette og forvirring. I mer alvorlige tilfeller kan tilstanden også føre til muskelkramper, muskelstivhet, arytmier, høyt blodtrykk, feber og kramper..

Forskere bemerker også at forhøyede serotoninnivåer øker risikoen for osteoporose på grunn av effekten på bein. Hvis du oppdager de listede symptomene hos deg selv, må du kontakte lege og ta de nødvendige testene.

Behandling av serotoninsyndrom innebærer å gi opp medisiner og medisiner som forårsaket en overdreven økning i serotonin. Spesialiserte medisiner kan også foreskrives som blokkerer produksjonen av denne nevrotransmitteren, for eksempel Cyproheptadine.

Normale serotoninnivåer

Samlet sett er normen for serotonin 101-283 nanogram per milliliter (ng / ml).

Imidlertid kan dette tallet variere noe avhengig av målinger og prøver som er testet, så snakk med legen din om spesifikke testresultater..

Høye serotoninnivåer kan være et tegn på karsinoid syndrom. Dette syndromet inkluderer en gruppe svulsterelaterte symptomer:

tynntarmen
blindtarm
kolon
bronkier

For å diagnostisere eller utelukke tilstanden, bør en blodprøve gjøres for å måle serotoninnivået..

Hvordan behandle serotoninmangel?

Du kan øke serotoninnivået med medisiner og mer naturlige metoder..

SSRI

Lave nivåer av serotonin i hjernen kan føre til depresjon, angst og søvnvansker. Mange leger foreskriver selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) for å behandle depresjon. Dette er den mest brukte typen antidepressiva..

SSRI øker serotoninnivået i hjernen og blokkerer reabsorpsjonen, med det resultat at det meste forblir aktivt. SSRI inkluderer medisiner som Prozac og Zoloft.

Hvis du tar medisiner med serotonin, bør du ikke kombinere dem med andre medisiner uten forhåndsgodkjenning fra legen din. Blanding av legemidler øker risikoen for serotoninsyndrom.

Naturlige midler for å øke serotoninnivået

I tillegg til SSRI, bidrar følgende faktorer til økte serotoninnivåer, ifølge en artikkel i Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Eksponering for sterkt lys. Sollys eller lysterapi er en vanlig behandling for sesongmessig depresjon.
Sport aktiviteter. Regelmessig trening forbedrer humøret.
Spise sunt. Matvarer som øker serotoninnivået inkluderer egg, ost, kalkun, nøtter, laks, tofu og ananas..
Meditasjon. Regelmessig meditasjon hjelper til med å avlaste stress og gir et mer optimistisk livssyn, noe som er bra for å øke serotoninnivået.

Om serotoninsyndrom

Akkumulering av medikamenter som øker serotoninnivået i kroppen kan føre til serotoninsyndrom. Vanligvis oppstår dette syndromet som et resultat av å bytte til nye legemidler eller øke den eksisterende dosen..

Symptomer på serotoninsyndrom inkluderer:

skjelve
diaré
hodepine
forvirring
utvidede pupiller
gåsehud

Alvorlige symptomer inkluderer:

muskelsvingninger
nedsatt muskelmobilitet
muskelstivhet
varme
økt hjertefrekvens
høyt blodtrykk
hjerterytmeforstyrrelser
kramper

Det er ingen tester for å diagnostisere serotoninsyndrom. I stedet bør du oppsøke legen din for en ordentlig undersøkelse.

Etter å ha tatt medisiner som blokkerer serotonin, eller etter å ha erstattet stoffet som forårsaket denne tilstanden, forsvinner som regel symptomene på serotoninsyndrom innen en dag..

Serotoninsyndrom kan være livstruende hvis det ikke behandles.

Forholdsregler og interaksjoner med andre legemidler

Hvis du er bekymret for lave eller høye serotoninnivåer, kontakt legen din. Det anbefales også at du rådfører deg med en spesialist før du tar spesialtilskudd og medisiner for å korrigere underskudd, spesielt hvis du allerede tar medisiner..

Det er foreløpig ikke tilstrekkelig forskning på effekten av serotonintilskudd på gravide og ammende kvinner, så denne kategorien mennesker bør også snakke med lege først..

Konklusjon

Serotonin er en nevrotransmitter som produseres i hjernen og tarmene. Den sender signaler til reseptorer i hele hjernen, påvirker en rekke viktige prosesser og opprettholder intern balanse..

Serotonin påvirker alle deler av kroppen vår. Han er ansvarlig for mange viktige funksjoner. I tilfelle ubalanse i dette stoffet, blir mental, fysisk og følelsesmessig velvære svekket. Noen ganger truer et brudd på serotoninnivåene mer alvorlige konsekvenser. Av denne grunn er det viktig å lytte til kroppen din og søke øyeblikkelig legehjelp hvis du er i tvil eller mistanke..

Nei. De er begge nevrotransmittere som påvirker humør og følelser, men de er forskjellige fra hverandre. Serotoninmolekyler endrer våre følelsesmessige responser på livshendelser, mens dopamin påvirkes av hyggelige opplevelser.

Med normale serotoninnivåer føler vi oss... vel... normale. Imidlertid er et økt eller redusert nivå av denne nevrotransmitteren forbundet med en rekke ubehagelige konsekvenser. For eksempel når kroppen produserer nok serotonin, sover vi godt, men for høye eller lave nivåer av serotonin forårsaker søvnproblemer..

Overproduksjon av dette stoffet resulterer i serotoninsyndrom, preget av angst, rastløshet, hjertebank og feber..
Serotonintilskudd som tryptofan eller 5-HTP er vanligvis nyttige i tilfeller av mangel. Forskerne bemerker også at trening, soleksponering, et sunt kosthold og å unngå betennelsesfremkallende matvarer naturlig kan øke serotoninnivået..

Du kan lese anmeldelser, samt kjøpe serotonin, i iHerb-butikken.

Dette avsnittet inneholder en sponset lenke. Du vil få rabatt fra oss når du legger inn din første bestilling, og butikken betaler oss en liten prosentandel av fortjenesten fra kjøpet ditt. Dette lar deg spare penger, og vi støtter arbeidet til nettstedet og redaksjonen. Takk!

Ønsker å kjøpe et tillegg?

Vi anbefaler å bestille dem fra iHerb. Denne butikken tilbyr over 30.000 kvalitetsvarer som sendes fra USA til rimelige priser..

Serotonin: hva er det i enkle termer, hvordan man kan øke

Serotonin er et hormon som påvirker ulike emosjonelle tilstander hos en person, for eksempel: glede, tristhet, angst. Humør oppstår ikke bare, men er alltid et resultat av en rekke komplekse kjemiske reaksjoner. Hva er dette hormonet - serotonin og hva er dets rolle i kroppen, temaet i denne artikkelen.

Hva er Serotonin

Dette er et spesielt stoff syntetisert av menneskekroppen for å overføre informasjon mellom nevroner i hjernen, regulere atferdsmessige og psyko-emosjonelle reaksjoner..

Det antas at forbindelsen først og fremst er ansvarlig for et godt humør og en følelse av glede fra livet, og derfor sier de ofte om det: "Serotonin er hormonet for lykke".

Syntesen av stoffet utføres hovedsakelig i tarmvevet: her dannes minst 90% av hormonreservene. Et annet "sted" hvor serotonin produseres er hjernens pinealkjertel (pinealkjertel), som syntetiserer omtrent 10% av den totale.

Den kjemiske formelen til serotonin er N₂OC₁₀H₁₂, mens hormonmolekylet har en ganske enkel struktur. Dannet under påvirkning av enzymstoffer fra en essensiell aminosyre - tryptofan.

Tryptofan produseres ikke av indre organer, men kommer fra mat som inneholder denne aminosyren. Produksjonen av serotonin er umulig uten deltakelse av vitamin D, som igjen krever at sollys dannes.

Denne faktoren forklarer utseendet på "høst" depresjon hos noen mennesker: solen blir mindre, nivået av serotonin faller - stemningen forverres.

Hvorfor trenger en person dette stoffet

Serotonins hovedrolle er deltakelse i overføring av nerveimpulser i hjernen, samt i reguleringen av funksjonen til indre organer og systemer.

Den enorme innflytelsen av "lykkehormonet" påvirker nesten hele kroppen, mens serotonins hovedfunksjoner er som følger:

Deltakelse i fordøyelsesprosesser (kontroll av tarmmotilitet).
Regulering av psyko-emosjonelle reaksjoner (bestemmende innflytelse på humør, kontroll av følelser av glede, ro, angst, følelse av lykke og tilfredshet med livet).
Hjelpe immunforsvaret (opprettholde resistens mot virus og infeksjoner).
Stimulering av søvn- og våkenhetsprosesser (hormonene melatonin og serotonin er like ansvarlige for søvnkvaliteten).
Å gi akselerert utvinning etter mental og fysisk anstrengelse.
Hjelp til reproduksjonssystemets funksjon, regulering av eggløsning, stimulering av seksuell opphisselse (mangel på serotonin er årsaken til mangelen på seksuelle ønsker og manglende evne til å oppleve orgasme).
Regulering av melkeproduksjon hos ammende kvinner.
Smerteterskelkontroll (opprettholder normal følsomhet for smerte, lave nivåer av stoffet er ledsaget av konstant smertesyndrom).

Kvaliteten på følelser og tilfredshet med livet bestemmes av serotonin og dopamin, begge disse hormonene er transmittere av nerveimpulser og direkte kontrollerer humøret.

Serotonin og endorfiner er ansvarlige for evnen til å tolerere smerte. Disse stoffene "virker" også parvis, bare en tilstrekkelig mengde av dem i kroppen opprettholder riktig følsomhet for smerte.

Normen for serotonininnholdet i menneskekroppen er 50-220 nanogram per milliliter blod. Denne indikatoren kan avvike noe i begge retninger under påvirkning av forskjellige faktorer..

En blodprøve for serotonin er med på å bestemme hvor mye stoff som er for øyeblikket. Eventuelle forskningsresultater må tolkes av lege.

Hvorfor er hormonreduksjon farlig?

De viktigste symptomene på mangel på serotonin i kroppen:

svakhet, ofte ledsaget av urimelige muskelsmerter;
irritabilitet, økt angst, apati;
nevrotiske og depressive tilstander, en tendens til hysteri;
hyppig hodepine, migrene;
forstyrrelser i fordøyelsessystemet, utseendet på irritabel tarmsyndrom;
søvnløshet.

Serotoninmangel kan være forårsaket av mangel på sollys, dårlig kosthold og dypere helseproblemer.

Faren for langvarig senking av "gledehormonet" er muligheten for alvorlige og til og med irreversible forstyrrelser i funksjonen til ethvert kroppssystem..

I tillegg fører konstant depresjon og misnøye med livet på bakgrunn av mangel på serotonin til tanker om selvmord, og noen ganger til forsøk på å implementere dem..

Hvordan øke hormonnivået

Spørsmålet "Hvordan øke serotonin i en kvinnes kropp?" ganske ofte bedt om å søke motorer på Internett. Dette er ganske logisk, fordi det rettferdige kjønn i utgangspunktet er mer emosjonelt, utsatt for depresjon og bare humørsvingninger..

Virkningsmekanismen til "lykkehormonet" er faktisk den samme for kvinner og menn. Hev nivået av et stoff på to måter: ved regelmessig å spise mat rik på serotonin, eller ved å ta det i piller.

Hva du skal spise

Her skal det bemerkes igjen at serotonin ikke er inneholdt i det "ferdige" produktet. For å opprettholde stoffet i normen, inkluder regelmessig matvarer som inneholder den essensielle aminosyren tryptofan, som hormonet syntetiseres av i de indre organene..

De beste matkildene til serotonin (tryptofan) er:

egg (spesielt eggehvite);
ost (vanlig eller soya - tofu);
laks (en annen fet fisk);
nøtter og frø (sesam, peanøtter, pinjekjerner, mandler);
tørket frukt og frukt (ananas, sitrusfrukter, bananer, fiken, tørkede aprikoser, rosiner);
sunne søtsaker (mørk sjokolade, honning).

I noen tilfeller hjelper ikke diett og matvarer som inneholder stoffet. Årsaken til problemet er en sykdom. Da vil serotoninmedisiner bidra til å normalisere hormonet..

Hvilke medisiner du skal bruke

De såkalte selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) tilhører moderne medisiner for å fylle på mangelen på "lykkehormonet". De viktigste er:

Nefazodon;
Trazodone;
Paxil;
Paroksetin;
Serenate;
Sertralin;
Fluvoxamine;
Fluoksetin;
Citalopram;
Escitalopram.

Indikasjonene for å ta disse stoffene er alvorlige depressive lidelser, nevroser, fobier, spiseforstyrrelser.

Handlingsprinsippet til medikamentene er som følger: Det syntetiserte hormonet frigjøres i mellomrommene mellom nevroner for å overføre en nerveimpuls.

Etter å ha oppfylt sin funksjon blir stoffets molekyl "absorbert" tilbake av cellen som produserte det. Inhibitormedisiner utfører det såkalte reopptaket av serotonin, og forhindrer at det kommer tilbake til cellen, og forlenger dermed hormonets virkning, og "beroliger" den psykofysiske tilstanden.

Medisiner som øker serotonin er en siste utvei for å komme tilbake til det normale. De skal bare tas som anvist av en lege..

Siden de alle har en imponerende liste over kontraindikasjoner og bivirkninger, kan det ikke være snakk om selvmedisinering..

Hva er faren for overflødig stoff, hvordan senkes

Et økt nivå av serotonin er ikke et hyppig fenomen for en moderne person, som hovedsakelig forekommer på bakgrunn av å ta narkotiske stoffer eller "sterke" antidepressiva..

Siden hormonet er involvert i overføring av nerveimpulser, har avviket fra det normale nivået en omfattende effekt..

Et overskudd av et stoff i blodet kan provosere psykiske, autonome og nevromuskulære lidelser, inkludert:

ukontrollert følelsesmessig spenning, erstattet av urimelig frykt eller panikk;
fordøyelsessykdommer (oppkast, forstoppelse eller diaré, oppblåsthet);
økt kroppstemperatur og blodtrykk;
skjelving eller nummenhet i lemmer, muskelavslapping, manglende koordinasjon;
forverring av taleevnen.

For å normalisere forhøyet serotonin er det først og fremst nødvendig å slutte å ta medisiner eller psykotrope stoffer som provoserer dette avviket.

En sunn organisme er i stand til å utføre alt videre gjenopprettende arbeid alene. I spesielt avanserte tilfeller (for eksempel i tilfelle overdosering av narkotiske eller medisinske preparater) er medisinsk inngrep nødvendig.

Et betydelig overskudd av det normale nivået av hormonet i blodet kan indikere tilstedeværelsen av kreft:

metastatiske karsinoide svulster i mage-tarmkanalen;
svulster som påvirker skjoldbruskkjertelen;
akutte former for tarmobstruksjon;
leukemi.

I denne forbindelse, som en svulstmarkør, blir serotonin noen ganger undersøkt for tidlig diagnose av kreft..

Imidlertid hjelper det avslørte høye nivået av hormonet bare spesialister med å bestemme diagnosen, men tillater ikke å bestemme den nøyaktige plasseringen og parametrene for onkologisk utdannelse..

Derfor gjennomgår pasientene en rekke tilleggsstudier for å endelig etablere diagnosen og foreskrive den nødvendige behandlingen..

Forskere har funnet at serotoninnivå og humør er gjensidig regulert.

Med andre ord, en positiv holdning til livet sammen med riktig ernæring og regelmessig fysisk aktivitet får serotoninreseptorer til å fungere mer produktivt, noe som igjen bidrar til å se på verden med glede og bevege seg mot nye mål i godt humør..

Les her om hormonet endorfin og hvorfor kroppen trenger det.

Kategori

Interessante Artikler